Spánok na boku

Ahojte, rada by som sa poradila s tymi,co nemozu spavat na chrbte,ci uz z dovodu chrapania,apnoe, refluxu alebo iného fyzického obmedzenia,ako to riesite,aby ste sa v noci nepretacali stale na chrbat?
Ja nemozem zo zdrav.dovodov spat na chrbte,ale aj ked zaspavam na boku na anatomickom vankusi,medzi kolenami mam dalsi vankus,aj tak sa zobudim na chrbte 🤦‍♀️ Skusala som uz aj spat s batohom,to mi celkom pomohlo,ale chrbat som mala spoteny,co teda rozhodne nie je vhodne,hlavne na leto.
Pozrela som vsetky mozne dostupne pomocky,ale bud
to uz z obrazka vyzera nefunkcne,alebo to,co by fungovat mohlo,je vypredane. Poradte prosim nieco osvedcene. Nieco ako na obrazku. Vdaka.