Režim dieťaťa, ktoré už cez deň nespáva
Nasa dcerka (3 roky) prestala cez den spavat. Takze teraz je nas stary rezim uplne v troskach 😅 . Hlavne, co ma prekvapilo, ze teraz mi jedava omnoho menej ako predtym. Akoze je to aj logicke, kedze chodi vecer skor spat a rano neskor vstava, tak uz nestihne zjest tolko ako predtym. Len sa bojim, aby jej teraz nieco nechybalo, lebo papava tak 3-4 krat za den, co sa mi zda ozaj dost malo. U nas je to teraz tak, ze v noci spava 12 hodin. Ked vstane, tak sa naranajkuje. vacsinou do obeda uz nic nechce, a vlastne ani nestihne, ked spi dlho. tak potom uz ma obed. na olovrant jedava len obcas, podla toho, kolko zjedla obeda. no a vecer uz je velmi unavena a nervozna, tak ani s vecerou moc vody nenamuti 😒 . Som z toho trochu vykolajena, preto sa chcem trosku inspirovat. Aky mate rezim vy?
Stručné zhrnutie
- Mnohé trojročné deti prestávajú pravidelne spať cez deň a rodičia v diskusii riešili možnosti nechať dieťa ležať na odpočinok 1–1,5 hodiny, zaviesť tiché aktivity počas poobedňajšieho času alebo posunúť večerné uloženie na skorší čas (napr. 18:30–18:45) ako alternatívy k nútenému spánku.
- Riešenia pre škôlky zahŕňajú individuálny prístup (deti, ktoré chcú spať, idú spať, ostatné majú tichú aktivitu) a iné modely starostlivosti ako spielgruppe (zariadenie pre deti 2,5–5 rokov, podľa diskusie 2,5 h denne, 2x týždenne).
- Stravovací režim sa dá upraviť pri zrušení denného spánku: bežné varianty v diskusii zahŕňali raňajky, desiatu v škôlke alebo malú desiatu doma, obed okolo 12:30, olovrant okolo 15:00 a večeru okolo 18:00, prípadne mlieko pred spaním.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy deti obyčajne prestávajú spať cez deň?
A: V diskusii rodičia uvádzali, že deti prestávajú pravidelne spať zvyčajne medzi 2 a 3 rokmi, pričom niektoré názory tvrdia, že poobedný spánok môže byť potrebný až do 5 rokov.
Q: Ako postupovať, ak dieťa nechce spať po obede?
A: Odporúčané postupy zahŕňajú uložiť dieťa 1–1,5 hodiny na odpočinok bez nátlaku, ponechať ho ležať aspoň na relax alebo ponúknuť tichú aktivitu (kreslenie, tiché hranie), prípadne posunúť večerné uloženie na skorší čas (príklad z diskusie: uložiť medzi 18:30–18:45).
Q: Ako upraviť jedálniček, ak dieťa nespí cez deň?
A: V konkrétnych príkladoch rodičov sa uvádza rozvrh: ak dieťa vstáva okolo 9:00, podáva sa chlebík alebo jogurt na desiatu, obed okolo 12:30, olovrant okolo 15:00 (chlebík, ovocie, mliečko) a večera okolo 18:00 s možným mliekom pred spaním.
Q: Ako škôlky riešia poobedný spánok?
A: Viaceré materské školy na Slovensku pristupujú individuálne; v zahraničí (diskutované AT) sú triedy s oddychovými kútikmi a spánok nie je povinný pre všetky deti, a podľa jedného príspevku riaditeľka skracuje spánok pre 5–6 ročné deti.
Q: Čo je spielgruppe a pre koho je určená?
A: Podľa diskusie je spielgruppe zariadenie pre deti 2,5–5 rokov; uviedlo sa, že deti tam chodia približne 2,5 hodiny denne, 2× do týždňa, ako príprava pred nástupom do škôlky.
Q: Je lepšie dieťa nútiť spať alebo akceptovať jeho potreby?
A: Diskusia uviedla dve prístupy: jedna skupina odporúča nenútiť dieťa spať a prispôsobiť režim jeho potrebám, druhá skupina tvrdí, že rodič by mal nastaviť denný režim a vyžadovať poobedný odpočinok do určitého veku (argumenty oboch strán boli v diskusii silné).
Q: Ako sa dá využiť čas po obede, keď dieťa nespí?
A: Rodičia navrhujú tichú hru, kreslenie, čítanie, oddych v „oddychovom kútiku“ alebo krátky 30-minútový relax namiesto núteného spánku.
Q: Kedy skracovať poobedný spánok u predškolákov?
A: V jednej odpovedi riaditeľka uviedla, že u 5–6 ročných detí sa v škôlke poobedný spánok postupne skracuje, až úplne zaniká pred nástupom do ZŠ.
Závery z diskusie
Zhoda
- Deti majú rozdielne potreby spánku; jeden univerzálny režim nefunguje pre všetky deti.
- Ukladanie na odpočinok bez nátlaku (ležať 1–1,5 hodiny, tichá aktivita) je bežná odporúčaná alternatíva k nútenému spánku.
- V škôlkach sa praktizuje individuálny prístup; niektoré škôlky umožňujú tichú aktivitu pre nespavé deti.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že dieťa do ~4–5 rokov poobedný spánok POTREBUJE, zatiaľ čo iní tvrdia, že mnoho detí od 2–3 rokov už denného spánku nepotrebuje a režim má byť individuálny.
- Niektorí rodičia a odborné hlasy v diskusii presadzujú, že rodič MUSÍ nastaviť režim a nenechať dieťa rozhodovať, zatiaľ čo iní odporúčajú akceptovať potreby dieťaťa a nespávať ho nasilu.
Otvorené otázky
- Koľko denných jedál je optimálne pre trojročné dieťa, ktoré nespí cez deň, aby malo dostatočnú výživu?
- Ako presne by mala škôlka organizovať triedu, kde časť detí spí a časť nie, pri obmedzených personálnych zdrojoch?
- Ako dlho trvá adaptácia dieťaťa na nový režim, keď sa zruší poobedný spánok?
Spomenuté značky a firmy
spielgruppe, škôlka, štátna škôlka, súkromná škôlka, materská škola (MS)
Spomenuté produkty a metódy
poobedný spánok, uloženie na 1–1,5 hodiny, relax 30 minút, rozprávky pri ukladaní, pustenie DVD, tichá aktivita (kreslenie, skladanie lega), oddychové kúty, skrátenie spánku pre 5–6 ročné deti
Miesta a osoby
AT, SVK
moji krpci sú tiež naučení, teda najmä dcérka, že pokiaľ syn spí, musí sa hrať potichu, aby ho nezobudila... častokrát malý zaspí v obývačke a nedá sa preniesť, lebo by sa zobudil... a malá sa pri ňom v pohode dokáže "zabaviť"... kreslí si, stavia kocky, češe bábiky... 😉
ako som už písala, sú reálne škôlky na SK (aj naša napríklad, obyčajná - tj. štátna), ktoré akceptujú individuálnu potrebu detí na poobedňajší spánok... takže, určite sa to dá 😉
@katka123456 V prvom rade si myslim, ze to chce cas..... cas to vyriesi a vas harmonogram sa opat dostane do normalu.
Ak dcerka prestala spat, tak to asi nepotrebuje a je jasne, ze aj ona ma trosku z toho chaos.
Tak, ako aj ty si zmatena z denneho rezimu, tak isto aj ona potrebuje cas na adaptaciu a novy cas spanku a zmenu casu pri jedeni.
To sa vsetko postupne vyriesi....
Na margo toho, ci dieta potrebuje spat do 5 rokov alebo nie.... v podstate tiez nie som ZA liberalnu vychovu ako pise @sofinka333 nechat deti rozhodovat o ich zivote a pritom nevedia, co je spravne a co nie.
ALe s tymto spankom v skolke sme my prezivali muky. Moj syn prestal spavat poobede tiez ako 2 rocny a v do skolky chodil iba na pol dna, cize spanok nemal. Posledny pol rok pred odchodom do skoly som ale zacala robit a on musel spavat v skolke. Bolo to pre neho utrpenie. Plakal a nechcel chodit do skolky..... z dobreho chlapca sa zrazu stal vytrznik, co vyrusuje vsetkych pocas obedneho odpocinku.
Podla mna je to vyslovene tyranie, ak ma dieta nehybne lezat so zatvorenymi ocami 2 hodiny!! NEzelam to nikomu...
Dcera bola este horsia....uz ako 3-mesacna mala iba jeden spanok denne. V skolke to mala lahsie, lebo vzdy zaspala....ale do 11 v noci som ju JA nemohla uspat...koli tomu poobednemu spanku. Dalsi horor....
Teraz maju iba 30 minut relax a mozu lezat s otvorenymi ocami a odpocivat.....konecne chodi spat o 20:30.
Spanko je primarna ludska potreba....to podla mna nema nic spolocne s liberalnym sposobom vychovy.
@katka123456
môj malý bol do dvoch rokov ukážkové dieťa, dokonca spával 2x denne, hodinku doobeda, dve hodinky poobede, niekedy doobedie vynechal a spal len poobede dve hodnky a večer o 19tej bol tvrdy, no ako udreli druhé narodeniny koniec dobrým časom ... odvtedy mi nespáva, veľmi rád má prechádzky, na ktoré chodíme aj 3 hodiny vkuse, takže priestor na únavu má (kolkokrát ja prídem s natiahnutým jazykom domov) ale jednoducho spať nechce. skusala som aj rozprávky, nezabralo. lahne si na 5 minút a funguje dalej ... lieta po byte a hrá sa ... jednoducho nevyčerpateľný zdroj energie ...
najprv ma to štvalo, lebo fakt do dvoch rokov to bolo všetko ukážkové, mohla som si hodinky podla neho nastavovať no teraz je to len minulosť ... večer chodí spávať okolo 20tej, výnimočné situácie su keď zaspí okolo 19tej to musí byť extra unavený a vonku musí pršať 😀 spáva do rána do pol 7 max ... takže nič moc ...
uvidíme ako sa to upraví keď začne chodiť do škôlky, teraz má 2,5 roka, takže na tomto režime funguje pol roka ...
@digysa a práve na margo spánku predškolákov - tiež naša riaditeľka vravela, že 5 -6 ročným deťom v škôlke je postupne spánok skracovaný... takže v našej škôlke 2 hoďky nehrozia, maximálne tak hodina... postupne ich privykajú na školu, teda na dobu, kedy už nebudú mať decká možnosť poobedňajšieho spánku 😉
@sofinka333 presne tento argument som cakala 😀 nie, tych 13 deti sa nehra tichucko, hraju sa uplne normalne, kreslia, modeluju, citaju knizku.... kedze sa im ucitelka venuje !!! a tie 3 deti spia v kutiku, ktory je oddeleny, ale zaroven sucast triedy. a ano, predstav si, chodia si tam dobrovolne oddychnut a povalat sa, je to prijemne miesto, pritmie, vankuse, su naucene, ze tam sa musi byt ticho, nekrici sa, nebeha.... a samozrejme tie deti co spia, ukladaju ucitelky cielene, aby sme si rozumeli 😉
evidentne nemas ani ponatie, ako to v skolkach v zahranici funguje 🙄 (hovorim za tie, ktore som videla a tym nechcem ani povedat za na svk je to vsetko zle). u nas v skolke sa ucitelky detom venuju, ani raz som este nezazila, aby ucitelky stali niekde bokom a vykecavali sa ako je to bezne na svk 🙄 vzdy su pri detoch, aj vonku, maju aktivity, cize ziadna ZOO sa nekona 😠
a nie som ani "liberalna" matka, prave naopak, som dost konzervativna, mam pravidla, ale prisposobujem ich mojmu dietatu. preco by som ju mala hodinu drzat naobed drzat hodinu v posteli, ked tam len vymysla....potom ju budit, lebo by spala aj do 17ej a potom nechat do polnoci strasit, ked rano o 6ej vstava? moje dieta spi 12-13 hodin denne aj bez poobedneho spanku. a jasne ze su aj deti, co potrebuju spat poobede 😉 ak by to moja byvala potrebovala, nikdy by som to sama od seba nemenila, len som sa prisposobila jej.
a mna zase ide porazit, ked pocujem, spi naobed, lebo na svk sa poobede spi do 5 rokov....alebo vsetko co je zo zahranicia je zle, len to, co sa uz storocia robi na svk je spravne.... 😀 to na odlahcenie..... 😝 😀
v ostatnom suhlasim s @bubelko a @abbey1 🙂
tot moje posledne odbocenie 😉
@annalena su sukromna skolka? lebo v beznych skolkach je jedna.... 2 su pocas pobytu vonku a obeda
@sofinka333 nie, je to statna skolka, ale v AT. Tam su v kazdej triede vzdy 2 ucitelky, deti je maxim. 18 na triedu.
Ak je v malej triede vela deti mladsich ako 3 roky (beru od 2,5 roka), tak su dokonca 3.
...ale znova pisem, neporovnavam a niesom fanatik zahranicnych skolok, pisem len fakty..... 😉
@sofinka333 ten vyssi prispevok bol tebe, len sa mi to spojil nick s myslim - sorry.
a miesto ak ma byt alebo - alebo budeme vsetko ospravedlnovat ....