Zvýšilo sa vám sebavedomie, keď ste schudli?
Stručné zhrnutie
- Strata hmotnosti často vedie k zvýšeniu sebavedomia, pričom v príkladoch sú uvedené úbytky váhy od niekoľkých kilogramov až po 37 kg.
- Zlepšenie fyzického zdravia po schudnutí bolo hlásené konkrétne ako pokles vysokého krvného tlaku a úľava od bolesti kolien.
- Ako spôsoby, ktoré pomohli, boli uvedené program "Schudni s Dave", kalorické tabuľky, vysoký príjem proteínu a vlákniny, pitie 3+ l vody denne, 10 000+ krokov denne a pravidelné cvičenie; zároveň boli spomenuté negatívne psychické následky pri prísnom počítaní kalórií alebo zvracaní.
Najčastejšie otázky
Q: Zvyšuje sa sebavedomie po schudnutí?
A: Áno, v konkrétnych príkladoch ľudia hlásili zvýšenie sebavedomia pri stratách váhy od pár kilogramov až po 37 kg; niektorí uviedli zlepšenie v obliekaní a v medziľudských vzťahoch.
Q: Ktoré programy alebo metódy boli označené ako účinné pri chudnutí?
A: Program "Schudni s Dave" bol spomenutý s výsledkom 20 kg dole za 7 mesiacov; ďalšie uvedené metódy zahŕňali kalorické tabuľky, vysoký príjem proteínu, vlákninu, pravidelný beh a tréningy.
Q: Aké konkrétne návyky pomáhajú udržať chudnutie?
A: Konkrétne odporúčané návyky zahŕňajú kalorické tabuľky, vysoký príjem proteínu a vlákniny, pitie 3+ litrov vody denne a 10 000+ krokov denne.
Q: Môže chudnutie viesť k psychickým problémom?
A: Áno, v diskusii boli opísané prípady psychických ťažkostí spôsobených prísnym počítaním kalórií, extrémnym diétovaním a opakovaným prejedaním či zvracaním.
Q: Aká rýchlosť chudnutia bola reálna v príkladoch?
A: Jeden príklad uvádzal 20 kg za 7 mesiacov; iné príklady zahŕňali úbytky 15 kg a 37 kg, pričom tempo sa medzi jednotlivcami výrazne líšilo.
Q: Ako si udržať motiváciu pri chudnutí?
A: Spomínaná podpora zahŕňala spoločné chudnutie na diaľku, pravidelné vzájomné pochválenia a zapojenie do programov ako "Schudni s Dave".
Závery z diskusie
Zhoda
- Strata hmotnosti často zvyšuje sebavedomie a zlepšuje schopnosť nosiť oblečenie v menších veľkostiach.
- Fyzické prínosy zahŕňajú zlepšenie kondície, viac energie, pokles vysokého krvného tlaku a úľavu pre kolená.
Sporné názory
- Niektorí ľudia zažili výrazné zvýšenie sebavedomia po chudnutí, zatiaľ čo iní uviedli, že sa psychicky nezmenili alebo že psychické problémy sa zhoršili v dôsledku prísneho diétny režimu.
Otvorené otázky
- Prečo u niektorých osôb vedie chudnutie k zlepšeniu psychiky a u iných k psychickým problémom?
- Aké tempo a metódy chudnutia minimalizujú riziko porúch stravovania a psychických ťažkostí?
Spomenuté značky a firmy
Schudni s Dave
Spomenuté produkty a metódy
Schudni s Dave, keto, kalorické tabuľky, vysoký príjem proteínu, vláknina, 3+ l vody denne, 10 000+ krokov denne, beh, tréningy (napr. po 5 tréningoch), drastické diéty, počítanie kalórií, zvracanie
Miesta a osoby
žiadne
Už si schudla alebo začala si nieco robiť? Lebo mne sa zvýšilo sebavedomie myslím že krátko potom som začala cvičiť. Fakt, asi po 5 tréningoch a to reálne vtedy nemala dole ani pól kg.
Ak chces mozme chudnut na dialku spolu. A sem tam sa pochvalit co sa nam podarilo, ci odolat ci dosiahnut. Tiez potrebujem nakopnut. Nic hrozne u mna nejakych 3-4kg + trosku spevnit. 😉
Nie. Dokonca aj keď som išla nakupovať som " lovila " vo veľkých veľkostiach, potom som kamarátku dva - tri krát prehnala po menšiu veľkosť . Najvyššie sebavedomie som mala, keď som behávala, čím viac som zvládla odbehnúť, tým viac som sa cítila ako hviezda 😜 prípadne keď som na cvičení predbehla všetkých ostatných...
brutalne. Bolo to to najlepsie co som v zivote pre seba spravila. Pre mna je obrovska sloboda, si kupit hocikde hocico, nemusim snorit. sloboda je aj normalne si sadnut aby mi hned netrcali vsade pneumatiky ci bachor. Nehovoriac o tom, ze vysoky tlak je minulost, kolena setrim atd atd. Schudnut som mala o desat rokov skor, mohla som byt v holivude 😄
no... az tak velmi nie, a to som schudla uz 37kg, ludia chvalia, saty lepsie sedia,.ale nemam sa radsej, stale sa hrbim, skryvam.... ale aspon viac vladzem fyzicky
U mňa to bohužiaľ práveže vyvolalo psychické problémy. Nebola som so sebou spokojná, nedala som do úst nič čo nebolo odvážené a prepočítané na kalórie. O mojich pokusoch vracať ani nehovorím 🙈 pre mňa to z nejakého dôvodu práveže bolo horšie
Schudla som za 7mesiacov 20kg, ale pokračujem a ešte chcem takých 10 dať dole🙂
Mala som veľkú nadváhu z emocionálneho prejedania 🙈 Sebavedomie sa zvýšilo, cítim sa omnoho lepšie, najmä keď aj tie novšie šaty sú už veľké 🙂 Určite odporúčam každej žene, ktorá sa necíti až tak dobre vo svojom tele 🙂
A nehovoriac o tom, ako vládzem a ako veľa energie mám 🙂
Ďakujem 🙂
Podarilo sa mi to vďaka Schudni s Dave. Po x rokoch drastických diét a trápení, somariny ako keto a zničené zdravie z toho, som našla Schudni s Dave 🙏 a 20kg dole ani neviem ako, bez trápenia, bez obmedzení 🙂
Áno o trochu,ale viac ma potešilo že mám stále chuť tam chodiť ..veľká zmena bola k tomu keď som si dala opraviť zuby..😉
jasne.