Vyčerpanie z detí
Ahoj. Mám 3 a pol ročné dvojičky chlapcov a 10 ročnú dcéru. Všetci mi dajú riadne zabrať na čele z mojou svokrou. V poslednom čase sa cítim akosi divne. Neviem čo sa so mnou robí, ale mám pocit ako keby sa so mnou všetko tocilow takú slabosť pociťujem a chvíľami mám pred očami takú tmu. Je pravda že sa aj veľa trápim a suzujem a niekedy mám pocit že každú chvíľu odpadnem. Čo mi je???? Čo mám robiť?
Stručné zhrnutie
- Matky s viacerými malými deťmi často hlásia príznaky vyčerpanosti, točenia hlavy, tmavnutia pred očami a pocitov na odpadnutie, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie vrátane odberov krvi, merania cukru v krvi, tlaku a EKG.
- Okamžité samoopatrovanie zahŕňa ľahnúť si s vyloženými nohami pri slabosti, jesť pravidelne 5–6× denne, mať po ruke tekutinu s cukrom (napr. cola, čaj) a zvážiť doplnky ako železo s vitamínom C alebo magnézium.
- Praktické riešenia zahŕňajú zapojenie manžela do starostlivosti, umiestnenie malých detí do škôlky, krátkodobý pobyt v nemocnici na vyšetrenia a alternatívne terapie ako akupunktúra a masáž na zmiernenie psychosomatických symptómov.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy ísť k lekárovi pri pocitoch závratov a tmavnutia pred očami?
A: Pri opakovaných závratoch alebo tmavnutí pred očami sa odporúča objednať sa k všeobecnému lekárovi na preventívnu prehliadku a odbery krvi; lekár môže vykonať meranie krvného tlaku a EKG a podľa potreby poslať na ďalšie špecialistické vyšetrenia.
Q: Aké vyšetrenia treba žiadať pri vyčerpaní, závratoch a slabosti?
A: Základné vyšetrenia spomenuté v diskusii sú odbery krvi, meranie cukru v krvi, meranie krvného tlaku a EKG; podľa výsledkov sa odporučila konzultácia s endokrinológom, neurológom alebo psychiatrom.
Q: Aké doplnky alebo lieky môžu pomôcť pri únave a vypadávaní vlasov?
A: V diskusii bola odporúčaná suplementácia železom s vitamínom C a magnéziom; jedna používateľka uviedla zlepšenie po približne jednom mesiaci užívania "železo s vitaminom C".
Q: Môže psychické vyčerpanie spôsobovať fyzické príznaky ako závraty a tmavnutie pred očami?
A: Áno; viaceré príspevky uviedli, že chronický stres a psychická vyčerpanosť môžu vyvolať závraty, slabosť a ďalšie somatické symptómy, pričom ako doplnkovú pomoc spomínali akupunktúru a masáže.
Q: Ako zabezpečiť krátkodobý oddych, keď bývam so svokrovcami a nemám kto postrážiť deti?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú zapísať dvojčatá do škôlky, požiadať manžela o striedanie starostlivosti, požiadať kamarátku o návštevu alebo zvážiť týždenný pobyt v nemocnici na vyšetrenia a oddych.
Q: Aké domáce opatrenia použiť pri náhlej slabosti alebo tmavnutí pred očami?
A: Odporúčané opatrenia sú ihneď ľahnúť so zvýšenými nohami, mať dostupnú sladkú tekutinu (cola, čaj) a pravidelne jesť malé porcie 5–6× denne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutnosť lekárskeho vyšetrenia vrátane odberov krvi, merania cukru v krvi, tlaku a prípadného EKG.
- Vyčerpanie a chronický stres sú často uvádzané ako významná príčina príznakov a vyžadujú oddych a sociálnu podporu.
- Praktické kroky zahŕňajú zapojenie partnera do povinností, využitie škôlky pre malé deti a doplnkovú suplementáciu (železo s vitamínom C, magnézium).
Sporné názory
- Niektorí považujú príznaky primárne za fyzické (nízky tlak, anémia, poruchy štítnej žľazy, cukrovka, dokonca leukémia), zatiaľ čo iní ich považujú predovšetkým za psychosomatické a riešia ich akupunktúrou alebo masážou.
Otvorené otázky
- Je príčina príznakov u konkrétnej osoby primárne organická (anémia, hypotenzia, endokrinné poruchy) alebo psychosomatická, keďže diskusia neobsahuje diagnostické výsledky?
- Aký je najbezpečnejší a najefektívnejší postup zabezpečenia krátkodobého oddychu pre matku žijúcu s náročnými svokrovcami (škôlka, rodinná asistencia, hospitalizácia)?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
železo s vitaminom C,magnézium,cola,čaj,akupunktúra,masáž,odbery krvi,meranie cukru v krvi,meranie krvného tlaku,EKG,preventívna prehliadka,týždenný pobyt v nemocnici na vyšetrenia,ergonomický nosič,šatka,perinka,škôlka,rodičovský príspevok do piatich rokov
Miesta a osoby
žiadne
@nikawero12 ja som myslela či sa niekto s tým už nestretol a nemá mi kto poradiť čo mám robiť. K lekárovi nemám čas ísť. Kto mi zábavy malých? Zo svokrou som na nože.
odporucam zajst k lekarovi,mozno to bude len vycerpanost z deti...ale nech ti to radsej potvrdi lekar,ci sa za tym neskryva nejaka choroba.Ja mam jendo dieta a tiez sa mi z nej niekedy hlava toci,hlavne ked nechce jest 🙂
@126 moze to byt z vycerpania, pretazeny organizmus, mas toho vela na hlave ale toho lekara by som neodkladala, najdi si cas, zver na chvilu niekomu deti a chod k dr. , .... do skolky nechodia chlapci?
@126 to si akože od pôrodu nebola u žiadneho lekára? 10 ročná snáď chodí do školy, dvojičky by teoreticky mohli byť v škôlke, ak nie, tak potom ich zobrať so sebou alebo povedať manželovi, nech si zoberie deň voľna, nakoniec má na to zo zákona nárok a má to zaplatené ako normálny pracovný deň (ak je živnostník, tak snáď ten jeden deň alebo poldňa čo nebude pracovať, vám rozpočet nezruinuje)... lebo ako hovorili baby predomnou, môže to byť čokoľvek od "obyčajnej" únavy, cez problémy so štítnou žľazou, pečeňou, až po naozaj niečo zlé... raz do roka by každý mal absolvovať preventívku a nie debatu na MK...
Bezkaj k lekarovi, mozes byt aj unavena a tmu pred ocami mozes
mat aj z krcnej chrbtice.
@126 ahoj, musím súhlasiť z babami...tu ti ani jedna presne nepovie čo ti je a možností priveľa...
čo sa týka svokry, tak s tej si nič nerob, skús ju ignorovať (je to iné ak s ňou bývate v jednom dome - viem o čom hovorím, my bývame s mojimi rodičmi a niekedy nám pocit, že som súca na psychiatriu). 3 deti sú 3, je to ťažké a ešte ak ti nemá kto pomôcť a si na všetko sama. Ja mám to isté, manžel pracuje v zahraničí, pomoci sa nedočkám bohužial ani od najbližších, no nejako to zvládam aj keď občas som úplne na dne...
@alchemilkazltozelena chodili ale malo lebo v jeseni sa im zdzdravotný stav natoľko zhoršil že som si ich musela nechať doma
ja by som sa najprv pokusila eliminovat svokrovcov zo svojho zivota, ci sa ti stav vylepsi 😉 😉 Moji svokrovci tiez vedia riadne vysat z cloveka energiu.
Ženy ti dobre radia, mala by si ísť na preventívku nech ti vezme krvičku a poriadne sa mu posťažuj, nech ti pozrú cukor v krvi, tlak, poprípade EKG na internom. Nedivila by som sa však ani keby ti nenašli vôbec nič. Zlá psychika a stres robí svoje, to viem z vlastnej skúsenosti. Kým sa tam dostaneš tak ti odporúčam pravidelne jesť 5-6 krát denne, lebo sa stavím že neješ poriadne. Keď pocítiš slabosť a zatmieva sa ti pred očami, tak si ihneď ľahni hoci aj na zem a vylož nohy čo najvyššie. Maj vždy doma nachystanú nejakú tekutinu s cukrom /colu, čaj, atď/ a tú nech ti deti donesú. Manžel vie v akom si stave?
-nooo...mne sa zda,ze je to hlavne psychicka vycerpanost,unava a frustracia + samozrejme aj fyzicka
-myslim,ze sa citis ako taka sluzka (tiez sa tak velakrat citim)
-potrebujes viac poc hopenia a podpori ...a to hlavne o svojho muza!!! jasne,ze chodi do prace,ale ma aj rodinu a 3 deti...a zenu,ktora by sa tiez veeelmi rada z casu na cas povenovala aj sebe...a oddychla si trosku
-nevahaj a povedz mu ako sa citis...ved je tvoja polovicka
pricin je moze byt viac, nizky tlak, vycerpanie, problemy s chrbticou a dokonca aj vsetko dokopy...alebonieco psychosomaticke, odpoved ti da ale len lekar...mozu ti chybat vitaminy alebo mineraly alebo mozno oboje...
A ja mám pocit že čo ja potrebujem je hlavne poriadny oddych ale bohužiaľ nemám naň čas. Čo sa týka mojej stravy tak jem 3 -krát denné a snažím sa držať aj diéty lebo mám veľmi zlé trávenie
niektoré ste fakt riadne kravy,si poriadne zasexujte,lebo ste odporné,tfuj..🙂 a neboj moja,každý máme niečo domka a každá svoje,ale asi by ti pomohlo keby sa u teba zastaví kamoška,spravte si kávu,odpočinte si,alebo zájdite spolu do detskeho centra decká za zahraju a vy si pokecáte,a určite zájdi k lekárovi
-po pravde...ja by som od lekarov vela necakala (raz som bola fakt v zlom stave - a klasicky doktor mi fakt neveel pomoct ale co mi pomohlo bola cinska medicina(akupunktura...okamzity ucinok!!!) a dodatocne dobra masaz
-a hlavne zdravotne problemy...skoro vzdy suvisia so psychykou
@126 dvojičky strč do škôlky,večne chorľavieť nebudú,dcére sa venuj,ale tak normálne +zapoj ju do domácich prác,taká dievka už čo-to porobiť môže,mužovi dovoľ jeho koníčky,ale najprv nech milosťpán nákup donesie,chalanov aspoň každý druhý večer okúpe a dá spať..nejaké povinnosti nech si doma porobí a tak nech sa ide koníčkovať,má rodinu,preboha,tu zatlač naň a poriadne..a ty švihaj do roboty,do akejkoľvek,potrebuješ okolo seba normálnych ľudí,pokecať,byť v kolektíve a nie so svokrovcami sa doma jedovať celé dni...a začni brať vitamíny ,lekára nepotrebuješ zatiaľ si myslím,potrebuješ sa dostať z toho kolotoča ,ktorý ťa ubíja a nedovolí oddychovať
@126 mozes mat neurozu z uplneho vycerpania. Vtedy sa zle dycha, pocit na odpadnutie, tocenie hlavy, skakanie tlaku....asi to chce trosku zvolnit tempo. Ak mas niekoho kto by vedel dvojcata povarovat aspon jeden den, tak vyuzi. Alebo razne zapoj muza. K tomu pekne magnezium. Proste, potrebujes sa hodit do kludu, telo Ti dava jasne najavo, ze nevladze. A k lekarovi tiez zajdi. 😉
@126 a my tu na MK máme odkiaľ vedieť, že čo ti je? Nebolo by rozumnejšie, keby si zašla k lekárovi, hm?