Čo si myslíte o strave typu fruitarian?
Poznám jednu ženu ktorá na takej strave vychováva svoje deti.. skratka len ovocie zelenina oriešky.. to je vsetko čo jedia a poznajú tie jej deti
Čo si o tom myslite ?
Stručné zhrnutie
- Fruitarianstvo/strava tvorená prevažne ovocím, zeleninou a orechmi sa v diskusii označila za jednostrannú a pre deti vysoko rizikovú z hľadiska nedostatku bielkovín, vitamínov (B6, B12, D) a železa.
- Ako riešenia sa v diskusii uvádzali konzultácia s lekárom, podávanie doplnkov výživy (B12, vitamín D, železo) a prípadné oznámenie sociálnym službám („sociálka“).
- Alternatíva podľa viacerých príspevkov je fundovane plánované vegánstvo s orechmi, semienkami, strukovinami a doplnkami; frutarianstvo bez suplementácie sa považuje za výrazne rizikové.
Najčastejšie otázky
Q: Aké živiny môžu chýbať deťom na frutariánskej strave?
A: Diskusia uvádza riziko nedostatku bielkovín, vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu D a železa; spomínali sa aj riziká anémie a vysokého príjmu cukrov z ovocia.
Q: Mali by rodičia kontaktovať lekára alebo sociálne služby pri podozrení na nezdravú diétu dieťaťa?
A: V diskusii sa odporúčalo obrátiť sa na lekára a niektorí príspevky spomenuli kontaktovanie „sociálky“; názory boli rozdielne a nepadol jednotný právny záver.
Q: Ako sa dajú pri rastlinnej strave doplniť chýbajúce živiny?
A: Uvedené možnosti sú doplnky výživy (B12, vitamín D, železo) a potraviny ako orechy, semienka, strukoviny, klíčky a potraviny bohaté na omega 3-6-9.
Q: Môže školská alebo škôlková strava kompenzovať domácu frutariánsku diétu?
A: V diskusii sa uvádza, že deti chodiace do škôlky či školy majú prístup k „normálnej strave“, čo môže čiastočne kompenzovať domácu diétu.
Q: Existuje prípad úmrtia spojený len s konzumáciou ovocia?
A: V diskusii bol spomenutý prípad influencerky; istream.sk uviedol podvýživu a článok spomína anorexiu ako príčinu, pričom ostatné príspevky túto príčinu spochybňovali.
Q: Môže dobre plánované vegánstvo postačovať deťom?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že dobre zvládnuté vegánstvo s vhodnou kombináciou potravín a doplnkami môže pokryť živiny, zatiaľ čo frutarianstvo bez doplnkov považovali za oveľa rizikovejšie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fruitarianstvo je jednostranná a voči deťom riziková strava s potenciálnym nedostatkom bielkovín, vitamínov (B6, B12, D) a železa.
- Orechy, semienka a strukoviny sú v diskusii uvedené ako zdroje tukov a niektorých bielkovín, ktoré čiastočne dopĺňajú rastlinnú stravu.
- Doplnky výživy (B12, vitamín D, železo) sa v diskusii uvádzali ako bežné opatrenie pri nedostatku.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že frutarianstvo u detí by malo byť trestné a že treba volať „sociálku“, zatiaľ čo iní tvrdia, že ak sú deti živené a majú prístup k normálnej strave a doplnkom, zásah nie je odôvodnený.
- Príčina úmrtia spomenutej influencerky je v diskusii sporná; jeden článok pripisuje úmrtie anorexii/podvýžive, iné názory pripomínajú, že priame prepojenie na frutarianstvo nie je dokázané.
Otvorené otázky
- Aké sú preukázateľné dlhodobé následky frutarianstva u detí podľa klinických štúdií?
- Kde presne leží hranica, kedy má „sociálka“ alebo zdravotník zasiahnuť pri rodičmi volenej diéte dieťaťa?
- Aké konkrétne suplementačné protokoly (dávky B12, D, železa) sú bezpečné a účinné pre deti na striktnej rastlinnej strave?
Spomenuté značky a firmy
istream.sk, sociálka, Rajec
Spomenuté produkty a metódy
fruitarian, frutarianstvo, raw frutarianstvo, veganstvo, vegetarianstvo, orechy, semienka, klíčky, strukoviny, doplnky výživy, vitamín B12, vitamín B6, vitamín D, železo, omega 3-6-9, celozrnné výrobky, bezlepkové cestoviny, mandľová múka, kokosová múka, vyprážané jedlo, palmový tuk, éčka, anorexia, anémia
Miesta a osoby
žiadne
Ak to má dôkladne preštudované, jedávajú orechy + semiačka, tak majú dostatok živín. Zelenina, ovocie, orechy, semiačka, klíčky majú pri vhodnej kombinácii dostatok vápnika, železa, omega 3-6-9, atď., o vitamínoch ani nehovorím.
Určite netreba na matku volať kuratelu a políciu.
@stanulienkat pred pár storočiami bol 50 ročný človek zrobenejsi ako pred 10tis rokmi. Pretože žili inak, nepracovali tak dlho a ťažko, celkovo im zabralo menej času sa o seba postarať, mali neustály, volny, prirodz.pohyb a teda perfektnú kondíciu, viac času na oddych, ich strava bola rozmanitejšia a kvalitnejšia, obsahovala viac vitamínov, minerálov, vlakniny. Niektori sa dožívali i 60-80 rokov, priemer kazila vysoká detska úmrtnosť.
@tiika nelustrovala som zdroje, ale myslím že ten vek co uvádzaš, je veľmi vysoký. 40 rokov a 50 sa dožívali ľudia pred pár storočiami, 50-ročný človek bol starec, ktorý mal už len pár rokov života pred sebou. Takže myslím, že v dobe mamutov sa tí ľudia naozaj ledva dozili dospelosti. A áno, zohrávali v tom rolu aj úrazy.