Čo na raňajky?
Ahojte co davate detom na ranajky, maly chce stale prazenicu, alebo parky, sem-tam zje chlieb so syrom.....
Stručné zhrnutie
- Na raňajky detí v diskusii najčastejšie figurovali praženica, párky, chlieb so syrom alebo natierkami, ovsené vločky/porridge, jogurt, tvaroh a vianočka ako rýchle alternatívy; ako doplnok sa často uvádza ovocie „na desiatu“.
- V diskusii sa otvorene riešila kvalita spracovaného mäsa; niektoré príspevky odporúčali hľadať párky s „95% mäsa“ alebo organické varianty, iné príspevky varovali, že komerčné párky (spomenuté Tesco) môžu obsahovať „odpad z mäsa“.
- V diskusii boli citované pediatrické odporúčania o zavádzaní príkrmov: nekojené deti od ukončeného 5. mesiaca, plne kojené od ukončeného 6. mesiaca; žĺtok sa v citovaných odporúčaniach uvádza ako možné podávať od 4. mesiaca maximálne 1× týždenne a bielok až po 1. roku.
Najčastejšie otázky
Q: Čo dať dieťaťu na raňajky, ak odmieta kaše a jogurty?
A: Ponúkať striedavo pečivo s natierkami (rybacia, vajíčková, syrová, bryndzová), celozrnné cereálie s mliekom, ovsené vločky alebo porridge s ovocím, chlieb vo vajíčku, vianočku s maslom, alebo rozmixovaný tvaroh s banánom; v diskusii sa odporúčalo ovocie servírovať aj neskôr ako desiatu.
Q: Sú párky vhodné pre 20‑mesačné alebo 1,5‑ročné dieťa?
A: Väčšina účastníčok diskusie odporúčala párky malým deťom vynechať; niektoré príspevky však uvádzali kvalitnejšie párky s „95% mäsa“ alebo organické párky ako menej problematické, pričom tieto varianty boli opísané ako drahšie; v diskusii bol spomenutý obchod Tesco v kritickom kontexte.
Q: Kedy zavádzať vajce do príkrmov a ako často ho podávať?
A: V diskusii citované pediatrické odporúčania uvádzali, že žĺtok možno zaviesť od ukončeného 4. mesiaca maximálne 1× týždenne, bielok až po 1. roku, a pri zavádzaní príkrmov postupovať podľa veku a vývinu dieťaťa (nekojené od 5. mesiaca, plne kojené od 6. mesiaca).
Q: Od ktorého veku môžem deťom dávať tvaroh a ako ho pripraviť?
A: V diskusii sa uviedlo, že tvaroh sa môže podávať od 1 roku; ako obľúbená príprava bolo spomenuté rozmixovanie tvarohu s banánom alebo mliekom do konzistencie hustého jogurtu.
Q: Ako spoznať kvalitnejšie párky alebo mäsové výrobky v obchode?
A: V príspevkoch sa odporúčalo čítať zloženie na obale, vyhľadať produkty s vyšším podielom mäsa (napr. „95% mäsa“), kupovať organické varianty alebo lokálnych výrobcov, a byť obozretný pri lacných priemyselných produktoch (v diskusii kritika „Grónskej nátierky z Tesca“).
Závery z diskusie
Zhoda
- Raňajky by mali byť pestré a ideálne obsahovať zdroj bielkovín a porciu ovocia alebo zeleniny; ak ráno ovocie nejde, ponúknuť ho ako desiatu.
- Kvalita spracovaných mäsových výrobkov je rozhodujúca; účastníčky odporúčali vyberať varianty s vyšším podielom mäsa alebo organické výrobky, aj keď sú drahšie.
Sporné názory
- Párky: možnosť A — vynechať párky pre malé deti vzhľadom na riziko nekvalitného spracovania; možnosť B — ak sa vyberú párky s vysokým podielom mäsa alebo organické, dať občas ako súčasť raňajok.
- Zavádzanie príkrmov: možnosť A — zaviesť príkrmy podľa citovaných pediatrických odporúčaní (nekojené od 5. mesiaca, plne kojené od 6. mesiaca); možnosť B — niektoré príspevky popisovali skoré prikrmovanie od 3–4. mesiaca ako prax, ktorú obhajovali ich autori.
- Tvaroh vs. vajce: možnosť A — tvaroh sa má dať až po 1. roku (diskusné doporučenie a prax); možnosť B — žĺtok sa v niektorých príspevkoch prezentoval ako dôležitý zdroj živín už od 4. mesiaca (tento názor v diskusii provokoval polemiku).
Otvorené otázky
- Prečo niektoré deti, ktoré mali v minulosti široký sortiment príkrmov, neskôr odmietajú rôzne potraviny (konkrétny dôvod odmietania zostal v diskusii nezodpovedaný)?
- Ktoré konkrétne značky párkov alebo mäsových výrobkov majú dlhodobé nezávadné zloženie pri pravidelnom používaní u malých detí?
- Aký presný dopad má skoré zavedenie príkrmov (3.–4. mesiac) na vznik alergií u detí v dlhodobom meradle — diskusia obsahovala protichodné skúsenosti.
Spomenuté značky a firmy
Tesco, Sunar, Pribináček, Sabi (jogurty), Alnatura, Mudr. Košlík, Bukovský, Modrykonik.sk, Ministerstvo zdravotníctva, Mauricia
Spomenuté produkty a metódy
praženica, párky, párky „95% mäsa“, organické párky, vianočka, chlieb vo vajíčku, celozrnný chlieb, ovsené vločky, porridge, cereálna kaša, musli, jogurt, tvaroh (rozmixovaný s banánom), Pribináček, acidko, rybacia natierka, vajcový žĺtok, bielok, rozmixovaný tvaroh s mliekom, domáce pečenie chleba (recept v diskusii), prikrmovanie (zavádzanie príkrmov), čítanie zloženia na obale, bio potraviny, trstinový cukor (demerara)
Miesta a osoby
Norsko, Mauricia, Mudr. Košlík, Bukovský
u nas na ranajky byva cerealna kasa s ovocim, pecivo s maslom a domacim dzemom, jogurt, alebo zemla so syrom, sunkou a zeleninou... ako kedy, ale viac ovocia a zeleniny
@tea333 Ahoj, ahoj! Ja som nereagovala na nikoho. Len konkretne o tom vajicku je mytus to, ze je nezdrave, u nas je aj dost reklam na zdrave stravovanie ako take. Plati to ministerstvo zdravotnictva a akurat vajicko v poslednej dobe byva tema. A ako hovorim najdolezitejsia je vyvazena strava. Sol celkovo moc nemusim a ani nejak nesolim. Myslim, ze vsetci, co tu pisali maju v niecom pravdu. Ta je aj tak vzdy niekde v strede. Najdolezitejsie je, aby sme jej povedali, co davame kazda z nas konkretne jest (ved to sa aj pytala) a ona nech si uz sama vyberie.
Najlepšie sa radí maminkám, ktorým deti zjedia všetko komplet, ako na páse rad radom... 😒
prečítala som si celú temu, viem že toto možno bude prispevok odveci ale pridám sa. moj muž aj s mojím synom /12r./ by párky jedli aj každý druhý den, ja ich fakt kupujem na balenia nie na kusy, samozrejme, že nie tie lacné ale dá sa povedat že najdrahšie, a myslím si že aj najkvalitnejšie, ja si s nimi občas dám tiež, nie pravidelne.do mojoho muža by ste cerealie ani musli nevopchali 🙂 takže nech si každý ranajkuje to čo mu chutí 😉
@papuka 😀 😀 moj MM je tiez klobaskovy, slaninkovy, maskovy, ale uz zje aj musli vecer, lebo kilecka pribudaju, tak si musi davat pozor... 😀 Ale suhlasim s Tebou, hlavne, nech sme zdravi! Ja som jeho pravy opak, ale zas musim priznat, ze bojujem s ovocim, radsej by som jedla sladke... ☹ 😅
ja som svojim prispevkom iba chcela poukázat že ani tí čo jedia parky nemusia byt nezdraví, moje dieta od malička je zdravý ako buk, nebol poriadne chorý
@bastilly tvaroh zatazuje oblicky? Ano, mozno do roka. A vies ako zatazuju oblicky soly, ktore obsahuju parky? Omnoho viac! A to ti nevadi? Ja ked si dam parku, liter caju musim vypit, co ma tak smadi a to nekupujem nejake lacne smejdy...
Mna by zaujimalo, kde si vobec dosla na to, ze parky od roka davat dietatu (a tvaroh nie 😕 kvoli oblickam!) ked je niekde 95% masa, nepredstavuj si prvotriedne biomaso, ale odpad 😉 dala si skvely zaklad, tak sa necuduj, ze teda zhruba od tej doby, co mu davas konzumovat tieto lahodky ti odmieta jogurt 😉
Dnes som mala banánový milkshake na raňajky. Vlastne to už bola desiata, ale nevadí 😀
😕 o moj bože 😕
tak ako poniektory davaju detom gulas zo psa a povazju to za riadny obed pre riadne deti. tak im niekto dava na ranajky tie muckove parocky, a slaninky a masiska kopec. sak sa treba najest sťa by do hory drevo rubat siel vsak ? 😀 😀 😀 😀
a este sa tu praje aj otvorene zle ?
@bastilly kolko mas rokov, ze nevies prestriedat ranajky ? To ozaj nepoznas ine jedla ? tvoj neche nic ine jesta preto mu das, len to co chce?
pokial mas trosku v hlave tak otvoris chladnicku a das mu napr pecivo s nejakou domacou dobrou pomazankou a k tomu rajcinku napr... alebo cosi ine.. toto je tak absurdna otazka, ze ozaj sa niekedy zamyslam nad tym aky chod domacnosti maju zavedene niektore mamicky
@31majka12 co z toho je fajnovka? karob ti vydrzi aj viac mesiacov ,javorak mu tiez dlho vydrzi a avokado maly miluje takze nie je o com-niekdy zje aj 2 za den.
Ostatne su podla mna uplne bezne jedla-kasa ,chlebik vo vajicku ci natierky.
My zas neminame na mliecne vyrobky,prbinaciky .....Maly mliecne nemoze-ma alergiu na mlieko.
A ten avokadovy puding-tak to volame- chuti u nas celej rodine 😉
@kaja73 mam pocit ze fajnovkou tu volaju ludia to, co nepoznaju.. pretoze aj pruhluply pribinak stoji 60 centov a za to sa da kupit aj nejake to ovocicko ci zeleninka...
a moj chlap je chlap jak hora.. a tiez ma rad taketo " fajnovky" a nie je hladny a ide napr do hory na drevo 😉
@bastilly keby tu bol objímajúci smajl, tak ťa objímem 🙂
Asi si nevedela, čo takou otázkou spôsobíš, však? 😀
Zamávala si medovou rukavičkou, roj ihneď priletel a skúša, kto má ostrejšie žihadielko.. 😝
že tu tebe prorokujú kde čo - to neva, ale ak im to oplatíš len 1x - fuj fuj fuj, zle je.. 🙄
Praženica sa dá robiť tiež zdravo...výborná je na cibuľke, nejaké mladé huby - kuriatka (ak je dieťa väčšie), ak menšie, tak pórik, posypať čerstvou pažítkou...nejaká čerstvá zeleninka k tomu...cereálny chlebík...a dobrotka je na svete...
Ak už musí párky - tak asi vieš, že sú rôznej kvality...ale tiež sa dajú podávať s kopcom zeleniny, cereálnym chlebíkom...
Dá sa robiť omeletka, párok prihodiť do nejakého prívarku....zapečená brokolica, so syrom, čerstvá zeleninka k tomu...
Možno by som skúsila mu robiť nejaké mäsko, alebo by som aspoň šunku takto zrolovala...ktoré by som vytvarovala do tvaru párku.. 🙂...napríklad...
Inak - decká sú veľmi múdre a ak vidia, že mamka v niečom povolí,využijú to... 😀
Inak naše raňajky sú rôzne...vianočka s maslom, chlebík s maslom a syrom, či s džemom, malá má veľmi rada ryžu s mliekom....alebo ryžu s ovocím - napr. s banánom, hruškou...uvarím ryžu, hodím do toho lyžičku mlieka, trošku podusím hrušku, alebo jabko, nech zmäkne..a zmiešam dokopy...Ak robím na raňajky niečo varené, pripravím si to večer predtým...alebo jogurt (kupujem Sabi jogurty) - tam je tisíc variant..
Mäso a podobné veci robím na obed...na večeru má väčšinou nejakú kašu...
Inak ak sa chceš inšpirovať - Bukovský vydal knižku s receptami pre deti (veľmi ho nemusím), ale niektoré recepty sú fajn, je to fajn inšpirácia...
@bambola čítala som všetko...a neradili ste, ako využiť vajká, keĎ ich má malý rád...
Aké recepty z nich..ako nahradiť párky - ale zachovať teda to mäsko...
Ale je to skôr o tom, aká je nenormálna, aký je to humus, aké alergie bude mať..atď...samozrejme, nie všetci, ale drvivá väčšina...či ide drevo rúbať a podobné kecy 😉
Nečitala so prispevky no my raňajkujeme takto: Cerealie s mliečkom, biely jogurt s ovsenymi vločkami a nastruhanym ovocim, cerealny chlebik, rožtek s masielkom, lučinou a pod. so syrčekom a zeleninou, sem tam vianočka a džemik, ovocny mix...Snažim sa vždy striedať, aby ich mala zdrave a pestre ;)
@norwayka Nie je "parok" ako "parok"..... bohuzial.....
Ja som videla parky za 2E 10 kusov, a videla som parky za 8E 4 kusy.
Tu sa tiez griluje..... a poriadne
Vajicka- kto by ich nemal rada...tiez ich robim, aj prazenicu, aj volske oka, aj na tvrdo..... Ale striedat ich s parkami a slaninou..... bohuzial, to mi ako vyvazene ranajky nepripada....
@dadica mas urcitu pravdu.... Ale dievcata je na prvych stranach radili, co ma ponuknut ako ALTERNATIVU namiesto parok....a ona sa ohrnula nosom napisala hned prvy prispevok: " ale ked moj maly je maskovy"
Tak co potom chce vlastne poradit???? Mam je napisat, ze namiesto parky a slaniny si ma dat rano grilovane kura, ci steak???
Mozno tvoja svagrina prehana so stravou....ale pravda je uz odveka, ze zdravie sa odraza od toho, co jeme....co prijmame do naseho tela... a v tom ma svagrina pravdu... ( akurat ten biely rozok to ozaj nemusi byt- ja ho davam tiez, aj ked som citala, ze biela muka je velmi, velmi nezdrava...takze tabulkova mama ozaj nie som)
@karinka2105 Nikto sa na hrdinky nehra.......... dala som tam asi 7 alternativ na ranajky.... A poviem ti asi tak...moj muz ma uz cez 40 rokov, ma 185cm a 97kg - ked nema maso, tak ako keby nejedol......kazde jedlo musi u neho byt protein, ale slaninu jedava asi tak 4 krat do roka....lebo aj debil vie, ze pre cloveka to nie je vobec zdrave jedlo...nehovoriac o dietati.
A moja mladsia tiez obilniny vobec nezje.....ale parky a slaninu jej koli tomu davat urcite nebudem..... a ona teda parky lubi (tie, co kupujem ja....aj hranolky, aj vyprazane.....) Ale treba to regulovat...
Cize.... v pondelok daj parku ale v utorok daj ovocie s jogurtom....v stredu daj slaninu.....ale vo stvrtok chlieb s maslom a dzemom a bananom.....
@minewka ty si lekarka vsak? mam taky pocit, ze som to od teba niekde citala....
a co ta slaninka? mas aj na nu nejaky zdravy recept, ak ano sem s nim, moj mm ti podakuje. A co taky gulas alebo vyprazany rezen s hranolkami, ved ked k nemu prihodi jednu paradajku, pre niekolko mesacne dieta aj to bude zdrave, vsak?
@bastilly ja malému dávam chlebík /väčšinou z tmavého pečiva/ s natierkou /buď do masla postrúhaná mrkva, alebo paprika, dokonca aj šalát zelený mi zje/, alebo na ten chlebík šunku, syr ale len tvrdý, syrokrém, že nemá moc výživovej hodnoty som čítala. Tiež aj praženičku robím. Alebo jogurt prípadne tvaroh s ovocím. Džem a pod. som ešte nedávala. Môj má malý má 14m.
@bastilly kedze ti vsetky baby chceli poradit aby si synovi dala nieco zdravsie, popriala si nam za to aby sme
prisli na nieco zle 😒 to je smutne. Tak teda dobru chut k parkam, ale aspon si na internete precitaj a pozri ako sa vyrabaju, aby si vedela co davas malemu dietatu. Inak nekupujem a nedavam malemu ani tu detsku sunku co si tu spomenula. Chlapske ranajky mozu byt aj zdrave, tipov si dostala milion
@norwayka ja si nemyslim, ze su vajicka nezdrave ale sama na sebe viem, ze vajicko samotne na ranajky ta nenastartuje, skor ti zatazi zaludok (je to uplne iny pocit ako ked si das celozrny chlieb so zeleninou) zvlast ked je to prazenica, robena na tuku a solena