Už sa mi nechce žiť
Ahojte. Môj život v krátkosti. Som mladá žena do 30 rokov. Mám skoro všetko čo chcem. Vyštudovala som, mám milujucého manžela, zdravé dieťa, super rodinu, žiadnu hypotéku, precestovala som niekoľko krajín. Moj problém? Zobudila som sa jedno ráno ako zo zlého sna s tým pocitom, že už nechcem žiť. Odvtedy sa premáham a robím len to, čo musím. Nebaví ma nič z toho, čo som robila doteraz.
Stručné zhrnutie
- Depresia a popôrodná depresia sa môže objaviť u žien bez zjavného vonkajšieho dôvodu a základné riešenia zahŕňajú konzultáciu s psychológom alebo psychiatrom, psychoterapiu a farmakoterapiu (antidepresíva).
- Pre bezodkladnú alebo telefonickú podporu existujú linky dôvery a online zdroje; v praxi sa často odporučí linka dôvery Nezabúdka a portál ipcko.sk ako vstupné kontakty.
- Syndróm vyhorenia, hormonálna nerovnováha, baby blues a nevyriešená depresia sú uvádzané ako možné príčiny; neriešená depresia môže viesť k zhoršeniu stavu, hospitalizácii alebo samovražedným krízam, preto je dôležitá včasná odborná intervencia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať popôrodnú depresiu?
A: Typické príznaky sú pretrvávajúce smútok, strata záujmu o bežné činnosti, únava a myšlienky na ubližovanie sebe alebo dieťaťu; jedna skúsená matka v diskusii uviedla, že u nej trval silný smútok asi tri týždne, iné príspevky upozorňovali, že popôrodná depresia môže trvať mesiace až roky, ak sa nerieši.
Q: Kedy vyhľadať psychiatra namiesto psychológa?
A: Psychiater sa vyhľadáva pri potrebe farmakoterapie alebo pri akútnych samovražedných myšlienkach; v diskusii sa opakovane odporúčalo, že ak psychológ navrhne medikamentóznu liečbu alebo ak je stav závažný, treba ísť k psychiatrovi, ktorý môže predpísať antidepresíva.
Q: Ktoré organizácie a online služby môžem kontaktovať pre psychickú pomoc na Slovensku?
A: Menované zdroje zahŕňajú linku dôvery Nezabúdka a portál ipcko.sk; v diskusii bola tiež spomenutá Liga za duševné zdravie ako zdroj informácií a poradenstva.
Q: Čo robiť, ak som na materskej a cítim sa vyčerpane a bez chuti žiť?
A: Odporúčané kroky sú konzultácia s psychológom alebo psychiatrom, zváženie návratu do práce na skrátený úväzok alebo zapojenie sa do dennej aktivity (šport, koníčky, dobrovoľníctvo), a v prípade potreby farmakoterapia; v diskusii boli navrhované aj dobrovoľnícke činnosti a postupné zvyšovanie sociálnych a aktivizačných podnetov.
Q: Aké sú možnosti urgentnej pomoci pri samovražedných myšlienkach?
A: Pri priamom ohrození treba kontaktovať záchrannú službu alebo ísť na pohotovosť; alternatívne volať linku dôvery (Nezabúdka) alebo hľadať psychiatra s možnosťou okamžitého prijatia, pričom v diskusii niektorí prispievatelia zdôrazňovali potrebu "psychiatra, ktorý ťa vezme hneď".
Q: Môže mať depresia ľudí, ktorí „majú všetko“ (rodinu, bývanie, vzdelanie)?
A: Áno, v diskusii bol opakovaný konsenzus, že depresia nie je spätá iba s materiálnou stratou; odborníci a skúsené matky uviedli, že depresia je výsledkom chemickej nerovnováhy, vyhorenia alebo iných psychických faktorov a môže postihnúť kohokoľvek.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra je prioritné riešenie pri pocitoch „nechcem žiť“.
- Depresia môže postihnúť ľudí bez zjavného vonkajšieho dôvodu, vrátane žien s rodinou a stabilným materiálnym zázemím.
- Kombinácia psychoterapie a farmakoterapie (antidepresíva) je bežne odporúčaná liečba pri závažnejších stavoch.
Sporné názory
- Niektorí prispievatelia tvrdia, že príznaky sú výsledkom „rozmaznanosti“ alebo nudy; opačný názor uvádza, že ide o chorobu mozgu (biochemická nerovnováha) vyžadujúcu odbornú liečbu.
Otvorené otázky
- Aké konkrétne diagnostické kroky sú najvhodnejšie pri prvom kontakte u matky na materskej s nešpecifickými príznakmi?
- Ako rýchlo a na ako dlhé obdobie treba zaviesť antidepresíva pri popôrodnej depresii u konkrétnej pacientky?
Spomenuté značky a firmy
ipcko.sk, liga za duševné zdravie, Nezabúdka, klinika drogových závislostí
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, psychoterapia, hospitalizácia, baby blues, popôrodná depresia, syndróm vyhorenia, konzultácia s psychológom, liečba u psychiatra, dobrovoľnícka činnosť
Miesta a osoby
Pezinok, Slovensko, Robin Williams
To je tá nuda a stereotyp a mať všetko, čo si zamaneš. Tak šup šup zmeniť život, aj keď máš všetko, lebo práve tí, kt. si myslia, že majú všetko, možno nemajú vôbec nič /majetok a deti nerátam/ a vyzerá to na tvoj prípad.
Vyhorenie, fenomén dnešnej doby. Zájdi za psychológom, psychiatrom. Držím palce
Máš pravdu máš hrozný život ani mne by sa nechcelo žiť keď máš muža milujúceho zdravé dieťa.... To neni život to je o ničom keby si mala muža ktorý by ťa podvádzal a bil nepoviem ani slovo a choré dieťa tak áno vtedy by si mala dôvod žiť a tešiť sa zo života a tie hypotéky že nemáš tak akože to už je úplne že zlé to utekaj do banky a zadlz sa aby si proste mala aspoň nejakú chuť do života.....okamžite to napraviť treba čo si sprostá a sedíš nečinne doma hanba ti taky život hanbí sa!!!!!
ze rozmaznana, unudena...a potom, ze slovensko je na tom tak zle co sa tyka dusevneho zdravia.....dievca ma mozno nejaku depresiu (chemicky problem v mozgu), nie nejaku unudenost a rozmaznanost...paneboze, taketo rady si radsej drzte za zubami, lebo ani neviete ako mozte niekomu ublizit....
Smer psycholog, jedina moznost. drzim palce.
Depresia je choroba moderného sveta, patrí do rúk odborníkov. Neliečená nedopadne vždy najlepšie
@hederamonstera Presne! Niektoré ženské sú sprosté a neempatické. Takéto veci sú vždy z psychiky. Nie z "rozmaznanosti", chápem, že ženy by si radšej prečítali ako sa má niekto zle a nemá školu ani dieťa, ale... Aj človek, ktorý dosiahne všetko čo chcel, môže dostať depresiu či inú psych. poruchu. Už to nemávaju iba ľudia, ktorí "majú racionálny dôvod".
Vyhľadaj odborníka a skús si pozrieť na nete príbehy ľudí ako žijú a potom možno budeš vďačná za to čo máš a začne sa z toho aj tešiť
@katulik123 vsak prave, depresia nema nikdy racionalny dovod, je to nerovnovaha v mozgu....s tym clovek sam nic nenarobi. A taketo sproste reci tychto hlupan tu len sposobia, ze depresivny clovek si este dokonca ublizi, lebo vsak to je jeho vina....ach jaj
@panelacikova si normálna?niekto môže mať všetko čo len chce a po čom túžil a dostane depresiu.Hanbila by som sa za také odpovede...inej by ste napísali, že má popôrodnú depresiu.
Autorka chod k psychológovi, psychiatrovi stane sa nikto nevie čo je spúšťačom.Moze to byť únava, vyhorenie, skús si robiť dní zaujímavejšie aktivity...ale určite zajdi na pokec k odbornikovi
Pracovala som predtým než som nastúpila pred pár mesiacmi na materskú. Veru poznám ťažké osudy ľudí pretože som s ľuďmi pracovala.
Depresia ako vysita...zacni riesit s odbornikom, 1.krok js najtazsi. Drzim palce 💖
Tým pádom, ak si porodila, nemáš popôrodnú depresiu? A žiadne nechce sa mi žiť? Vždy treba napísať aj B a nie len A😉
@panelacikova Rieš svoje komplexy niekde inde. Toto vyzerá už na dobrú psych. poruchu. Nechápem z akej informácie si "zistila", že toto by jej pomohlo. Dúfam, že si aspoň psychiater alebo psychológ. 😉
ake stare je dieta? depresia psychoza. smer vseobecny psycholog psychiater povedala si manzelovi o svojich pocitoch? pripadne onlajn ipcko.sk. alebo liga za dusevne zdravie. drzim ti palce
@anonym Absolútne nerieš tieto hlúpe názory, zavolaj do nejakej ambulancie, vyhľadať pomoc nie je hanbou. Nie je nič dôležitejšie ako šťastná mama. Takže urob to aj pre svoju rodinku...
Chod robiť dobrovoľnícku do nemocnice napr na onko a rýchlo nájdeš dôvod žiť
Alebo do zariadenia k ťažko chorým a prestaneš raz dva fnukat
@miskakyska Ďalšia "hviezda". Problémy so psychickým zdravím sú rovnako zle ako iné choroby, zožieraju z vnútra... Takáto poznámka človekovi v depresii nikdy nepomôže!
@pribinak A ďalšia 🤦🏻♀️
Vy si uvedomte, že takéto reči, v človeku, ktorý ma depresiu dokáže spustiť suicidne stavy. Ešte viac autorke povedzte ako nemá fnukat, či ako niekto umiera. Človek s depresiou si takéto stavy uvedomuje a neraz si ublíži. Lebo má dojem, že si nezaslúži žiť, keď iní majú choroby atď.
EQ máte na nule?
Zrejme nevidíte, že autorka má psychicky problém, ktorý sa rieši už s lekárom...takže posielať ju do práce, na onkologiu a iné rady si nechajte, nie je sprostá, má depresiu, EQ vám zrejme nehovorí nič
@katulik123
@luccija upokojte sa. je všeobecne známe, že ľudia, ktorí nič nerobia a majú všetko, majú tendencie mať z toho depresie. nech si nájde nejakú činnosť, ktorou sa bude zaoberať a bude ju baviť a nájde chuť žiť. rovnako by som sa ja mohla opýtať vás, či ste normálne, že toto nechápete? niežeby sa tešila, že má zdravé dieťa...
Navštív psychológa, buď ťa pošle k psychiatrovi alebo si ťa aspoň vypočuje. Máš asi syndróm vyhorenia, stáva sa to často a nie len pracujúcim ľuďom.
@panelacikova Depresia či iná duševná choroba si nevyberá. To neznamená, že sa človek nudí tak dostane depresiu. A áno, to, že ma zdravé dieťa je jedna vec, ale hormonálne procesy v hlave ti tak vedia zničiť reálne videnie sveta, že to len tak človek "nerozchodí". Bohužiaľ môže mať aj desať deti zdravých, ak mozog si robí čo len chce. Takéto veci nemávaju s realitou častokrát nič. Takže reči štýlu " máš všetko, čo viac chceš" nikomu nepomôžu
Ako fakt chore nazory niektore.. ze rozmaznana.
Toto ti kedy zacalo? cim? cez MD? alebo uz predtym? Ak nechces hned utekat hladat odbornika, neskusala si sa nad tym zamysliet? Mozno naozaj ti treba len ist spat do prace, najst si nejaku novu aktivitu, ktora ta nastartuje.. nie kazdy je na to stvoreni, doma sediet a potrebuje nove impulzy. Ja mam divne stavy od ekdy homeofficujem: nechce sa mi nic, aj na nakup sa premaham raz za tyzden a este dva dni spekuluem, ci najozaj musim ist, rano vstat utrpenie pre mna, zavolat niekde katastrofa... o naladovosti u mna ani nehovorim, uz vrieskam hadam aj ked mam obed varit... zdravtone problemy na seba tiez nenechaju dlho cakat. A toto iste som mala, ked mala dcera cca 15mesiacov - len s tym rozdielom, ze vtedy som toho mala menej, ale rovnaky kolotoc a vsetko doma/v praci naraz a sama, no nasli sme tomu schodne riesenie. Teraz v podstate je to vsetko spat... Ale staci ze dceru s chlapom vysackujem na dva dni z domu, seba potom tiez a idem si robit "svoje veci" a uplne ozijem :D cize viem kde je pes zakopany. Tiez nemusim lietat, riesit z coho zaplatim ucet, aj ked extra prijem by sa vzdy zisiel... takze nema ma co TLACIT do toho nieco menit. Co je este horsie, ludia co su neustale pod nejkymi zmenami, aktivni, raz tu /potom tam (neviem ci chapete co myslim), sa mi zdaju spokojnejsi 🙂
Alebo nejaky sport pridat, aj ked sa ti nechce (do tohto stadia, ze sa donutim daco robit som sa este nedostala)
@katulik123 ty si ináč v poriadku? čo tu prúdiš..zly den a vybrala si sa na koňa vyventilovať?...si huč doma ..ja osobne nie som na Teba a Tvoje rozumy zvedavá..
@miskakyska Áno, ja som v poriadku narozdiel od teba. Nedohenostujem iného pocity, keď vidieť, že jej nie je najlepšie.
Stačilo nepísať blbosti niekomu, kto potrebuje očividne pomoc a nie takéto hlúpe reči. 😉
A ja by som nereagovala, keby máš trošku v sebe empatie. 😉
Bola by si v poriadku s tým, keby sa tá žena šla zabiť, kvôli tvojej vete? Ak áno, tak super, pokračuj.
Aj takáto hlúpa poznámka človeka v depresii dokáže dohnať k samovražde.
si rozmaznaná, to je celé. zájdi pracovať na rok do supermarketu, za pokladňu a k tovaru a uvidíš, ako sa preberieš 🙂