Homemade rastlinné mlieka
Ahojte maminky, najde sa tu niekto kto doma robi ryzove, ovsene, spaldove atd. mlieko? bola by som rada keby sme sa podelili o recepty, postupy, mozno sa v tom zlepsime 🙂 🙂 tak na zaciatok by som pridavala ja ako robim ryzove a ovsene mlieko:
pol hrnceka naturalnej ryze varim cca 3 hodiny ( alebo v tlakaci 3/4 hodiny ) v 4 hrncekoch vody aby sa to dobre rozvarilo. a nasledne to len tycovym mixerom rozmixujem s pridanou vodou. z tohto mnozstva ryze mi vyjde cca liter mlieka, mozno viac
a ovsene robim tak ze 50 g ovsa dam namocit do vody na noc, na druhy den uvarim do zmaknutia, podla potreby pridam vodu a rozmixujem 🙂 tiez mi to vyjde na cca 1 ll "mlieka" 🙂 🙂
Stručné zhrnutie
- Ryžové mlieko sa dá urobiť z pol šálky naturalnej ryže varením približne 3 hodiny v 4 šálkach vody (alebo 3/4 hodiny v tlakovom hrnci) a rozmixovaním, z tohto množstva vyjde približne 1 liter.
- Ovsené mlieko možno pripraviť z cca 50 g ovsa namočeného cez noc a následne uvareného do zmäknutia (okolo 40 minút podľa jedného postupu), rozmixovaného a doplneného vodou na cca 1 liter; pri filtrovaní sa používa plienka/utierka alebo sitko.
- Automatické výrobníky ako Soyabella a MioMat/Miomat výrazne skracujú prácu (Soyabella má varné a mixovacie programy a dva filtre, MioMat/Miomat ponúka automatické programy a recepty na miomat.sk) a používateľky uvádzajú, že domáce mlieka sú lacnejšie, skladované v sklenej fľaši a v chladničke vydržia podľa skúseností 2–7 dní.
Najčastejšie otázky
Q: Ako urobiť domáce ryžové mlieko?
A: Pol hrnčeka naturalnej ryže varte v 4 hrnčekoch vody cca 3 hodiny (alebo 45 minút v tlakovom hrnci), potom rozmixujte tyčovým mixérom a podľa potreby precedte; z tohto množstva vyjde približne 1 liter.
Q: Aký je overený recept na domáce ovsené mlieko?
A: Použite cca 50 g ovsa (najlepšie nahý ovos alebo jemné vločky), namočte cez noc, potom varte do zmäknutia asi 40 minút, doplňte vodu na približne 1 liter, rozmixujte a precedte cez plienku alebo sitko.
Q: Ako dlho vydrží domáce rastlinné mlieko v chladničke a v čom ho skladovať?
A: Diskutujúce uvádzajú skladovanie v sklenej fľaši, pričom trvanlivosť v chladničke sa podľa skúseností pohybuje od 2 dní do 7 dní (niektoré uviedli 5 dní bez problémov, iná uviedla maximálne 2 dni).
Q: Ktoré domácie prístroje na výrobu rastlinných mliek sa oplatia a aké majú funkcie?
A: Soyabella má dva filtre, programy na varenie a mixovanie a násadku na mletie; používatelia ju našli za cca 148 eur; MioMat/Miomat má automatické programy, nerezové vnútro a na miomat.sk sú recepty a návody.
Q: Ako sa zbaviť horkosti pri makovom mlieku?
A: Horkosť znamená pokazený alebo starý mak; odporúča sa kúpiť čerstvý mak (napr. na trhovisku Miletička v Bratislave) a pri väčšom nákupe mak zmraziť, aby sa zabránilo zhořknutiu.
Q: Kde kúpiť lacnejšie mandle na domáce mandľové mlieko?
A: Jedna uvádzaná možnosť je e-shop „baliarne helpful“, kde sa spomínalo cca 0,5 kg za približne 5 EUR; iná skúsenosť uvádza 500 g za 6,24 EUR.
Q: Dá sa domáce rastlinné mlieko pripraviť bez varenia?
A: Niektoré prístroje (spomína sa Soyabella) umožňujú prípravu bez varenia najmä pri orechových mliekoch a užívateľky uvádzajú programy na studenú prípravu.
Q: Čím precediť domáce mlieko, ak nemáte sitko?
A: Ako plátno na precedenie používajú diskutujúce obyčajnú bavlnenú detskú plienku alebo kuchynskú utierku; plienka sa spomína ako lacná a dobre vyžmýkateľná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Domáce rastlinné mlieka sa dajú pripraviť z rôznych surovín (ryža, ovos, mandle, mak, kokos, lieskové orechy, sója, pohánka, konope) jednoduchými spôsobmi: namočiť/variť, rozmixovať a precediť.
- Sklenené fľaše sa odporúčajú na skladovanie namiesto PET fliaš.
- Automatické prístroje (Soyabella, MioMat/Miomat) zjednodušujú prípravu a majú programy na rôzne typy mliek.
Sporné názory
- Výrobcovia obchodných rastlinných mliek (napr. Alnatura) majú mlieka, ktoré konzumentom chutia sladšie; niektoré diskutujúce pripisujú tento efekt technologickému spracovaniu škrobov, iné tvrdia, že domáce mlieka nikdy nedosiahnu tú sladkosť (tento názor je polemický a neoverený v diskusii).
Otvorené otázky
- Ako presne upraviť pomer a postup, aby ovsené alebo ryžové mlieko z domácej výroby mávalo rovnakú sladkosť a konzistenciu ako komerčné dm/Alnatura produkty?
- Ktoré postupy (namáčanie vs. varenie) lepšie chránia vitamíny a zároveň zabezpečia požadovanú konzistenciu?
- Aké sú presné dávky rastlinného mlieka vhodné denne pre malé deti, aby sa predišlo „preťaženiu“ orechmi (v diskusii sa spomínala obozretnosť a odporúčanie jednu porciu denne, ale nie je jednotné pravidlo)?
Spomenuté značky a firmy
Alnatura, Soyabella, MioMat, Miomat, miomat.sk, dm, Baliarne Helpful, Nutrigue, Biospotrebitel.sk, Yogaguru.cz, Varimezdrave.cz, Proalergiky.cz
Spomenuté produkty a metódy
ryžové mlieko (pol šálky ryže + 4 šálky vody, varenie 3 h alebo tlakáč 45 min), ovsné mlieko (50 g ovsa namočiť cez noc, variť ~40 min), precedenie cez bavlnenú plienku/utierku, cedenie cez sitko, Soyabella (2 filtre, varný a mixovací program, násadka na mletie), MioMat/Miomat (automatické programy, nerezové vnútro), konzervované kokosové mlieko – pevná vrstva ako rastlinná šľahačka, okara (zvyšok zo sóje), zmrazovanie maku na predĺženie čerstvosti, rastlinný šľahačkový prášok
Miesta a osoby
Bratislava, Miletička, Bukovský
ja vyrabam rastlinne mlieka od vymyslu sveta, celkom experimentujem a mam na to MioMat. V podstate len das do nadoby ingrediencie a stlacis gombik - urobi sa to same. Na webe www.miomat.sk je kopa receptov na mlieka ale aj ine veci co sa daju v miomate varit, stale pribuda nieco nove a aj na facebooku miomatu je skoro kazdy den nejaky tip recept. za mna fakt odporucam
@cicamica1980 na palacinky sa da použiť hociake rastlinné mlieko. Rozdiel nie je cítiť vôbec. S tým napenenim neviem, neskusala som.
@demo dakujem, kolko mandli potrebujem napr. na 3 deci mandloveho mlieka? dakujem
Robím podľa tohto receptu: http://www.varimezdrave.cz/mandlove-mleko/. Ale na palacinky je mandloveho mlieka škoda. Stačí ti ovsene.
@cicamica1980
@demo a mas plis recept aj na ovsene mlieko?
dakujem
ovsene aj mandlove robim v miomate. madlove je super, pijem na litre 😉 ovsene ma taku zvlastnu konzistenciu, ale tiez je chutne, davam do neho aj skoricu na dochutenie. tu je recept na ovsene: http://www.miomat.sk/recepty/ine-rastlinne-mlie... a aj navod na mandlove z miomatu:
https://www.youtube.com/watch?v=d_lAER4QIv0@cicamica1980 samozrejme dá sa použit všade kde aj obyčajné klasické mlieko ja drobcovy robím všetko z rastlinného mlieka a aj druh mlieka si dávam podla toho čo robím Napríklad koláče zákusky plnky pudingy šlahačku kašu a proste na sladký sposob dávam - mandlové orechové makové kokosové ked robím polievky mliečne alebo niake omáčky dávam ovsenné pohánkové špaldové a mohlo by sa aj sojové ale ja ho nepoužívam malí je alergický na soju
@vavrenka ahoj Lenka, urcite sa oplati, je to zlomok ceny toho za co kupis v obchode. je s tym malo prace, mas to kvalitne, nepasterizovane cize omnoho viac zivin 🙂 ja sice vascinou robim orechove a makove mlieko, to je naozaj rychlovka, ryzove som vzdala lebo to treba varit, nemam na to cas 😀
@vavrenka nie nemam uz kam dat pristroje navyse 😀 aj mi to pride take zbytocne vyhodene peniaze, toto vsetko vies urobit v hrnci a mixer urcite mas doma 😀 to cedenie je na nervy, ja som zo zaciatku tak pracne cedila ccez sitko, teraz uz len cez plienku, je to rychlejsi 🙂 recepty robim tak od oka, vydz v pomere 1diel orechov a 2 diely vody. a potom niekedy dochutim kakaom, vanilkou alebo bananom alebo vsetko dokopy 🙂 neviem inac ci to makove mlieko pomaha na spanok, na Sarke to rozhodne nevidim 😖
@ildici12 vanilkou dochucujes? to ako vanilkovym strukom? nemusi sa ten struk varit? ci? mna na tom stroji fascinuje to, ze hodim dovnutra a on uz urobi.
u nas aj ja aj hanka mame laktozovu intoleranciu, mm mlieko nepije vobec , jogurty si kupi asi tak 2x za rok a daminko ma alergiu na bKM, preto rozmyslam, ze by som zacala vyrabt vo velkom,a by som mala na pecenie, varenia a do kasi a tak, lebo su to strasne prachy kupovat hoci len v prasku nahrady mlieka a este to zlozenie 😖 ..
@ildici12 inak, raz tu niekto daval link na slahacku z kokosoveho mlieka. Pamatam si, ze sa.pouzivalo mlieko v plechovici - ta ked sa otvori, bez predchadzajuceho zatrepania, na vrchu je vyzrazana hustá hmota, na spodku konzervy redsia tekutina. Slahacka sa robila z tej hustej vrstvy. Neskusala som to, ale vyzeralo to dobre.
ahojte, som velmi rada za tuto temu, my zatial ficime na kupovanom sojovom, ale kedze mame dvoch chalanov, tak sa chcem tomu vyhybat 🙂 vsetky moje tri decka a aj ja mame intoleraciu laktozy a bkm - tak radost 😉
spominali ste napenovanie mlieka - to sa mi podarilo len s pohankovym a museli byt na spodku hrceka kocku ladu (napenovala som strojom na kavu) skusala som sojove, ryzove, ale podarilo sa mi to len z pohankoveho. a od zajtra ficim uz aj ja na doma robenom mliecku - a basta 😀
Ahojte skúsené mliekarky ;) chcem skúsiť aj ja nejaké rastlinné mlieko zaradiť do našej kuchyne.. možno sa spýtam blbo, ale je nejaké s ktorým je lepšie začať napr. z hľadiska chuti? Alebo prípravy? Nech zvyšok rodiny hneď neodradím :D vďaka!

Ahojte, vcera som robila makové mlieko. Mixovala som ponorným mixérom. Myslíte, ze to dostatocné, ked to iba s tým mixujem? A ako dlho skladujete taketo mlieka v chladnicke? dík 🙂