Môže mi uškodiť bežecký pás, keď mám vyskočenú platničku?
Moze mi bezecky pas uskodit?myslim na chrbticu.kedze som mala vyskocenu platnicku...chcem spevnit chrbat
Stručné zhrnutie
- Bežecký pás je v diskusii považovaný za bezpečnú možnosť pre rýchlu chôdzu, ale beh na páse zvyšuje riziko pre chrbticu pri vyskočenej platničke.
- Cielená fyzioterapia, SM systém, posilňovanie stredu tela, nordic walking s paličkami a eliptický trenažér sa v diskusii uvádzajú ako odporúčané metódy spevnenia chrbta.
- V diskusii sa spomína, že ozón a lieky nezabrali u jednej osoby, a že údajný lekár v Žiline (z Čiech) údajne vrátil platničku do pôvodného stavu.
Najčastejšie otázky
Q: Je bežecký pás bezpečný pri vyskočenej platničke?
A: Diskusia uvádza, že rýchla chôdza na bežeckom páse môže byť prijateľná rehabilitačná aktivita, ale beh na páse alebo technicky nesprávny beh môže zvýšiť riziko zhoršenia platničky; odporúča sa konzultovať s fyzioterapeutom alebo lekárom.
Q: Aké stroje alebo pomôcky sú vhodné na spevnenie chrbta po vyskočenej platničke?
A: V diskusii sú uvedené expandre, laná na SM systém, činky, posilňovacia veža, eliptický trenažér a bežecký pás pre rýchlu chôdzu; jedna používatelka uviedla, že jej neurolog schválil eliptický trenažér.
Q: Je nordic walking vhodný pre rehabilitáciu chrbtice?
A: Diskusia odporúča nordic walking s paličkami ako spôsob rehabilitácie, pretože pri ňom prirodzene zapájate a posilňujete celé telo a zlepšujete držanie.
Q: Kedy treba ísť na MR pri bolestiach chrbta?
A: V diskusii sa odporúča ísť na MR pri pretrvávajúcich bolestiach alebo výrazných neurologických príznakoch; jedna používateľka konkrétne odporučila "ísť na MR".
Q: Pomáha ozónová terapia pri vyskočenej platničke?
A: V tejto diskusii ozón a lieky nezabrali u jednej osoby, takže efekt ozónovej terapie zostáva spomínaný ako neúspešný v konkrétnom prípade a vyžaduje individuálne posúdenie lekárom.
Q: Koľko času denne tráviť na páse pri chôdzi na spevnenie chrbta?
A: Jedna skúsenosť v diskusii uvádza 45 minút denne po práci a cez víkend aj hodinu alebo viac ako efektívne trvanie rýchlej chôdze na páse.
Závery z diskusie
Zhoda
- Chôdza (vrátane rýchlej chôdze a nordic walking) je pri vyskočenej platničke vhodnejšia než beh.
- Konzultácia s fyzioterapeutom alebo lekárom a cielené cvičenie (SM systém, posilňovanie) sú odporúčané ako základ rehabilitácie.
- Pomôcky ako expandre, činky a posilňovacia veža sú bežne uvádzané ako súčasť spevňovania chrbta.
Sporné názory
- Niektorí považujú bežecký pás za zbytočný a "vešiak na prádlo", zatiaľ čo iní ho aktívne používajú na rýchlu chôdzu ako praktickú alternatívu pri nevhodnom vonkajšom teréne.
- Niektoré názory varujú pred behom na páse kvôli riziku nesprávneho pohybu, iné pripúšťajú beh len pri technicky správnom prevedení.
Otvorené otázky
- Môže bežecký pás konkrétne spôsobiť opätovné vyskočenie platničky pri náleze napr. 5 mm?
- Aký konkrétny lekár v Žiline (uvedený v diskusii) vykonal údajné vrátenie platničky do pôvodného stavu?
- Aká je všeobecná účinnosť ozónovej terapie pri pacientoch, u ktorých bežné lieky nezaberajú?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
bežecký pás, rýchla chôdza, beh, eliptický trenažér, SM systém, expandre, laná na SM systém, činky, posilňovacia veža, nordic walking, paličky, ozón, injekcie, lieky, fyzioterapia, MR
Miesta a osoby
Žilina
@nnnuuunnn ahoj..no to vsetko mam...cvicim aj s tym..no ale kedze som mala rok problemy s vyskocenou platnickou tak mam pisilnovat chrbat...no a cvicim ale chcela som pridat bezuaci pas s chodzou..no neviem ci je to dobry napad.ale dik no mam strach aby mi zas nevtskocila platnicka
Radšej choďte na prechádzky, bežecky pas v 90% prípadoch konci ako vesiak na prádlo. 😊pripadne to skôr prebrať s nejakým odborníkom.
@olinaaaa pas je super.mam problem tiez s platnickami v krizovej oblasti a ked sa napriklad neda ist von na rychlu prechadzku tak si dam rychlochodzu na pase a je to super. Behat nebeham lebo ma zvyklo potom seknut ale chodza je fajn.k tomu pouzivam aj elipticky trenazer,ten mi aj neurolog schvalil
@marticka85po elipticky trenazer je aky...to som este nepocula.a kolko tak vydrzis na pase chodzou ...no ja zacinam..lebo musim spevnit chrbat
@olinaaaa beh nie je pre chrbát tak dobrý ako chôdza. Je to najlepší spôsob rehabilitácie a získania správneho postoja 😉 Ideálne s paličkami. Naštuduj si správny nordic walking alebo si na to nájdi trénera, pri takejto aktivite prirodzene zapájaš a posilňuješ celé telo. Ak by som šla s vyskočenou platničkou behať určite radšej prirodzene. Na páse je myslím väčšie riziko nesprávneho pohybu a úrazu. Ja teda zatiaľ vyskočenú platničku nemám, mám "len" náznak útlaku na miešny kanál a teda behať si už veľmi netrúfam 😔
Ak nevieš technicky správne behať, vzhľadom na tvoj chrbát, tak ti môže ublížiť. A je jedno či behas na pase alebo vonku.
@montemotherone ahoj😉no ja som chodila chodzou pesko aj hodinu...no sla som aj kopce ..no hore som vysla v pohode a dole s bolestou.preto skusam pas ked byvam na dedine a u nas su kopce a cesty hruza...na pase aspon rovina...no idem kuknut ten nordic walking
@cathycathy toho sa bojim ze si este viac ublizim...tak moc sa chcem vratit do kondicky a spevnit chrbat
@olinaaaa presne. Ja tiez po dlhej chôdzi dole som "vybavená" 😫 Skús pozrieť videá na youtube, to je asi aj lepšie ako kniha 😉 Ono je aj rozdiel chodiť a "chodiť " a keď sa to s paličkami naučíš dobre, dá sa na tom pekne vytrénovať telo 😉 ( čo sa mne ešte nestalo 😄 ...ale už sa štartujem 😎
@olinaaaa tak mu povedz že chces viac, alebo si nájdi iného. Veď od toho ho platíš. Sm systém není všetko 🤷♀️
@montemotherone tak ma chapes😉a vies sama ake su to bolesti..no ja uz rok marodim ..ozon a lieky nezabrali...vyskocenu mam 5 mm...no ale uz zevraj nie☺a aj citim ze je lepsie...pred dvoma tyzdnami mi odporucili v ziline jedneho lekara s ciech ktory mi ju dal do povodneho stavu a konecne robim bez bolesti...no niekedy to esre citim ale nie tak ako pred tym....a mam cvicit a spevnovat
@olinaaaa hod si do googla elipticky trenazer a uvidis aky to je. A co sa tyka pasu tak vydrzim tak 45minut kazdy den po praci a cez vikend si dam aj hodinku a viac
@olinaaaa ahoj prosim pekne napis mi ako to u teba vizerala ked ti vyskocila platnicka.Ja mam asi roky sem tam bolesti v oblasti krizov ake v chrbtici.No posledny mesiac to je neunosne.Som kychla jeden den a zrazu som sa uz ani ohnut nevedela.Potom mi dali inekcue a trochu polavilo.Ale bost v istych zahyboch ostala strasna.Teraz napriklad som nespala normalne uz 4 noc.Neviem si miesto najst kvoli bolsti.Toto uz neni nerv ale zrejme daco ine.Ide ma uz porazit
@olinaaaa ano ked som bola teraz s malou v nemocnici(mala nehodu 10dni)tak som kychla ako som stala a tak ma seklo.Som sa nevedela ohnut.Tak mi pichli niake inejcie do bokov trolinku preslo avsak mne ta bolest v jednom mieste v chrbtici ostala V obkasti krizov vlavo hned vedla chrbtice mam taky bod co boli a ztoho vlasne asi vyzaruje ta bolest naokolo.Cez den dobre ake v noci si miesto neviem najst.Dokazem spat len v polosede a musim mat podoprene krize vlastne aby neboli ohnute.Asi si mysim kupit taky pas na krize.
@olinaaaa a čo ti prosím ťa pomohlo? Alebo kto.ďakujem za odpoveď.prajem pekne sviatky
Na chrbát nepotrebuješ bežecky pas. Ale expandre, laná na SM systém, pripadne činky, posilnovaciu vežu.