Ako úspešne prejsť na tri spánky denne?
Dnes o 17:35
Ako prejsť na 3 spanky, keď niekedy ma všetky spanky len 30min a vstáva max o 6 ráno? Bdele okna sú 2 hodiny.. kvôli tomu ma aj skorú večierku, ale či dám spat skôr alebo neskôr vždy vstane skoro. Vek 5 mesiacov
anonym_3c2486
•
Dnes o 17:41Môj ma dva roky a stale vstava o 5h😅a mal to tak vždy
Jedine ked sa presuval čas,tak to bolo o 6h😅
Dôležité či spí v noci dobre
@anonym_autor My sme pri niektorych prechodoch pouzivali taky trik, ze posledny spanok bolo len take 5-10 minut zdriemnutie. Bolo to v obdobiach ked menej spankov bolo este malo, ale povodny pocet spankov uz bolo vela. Toto bol taky maly refresh, potom som.ho zobudila a vydrzal este pekne az do vecierky a aj dobre zaspal.
@anonym_autor a z akého dôvodu ho nútiš ísť na 3 spánky? Bábätko si to postupne samo reguluje, keď je už na to pripravené