Cítim sa ako alkoholička: Ako riešiť pitie?
Ahojte, mám trošku strach, akou cestou sa uberáme. Kvôli alkoholu. Doma sme s tým nikdy problém nemali, áno ocino chodil na pivko ale žeby sa mamina doma len tak sama alebo s ocinom naliala vino to nie.
No pred 13 rokmi keď som začala s mojim manželom, u nich pitie bolo bežné. Jeho mamina si často dala dva pohare vinka, keď sa oslavovalo alebo sme išli na návštevu vždy sa pilo. Od vtedy mi to pripadalo také normálne. Teraz mam už aj ja dieťa a svoju domácnosť, manžel je super, všetko funguje.
Len každý víkend sa u nás pije. Niekdy 2 fľaše vína. Manžel občas vie dať aj par plechoviek piva. Vravím mu, že sa mi to nepáči, žeby sme to nemuseli, alebk aby sme to obmedzili no on vždy ved je to len taky relax po pracovnom týždni. Samozrejme vypijeme to keď malý už spí a ráno normálne fungujeme. No aj tak sa mi to prestáva páčiť lebo si všímam, že večer niekedy rozmýšľam, čo si nalejem 😔 mám z toho strach, neviem si proste pomôcť, v pondelok si poviem, že si dám dáky čas bez alkoholu ale v piatok si už nalievame. Muž len prekrúca očami, že ak ja nechcem tak si nemám dať. Proste ja sa aj skúšam zaťať ale on si pri mne najjednoduchšie tak si nalejdm aj ja. Nevravím, že sa ozierame, to nie, ale tak triezvy niesme. Neviem sa z toho vykrútiť. Prosím neocudzujte ma.
Stručné zhrnutie
- Ak máte nutkavú potrebu nalať si alkohol a premýšľate nad tým predtým, než si ho dáte, odborné odporúčania a viaceré príspevky v diskusii považujú toto správanie za varovný signál a odporúčajú vyhľadať pomoc v centre pre závislosti, napr. CPLDZ (https://cpldz.sk/).
- Praktické kroky odporúčané v diskusii zahŕňajú mesačný detox (vydržať mesiac bez alkoholu), zapojiť sa do výzvy „suchý január/február“, alebo skúsiť nahradiť víno dealkoholizovaným vínom či čajom, aby ste otestovali, či ide o závislosť alebo o spoločenský zvyk.
- V diskusii sa uvádza bežné zdravotné odporúčanie „max. 7 jednotiek alkoholu za týždeň“ a varovanie, že ak obaja rodičia pijú, môže to byť rizikové pri nočných zdravotných udalostiach dieťaťa.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám problém so závislosťou na alkohole?
A: V diskusii odporúčali vyplniť online testy obsahujúce súbor otázok; ďalší praktický indikátor je, ak nedokážete vydržať mesiac bez alkoholu, čo mnohí označujú za jasnú známku problému.
Q: Ako dlho skúsiť abstinenciu, aby som zistil(a), či je pitie problém?
A: Viaceré príspevky odporúčali skúsiť mesačný detox alebo sa zapojiť do výzvy „suchý február“; ak je problém dodržať aj takúto skúšku, je to signál na odbornú pomoc.
Q: Kde hľadať odbornú pomoc na Slovensku?
A: V diskusii bol zdieľaný odkaz na centrum pre závislosti CPLDZ (https://cpldz.sk/) a viacero príspevkov odporúčalo vyhľadať liečenie/rehabilitáciu a miestne centrá pre boj so závislosťami.
Q: Fungujú dealkoholizované vína ako náhrada a sú bezpečné pri snahe prestať piť?
A: Niektorí odporúčali dealkoholizované víno ako alternatívu na zistenie, či ide len o spoločenský zvyk, no v diskusii zaznelo aj tvrdenie (nepodložené citáciou odborného zdroja), že odborníci tieto náhrady neodporúčajú, pretože môžu evokovať chuť na alkohol.
Q: Aké sú konkrétne opatrenia na zníženie víkendového pitia v domácnosti?
A: Praktické návrhy zahŕňali pravidlo „jeden musí byť šofér“, dohodu o úplnom nekonsumptione cez víkend na určitý čas (napr. mesiac), naliať si čaj do pohára, alebo mať v domácnosti dealko pivo či bezalkoholické šampanské.
Q: Je pravidelné víkendové vypitie dvoch fliaš vína považované za alkoholizmus?
A: Diskusia uviedla protichodné názory: niektoré príspevky tvrdia, že pravidelné víkendové pitie a nutkavá potreba sú varovným signálom závislosti; iné príspevky tvrdia, že pohár vína pri spoločenskom večeri nemusí byť alkoholizmus, ak nie je sprevádzaný stratou kontroly.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ak sa človek zamýšľa nad tým, či si má dať alkohol a cíti nutkanie, v diskusii to mnohí označili za signál, že vzťah k alkoholu nie je v poriadku.
- Skúsiť obdobie bez alkoholu (najčastejšie odporúčaný mesiac alebo výzva „suchý február“) je bežná a konkrétna rada na overenie kontroly nad pitím.
- Existujú odborné centrá a liečenia pre závislosti; v diskusii bol explicitne spomenutý portál/centrum CPLDZ (https://cpldz.sk/).
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že pravidelné víkendové pitie 1–2 pohárov nie je alkoholizmus; iné príspevky varujú, že pravidelnosť a nutkavé nalievanie sú symptómom závislosti.
- Niektorí odporúčajú dealkoholizované vína ako efektívnu alternatívu; iní tvrdia (bez konkrétnej citácie odborného zdroja), že tieto náhrady môžu zvýšiť túžbu po alkohole a odborníci ich neodporúčajú.
Otvorené otázky
- Ako presne odlíšiť „spoločenské“ pitie od začínajúcej závislosti v konkrétnych každodenných situáciách?
- Ak mesačný detox zlyhá, aké sú ďalšie konkrétne kroky k liečbe alebo k vyhľadaniu lokálnych služieb?
- Ako presvedčiť partnera, aby znížil alebo upravil svoj pitný režim bez zhoršenia vzťahu?
Spomenuté značky a firmy
CPLDZ
Spomenuté produkty a metódy
dealkoholizované víno, nealkoholické pivo, bezalkoholické šampanské, mesačný detox (vydržať mesiac bez alkoholu), „suchý január/február“ challenge, online testy na alkoholové problémy, liečenie/rehabilitácia pre alkoholikov, odporúčanie „max. 7 jednotiek za týždeň“, medovina, someliérske kurzy, limit 0,08%
Miesta a osoby
Slovensko
Zase netreba to prehanat a malovat certa na stenu👹 Parkrat do mesiaca si to vino s muzom mozte dopriat. Ale nerobit z toho zvyk, skor iba vynimku. Musite zvladnut vydrzat iste obdobie bez alkholu. Ist do toho vedome. Povedat si dnes sa nebude pit, alebo tento tyzden az do buduceho piatku budeme bez alkoholu. Podla toho uvidite, ci to mate pod kontrolou. Ak nie, tak to vidim ako silny nabeh na alkoholizmus. Bohuzial na Slovensku stale velmi casty jav 🙁
Ja som raz kdesi čítala že akonáhle začínaš riešiť či si alkoholik alebo nie si, tak už si .... Lebo ak nie si, toto naozaj neriešis, ale ak ti to už začína vŕtať v hlave, nie je to v poriadku, chápeš. Prestaň s tým. Nalej si najviac raz do mesiaca dva poháre vína a vybavené. Viac nie.
@mimikarol v tom prípade my už sme s mužom ťažkí alkoholici minimálne 15 rokov😂 ( (takmer každý večer pohár vína) a nutno dodať, že 15 rokov na tej istej úrovni (proste pohár vína k večeri a dosť) 😎 ak je toto alkoholizmus, tak bodaj by ho všetci alkoholici mali rovnako pod kontrolou ako my😉
@autorka je strašne veľký rozdiel medzi "pohárom vína", ktorý si dáš fakt na chuť k dobrému jedlu a fľašou vína + pár plechoviek piva, ktoré si dáš lebo naháňaš pocit uvoľnenia, ktorý alkohol prináša... Tam je tenká hranica a žiadna slabá povaha ju neukočíruje. Ak má manžel potrebu prikrmovať sa "pár plechovkami" piva, víno k tomu, tak to už by bol pre mňa dosť silný signál, že kontrolu stráca.
@lenka098123 @mamamasama veru aj ja by som si dala poradit ohladne takeho vina ... dakujeme vopred za tip
@gribka1 k čomu je dobré dať si pohar vina, či iného alkoholu? No napríklad ja si dám k jedlu, alebo niekedy len tak večer, lebo mi víno chuti. Nepotrebujem sa ani uvoľňovať, ani navádzať nejaké stavy, ani sa ožierať. Jednoducho si ten pohar dám koli chuti.
Ešte že alkoholizmus nedefinujú ženy z MK, inak by som už bola podľa niektorých asi čistý alkoholik.
Šoférovanie nie je problém, pohar vina ma tak malo alkoholu, že môžem po ňom okamžite šoférovať a ešte budem dosť pod limitom. ( našťastie žijem v krajine, kde sa ráta s tým, že človek si dá k jedlu pohar vina, či piva, takže mame povolené 0.08%)
Autor - vyzerá, že problem máte, lebo si musíte každý týždeň naliať a nedokážeš odolať, keď ten druhy pije. Treba si dať pauzu.
Nik ťa zato neodsúdi to sa neboj. Pije celé Slovensko 🙈 Zato nie si ešte závislá a hneď alkoholička. Ale závislosť to je ako fajčenie,sladkosti ci závislosť na jedle. Ja som si povedala,že od nového roku nepijem a nepijem len nealko. Ale mne to vôbec nechýba. Ale zato mám iné neresti.
@p.j.jacky poznám partiu liečených alkoholikov, poznám ich debaty a tiež debaty a vysvetlenia odborníkov na túto tému. Autorka sa teší a chystá sa čo bude piť každý týždeň, tak je to závislosť