Skúsenosti s pôstom na vode: Aké sú benefity?

ak chceš skúšať pôst, odporúčam pod dohľadom lekára. napr. dr. fulová zo školy verejného zdravia. určite nie sama alebo so samozvanými odborníkmi…
post benefity má. ale tu nie je priestor na vysvetľovanie. že pre telo nemá pôst benefity napíše niekto kto s tým nemá skúsenosti, bez urážky.

Akurat si spomalis metabolizmus.

post nie je o tom, ze odmietnes dat telu zakladne ziviny z ktorych telo funguje. to je ako keby si sa chcela postit nedychanim - "vsak post"... kravina, ak chces prist k zdravotnym problemom chod do extremu nejest, ale ak mas dovod na "post" nastav si ho rozumne, aby si pri nom dokazala fungovat v praci, doma, v zivote... tu nejde o extrem hladovani ale o dosledok co chces dosiahnut...

@biba_18 je post a post. toto co ona opisuje je extrem nejest 14 dni vobec nic, nie je post ale choroba

@anonym_60de59 a aký je teda rozdiel medzi tým pôstom a pôstom? Lebo niečo som si o tom prečítala, zhliadla nejaké videá a všetci pôst na vode opisovali ako pôst, nie extrém. Aj keď aj z môjho pohľadu je to extrém, lebo nemám takú sebadisciplínu, možno ani odvahu..ale viem, že niektorí ho praktizujú a dokonca opakovane, tak nejaké benefity to asi má a mňa zaujíma aké ;)

@anonym_autor ahoj , ja som určitú dobu v puberte hladovala dlhu dobu síce to nebolo nejedenie celých 5 dni vkuse ale jedla som možno tak 2 krát za 3 dni a aj to len ovocie v malom množstve , nedovolím si tvrdiť ze to bola ppp keďže som to nikdy nemala diagnostikovane ale určite som nejaké psych. problémy vtedy mala.. a úprimne síce som schudla a dosť výrazne ale žalúdok a celý tráviaci trakt to poškodilo myslím ze natrvalo.. uz roky mám tráviace problémy ktoré som pred tým nikdy nemala , mám precitlivený žalúdok (tiež som s tým nikdy nemala problémy ) a pár mesiacov keď som uz začínala normalne jesť som v noci nemohla spávať pretože mi bolo neustále na zvracanie , problémy so žalúdočnými kyselinami atd atd.. aj črevné problémy úprimne touto cestou by som nešla

@anonym_2bd8e0 ďakujem že si sa podelila o skúsenosť, aj keď teda nepríjemnú čo ma mrzí. A teraz sa stravuješ pravidelne a zdravo a napriek tomu máš tieto problémy?

@biba_18 škoda že nenapíšeš viac napr.aspoň v krátkosti čo ti pôst dáva. Ale aj tak vďaka, dr.ktorú si spomenula si pozrem.

@anonym_1a4de9 veru všimla som si to u seba, že keď sa do max 14 nenaobedujem tak mám nervozitu, celá som taká nejaká vyklepaná. Ale možno keby vydržím ten stav, tak by to do pár hodín prešlo, no ja sa vždy radšej najem 😀

Zdravo živelný človek s dostatkom zásob, tuku tých 5-7 dní nemá problém. 14 dní sa mi zdá ale už príliš, to nedá nik netrénovaný.

@anonym_autor áno zdravujem sa zdravo a pravidelne (samozrejme občas mi to ujde ale to podľa mňa každému ) a stále mám teda ak ta zaujíma viac tak konkrétne po každom jedle cítim kyslo v ústach fakt odporne , v nociach mi býva občas takto nevoľno ale to sa uz chvalabohu zmiernilo ale občas sa este stane , a črevné problémy mávam takmer každodenne (zápchy nafukovanie ) tiež sa mi strasne spomalil metabolizmus (ak napr. o 17 zjem večeru často sa mi stáva ze este ráno keď vstanem cítim že žalúdok nieje prázdny a ak jem nejaké napríklad cesnakove jedla tak chuť cesnaku mám kľudne aj ďalší deň po tom stále v ústach takže prežívam na žuvačkach) alkohol a kávu nepijem vôbec ale dávnejšie keď som pila alkohol na oslave ( a fakt som vypila malo ) tak som cítila že ma to celkom chytilo a podrazdil sa mi žalúdok hneď na 4 dni (zvracanie a hnačky), bola som aj u lekárky povedala ze všetko vyzerá byt v poriadku tak neviem.. mala som aj podozrenie ze by som mohla mať dráždivé črevo ale to sa zatiaľ nepotvrdilo a všetky tieto komplikácie som pred tým nemala a to obdobie kedy som nejedla trvalo asi 1.5 roka mala som vtedy 17 , teraz mám 22

@anonym_autor ja napriklad nemam problem najest sa az vecer napriklad nemam ani nervozitu ani stres.takze nejest den dva by som problem nemala...januar som mala chripku nejedla som 2 dni v pohode ale to som ken lezala a spala s horuckou

@hiro ja som spomínala max.3 dni že by som chcela vyskúšať, no stále som neni o tom presvedčená. Neviem čo očakávť. Niektorí sľubujú pocit ľahkosti, že sú počas pôstu a poňom paradoxne plný energie a viac efektívni, iným sa vyčistí pleť, zmiernia migrény a potom niekto si naopak zničí trávenie a spomalí metabolizmus. Neviem či je to tým, že niečo robia zle, alebo tým že naozaj každí človek je individuálny a na niekoho to môže mať nežiadúci efekt.

@slavomira236 a ako dlho takto funguješ, že ješ iba 1x za deň? Toto ma vžfy fascinuje, že niekto proste nemá tu potrebu stále niečo zobať a niekto 4 hodiny neje a už ho trase 😀

@anonym_autor no uz teda dost dlho ak zjem nieco na obed to max jogurt a jem az vecer. Len kavu si dam cez den rano a na obed vodu...

Dávnejšie som pozerala tento dokument:

a áno, verím tomu, že pôst môže mať zdravotné benefity a že si ľudia môžu ním vyliečiť niektoré choroby. Ja osobne skúsenosti nemám, zatiaľ som sa nepostila ani jeden deň, nemám na to sebadisciplínu, a obdivujem ľudí, ktorí to dokážu (dlhšie pôsty).

@anonym_autor Jedine čo som zaznamenal za tých 5-7 dní že budeš slabá bez energie. Hlad ustúpi za cca 3 dni.

kazdy clovek je iny a ked teba trasie po par hodinach, tak by som neskusala na tvojom mieste trojdnovy post. skus jednodnovy cez vikend, ked nie si v praci (aby si neodpadla alebo co). inak nerozumiem, co ma ten post dosiahnut, hlavne ten 14dnovy.

Benefity pôstu od lekárov, resp. ľudí, ktorí sa tomu venujú si určite počula v tých príspevkoch, čo si už pozerala. Ja mám známu čo pravidelne drží pôst 2 dni v týždni. Ona hovorí, že sa vtedy cíti plná energie. Jedna pani mi rozprávala o liečebnom pôste, že chodí k známej na také kúry, ktorá to vedie na profi úrovni. Ja osobne som najdlhšie nejedla 6 dní, ale moje telo si to nejako samo reguluje, keď potrebuje. Vedome som nikdy nehladovala. Ak máš triašku tak to sú nejaké výkyvy inzulínu (cukru?), asi je telo závislé na sacharidoch.

@hiro ľudia počas pôstu riadne fungujú. ja som bola aj na ľahšej túre. v pohode…

Skús prv 24 hod, potom 48, uvidíš ako budeš reagovať

Iste benefity tam sú, napr precitaj si viac o :Japonský vedec Jošinori Ósumi získal v roku 2016 Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu za objav mechanizmov autofágie, kľúčového procesu recyklácie a čistenia buniek.

Ja som pred 2 rokmi dala v ramci detoxu 4 dnovy post. Neprinieslo mi to ziadne pozitiva. Ani plet sa mi nevycistila, ani travenie sa mi nezlepsilo. Za mna to bolo ciste sebatryznenie, citila som sa slaba jak mucha, bolela ma hlava, tocaky v hlave, cierne pred ocami. Pitny rezim som dodrziavala. Viac krat uz nie. Co mi ale vyhovuje a citim odlahcenie travenia, je prerusovany post.

Ja si davam taketo ocisty vzdy na jar a na jesen uz mozno aj 10 rokov. Tyzden iba na vode, tyzden na stavach a tyzden raw strava. Teraz aktualne si tym prechadzam, ale skratila som to po 5 dni. Mam za sebou 5 dni hladovky, dnes som zacala so stavami. Vzdy sa potom citim ako znovuzrodena, vela veci sa mi vylepsi, mam vela viac energie. Pocas hladovky sa treba hybat, aspon prechadzka.

Ale zacinala som pomaly. Najprv 1 den na stavach, potom 2-3. A asi az po 2-3 rokoch som sa odvazila skusit hladovku a tiez najprv 1-2 dni. Najdlhsie som hladovala 10 dni, po covide. Do 3 dni sa mi vratil cuch, po tyzdni som sa komplet odhlienila, hnusne veci zo mna vychadzali. A dokonca mi zmizol fibroadenom v prsniku, ktory ma roky otravoval.

@janettdamian áno v tých videách hovorili o pozitívach, ale tak to je väčšinou výpoveď nejakého jednotlivca, tu mi to príde také autentickejšie keď sa podelia ľudia o skúsenosti, či už negatívne, alebo pozitívne. Zaujímalo ma či bežne ľudia niečo také praktizujú a majú tú pevnú vôľu, ktorú ja nemám. Inak s tými cukrami si to odhadla úplne presne, moja najväčšia závislosť 😒 a tých 6 dní si bola len na vode? Wow

@watermelon hmm toto je zaujímavé, že niekto je plný energie, iného to total odpáli. Možno je to tým nakoľko je telo zanesené, ako sa človek celkovo mimo pôstu stravuje? 🤷‍♀️

@alikaa Super 👍 Ja trpím občas migrénami, keď ma to chytí trvá to celý deň a fakt je to nepríjemne, hodinu som vtedy nad záchodovou misou. Počula som, že pôst vie s týmto veľmi pomôcť. Tiež by som sa chcela zbaviť závislosti na cukre a mať nejakú sebadisciplínu. Postava ma nezaujíma mám 58 kg. s tým som ok., ale predsa ma zaujíma nepribereš potom veľa? Myslím keď skončí pôst a vrátiš sa k bežnému stravovaniu.

@anonym_autor ja som žila 8 rokov bez cukru a na nízkych dávkach sacharidov, vtedy mi stačilo jesť 2 krát denne. Vtedy som sa cítila super. Váha sa mi upravila aj alergie. Teraz telo zas inak si pýta. Mne dobre trávi tuky, z bielkovín mi je niekedy ťažšie a sacharidy, mi teraz už tiež spôsobujú výkyvy. Kedysi som išla niekoľko rokov aj delenú stravu, možno skúsim znova tento spôsob, Bola som 4 roky vegetarián (aj vegan), 4 roky bez mliečna. No proste žiadna nuda v stravovaní 😀

@anonym_autor mas na mysli pôst či hladovku, v tom je zasadny rozdiel. ????