Ako obohatiť stravu dojčiacej matky?
Baby, mam pocit, ze moja strava pocas kojenia je priserne jednostranna a ze v podstate jem takmer stale to iste. Napisem Vam varianty z coho priblizne pozostavaju moje jednotlive denne chody a ak mate prosim napady, cim obohatit tento jedalnicek, pripadne aj samotne recepty - napiste :
Ranajky : Ovsenna kasa, jogurt s musli, tmavy chlieb so sunkou a syrom, tmavy chlieb s dzemom, vajicka na akykolvek sposob, weetbixy s mliekom a nutellou, vyziva s piskotami, pribinacik
(mlieko ako take nam trochu robi problem, tak skusam teraz 2 dni bez mlieka)
Obed : Vyvary bez korenin, zeleninova polievka (mrkva, petrzlen, kalerab), vajcova s rascou, brokolicovy krem, spenatovy krem, Rozne druhy maska (kuracie stehna, kridla, prsia, pecienky, br.pliecko, kare, krkovicka, hov. pliecko - to som zatial jedla a oki)na masle a rasci s ryzou alebo zemiakmi, rezance s tvarohom (bol trosku problem), zeleninove fasirky, cestoviny s brokolicou a syrom, cestoviny s cuketou a baklazanom so syrovou omackou, kolienka s vajickom, tekvicovy privarok, spenatovy privarok
To je to co som jedla - idem skusit : tofu, soju, gulky v paradajkovej omacke
Ovocie, zelenina : jablka, banany, nektariny, mrkva, petrzlen, kalerab, brokolica, spenat, salaty
Budem rada ak mi date nove zaujimave inspiracie
Dakujem
Stručné zhrnutie
- Koliky dojčených detí sú častý problém v prvých mesiacoch a rodičia v diskusii opisujú ako primárne riešenia masáž bruška, cvičenie nožičiek, položenie na bruško, teplé obklady a nosenie dieťaťa.
- Matky v diskusii skúšajú úpravy stravy dojčiacej ženy (časté výluky: mliečne výrobky, jahody, ryby, vajcia, strukoviny, kapusta, paradajky), pričom výsledok je podľa účastníčok veľmi individuálny a odporúča sa eliminovať potravinu po jednej.
- Voľnopredajné prostriedky a doplnky často používané pri kolikách sú Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte a probiotiká (napr. BioGaia), pričom užívanie a účinnosť sa v skúsenostiach líšia.
Najčastejšie otázky
Q: Aké potraviny by som mala zvážiť vylúčiť počas dojčenia, ak dieťa má koliky?
A: V diskusii matky menovali vylúčenie jahôd, mliečnych výrobkov, rýb, vajec, čokolády, tropického ovocia, strukovín, kapusty, kalerábu a paradajok; odporúčalo sa postupné vylučovanie jedného typu potraviny a sledovanie reakcie dieťaťa.
Q: Pomáhajú feniklový alebo rascový čaj pri kolikách?
A: Skúsenosti sú protichodné: niektoré matky hlásili úľavu po feniklovom alebo rascovom čaji, iné uviedli zhoršenie kolík po týchto čajoch; v diskusii sa objavila aj rada vysadiť fenikel a rascu a namiesto toho nasadiť probiotiká.
Q: Aké lieky alebo prípravky sa v diskusii uvádzali ako použiteľné pri kolikách a ktoré dávky boli spomenuté?
A: Matky uvádzali Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte (v jednom príspevku pribalový leták uvádzal 40–60 kvapiek 3× denne), probiotiká (BioGaia), a lokálne prípravky na vyrážky ako Fenistil; účinnosť bola podľa užívateliek variabilná.
Q: Ktoré domáce techniky na úľavu pri kolikách rodičky popisovali?
A: Popísané techniky zahŕňali masáž bruška v smere hodinových ručičiek (metódy „I love you“, „vodný mlyn“), cvičenie nožičiek k brušku, kladenie dieťaťa na bruško, teplé obklady, nosenie a použitie rektálnej rúrky alebo rektálnej tyčinky pri zadržiavaní plynov.
Q: Ako riešiť drobné vyrážky na tvári dieťaťa podľa diskusie?
A: Na potničky a drobné vyrážky matky odporúčali čistú vodu, kamilkové kúpele, Holtov krém, Modrú Indulonu (na niektoré použitia), Excipial a pri podozrení na alergiu Fenistil kvapky alebo vyšetrenie u dermatológa; pri podozrení na kandidózu sa spomínali výter a liečba (Candibene, liek od Pfizeru).
Q: Ako rýchlo sa podľa diskusie dostane to, čo matka zje, do materského mlieka?
A: V diskusii nebola zhoda; otazník bol spomenutý priamo (odhady „hneď“ alebo približne „o 6 hodín“), a žiadna účastníčka nedala definitívnu, overenú odpoveď.
Závery z diskusie
Zhoda
- Masáž bruška, cvičenie nožičiek a teplé zábaly sú často uvádzané ako prvý krok pri liečbe kolík u dojčiat.
- Rodičia často skúšajú voľnopredajné prípravky ako Espumisan, Sab Simplex, Infacol a Hylak Forte spolu s probiotikami.
- Reakcia dieťaťa na matkinu stravu je individuálna, preto odporúčané postupné skúšanie a eliminácia jedného druhu potraviny.
Sporné názory
- Feniklový a rascový čaj: niektoré matky hlásia úľavu, iné tvrdia, že tieto čaje koliky zhoršujú.
- Rozsah diéty dojčiacej ženy: jedna skupina radí prísne obmedzenia (mnohé vylúčené potraviny), druhá skupina tvrdí, že matka môže jesť takmer všetko a reakcie sú individuálne.
- Používanie Hylak Forte: niektoré matky ho odporúčajú a uviedli dávkovanie 40–60 kvapiek 3× denne, iné poukazujú na pribalový leták a upozorňujú na interakcie s mliečnymi výrobkami.
Otvorené otázky
- Ako presne a za aký čas sa zložky matkinej stravy premietnu do materského mlieka?
- Ktorý voľnopredajný prípravok (Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak, probiotiká) je najúčinnejší pri kolikách u konkrétneho dieťaťa?
- Je biely povlak na jazyku u dojčaťa normálny (mlieko) alebo indikácia kandidózy vyžadujúcej liečbu?
- Sú kožné vyrážky u dojčiat častejšie spôsobené stravou matky, kozmetikou alebo pracími prostriedkami?
Spomenuté značky a firmy
Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte, Hylak, Calibrum mami, Maderna, Fenistil, Actimel, Activia, HIPP, Nutrilon HA 2, BioGaia, Probiofix, Weleda, OZ Návrat, Modrý koník, McDonald’s, Pfizer, Holtov krém, Modrá Indulona, Candibene
Spomenuté produkty a metódy
feniklový čaj, rascový čaj, Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte (40–60 kvapiek 3× denne uvedené v príspevku), probiotiká (BioGaia), Actimel, Aktivia, HIPP čaj „Spokojné bruško“, Fenistil kvapky, Holtov krém, Modrá Indulona, Excipial, Jarischove kvapky, Candibene, rektálna rúrka/tyčinka, masáž bruška (I love you, vodný mlyn), cvičenie nožičiek k brušku, odsávanie mlieka, homeopatiká Ricinus communis, ster z konečníka, vyšetrenie mlieka na rozbor
Miesta a osoby
Šancová 42, Bratislava, Lucia Michoňková, Mníchov – poradňa pre kričiace deti, Taliansko, Nemecko, Modrý koník
tak to si stastny clovek, moja mala ma priserne krce v brusku, preto musim byt velmi opatrna.
zatial som si vsimla reakciu len na jahody, ale nie som si na 100% ista... snazim sa jest vsetko v malych mnozstvach.
grety - ja nejem ani tolko pestrosti co ty, tak som fakt prekvapena, ked pises, ze je to jednotvarne. Aj my mavame krce a bolesti bruska. Ale myslim to len v dobrom.
Moja strava je doslova len chlieb s maslom a sunka, kuracie maso a dokopy nic viac aj vdaka tomu, ze v jednom kuse placeme a placeme, tak na varenie nemam absulutne ani 10 minut.
zade - teraz ked vysadim este aj mlieko a mliecne vyrobky, tak to bude fakt dost blbe. moja mala ma stale krce, kazdy den, je nepokojna aj pri kojeni, rozhadzuje rucickami a nozickami, odtahuje sa od bradavky, pritom papat chce, po kojeni ju to boli a potom nie a nie zaspat. My davame espumisan, ale nezabera to bohvieako super, a pri kazdom prebalovani cvicime s nozickami, masirujeme brusko, davam ju lahat na brusko a strkam jej do ritky rektalnu rurku, aj tak to nezabera. Asi budem z tej mojej "pestrej stravy" este viac uberat.
ahoj grety.
ja uz dva mesiace nevypila mlieko onezjedla mliecne vyrobky ☹ ☹
pytala som sa doktorky ci to cele kojenie bude takto bez mlieka a mliec.vyrobkov.odpoved bola ano tak ma moc nepotesila.ale dala mi aj kvapky na bolenie bruska
no grety zavidim!!!moja mala ma vyrazky, nesmiem ovovie tropicke, cokoladu, mliecne vyrobky, ryby, vajcia, tatarku, no proste skoro vsetko co mi chuti!nemozem ovsene vlocky.trpim!!!!!!!!!vazne sa tesim ked dokojim ako sa s prepacenim dozerem!
grety, dookola to iste.kuracie prsie, kurata a este raz kurata.rizoto, zemiaky na rozny sposob, jem dookola pecivo, polievky sunku no proste same blbosti.... uz som z toho na nervy,vcera som jedla palacinky, co som nikdy nemala rada, no uz som nevedela co zjest.a ked mi doju napady, idem sa najest k svokre.no od vcera som malu zacala prikrmovat tak uvidime.
baby a beriete nejake doplnkove vitaminy typu Calibrum mami alebo maderna ... ??
grety ja zijem v taliansku takze tie kvapky su iba tu tak zbytocne ty budem pisat nazov ked ich nezozenies.a kazde rano pijem caj feniklovy
jajaalf - ja tiez pijem feniklovy cajic 2 x denne rano a poobede. Ja som rozmyslala nad doplnkami stravy kvoli tomu, ze ta nasa strava teraz pocas kojenia moc bohata nie je a urcite mi chybaju vitaminy, lebo citim niekedy zmenu tlaku, normalne ked sa postavim zo sedacej polohy tak mam pred ocami take cervene bodky, musim chvilu stat a potom az mozem chodit.
aj ja si myslim,ze by sme mohli vsetko v priemernom mnozstve.mne zrusili mliecne vyrobky,ale sem-tam porusim a zjem.ved aj ja potrebujem vapnik nie?
baby to fakt nemozete hocico zjest? ☹ ja by som asi umrela. Ja jem vsetko, jedine, co nemozem je hrozno a slivky. Ja mam pri kojeni strasny apetit, tolko a tak pestru stravu, co jem teraz, som nejedla ani v tehotenstve. A preco nie mliecne vyrobky? 😒 Ja si myslim, ze ked sa budete obmedzovat, nebudete mat dost vitaminov a nakoniec na to doplatite, ako nase mamy ked spominaju, ze prisli o zuby, vlasy a podobne... Nechcem, aby to vyznelo nejako blbo, co pisem, ale ja som v Nemecku a tu o obmedzovani sa v jedle pri kojeni nikto nehovori. Ja som skusila jest od zaciatku vsetko a maly mi plakal jedine po tom ovoci...
riuska - espumisan berieme, ale nemam pocit ze robi zazraky ...
bleskovka - mne tu bsetci doktori vratane pediatricky a gastroenterologicky hovoria ze pozor na stravu, nejest milion veci ... mala ma totiz bolesti bruska, zrejme je to kolika, ma prilis tuhe crievka a tazko sa jej prda takze ak sa nechcem pozerat ako sa mi priserne puci, musim si davat pozor na stravu.
grety nam tiez malo pomahali - casto sme museli davat rektalnu tycinku, chvalabohu uz to je ok, myslim ze po ukonceni tretieho mesiaca to preslo samo 🙂
ja som pri prvej poradni ako sa narodila malá,dostala leták,čo môžem jesť pri kojení...asi nič.. 😀
ovocie-iba jablká a banány
zelenina-žiadna,len zemiaky../ to je zelenina?? 😀 /
nepiť kávu,čaj,zákaz čokolády,pikantných a mastných jedál..
piť len detské čaje a vyprchané minerálky.. 🙂
bomba andy - a si to aj dodrziavala ?? Ja som napr. vcera jedla na ranajky ovsennu kasu, obed ryza dusena a pecienka dusena vsetko len so solou, vecera 1 rozok s maslom a plus pribinacik a mala mi ma krce. Tak z coho ??
grety mne napriklad cokolada nerobila problem...je to velmi,velmi rozne u kazdej ...sama na sebe vyskusas co je zle,a co nič nerobi...teda co mozes..po pár hodinach..ak nič,je to ok...ja som jedla casto cestoviny ,aj ryzu aj zemiaky v pohode,omacky nam nerobili problem...ale ostatne..pááápa...ale postupne som neskor začala zaradovať a bolo to v pohode..jasne ze nezješ toho tonu hned 😝 😀 a kavu som pila bezkofeinovu
pikantne,mastne,vyprazane nejedavam vobec takze to mi ani nechybalo 😀
ahojte .tak ja mam malinku zas vyhodenu.a dnes mi dr povedala jedzte vsetko, ved ona z tych vyraziek vyrastie!ale uz som so svojim mlstnym jazyckom vybabrala.nakupila som si v lekarni rozne ovocne vyzivky pre babatka a tie cuntim o sto dusu.hadam sa mi uz z toho nevyhadze.inac jogurty, mlieko, ovocie, syry, cokolada....moje tabu! ☹
andy varene, co si navari, cize svabocku, ryzu, maso, cestoviny, sunku, pecivo, jablka.... ja neviem.nic chutne!a co mam robit???? ja uz neviem z coho to ma.dnes som bola u dr.lebo cez mobil, ved to isto nema take vyrazky a dnes ked malu videla tak mi uverila.tak hned 3 krat denne 5 kvapiek fenistilu .... a tak.vsak kukni do albumu ake to mala.teraz je uz vacsia.dnes bola po tvaricke cela obsypana.dr mi hovori, dufajme ze nebude mat helikobaktera ☹ ☹ ☹ 😢
nenka,tak to ti nezávidím..ja obmedzujem hlavne zeleninu,hlavne čo nafukuje,o rajčinách som čítala,že deti majú z nich vyštípanú ritku,tak ani tie nejem..vlastne len uhorky a papriku.ale ani tá by sa nemala..ovocie nejem takmer žiadne čerstvé,ale to mi tak nechýba ako zelenina..vlastne v koláčoch a kompotové ovocie jem..bez čokolády nevydržím ani deň..kávu by som si nedovolila piť kvôli tomu,že malá je dosť živá a málo spáva,aby ju to ešte viacej nestimulovalo..syry jem normálne,iné ml.výrobky nemám moc rada.. 😉
joj andy ja by som dokazala byt cely den n a jogurtoch a mlieku a ovsenych vlockach.tak mi to chyba.aj dost chudnem.vsetko je mi velke.teba aj maly malo buvkal nie? a keby si si lahla s malou, mne zaspi len tak, ze lahnem k nej pritisnem tvar, do 10 minut je tvrda.no inak nezaspi.dnes sme mali hrozny den.ockovali ju.plakala a plakala, as sa zadusala.davala som obklady, stiskala, mojkala.no nic nezaberalo.aj tie homeopatika davam.no asik sa chudatko vytrapila dnes.
boze nenka ja by som tiez aj cely den jedla ovsenne kase a musli a jogurty a pribinaciky a vsetko tvarohove .... ale moju zasa boli brusko, vcera som si napr. robila zeleninove fasirky do ktorych som nastruhala mrkvu petrzlen a kalerab dala som tam 2 vajicka a trochu struhanky a opiekla som to na olivovom oleji a k tomu zemiaky - a vysledok ?? skvrnka mala riadne krce. fakt ja uz jem len to co si napisala, a asi mozno este aj menej. zacnem uz brat calibrum mami nech mam aspon nejake vitaminy
ja jem vsetko 😕