Ako zlepšiť spánok dvojčiat po zrušení cumlíka?

Mamky, mam 2a pol rocne dvojicky a sa same sa rozhodli, zrusit cumlik. Rozhryzli obe co mali, hodili sme ich do kosa a velmi dobre, rozumne to zobrali bez placu a ani si ho nepytaju. Sice je tomu este len 3dni a zaspavanie trva trocha dlhsie ale v noci sa mojim detom nie zlepsil ale zhorsil nocny spanok. Aj predtym sa sem tam budili a vyliezli ku nam na postel ale teraz je to ovela horsie a castejsie. Ja som ich stale prekladala naspat kedze sa s manzelom vobec nevyspime ale oni sa hned vratia naspat, teda niekedy sa preberu hned ako ich polozim do postielky. Myslela som ze cim starsie deti, tym sa viac vyspim ale stale mam v noci kvoli tomu xykrat prerusovany spanok a som z toho unavena. Snazila som sa aj prihovorit a nedovolit im vyliezt na postel ale bol z toho strasny plac, v zapäti sa zobudila aj druha dvojicka a tak vznikol dvojnasobny plac takze tu tiez velmi cesta nevedie. Dajte mi nadej,ze sa to raz zlepsi…som z toho nestastna a odrzkadluje sa to potom aj na mojej nalade cez den kedze nemam kvalitny spanok odkedy sa narodili. 😩