Ako zdravo pribrať počas dojčenia?
Dobrý večer 😊
Chcela by som poradiť čo sa týka priberania.. mám 176cm, 57kg, 23 rokov. Mám dosť štíhlu postavu, neustále počúvam ako som schudla, aká som tenká, za chvíľu ma nebude vidno a podobné reči. Už roky ma to trápi, momentálne dojčím dcéru tak aj kvôli tomu viac chudnem. Veľmi rada papám takže nemám problém že by som nemala chuť do jedla. Bola som na preventívne kde mi brala krv a všetko bolo negatívne. Chcela by som pribrať nech sa cítim aj ja dobre vo svojej koži 😥 vedeli by ste mi prosím poradiť čo vám pomohlo?
nutridrinky - kúpiš v lekárni. dokáže predpísať aj všeo. lekár, len musíš mať diagn. od odb. lekára.
Pridaj bielkoviny 2g/1kg tvojej vahy t.j. 114g denne a silovy trening.
Nauč seba a potom aj svoju dcéru že základ spokojnosti je hlavne u ženy neriesit okolie. Keď priberies budú sa pýtať či si zase tehotná či nie si chorá a že si predtým bola taká krásne stihla.
@memola45 pri tvojej vyske, vahe a veku urcite nie si ziadna vychrtlina. Mam rovnaku vysku o 3kg viac ale aj o 16 rokov viac a rovnako dojcim. Nikto mi nenadava ze som chuda. Ty potrebujes skor nabrat svaly cvicenim ako pribrat
Tiez mam take miery no 42rokov uz a dojcim 10.rok tretie dieta.neriesim to,kazdy sa cuduje mojej postave.mozem jest kolko chcem a co chcem😂
@memola45 silový tréning mi jedine pomohol pribrať, mohla som zjesť aj koňa a nepribrala by som, kým som nezačala cvičiť.