Zaujímavá dvojtýždňová diéta
ahojte,
musím sa priznať mám aj Orbitrek aj som poskúšala všetky možné tablety - so zeleným čajom, Ali....
Potom mi známa odproručila dietu - keď si dáte do Googla zaujímavá dvojtýždňová dieta - nájdete ju.
KOnečne sa mi podarilo zhodiť nie 7-9 ako sa píše ale iba 3kg ale brucho a boky mám viditeľne menšie. Je zdravá - samá zelenina , oplatí sa vyskúšať
Stručné zhrnutie
- „Zaujímavá dvojtýždňová diéta“ sa v praxi často drží v cykle 2 týždne diéta + 1 týždeň prestávka a používatelia v diskusii hlásili rýchly úbytok hmotnosti v rozsahu ~2–13 kg v priebehu 2–5 týždňov podľa spôsobu opakovania cyklov.
- V diéte sa pravidelne uvádza použitie jablčného octu tekutého alebo v tabletkách (príklady značiek v diskusii: MedPharma, Revital), zvýšený príjem tekutín (min. 2–3 l/deň) a žihľavový čaj ako „očistný“ čaj.
- Zdrojové zhrnutia a rozpis diéty boli v diskusii zdieľané cez odkazy na články (napr. http://www.trask.sk/phprs/view.php?cisloclanku=... a http://wanda.atlas.sk/dieta-s-jablcnym-octom/we...).
Najčastejšie otázky
Q: Čo obsahuje jedálniček „dvojtýždňovej diéty“?
A: Jedálniček podľa zdrojov v diskusii typicky zahŕňa raňajky (káva alebo čaj, niekedy rožok/celozrnné pečivo), obed s bielkovinou (tuniak vo vlastnej šťave alebo kuracie prsia), večeru z ovocia alebo zeleniny (napr. ananás alebo šalát) a obmedzenie cukru, soli, alkoholu a oleja.
Q: Ako sa má užívať jablčný ocot pri tejto diéte?
A: Praktiky zaznamenané v diskusii zahŕňajú tekutý ocot 1 polievkovú lyžicu rozrieďovať v ~2 dcl vody alebo pitie 2 dcl vody s 2 lyžicami octu nalačno, prípadne tablety jablčného octu 1–2× denne podľa balenia.
Q: Kde kúpiť tablety jablčného octu a koľko stoja?
A: Tablety jablčného octu sa v diskusii odporúčali kúpiť v lekárni; jednej používateľke cena v lekárni vyšla ~3,50 €, inej sa spomínala cena ~6,50 € za iný prípravok.
Q: Je povolená káva počas diéty?
A: Väčšina diskutujúcich písala, že káva je povolená; mnohé príspevky uvádzali pitie viacerých šálok denne aj s malým množstvom mlieka alebo cukru bez toho, aby striktne zabránili úspechu diéty.
Q: Ako často možno diétu opakovať a aké sú dlhodobé skúsenosti?
A: V diskusii sa najčastejšie spomínal cyklus 2 týždne diéta + 1 týždeň prestávka s opakovaním, niektoré používateľky ho opakovali mesiace (jedna uviedla opakovanie až na pol roka), výsledky a dĺžka udržania váhy sa líšili medzi jednotlivcami.
Q: Môžem túto diétu dodržiavať pri dojčení?
A: V diskusii sa objavila otázka o dojčení (ročne dieťa), no nenastal jednoznačný odborný záver; používatelia odporúčali radšej počkať alebo konzultovať s lekárkou, pretože odpovede v diskusii boli nejednotné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dvojtýždňová diéta vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti u viacerých ľudí; v diskusii sú bežné výsledky 2–7 kg za dva týždne a výnimočne aj viac (príklady: 5–7 kg, v jednom prípade 13 kg za 5 týždňov pri opakovaní).
- Jablčný ocot je v tejto diéte bežne používaný buď tekutý (1 PL v 2 dcl vody) alebo v tabletkách (dve značky zmienené: MedPharma, Revital).
- Základné odporúčania zahŕňajú vynechanie cukru, soli, alkoholu, pitie min. 2–3 l tekutín denne a 1 šálku žihľavového čaju denne podľa jedného z príspevkov.
Sporné názory
- Povolenie kávy: niektoré príspevky považujú kávu (aj s mliekom/cukrom) za prípustnú bez zhoršenia výsledku, iné odporúčania striktne uvádzajú len čiernu kávu alebo čaj.
- Dlhodobá udržateľnosť: jedna skupina tvrdí, že pri správnom postupe sa váha udrží roky, druhá skupina varovala pred jojo efektom a uviedla príklady priberania po skončení diéty.
- Zdravotné riziká a zloženie: niektoré príspevky (kritika rozpisu) poukazovali na nízky príjem bielkovín a riziko odbúrania svalov, iné príspevky považovali diétu za „detox“ a vhodnú krátkodobo.
Otvorené otázky
- Bezpečnosť diéty pri dojčení zostala v diskusii nezodpovedaná jednoznačne.
- Presné gramáže, množstvá porcií a štandardizované dávkovanie jablčného octu v tekutej forme nie sú v verejne zdieľanom rozpisu jednotne špecifikované.
- Porovnanie účinnosti rôznych značiek tabliet jablčného octu (MedPharma vs. Revital) zostalo nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
trask.sk, wanda.atlas.sk, rady-pre-kazdu-babu.meu.zoznam.sk, akv.sk, stobklub.cz, Tesco, Kaufland, MedPharma, Revital, Cambridge diéta, Dukanova diéta, Weights Watchers
Spomenuté produkty a metódy
jablčný ocot tekutý, jablčný ocot v tabletách, tuniak vo vlastnej šťave, bezolejový tuniak, kuracie prsia, špargľa, ananás na večeru, žihľavový čaj, piť 2–3 l vody denne, cyklus 2 týždne diéta + 1 týždeň pauza, Cambridge diéta, Dukanova diéta, 90‑dňová diéta, pill‑form apple cider vinegar (MedPharma, Revital), Orbitrek, stacionárny bicykel, cvičenie Jillian Michaels
Miesta a osoby
Praha, Jillian Michaels
neviem cim to je...ale ja ani nemam chut na nic....a sladke ani vidiet....ale akurat si davam kavicku...asi odteraz pijem len bez cukru chuti mi viac....a dnes rano -1,4 kg...ale spajam s posilkou...
teda baby pekne ste uz schudli! tie dve kila uprimne zavidim.ja mam zatial minus jedno kg. prave som zjedla sunku s rajcinou a pijem caj. len som cely den nebola doma a este som dnes nepila zihlavovy. az vecer o pol osmej si dam,snad nevadi.
ahojte baby zajtra zacinam aj ja........
chcem sa preto spytat ako si robite to kuracie maso.. teda rezen 🙂
a ked nemam ananas mozem to nahradit inym ovocim samozrejme nie bananom... dakujem za odpovede 🙂
a vsetkym drzim palce 🙂
@lienka1601 Ahoj to kuracie maso si Len tak naprirodno opeciem na minime oleja a davam si na to chili trosku lebo to maso bez soli je strasne a ananas som nemala ani Ja dala som si pomaranc namiesto neho......tak sa drzim treti den musim to dokazat aj ked bojujem sama so sebou,najhorsie ked varim veceru rodine a vonia to tu to Su muky odolat heh..
Ahojte ja som dnes zacala druhy tyzden a uxz je to v pohode 🙂ani neviem presne koľko som schudla ale su to take 2-3kg,včera som sa odvazila a už to nie je stovka len99🙂)ale som rada ze to ide nie je to až take ťažké aj na sladkosti zemiaky a chleba som už zabudla🙂plánujem držať diétu dlsie tak si drzme palce som zvedavá kolko schudnem teraz twnto tyzden dám vam vediet...ako Kukam tak adi som tu sama s toľkými kilami 😠
Ako to tu citam, ako vam to ide dole... baby normalne sa ja tešim na pondelok ked zacnem 🙂)... je to fajn citat a navzajom sa apson takto podporovat :D... musim kupit riadnu vahu, lebo mam doma taku staru tak nech vidim kazdy gram... aj to potesi... aj ked posnazim sa aby som sa postavila az po dlhsom case...
@jeackynka dakujem za odpoved 🙂 no som zvedava ako to pojde.. do pondelka nevydrzim zacnem zajtra.. syn ma v nedelu oslavu aj kolacik bude ale urcite si nedam jeden tyzden vydrziiim a mozno aj viac.. tesim sa :D
prosim vas este ten caj treba pit? nenavidim caje.. staci voda?? ci je to nejaky dolezity prvok.. :/
aaaaa este nieco som kostovala ten ocot no mne sa zda byt v pohode.. treba ho pit pred jedlom? ci tak hocikedy? :D jaaj divne nic presne nepisu tolko otazok :D ta rano sa tesim na ranajky...
@meggi0201 ano robim, ale zo mna by si si asi nemala brat priklad....to si urcite este nepocula, ja si robim taky dressing, ktory milujem. Kysla smotana (teraz pri dietke nizkotucny biely jogurt) a do toho si zamiesam instantnu cibulovu polievku Tesco. Ale len tu Tesco!!! Tajto mi to neskutocne chuti 😎 vyskusaj...
ahojte no mam za sebou tri dni a mam taky pocit ze z brucha mi trocha uz spadlo necitim ani taky hlad 🙂 a je to celkom fajn drzat tak sa s vami dietu a nie sama je to ovela lepsie 😝 no som zvedava jak tie dva tyzdne zbehnu 😀
práve mám za sebou prehrešok v podobe granadíru, ale necítim sa zle, cely deň som šoferovala, prosto si to telo popytalo tak som ho ukludnila :0)
ste tuna i take ktore nemate "extra kila" navyse, len 2-3 kg. tie sa citia najviac pri obliekani nohavic - obliect i zapnut sa daju ale nie su najpohodlnejsie.
bude tam ta dieta "velmi" uberat z vahy alebo sa schudne len ozaj 2-3 kg?
ja vravim, ked uz citim ze su nejake extra kg tak budem radsej pracovat na sebe ako kupovat nove oblecenie.
@soffyee Ja vypijem vodu s tým octom, o pol hodky si dám kávu a rožok a idem na wcko..... Našťastie s týmto nemám problém aj keď nepijem ten ocot, lebo ráno pijem kávu vždy.... Skús vydržať... Ale je pravda, že dnes ráno som sa tak divne cítila, ako keby som bola naliata a to nemám pred menzesom.. Pijem ako sa má, ale aj tak to bolo divné 😒 A si myslím, že sa to chudnetie nejako zastaví... moje telo ako keby si už zvyklo na takúto stravu. No uvidím zajtra ráno, keď sa postavím na váhu 😒
ahojte, prosim vas, ako je to z kavou.. to sa fakt moze len rano? mozem si dat viac? ja totiz pijem dost kavy a neviem ci to vydrzim cez den len s jednou 😀
ja viem, ze sa to tu urcite s tou kavou uz riesilo.. presla som si diskusi len tak zbezne a nenatrafila som na to, nestiham to prejst vsetko do zaciatku a vyhladat si to 😒 takze dakujem za odpovede 🙂
ja som si dnes zamenila 3 den za 4, tak dufam,ze je to v pohode. Zajtra budem cely den cestovat a k tym zemiakom by som sa neviem kedy dostala. Mam dnes o 2kg menej :o)