Obezita u detí
Ahojte, chcela by som sa trošku poradiť, mám skoro 5 ročnú dcérku a váži skoro 30kg. chcela by som nejaké rady, ako by mohla schudnúť, zakázala som všetko sladké, nepije ani sirupy ani džúsy aj stravu som jej obmenila. Keď som doma dodržiava to, no ale ocinko a babičky a dedkovia jej dovolia všetko len aby neplakala. Máte s tým prosím nejakú skúsenosť? Skúste mi prosím nejako poradiť, bojím sa toho, že sa jej neskorej budú deti smiať a bude mať z toho depky.
Stručné zhrnutie
- Päťročné dieťa s hmotnosťou takmer 30 kg sa v diskusii riešilo úpravou jedálnička, zvýšeným pohybom (napr. plávanie 2× týždenne) a jednotným prístupom celej rodiny ako hlavnými opatreniami na zníženie hmotnosti.
- Endokrinologička vykonala vyšetrenia a výsledky boli podľa diskusie v poriadku; lekárka odporučila obmedziť sladké nápoje a v diskusii sa spomína aj konzultácia s pediatrom alebo dietológom ako ďalší krok.
- Konkrétne odporúčania zo skúseností v diskusii zahŕňajú 5 jedál denne bez drobenia medzi jedlami, obmedzenie ovocia po 15:00, pitie hlavne čistej vody alebo „lucku“, vynechanie fast foodu a vyprážaných jedál, nahradenie bieleho cukru trstinovým cukrom alebo stéviou a pravidelný šport (tanec, plávanie, karate, gymnastika, bicyklovanie).
Q: Ako zistiť, či má dieťa obezitu alebo len nadváhu?
A: V diskusii sa odporúčalo použiť BMI pre deti a konzultovať výsledok s pediatrom; na stránke vyzivovo.sk je článok „obezita u detí“ (http://www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spozn...) ako orientačný zdroj.
Q: Aké vyšetrenia by malo dieťa absolvovať pri podozrení na obezitu?
A: V praxi sa v diskusii spomínalo vyšetrenie u endokrinologičky, ktorá robila „nejaké testy“ a hodnotila výsledky, a tiež odporúčanie konzultovať dietológa alebo pediatra pre komplexné posúdenie.
Q: Aké konkrétne zmeny v strave sú odporúčané pre predškoláka s nadváhou?
A: Odporúčania z diskusie zahŕňajú: žiadne sladené nápoje (nahradiť čistou vodou alebo luckou), obmedziť biele pečivo a vyprážané jedlá, 5 jedál denne bez drobenia medzi nimi, ovocie do 15:00, menšie porcie („porcie ako pre dieťa“) a eventuálne náhrady cukru trstinovým cukrom alebo stéviou.
Q: Ktoré pohybové aktivity sú vhodné pre 5–8‑ročné deti na redukciu hmotnosti?
A: V diskusii rodičia úspešne uvádzali plávanie 2× týždenne, tanečné krúžky, športovú gymnastiku, karate (od 5 rokov), jazdu na koni a pravidelné bicyklovanie alebo denný voľnočasový pohyb.
Q: Ako dosiahnuť, aby starí rodičia a otec dodržiavali pravidlá stravovania dieťaťa?
A: Odporúčané postupy z diskusie sú jednotný postoj rodičov, dôsledné vysvetlenie pravidiel rodine a ponúkanie alternatívnych odmien namiesto sladkostí (napr. časopis, puzzle, pastelky) na vstupné motivovanie starých rodičov.
Q: Môže dieťa „vyrásť“ z nadváhy bez ďalších intervencií?
A: V diskusii endokrinologička povedala, že pri normálnych výsledkoch testov môže dieťa „z toho vyrásť“, ale viacero rodičov a odborníkov zdôraznilo, že bez úpravy stravy a pohybu riziko pretrváva a treba sledovať progres.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úprava stravovacích návykov a zvýšená fyzická aktivita sú základnými odporúčaniami pri nadváhe u malých detí.
- Jednotný prístup celej rodiny (rodičia, otec, starí rodičia) je považovaný za kľúčový pre úspech úpravy hmotnosti.
- Pri podozrení na zdravotný problém sa odporúčajú vyšetrenia u endokrinológa a konzultácia s pediatrom alebo dietológom.
Sporné názory
- Niektorí v diskusii varovali, že úplný zákaz sladkostí môže viesť k problémom s príjmom potravy (anorexia), zatiaľ čo iní presadzovali prísnejšie obmedzenia a kontrolu porcií ako nevyhnutné riešenie.
- Niektorí pripisujú príčinu genetike a predispozíciám, zatiaľ čo iní zdôrazňujú zodpovednosť rodičov a domácich návykov ako rozhodujúci faktor.
Otvorené otázky
- Ako efektívne dosiahnuť a udržať súlad starých rodičov so stravovacími pravidlami dieťaťa?
- Aký dlhodobý efekt má u 5‑ročného dieťaťa pravidelné plávanie 2× týždenne na BMI a zloženie tela?
- Kedy presne odporučiť konzultáciu s dietológom namiesto len sledovania u pediatra?
Spomenuté značky a firmy
vyzivovo.sk, MC Donalde, lucku, kokakoly
Spomenuté produkty a metódy
stévia, trstinový cukor, biely cukor, čistá voda, lucka, zmrzlina, nanuky, pudingy, piskoty, keksy, krupica, rohlík, biele pečivo, vyprážané jedlá, fast food, kebab, 5 jedál denne, obmedzenie drobenia medzi jedlami, ovocie do 15:00, obmedzenie jedenia po 18:00, plávanie 2× týždenne, tanec, karate, športová gymnastika, jazda na koni, bicyklovanie, sledovanie BMI, endokrinologické testy, konzultácia s dietológom
Miesta a osoby
žiadne
@katecameron tak ja tu tvoju super vahu mam, mne len chyba 20cm na vysku 😀 😀 😀
este ma zaujima ten tvoj chlapec, on je vela? Lebo nasa by zjedla aj mna keby som jej dala. Ja tak zavidim matkam co musia za deckom behat aby daco zjedlo ☹
akurat mam druhu dceru co tiez je veeeela a s kazdym, ale je taka chuda, ze aj leginy ma ako teplaky ma 19m, len s muzom nevieme po kom zdedila ten gen, ale uz sme vysledovali v jeho vetve jedneho stryka co su ako pavuci
no co sa tyka jedenia je to tak ako kedy ked mu chutí tak sa naje poriadne na ranajuky 2okruhy chleba ale ked mu nechudi tak nezje aj keby mal hladovat myslím ze neje vela pretoze druhy syn je mladsi a papa castoklrat viac nez starsí a ked si vezmem ze on ma 6rokov a 22kg tak je to neuveritelne co vsetko doslova požerie 😀 a je chudy ako hajzlovy pavuk ale ten mladsí je postavou do mojej rodiny takze on bude este velmi dlho len taky dlžen
@eeffka
@miska1612 ahoj, ak sa smiem opytat, ako sa vam dari v chudnuti? my riesime doma ten isty problem, dcerka ma neskutocny apetit, dokazala by jest neustale, uz som z nej nestastna, pretoze mam obavy o jej zdravie v buducnosti, plus vysmech deti... v rodine mame cukrovku, takze o to vacsi strach...
@magic08 Ahoj, no darí sa tak, že ja som schudla na 67kg a malá pribrala asi kilo, ale vyrástla 7cm, na endokrinológii nás pochválili aj cukor sa jej znížil, ale teraz cez vianoce to je katastrofa, stále má niečo v puse a vo februári ideme zase na kontrolu, tak hneď ako po sviatkoch otvoria plaváreň ideme pokračovať v aktívnom športe, aby ma neporazilo u doktorky. Čo sa týka nápojov, malá pije iba čistú vodu alebo lucku, občas si dá niečo ochutené ale aj to si riedi vodou. Žiadne fast foody ani kebaby nič, a dokonca doma ani nevysmážam jedlo, a stále nič. Doktorka mi povedala, že z toho vyrastie, lebo nemá nejaké zlé návyky. Nechápem náš sused má 7 rokov stále ho vidím s nejakou tyčinkou v puse, v lete iba nanuky a zmrzliny, kebabíky no a neviem, či Váži 20kg. Držte palce, po kontrole sa určite ozvem. Papa
@miska1612 doma mám dve záchodové pavúčice 😀 Tamarka bude mať za dva mesiace 8 a váži 23 a Emina ma 10 a pol a váži 31. Ale od narodenia boli také suchotiny. v roku mali 8 a pol kg. Stále sú v pohybe, Emina tancuje štyri druhy tancov a Tami chodí na športovú gymnastiku a fitness. Obe majú krásne vyšportované telá, Tami keď napne brušné svaly tak je ako skala. Sladkého zjedia na kilá, to už sa s mužom smejeme, že by nás za vedro čokolády predali 😀 Na žiadne fastfooody nechodíme. V MC Donalde boli moje deti dva krát v živote a ani to nevyhladávajú. Majú vyváženú stravu. Veľa maska, zeleniny. Striedame pečivko aj biele aj tmavé. Držím ti palce, možno ešte skús nejaký aktívny šport k tomu plávaniu 😉
Tu si o tom niečo prečítajte .. http://www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spoznat-ze-je-vase-dieta-obezne/ .. hlavne nedávať deťom kokakoly a sladkosti! A tiež pomáha pridať pohyb. Ak neviete, či je Vaše dieťa obézne alebo nie, tak sa to dá zistiť podľa BMI napríklad. Hlavne to nepodceňujte! A nedávať jej všetko len aby neplakala, veď to je tak škodí že až....
@eeffka no musim povedat ze ja ma doma 9rocneho chlapca vaziaci 30kg ma idealnu postavu chodí od 5rokov na karate nepoznam dieta v jeho veku s tak vysportovanym telom na bruchu uz ma skoro tehlicky 😀 ja radikalna som co sa tohto tyka pretoze keby som nebola tak remen tatar dolina mam nmanzela ktory bol velmi obezy v detstve dokonca skoncil na liecení dodones ma z toho traumu 😒 😠 a zato ze bul jednoducho tucko mohli prave jeho rodicia ,ktory sa mimochodom taktiez vyhovaraju na staru mamu ze mu tlacila do hlavy v jednom kuse ale to je cisty blud za vahu mozu rodicia mozno keby sa o syna staral manzel vyzaral by uplne inak pretoze geny zrejme na tucnotu ma len mu ja proste nedovolím -moj nazor a na zaver ked som sa vydavala vazila som 59kg pri vyske 181cm teraz po niekolkych porodoch sa k vahe radsej nevyjadrujem ale snad raz schudnem 🙂