Mám 27 rokov a cítim sa ako stará babka
Mam 27 rokov. Dve deti manzela. No mam silne depresie nic sa mi nechce ani rano vstat z postele. Vsetko ma vycerpava stake sa len nudim strasne sa nudim. citim sa ako stara babka ktora uz doziva. Mam psychiatricku aj psychoterapie no nejak nic nepomaha. Mam aj nadvahu s tym uz zacala nieco robit tak to pomalicky ide. Ale ja by som chcela byt chuda no ja milujem jedlo. Takze bud dietujem a obmedzujem sa alebo zeriem ako krava vsetkeho a veela. Teraz ked dietujem som este smutnejsia. Mna proste nebavi zivot a s tym mi nevie pomoct ani psychiatricka ani psychologicka. Akokeby som uz len dozivala a pritom viem ze som este mlada
Stručné zhrnutie
- Depresia u mladých rodičiek sa môže prejavovať dlhodobou stratou energie, stratou záujmu o aktivity a problémami s hmotnosťou; riešenia zahŕňajú úpravu farmakoterapie, zmenu psychiatričky, rôzne formy psychoterapie alebo pri ťažkých stavoch hospitalizáciu s možnosťou ECT.
- Ak štandardná liečba nezaberá, v diskusii sa odporúčalo neurologické vyšetrenie (meranie serotonínu), vyšetrenie štítnej žľazy a vyšetrenie gastrointestinálneho zápalu ako možné organické príčiny zhoršenej nálady.
- Doplnkové prístupy spomenuté v diskusii zahŕňajú suplementáciu magnéziom (Magnosolv), probiotiká (Floraliv), protizápalovú stravu a behaviorálne intervencie (cvičenie, tanec, hobby, skupinová terapia, programy Fitshaker alebo zapisovanie jedla v Kalorických tabuľkách) pre dlhodobé zlepšenie.
Najčastejšie otázky
Q: Čo robiť, keď antidepresíva nezaberajú?
A: Porozpráchať sa s psychiatričkou a zvážiť zmenu liekov alebo kombinácie; v diskusii boli spomenuté príklady liekov: Valdoxan, Medotrigin, Latuda, Brintelix, Sertralin, Olanzapyn, Rispen, Alventa, a ako krajné riešenie hospitalizácia s možnosťou ECT.
Q: Kedy zvážiť zmenu psychiatra alebo psychiatričky?
A: Ak dlhodobo neprichádza zlepšenie napriek spolupráci, ak lekárka deklaruje, že nemôže ďalej meniť nastavenie liečby, alebo ak pacient/ka necíti, že ju lekárka počúva; viaceré príspevky v diskusii odporúčajú skúsiť iného psychiatra alebo inú terapiu.
Q: Kde hľadať skupinovú terapiu alebo liečebné zariadenie na Slovensku?
A: V diskusii bola explicitne spomenutá možnosť skupinovej terapie „v liečebni v Pezinku“; odporúčané zdroje a školy psychoterapie v diskusii boli kbt.sk a dialog-gestalt (webnode) a informačné články na ipcko.sk.
Q: Môžu fyzické zdravotné problémy spôsobiť depresívne príznaky?
A: Áno; v diskusii sa uvádza príklad zápalu žalúdka/čriev, ktorý môže ovplyvňovať tvorbu serotonínu, ďalej sa spomína vyšetrenie štítnej žľazy a krvné testy ako relevantné vyšetrenia.
Q: Aké doplnkové intervencie môžu pomôcť s náladou okrem liekov a terapie?
A: V diskusii boli odporúčané: magnézium (Magnosolv), probiotiká Floraliv, protizápalová strava (známe odporúčanie: zelerová šťava podľa „Medical médium“), cvičenie (programy spomenuté: Janyho Landla, Fitshaker), technika 16/8 fasting a techniky na sebapozorovanie typu zapisovania troch dobrých vecí denne.
Q: Ako riešiť problém prejedania a chudnutia počas depresie?
A: Diskusia odporúča vyhnúť sa drastickým diétam, uprednostniť pomalé a udržateľné úpravy stravy (80/20 prístup), použiť aplikácie na sledovanie príjmu ako Kalorické tabuľky a konzultovať výživového poradcu alebo trénera na nastavenie zdravého deficitu.
Q: Ktoré psychoterapeutické prístupy alebo školy sú zmieňované ako dostupné cesty?
A: V diskusii boli zmienky o kognitívno-behaviorálnych školách (odkaz na kbt.sk), gestalt praxi (dialog-gestalt) a o skupinovej terapii v liečebni; informačné a vzdelávacie materiály boli spomenuté na ipcko.sk.
Závery z diskusie
Zhoda
- Z dlhodobého hľadiska sa odporúča kombinácia psychoterapie a farmakoterapie, a ak lieky neúčinkujú, zvážiť zmenu psychiatričky alebo úpravu liečby.
- Fyziologické vyšetrenia (štítna žľaza, krvné testy, neurologické vyšetrenie, vyšetrenie tráviaceho traktu) sú relevantné pri pretrvávajúcich depresívnych príznakoch.
Sporné názory
- Niektorí prispievatelia tvrdia, že nástup do práce alebo socializácia zásadne pomôžu zlepšiť náladu; iní píšu, že práca sama o sebe nemusí vyriešiť klinickú depresiu a niekedy je potrebná ďalšia liečba.
- Jeden prístup v diskusii považuje depresiu prevažne za „chemickú“ poruchu mozgu vyžadujúcu medikačnú liečbu, druhý prístup kladie väčší dôraz na zmenu myslenia, životného štýlu a vlastnú aktivitu ako kľúč k zlepšeniu.
Otvorené otázky
- Ktorá konkrétna kombinácia liekov bude optimálna pre konkrétneho pacienta, ak existujú neúčinné predchádzajúce terapie?
- Do akej miery sú gastrointestinálne zápaly beznásledne príčinou nízkej produkcie serotonínu u širokej populácie pacientov s depresiou?
- Kedy je indikovaná hospitalizácia a ECT pri perzistentnej depresii, keď ambulantná liečba zlyhá?
Spomenuté značky a firmy
Pezinok, kbt.sk, dialog-gestalt.webnode.sk, ipcko.sk, mojetelojemoje.cz, Fitshaker, Kalorické tabuľky, Floraliv, Stressease
Spomenuté produkty a metódy
Valdoxan, Medotrigin, Latuda, Brintelix, Sertralin, Rispen, Olanzapyn, Alventa, ECT, Magnosolv, magnézium, probiotiká Floraliv, protizápalová strava, zelerová šťava (Medical médium), Janyho Landla, Fitshaker, Kalorické tabuľky (aplikácia), 16/8 fasting, Lexaurin, esenciálne oleje, sypaný zelený čaj, biorezonancia (scan), skupinová terapia, psychoterapia (KBT, gestalt), zapisovanie vďačností/denník
Miesta a osoby
Pezinok, Maďarsko, Nemecko
Sú mladá, máš dve deti, manžela, rodinku. Zober si zo života to pekné. No tak máš nadváhu, no a? 😉😊 nerob si z toho nič.... nikto nie je dokonalý...
Ako dlho sa liecis?
Co Ti chyba kedy by si bola stastna?nebavi Ta rodina, si unavena, pride Ti nudne sa starat o deti?
Tipujem, že si na RD, keby si chodila do práce nemala by si depku.. Nemala by si na ňu čas 😉ja som teraz doma, lebo mám dovolenku ale je to des(som doma od začiatku júla).... Od pondelka idem do prace 🥳
Chces mi povedať že žiadne antidepresíva ti nepomohli?Skúsila si ich koľko?Jediné už potom len ect liečba v nemocnici na hospitalizáciu
Ľudia čo majú na depresiu názor typu "rob toto alebo hento, nebudeš mať na depresiu čas" alebo "myslí na pekne veci", absolútne nevedia co hovoria 😀 keby jej praskne slepé črevo, tiež by ste jej poradili, aby myslela na pekné veci? 😂
Autorka, ak ti psychoterapia alebo lieky nepomáhajú, skús iný druh, ako navrhovala kočka, porozprávaj sa hlavne so svojou lekárkou. Ak s ňou nepostupuješ k lepšiemu, skús pripadne zmeniť psychiatričku.
@ms_green povedala ze mam najlepsie a najucinnejsie lieky teraz ze ich menit nebudeme. Navrhla tie psychoterapie ako pomoc.
@mirkava jednym z mojich problemov preco mam depresiu je aj to ako vyzeram. Takze neviem nad tym mavnut rukou a ani nechcem. No ani sa uz nechcem porovnavat ako je kazdy krajsi nez ja
@luccija liecim sa 2 roky. No ja prave neviem co mi chyba neviem preco som stale smutna vobec neviem tu pricinu
@luccija ano mne pride nudne uplne vsetko. Nic ma nebavi absolutne nic som unavena aj akoby zleniveta neviem ako to mam napisat. Ja ani nemam neviem co by som robila. Do nicoho sa mi nechce. Robim len najnutnejsie
Máš zdravé deti a dobrého muža? Ak si si odpovedala áno, tak prečo ťa nebaví žiť? Pri 2 deťoch sa nudíš? Nepamätám kedy som takú vetu použila ja.. asi nikdy 🙈🙈🙈
Skus najst niexo co ta bavi alebo bavilo v detstve alebo si chcela nieledy skusit a skusss to.
@domini404 dakujem uz aj nad tym som rozmyslala ze ju zmenim lebo ona ma akokeby nepocuva a stale vravi ze so mnou je tazka spolupraca. Len preto ze ma nevie nastavit na spravne lieky ?
@mirkava ved ja hladam stale si aj vravim co dobreho mam ze nemam najhorsi zivot. Len nechapem preco mi je az takto zle. Ved by som mala byt stastna. Lenze mala by som byt neznamena ze som ☹️ dakujem za podporu
Mozes mat najlepsie AD na trhu, ked Ti nieco nevyhovuje muz, byt doma s detmi, vyzor vzdy Ta to bude tahat dole.Depresia nepride len tak..dlhodobo nezijes v sulade sama so sebou a chradnes.Ty musis prist na to, co to je.Zacni tym cvicenim stupnu Ti endorfiny budes sa citit krajsia..a urcite terapie lieky su len maly zlomok.
A skusila by som zmenit lekarku
Zmeň určite psychiatričku. Musí nájsť takú kombináciu liekov, že ti bude dobre. Ak budeš zaliečená chytíš aj chuť do života, Tá nechuť je tou chorobou.
@luccija ano uplne si to vystihla nezijem v sulade so sebou a chradnem. Presne takto sa citim
A nikto Ti nepomoze iba ty sama.Ty musis najst to, co Ti robi radost...ako su velke deti?asi je cas ist do prace medzi ludi nie kazdy dobre znasa starat sa o deti
@luccija 2 a 4 roky starsi chodi do skolky. A mam robit z domu len sa to natahuje mozno to by pomohlo vytrhlo by ma s kazdodennej nudy. Len neviem kedy to bude.
Ja keď som doma tak mám z toho depresie že som doma a keď vypadneme do práce aj keď len na 5 hodín denne tak ma to robí šťastnou.A treba zmeniť psychiatra.Ja kým som našla správneho tak mám už 3 psychiatra a konečne dobre nasadenu liecbu
Tiež mám už tretiu pscyhologičku, s ktorou som konečne prišla aspoň čiastočne na koreň problému 🙂 tá predtým mi tie, tvrdila, že odsťahujem sa od rodičov, zmiznú moje problémy... odsťahovala som sa a nič sa tým nevyriešilo 😂 som kvázi na druhej strane života ako ty, mám 28, som bezdetná, bez partnera, mám dobrú prácu, študujem ďalšiu VŠ, chodievala som von, na kurzy, dobrovolníčila som.. a tiež ma chytila depresia 🤷♀️ takže to, že začneš pracovať môže a nemusí vyriešiť tvoj problém... tiež som sa pristihla, že som prestala robiť veci, ktoré ma ako dieťa veľmi bavili. Tak sa k nim pomaly vraciam a je to lepšie. Skús sa zamyslieť, čo si rada robila ako dieťa.
Taktiež píšeš, že sa furt nudíš. Si si istá, že sa nudíš, alebo ťa nebavia veci, ktoré robíš?
@domini404 nebavi ma nic ale ani nic extra nerobim je to take cele ako bludny kruh zacarovane
@domini404 a ked som bola mala rada som sa hrala na mamicku a s babikami. A potom este ze som uctovnicka. To druhe zacnem robit len neviem kedy uz konecne. A neviem co so sebou dovtedy
V najhoršej fáze som sa hrala celý deň na playku alebo na tablete alebo som bezcieľne scrollovala fb alebo som spala. A toto som zvládala robiť asi pol roka.
A z čoho pozostávala tá hra na mamičku s babikami? Varila si im, alebo si ich ukladala do postielky a čítala si im, alebo si ich kúpala, kŕmila? Ja som nikdy nebola bábikovsky typ, tak si to veľmi neviem predstaviť, prepáč. Ja som sa hrávala maximálne s barbinami, že idú kaderníčke a ku krajcirke a že sa prechádzajú potom po móle 😅
@domini404 ano kupala krmila prezliekala to sme sa hrali so sesternicami na kamaratky co maju deti stretavaju sa a klebetia o detoch
V Čechách si cudzí ľudia môžu požičať autisticke ditko a tym na chvíľu ulavit rodicom... matkám... tatkovia obyč. zdrhnu... .. Skus niečo také a možno depky utecu same.. 💔

Skús sa o tom porozprávať so svojou psychiatričkou. Normálne jej povedz, že máš pocit, že tvoja aktuálna liečba ti nepomáha a tvoj stav sa nezlepšuje. Ona môže skúsiť iný druh terapie, lieky alebo všeobecne zmenu liečby.