Dá sa jednodňovým spánkom natrénovať ročné dieťa?
Podla tabuliek deti prechadzaju z 2 spanok na 1 medzi 14 a 18mesiacmi. Starsia presla v 14tich mesiacov. Z logistickych dovodov by som velmi potrebovala aby rocna bola.na kedmom spanku. aspon niektore dni. Uz sa jej parkrat stalo ze druby nespala aj ked na to podmienky mala. Ke tu niekto kto toto proste u dietata bezbolestne prestavil? Dakujem
Stručné zhrnutie
- Ročné deti obvykle prechádzajú z dvoch denných spánkov na jeden medzi 14. a 18. mesiacmi podľa vývojových tabuliek.
- Praktické metódy na natrénovanie jedného obedného spánku zahŕňajú predlžovanie bdelých okien, posunutie denného spánku na neskorší čas a skoršie večerné uloženie.
- Neurologička v diskusii uviedla, že dôležitý je celkový počet hodín spánku denne, nie počet jednotlivých spánkov, a niektorí rodičia nahlásili úspešné prechody na 1 spánok po 12–15 mesiacoch.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je vhodné prejsť z dvoch denných spánkov na jeden?
A: Všeobecné odporúčanie z diskusie je medzi 14. a 18. mesiacmi podľa tabuliek; rodičia v diskusii hlásili prechody okolo 13–15 mesiacov a výnimočne skôr (napr. 4 mesiace ako individuálny prípad).
Q: Ako prakticky natrénovať jeden obedný spánok bez zhoršenia nočného spánku?
A: Odporúčané kroky sú predlžovať bdelé okná, posunúť obedný spánok neskôr a uložiť večer skôr; konkrétne harmonogramy v diskusii zahŕňali vstávanie okolo 6:00, ukladanie na obed 10:30–11:00 s 2–3 h spánku a večerné uloženie 19:30–20:00, alebo vonku od 9:30–10:00 a spánok 11:30–12:00 na ~2 h.
Q: Aké sú riziká pri skrátení alebo zlúčení denných spánkov?
A: Rodičia upozorňovali na riziká preťaženia: mrzutosť, ťažšie zaspávanie a častejšie nočné prebúdzania; v diskusii bola tiež spomenutá polemika o možných dlhodobých neurologických následkoch, pričom neurologička zdôraznila, že podstatné sú celkové denné hodiny spánku.
Q: Ako zladiť spánky dvoch malých detí v domácnosti alebo počas rehabilitácie staršieho dieťaťa?
A: Rodičia odporúčali zladiť obedné spánky posunutím bdelých okien mladšieho dieťaťa tak, aby spalo súčasne so starším, prípadne nechať dieťa spať v kočíku alebo v aute pri presune (pozor: autospánok býva krátky a nespĺňa vždy úlohu), a ak treba, akceptovať občasné skrátenie či presunutie spánku.
Q: Majú škôlky zvyčajne len jeden denný spánok?
A: Viacerí rodičia v diskusii uviedli, že v škôlkach sa praktizuje jeden denný spánok, pričom iní diskutujúci na túto skúsenosť nesúhlasili; odpoveď závisí od konkrétnej škôlky.
Q: Kde hľadať odbornú konzultáciu pri problémoch so spánkom dieťaťa?
A: V diskusii odporúčali konzultovať pediatra, neurologičku alebo psychologičku; rodičia tiež spomínali skúsenosti s hospitalizáciou a konzultáciami v nemocnici.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechod na jeden denný spánok je často postupný a môže zahŕňať obdobie, kedy dieťa občas spí raz a občas dvakrát za deň.
- Predlžovanie bdelých okien, posúvanie obedného spánku a skoršie večerné uloženie sú najčastejšie praktické stratégie.
- Viacerí rodičia a odborník v diskusii uviedli, že dôležité sú celkové hodiny spánku denne, nie počet samostatných spánkov.
Sporné názory
- Niektorí rodičia považujú akúkoľvek aktivnú zmenu denného režimu (odobratie/skrátanie spánku) ročnému dieťaťu za škodlivú; iní rodičia a jedna neurologička tvrdia, že zmena z dvoch spánkov na jeden je v poriadku, ak celkový denný čas spánku zostane adekvátny.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne znaky (okrem veku) najspoľahlivejšie indikujú, že dieťa je pripravené prejsť na jeden spánok?
- Ako najlepšie zladiť spánky viacerých malých detí s pevnými termínmi (napr. rehabilitácia staršieho dieťaťa)?
- Ako zabezpečiť, aby prechod na jeden spánok nevyvolal dlhodobé poruchy nočného spánku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
predlžovanie bdelých okien, posunutie denného spánku na neskorší čas, zlúčenie dvoch spánkov do jedného obedného spánku, skoršie večerné ukladanie, prechodné obdobie s občasným 1 alebo 2 spánkom, uspávanie v postieľke s dotykom ruky, uspávanie na rukách a následné preloženie do postieľky, spánok v aute/kočíku počas presunu, sledovanie celkového počtu hodín spánku, konzultácia s neurologičkou alebo psychologičkou, používanie vývojových tabuliek spánku
Miesta a osoby
neurologička, psychologičky, pani učiteľky, nemocnica, škôlka, rehabilitácia
Predtým chodil spať okolo desiatej do dvanástej a poobede spal od 16:00 do 17:00. Večer chodil spať okolo pol desiatej až desiatej.
On ho prosto nedal spať o desiatej ale potiahol ho do pol dvanástej. Nechal ho späť do tretej a potom až na noc. Snažil sa ho totálne zničiť aby si nevšimol, že nie som doma.
Uspávanie je buď v postieľke sám,my mu tam strčíme len ruku,alebo keď nevie zaspať,tak ho vezmeme na ruky a on zaspinká a my ho potom preložíme do postieľky. Máme ju totiž z jednej strany otvorenú a prisunutú k posteli.
Ak potrebujes na rehabilitácie so starším, prečo to mladšie jednoducho normalne neulozis spinkat a potom ho v spánku prehodis do kočíka nech si spinká po ceste a počas rehabilitácie?
Pani učiteľky v škôlke budú z tvojho dieťaťa "nadšene" keď po obede pôjdu ukladať všetky deti a to tvoje im tam ani za svet nebude chcieť spať a bude vyrušovať ostatných. A potom tu budeme čítať diskusie ako sa učiteľky sťažujú na dieťa lebo bude počas poobedneho spánku vyrušovať zvyšok deti v triede, ktoré sú z domu naučené, že sa po obede ešte spí.
Keby tie poobedne spánky neboli také dôležité ako tu niektoré píšu, tak by sa v žiadnej škôlke nepraktizoval poobednajsi spánok. Nemyslíš?
@chvostik1 moje dieta bude mat soanok v case obeda v case o dva roky. ak sa tebe dali prekladat deti grstulujem. nie kazde dieta tak funguje.
@chvostik1 ideme autom nie kocikom. nijako sa to nacasovat neda. akoze spi 10 30 az 12 00 cca. rehabla o 10 00. cize pridem tam pocas rehabky so starsim ho uspim?? a ono bude dalej spat v prostredi rehably kde sa stopercentbe venujem starsiemu ano?
No ak sa ti dieťa, ktoré teraz prehodis na jeden spánok o dva roky podari znova nahodit na dva, tak budeš iná supermama. Nechcem ťa citovať. Ale hodí sa sem ako riť na šerbeľ presne to, čo si mi do záveru prvého komentu napísala ty.
Však keď chodíte autom, tak čo riešiš skracovanie spánkový? Auto je zaklínač detí. Kým prídete k dr, zaspí ti vo vajíčku a nechas ho spať kým sa nezobudi. Samozrejme nie v aute!
Alebo mu ten spanok len posun na čas keď sa vrátite z rehabky. Inak toto mi nejak nesedí. Nebolo by na tej rehabke aj pre teba lepšie keby ti mladšie spalo aby si sa mohla venovať staršiemu? Lebo ono sa to venovanie staršiemu trošku vylučuje keď máš mať hore to mladšie. Či v čase rehabky na neho nebudeš musieť dávať pozor? Alebo?
Však ju tu vysvetli aby ťa tu ženy chápali. Lebo z toho ako si sa vyjadrila to vyznieva tak, že tu ide len o tvoj osobný komfort
Ahoj, ja som si deti "naucila" na 1 spanok velmi skoro. Tiez hlavne za to, aby mladsie spalo v case spanku starsieho. Mam 3 deti, najmladsia ma 15m. Spava raz uz dlho, polroka urcite. Vstava relativne skoro, tak aj obed jej davam okolo pol 12, aby vydrzala. Potom ide spinkat a spinka aj 3h. Vecer ide okolo 19:30 a spi az do rana. Vyyyyynimocne sa stane, ze na nej vidim, ze je doobeda hotova, tak ju dam spat, ale to iba zdriemne 20 minut a staci jej. Potom ale poobede nepotiahne 3h. Podla mna je jeden spanok fajn, ved to babo si tu potrebu dobehne.. moja v noci spi 11h, dakedy aj 12. Cez den 2,5-3. Spi teda raz cez den a spi zaroven tolko, kolko sa jej pyta..
@chvostik1 ty necitas pozorne. autorka nechce dietatu zrusit denny spanok. ona chce 2 DENNE spanky zlucit do jedneho - OBEDNEHO. aj v skolke sua deti raz denne. tvoje deti v 3r. mali 2 denne spanky?
@chvostik1 a? uplne bezne spia rocne deti 1x denne, dokonca cuduj sa svete, su deti, ktore v roku cez den uz vobec nespavaju a maju dlhe nocne spanky. ty si tu napisala, ako bude o 2 roky ucit dieta znova na 2 spanky, pytam sa naco by 3rocne dieta ucila na 2 spanky?
Áno dá sa to.
Stačí ho o 9.30 až 10 vziat von.
Ulozis o 11.30 až 12.
Spánok dve hod potiahne a okolo 19.30 noc