Č0,0 PIVNÁ DIÉTA? Áno, a ešte aj SÚŤAŽ!
Možno ste už počuli a možno nie, pivná diéta existuje. No tentokrát vás asi sklamem, lebo je len pre nás chlapov, a to len pre tých najodvážnejších z odvážnych. Neveríte?
V 17. storočí bavorskí mnísi z rehole paulánov zvykli konzumovať počas 46-dňového pôstu iba svoje extra silné pivo. Boli prísnym rádom, ktorý v pôstnom období odmietal jesť tuhú stravu, a tak sa hu rozhodli nahradiť známym „tekutým chlebom“ plným sacharidov a živín.
V roku 2011 sa túto špeciálnu „pivnú diétu“ rozhodol vyskúšať aj americký novinár a pivný znalec J. Wilson. Náročných, no veselých 46 dní s pivom absolvoval pod dohľadom lekárov. Schudol síce pár kilogramov, predovšetkým si však uvedomil veci, ktoré predtým ani len netušil. Odhalil existenciu veľkého rozdiel medzi tým, čo človek chce a čo potrebuje, a že dokáže oveľa viac, ako si myslí. Každopádne pivnú diétu by neodporúčal nikomu, nakoľko znížiť hmotnosť sa dá oveľa jednoduchšie, bezpečnejšie a zdravšie.
A má pravdu! Na to, aby sme zhodili nejaké tie nadbytočné kilečká stačí, ak zmeníme zlé stravovacie návyky, pridáme do jedálnička viac zeleniny a ovocia, ale hlavne sa začneme viac hýbať a cvičiť. To odporúčame aj my s našim Radlerom 0,0% Light, s ktorým sa cvičí najlepšie!
Minulé leto sme pre vás pripravili parádne videá na jednoduché cvičenia s Radlerom 0,0% Light my. Máte nejaké obľúbené cviky? Podeľte sa o ne s nami a 3 z vás pošleme 6-pack Radleru a fuknčné športové tričko, aby ste pri behu či cvičení zažiarili v Radlerovej žltej...
Stručné zhrnutie
- Pivná diéta historicky existuje; v 17. storočí členovia rehole paulánov údajne počas 46‑dňového pôstu konzumovali len extra silné pivo.
- V roku 2011 americký novinár J. Wilson absolvoval 46‑dňovú pivnú diétu pod lekárskym dohľadom a po skúsenosti ju verejne neodporučil.
- Bezpečnejšie a bežne odporúčané spôsoby redukcie hmotnosti sú zmena stravy (viac zeleniny a ovocia) a pohyb, pričom diskusia uvádza denné aktivity ako kočíkovanie, dvíhanie detí, chôdzu do kopca, behanie po schodoch, plank a plávanie; medzi spomínané osvieženia po cvičení patria produkty Radler (napr. Radler 0,0% Light, Radler Zlaty Bazat, Radler Bažant, Radler 00).
Najčastejšie otázky
Q: Čo je pivná diéta a kto ju vyskúšal?
A: Pivná diéta je spôsob stravovania založený na pití piva namiesto tuhých jedál; podľa diskusie ju v 17. storočí praktizovali paulánovci počas 46‑dňového pôstu a v roku 2011 ju absolvoval americký novinár J. Wilson pod lekárskym dohľadom.
Q: Je pivná diéta bezpečná a odporúčaná?
A: Diskusia uvádza, že J. Wilson po 46 dňoch pivnej diéty túto metódu neodporúčal; v texte sa tiež explicitne uvádza, že pivnú diétu by nikomu neodporučili a radia bezpečnejšie spôsoby úpravy hmotnosti.
Q: Aké každodenné aktivity rodičia v diskusii považujú za efektívne cvičenie?
A: Ako cvičenie sa v diskusii uvádza kočíkovanie a dlhé prechádzky, dvíhanie detí (príklady: dvíhanie trojročnej 17 kg a päťmesačnej 7 kg, nosenie 9–11 kg detí), behanie za deťmi, chôdza do kopca a behanie po schodoch.
Q: Aké konkrétne cviky odporúčajú rodičia pri starostlivosti o malé deti?
A: Najčastejšie spomínané cviky sú plank, drepy (s jednou nohou, na váhe dieťaťa), výpady, kliky, brušáky, pilates, joga, beh, plávanie, spinning, eliptický trenažér a trampolíny.
Q: Ako možno využiť dieťa, kočík alebo nosič ako súčasť tréningu?
A: Diskusia uvádza praktiky ako dvíhanie dieťaťa ako záťaže (príklady: zdvíhanie 10–11 kg bábätka, kombinácia s ďalším 3 kg závažím v brušku), nosenie v nosiči a tlačenie dvojčivého kočíka ako spôsob na zvýšenie intenzity prechádzok.
Q: Ktoré nealkoholické nápoje a značky sú spomínané ako osvieženie po cvičení?
A: V diskusii sa spomínajú konkrétne produkty: Radler 0,0% Light, Radler Zlaty Bazat, Radler Bažant a označenie Radler 00.
Závery z diskusie
Zhoda
- Denné povinnosti pri starostlivosti o deti (dvíhanie, kočíkovanie, chôdza, behanie po schodoch) sa v diskusii považujú za reálny zdroj fyzickej aktivity, ktorý prispieva k udržaniu kondície.
- Na zníženie hmotnosti diskusia odporúča kombináciu zmeny stravy (viac zeleniny a ovocia) a pravidelného pohybu namiesto extrémnych experimentálnych diét.
Sporné názory
- Možnosť 1: Niekoľko príspevkov tvrdí, že sústavné naháňanie detí a bežná domáca aktivita postačujú ako dostatočné cvičenie.
- Možnosť 2: Iné príspevky preferujú doplniť denne praktické aktivity o cielenejšie tréningy (pilates, beh, posilňovanie) pre efektívnejšie výsledky.
Otvorené otázky
- Presný kalorický a zdravotný dopad dvíhania detí a iných každodenných činností nie je v diskusii kvantifikovaný.
- Dlhodobé riziká a prínosy pivnej diéty pre zdravie zostávajú v diskusii bez konkrétnych lekárskych dát.
Spomenuté značky a firmy
Radler 0,0% Light, Radler Zlaty Bazat, Radler Bažant, Radler 00, Bažant, Jillian Michaels, Kocka, Jungle pohybova skola
Spomenuté produkty a metódy
pivná diéta, Radler 0,0% Light, Radler Zlaty Bazat, Radler Bažant, Radler 00, kočíkovanie, nosenie v nosiči, dvíhanie detí ako záťaž, plank, drepy, výpady, kliky, brušáky (brusaky), pilates, joga, beh, behanie po schodoch, plávanie, bicyklovanie, kolieskové korčule, trampolíny, jumping jacks, squaty, eliptický trenažér, spinning, mrtvy tah, leg press, thajský box, Jillian Michaels (workout/aplikácie), kardio, turistika
Miesta a osoby
Zahori, J. Wilson, paulánov, Kocka, Jillian Michaels
Pre nás s mužom je to jednoduché - najprv dobrá túra a potom vychladený radler. Prípadne dobrá bicyklovačka a potom opäť - vychladený radler. Jednoducho vychladený radler musí byť 🙂
Kym sa dalo pri jednej dcerke tak thajsky box v Kocke, ked chodim k nasim tak to bola jungle pohybova skola a kedze teraz riesim chore deti vkuse, a stravu dcerinu musim varit a ohrievat do skolky, poobede kruzky, nemam toho casu tolko tak obcas doma jillian michaels alebo apky v mobile
Ja chodim skoro kazdy den s detmi na cyklotrasu,bud na bicykli,alebo len tak na prechadzku.je to super aj na postavu,aj na vyvetranie si hlavy.no a radler nealko k tomu je paradny bonus 🍺🍺🍺❤❤❤