Výlev - potrebujem urýchlovač času
Prosim prepacte za otravovanie. Som vyse 4 rokov doma, 7 mesiacov “zienky domacej” pred sebou a mam z toho nervy v koncoch.
Ja milujem svoje deti, ale kiahne - cca od zaciatku januara (najprv jeden potom druhy), muz dojde o siedmej domov teda von sa dostanem az vtedy. A ja uz snivam o tom, ze je september a ja sa “zbavim” konecne aj mladsieho (skolka).
Prosiiiim co robit aby som denne od tej stvrtej nemala nervy na deti a neotravovalo ma vecne kto si bude sp mnou kreslit, hrat sa, citat si?
Ja som vdacna ze sme zdravi a ze manzelova praca nebola ovplyvnena koronov a uvedomujem si ze oproti inym ludom mam “lahky zivot”, ale ja sa uz citim total vyhorena doma a snivam len o tom ze rano bude doma ticho a ja sa budem venovat veciam ktore mi dovolia sa sebarealizovat. Skorsi nastup moc nie je realizovatelny 😂 ale akonahle si sadnem ze teraz Vas mam niekde tak surne potrebuji nieco 🤷♀️ Pride pan tatko vecer a on si moze citat na tablete a deticky ho “neotravuju” 🤷♀️😂
Stručné zhrnutie
- Rodičovské vyhorenie počas predĺženého pobytu doma sa rieši praktickými krokmi ako pravidelné prestávky pre rodiča, delegovanie starostlivosti partnerovi a dočasné služby ako opatrovateľka alebo skorší nástup do škôlky v septembri.
- Diskutujúce navrhujú konkrétne copingové metódy: meditácia a technika vďačnosti, prechádzky na čerstvom vzduchu, malé odmeny (káva, čokoláda, poldecák) a plánovanie krátkych blokov, kedy sú „deti na starosti“ partnera (napr. „najbližšiu pol hodinu je tvoj“).
- Praktické rodičovské rady zo skúseností zahŕňajú prestať byť nonstop animátorom detí (nechať ich hrať sa samostatne), vyjednať pevný čas pre sebarealizáciu a zvážiť prácu z domu alebo učenie sa nových zručností ako cesta späť k sebarealizácii.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si nájsť čas pre seba, keď som na rodičovskej doma stále s deťmi?
A: Rady z diskusie: dohodnúť si s partnerom pevný blok (napr. „najbližšiu pol hodinu je tvoj“), využiť víkendové prechádzky alebo požiadať o opatrovateľku na pravidelné hodiny; niektoré matky odporúčajú aj počítanie dní v kalendári a odmenu za každý zvládnutý deň.
Q: Ako presvedčiť partnera, aby prevzal deti bez výčitiek?
A: Praktická taktika z diskusie: explicitne požiadať partnera a určiť konkrétny čas (napr. večer „najbližšiu pol hodinu je tvoj“ alebo pol hodinu denne), pretože mnohí partneri reagujú, keď dostanú jasnú požiadavku.
Q: Pomôžu meditácia a technika vďačnosti pri vyhorení na rodičovskej?
A: Áno — niektoré diskutujúce uviedli, že krátka meditácia a zameranie sa na vďačnosť im pomohli upokojiť sa v stresových situáciách a zlepšiť náladu počas každodenných povinností.
Q: Kedy zvažovať opatrovateľku alebo návrat do práce?
A: Diskutujúce odporúčajú opatrovateľku ako riešenie na získanie pravidelného času pre seba a navrhujú zvážiť prácu z domu alebo postupný návrat do práce, pričom niektoré spomínajú, že návrat do práce môže priniesť nové stresy (skoré vstávanie, kratší čas s deťmi).
Q: Ako prestať robiť deťom nonstop animátora?
A: Konkrétna rada: vedome nechať deti zahrať sa samostatne, postupne zvyšovať čas ich samostatnej hry a neposkytovať okamžitú zábavu na každú požiadavku; v diskusii je to prezentované ako spôsob budovať ich samostatnosť.
Q: Čo robiť, ak deti vstávajú veľmi skoro (o 4:00 ráno) a ničí mi to deň?
A: Odporúčané kroky zo skúseností: skúšať upraviť spánkový režim, delegovať rannú starostlivosť partnerovi, a zároveň zamerať sa na seba (krátky spánok cez deň, rýchla prechádzka) a praktiky na zvládanie stresu, ako sú meditácia alebo krátke prestávky na kávu.
Q: Aké krátkodobé „úniky“ fungujú pri preťažení rodiča?
A: Diskutujúce uvádzajú rýchle úniky: prechádzka bez detí, krátka káva či čokoláda, poldecák ako zľahčenie nálady, športové vybitie (futbal, box) alebo naučenie sa nového jazyka či inej aktivity z domu.
Q: Pomôže mi, že sa budem sústrediť na to, že deti čoskoro pôjdu do škôlky?
A: Niektoré rady hovoria, že perspektíva (nástup do škôlky v septembri) pomáha psychicky prežiť obdobie, ale iné varujú, že návrat do práce prináša nové výzvy a nemusí automaticky vyriešiť problém vyhorenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pocity vyhorenia a frustrácie na rodičovskej sú bežné a mnohé ženy ich zažívajú.
- Nutnosť nájsť pravidelný čas pre seba (prechádzky, víkendové bloky, opatrovateľka, partnerova dohliadacia doba) je opakovaná rada.
- Praktické techniky ako meditácia, vďačnosť, krátke odmeny (káva, čokoláda, poldecák) a športové vybitie pomáhajú zvládať stres.
Sporné názory
- Niektoré názory zdôrazňujú, že treba „užívať si čas s deťmi, lebo rýchlo prejde“, zatiaľ čo opačný názor považuje legitímne právo rodiča cítiť sa vyhorene a hľadať sebarealizáciu mimo domu.
- Názory sa rozchádzajú v tom, či je návrat do práce alebo skorší nástup do škôlky univerzálne riešenie, pretože to môže priniesť nové stresy (skoré vstávanie, kratší čas s deťmi).
Otvorené otázky
- Ako dlhodobo vyvážiť potrebu sebarealizácie s každodennou starostlivosťou o deti bez opakovaného vyhorenia?
- Je skorší nástup do škôlky alebo návrat do práce efektívnejší než systematická podpora doma (opatrovateľka, pevné bloky partnera)?
- Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (psychológ, poradňa) pri pretrvávajúcich príznakoch vyhorenia?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
meditácia, technika vďačnosti (vděčnosť), prechádzky na čerstvom vzduchu, káva, čokoláda, poldecák, nehrať animátora (nechať deti hrať sa samostatne), opatrovateľka, práca z domu, učenie cudzieho jazyka, počítanie dní v kalendári a odmeny, futbal/box ako ventilácia, PMS, Maslowova pyramída, skorší nástup do škôlky
Miesta a osoby
Praha, Karibik, Jožko Pletko, Maslow
Ja ta aj chápem,ale ty si hlavne uzivaj ze si s deťmi doma,ze su zdravé,ze vas muž uživí... lebo ti rychlo hrebienok splasne...deti so skolky,a ty práca? Po robote žiadne padla , ale druha smena,a ráno sa nevybubas ale nástup,a to deti prvé roky chore,v práci ocr,dovolenka uz to bude stres, nervozita,ty unavená ovela viac...viem o com pisem,zazila som si pri prvom dieťati. Tersz sa do prace,akeze vobec nehrniem, robila som dost,teraz uzijem deti,a potom sa zrobim do dôchodku ,ked dozijeme✌️🍀 takze nadych, výdych
@monicka10 nesnivaj, že bude rano ticho. raz som tak vstala. A bolo už svetlo a ticho. Kombinácia, ktorú som dávno nezažila.... Prvá myšlienka že za toto ma čaká basa. 😲 (všetci živí a dodnes nechápem čo sa stalo, že mi toto vysnivane dopriali, ale vobec to nebol ten pocit šťastia, ale nenormálneho strachu)
@monicka10 ja teraz si už doprajem..deti sice tak dlho nespia,a le mam aj muža.... že vraj krpec dnes vstal o piatej 😅 ževraj.. .ale mala som obdobia kedy boli take deti,a le toto sa mi stalo, ked take deti neboli a boli aj staršie problemove, tak fakt som to videla čierno....
@najjulinka No čo povedala Pani susedka moja . Dieta choré niečo plúca .Napojené na stroj.Nespí noc a bojí , aj deň . Ešte ,že 2 sú zdravé. Tie jej pomáhaju.Ja opak zlakana ked spia do 10,00az 12.00 Spachtoši a s mužom aj do 14.00 ja to nechápem.Také ženy , čo naozaj majú problém , ani jedna tu nenapíše nič.
@monicka10 Presneee!!! To vidíme, že tie nezmysly, čo tu o sebe vypisuješ, ako sa tu vynášaš do nebies, nemože mať s pravdou nič spoločné! Nepísala si už náhodou, že odpaľuješ preč??? Urob aspoň jednu dobrú vec, keď už nič z teba. Čo sa tvojho muža týka, že 25 rokov šťastný, to nech nám radšej povie sám (keď tento chlap nie je imaginárny a iba v tvojej hlave, ale naozaj existuje, tak to ho chudáka ľutujem, že sa tak odpísal pri tebe), tie tvoje príbehy navymýšľané, každé druhé slovo nedôveryhodné, ty Ezop! 🤣😂🤣😂
Ja nemám , čo písať. Zakladať trapné veci , ako iný ? Ok Ako riadne po vysrati vyčistiť záchod? Nič nezaberá. Alebo čo s detmi ked sú hore o 4,00 ?
Toto je babské forum.A vas xxx tu tiež chodi? ježiš to nie. Tento forum isto nie pre muža.Trápne frflajuce ženské.To mám asi viac mužskych hormonov . Chap sa tu znudí. tuknite adminu kolko mužov tu ma i.p adres. Ty su inde.
Ja som sa tu pobavila. A hlavne na zakladatelke , čo nevie čo robiť s detmi od 4.00 ráno a s mužom goglujúcim.
Prečo? Nič nemáš nachystané na stole. A tiež si každý prešiel aj peklom. Ty máš krásneho okatého chlapca. A tiež frfleš - Nie nefrfleš..Ty kokos Britania? ježiš tebe klobúk dole. Drahý tažký štat.A točiš sa tiež dosť a nefrfleš. Frflala si po fore ze synček stal o 3.00 koli cikaniu do nočnika? Nie .Každá to nemáme lahke. Ked sme sa rohodli ze budeme maminky tak.Tiez v noci nožičky ritulu schovavaš nie... ** Bez frflannia na adresu deti *** toto mi vadilo.Muž co gule vyvaluje a je na gogl ma na zakladatelke nevadilo .Ako si naucila ma. Ale toto mi vadilo a myslite si o mne čo chcete**/////Prosiiiim co robit aby som denne od tej stvrtej nemala nervy na deti a neotravovalo ma vecne kto si bude sp mnou kreslit, hrat sa, citat si?*********
Ju otravuju jej vlastné deti? To mi vadilo cela ta jej veta.Dieťa je Božie Požehnanie nech je akékolvek. Ahojko, už idem preč
@monicka10 nato ze ta vyrusuju zeny co frflu na fore 50 komentarov k teme autorky je tvojich.Neviem kedy pochopis ze nikoho vobec nezaujimas co ty mas,autorka tuto temu nezalozila nato aby si tu v kuse vypisovala o tvojom ohromnom zivote a pritom si vobec neuvedomujes ze provokujes alergiu na vsetkych zenach.Ja velmi malo komentujem ale taku otrasnu a odpornu zenu normalne tazko najst.Normalne oci bolia z tvojich blud co pises.fuuuj
@tetasa nemôžem zato ze oni pisu mne .Nepišu na komenar , ale mne.Forum je založeny nie na odpovedtiach autoriek.Ale všetci začnú hrnút a utocit na odpisovatela? Ja ? Ona nevie čo s detmi a kam ich dat***. Prosiiiim co robit aby som denne od tej stvrtej nemala nervy na deti a neotravovalo ma vecne kto si bude sp mnou kreslit, hrat sa, citat si?Ona ma nervy na vlastné deti.A vy útočite na mňa? Ja som nič zle nenapísala. Ja tu ric zdvihnem k deťom j o 4.00 ráno.A ja som tá zlá? Stále píšte na adresu mňe.Mne nepíšte , ani na moju adresu.Vyjadrujte sa k téme.
@tetasa soráč.Moja rit a mne deti nevadia , aj ked stanú o 2.00 cikať.Ci o 4.00. Ciže neviem prečo stále píšte mne a na moju adresu.Ja problém s detmi nemám.Keby som nikoho nezaujímala, tak prečo pšete a odpovedáte mne? A nie autorke? asi som ja viac zaujímavá ,ako jej komenár.
Inak kamoska mala take pocity ako ty a dala maleho do skolky skor o pol rok a sla robit lebo mala pocit ze tak bude spokojnejšia. No odvtedy uz je to 2r je vecne unavena -Lebo do roboty vstava o 5rano. Je s detmi menej a mà na ne menej trpezlivost.. a muz jej uplne ide na nervy. Robota najprv bola stastna ze ju nasla no nebavi ju a ked dojde domov este ju vselico v hlave otravuje nevie to bloknut. Tak si uzivaj kym si doma lebo raz ti to bude chybat. Deti tak rychlo rastu. . Robit budes este roky rokuce no deti su male len raz. Pre svoj pocit rob nieco .. mozes skusit aj robotu z domu. Ked ti chyba sebarealizacia alebo sa uč cudzi jazyk. Atd moznosti mas vela len si vyber co ti vyhovuje.
