Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Vedeli by ste vytvoriť jedálniček bohatý na vitamín K2?

janka_naturamed
21. apr 2017

Viete, kde všade sa okrem mlieka a mliečnych výrobkov nachádza vitamín K2? Sú to brokolica, špenát, pečeň, vajíčka.Ja vám ponúkam svoj recept bohatý na Vitamín K2 a teším sa na tie vaše.

Pochváľte sa nejakým zaujímavým receptom 🙂

Špenátová nátierka
2 hrste čerstvého špenátu
100g krémového syru (Lučina, cream cheese)
2 hrste strúhaný tvrdý syr
2 PL olivového oleja
1 strúčik cesnaku
1-2 hrste opražených orechov
½ citróna- šťava
Soľ, mleté čierne korenie

Všetky suroviny rozmixujeme a dochutíme soľou a korením. Podávame s celozrnným pečivom.

pampusik47
21. apr 2017

žiadny vlastný recept mi nenapadá, ale dnes na večeru vyskúšam túto nátierku, vyzerá chutne 👏

karolin2
22. apr 2017

ten špenát vždy skúšam a nie a nie sa mi to nedarí ..... že by som po tom siahala častejšie ....

janka_naturamed
autor
22. apr 2017

@karolin2 upraviť stravovacie návyky nie je jednoduché, ale výsledok v podobe zdravšej rodinky stojí za to 🙂