Ako na spánkový tréning pre dvojčatá?

Ahojte, prosím bez hejtu a nadávok. Je tu niekto ktorému sa osvedčil spánkový tréning (ferber) ako dlho kým ste malí výsledky? Alebo vie mi niekto poradiť? Dvojičky 8m sú zvyknuté že pred spánkom majú UM. V postieľke pijú. Ako ich od toho postupne od naučiť? Jedna dvojka sa budí v noci aj 3x na UM. Ide o to že potom cez deň UM veľmi nechcú,plaču, lebo si asi myslia že idú spať.
Samozrejme ich nechcem nechať vyplakať ale som ok s trochu plaču.