Nezdravo sa stravujem a dojčím
ahojte byvam u svokry a ona velmi nezdravo vari same vysmazane, plnkove kolace mastne.. nivy, citrusy, mrazene pizze sladkosti a dojcim dcerku a neodolam a jem tie jedla moze to byt problem pre dieta? moje mlieko je tym padom nevyzivne a nezdrave?
Stručné zhrnutie
- Väčšina príspevkov uvádza, že len malé množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka, a odborníci spomínaní v diskusii (pediatri, laktácie poradkyne, nutriční špecialisti) odporúčajú pestrú a vyváženú stravu bez extrémnych obmedzení.
- Viacerí diskutujúci hlásili konkrétne potravinové reakcie: vyprážané jedlá podľa niektorých zhoršovali koliky, citrusy podľa niektorých spôsobovali vyrážky u dojčiat a mastné jedlá niektorým matkám zvyšovali tvorbu mlieka.
- Ako praktické riešenia sa v diskusii odporúčali konzultácie s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou, postupné zavádzanie podozrivých potravín a zdroje informácií spomínané v príspevkoch: baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk.
Q: Ovplyvňuje strava matky kvalitu materského mlieka?
A: V diskusii viacerí odkazovali na názor pediatrov a laktáčnych poradkýň, že len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka; zároveň viacerí diskutujúci odporúčajú pestrú, vyváženú stravu a dopĺňať vitamíny (v diskusii menované vitamíny C, K).
Q: Môže vyprážané jedlo spôsobiť koliky u dojčiat?
A: Niekoľko používateľiek uviedlo, že po konzumácii vyprážaných jedál mal ich potomok „hrozné koliky“, čo v diskusii slúžilo ako praktický signál na obmedzenie témy potravín spôsobujúcich ťažkosti.
Q: Sú citrusy problém pri dojčení?
A: Viaceré príspevky tvrdia, že citrusy môžu cez mlieko u niektorých detí spôsobiť vyrážky alebo žalúdočné ťažkosti; nie je to univerzálne pravidlo a odporúčané je sledovať reakcie vlastného dieťaťa.
Q: Ako mám postupovať, ak si myslím, že niečo z jedla škodí mne alebo dieťaťu?
A: V diskusii odporúčali vyradiť podozrivé potraviny na skúšku, sledovať zmeny u dieťaťa a konzultovať s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou; niektoré príspevky spomínali postupné pridávanie potravín, aby si dieťa zvyklo (postupné zavádzanie).
Q: Môže nedostatok vitamínov u matky zhoršiť kvalitu mlieka?
A: Viaceré odkazy v diskusii (články na baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk) uvádzali, že príjem vitamínov ovplyvňuje výživu matky a môže ovplyvniť stav matky; zároveň vo fóre padal názor, že do mlieka prechádza len malé množstvo z konzumovaných vitamínov.
Q: Kde hľadať overené informácie o strave počas dojčenia?
A: V diskusii boli spomenuté weby baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk a mamila.sk a doporučovali sa konzultácie s pediatrom a laktačnou poradkyňou.
Q: Ako sa vyhnúť nezdravému jedlu, ak bývam s niekým, kto varí málo zdravé jedlá?
A: Diskutujúce odporúčali jesť si vlastné jedlá (napr. müsli, šaláty), dopĺňať jedálniček ovocím a zeleninou, alebo dohodnúť so staršími členmi domácnosti prípravu alternatív; v príspevkoch sa spomínalo aj pestovanie vlastnej zeleniny ako riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Do materského mlieka prechádza len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, a extrémne obmedzenia v strave nie sú podľa viacerých odporúčané.
- Zdravá, pestrá a vyvážená strava je prospešná najmä pre matku a celkovú tvorbu mlieka.
- Pri zjavnej negatívnej reakcii dieťaťa odporúčajú sledovať a vynechať konkrétnu potravinu a konzultovať pediatra alebo laktačnú poradkyňu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kvalita materského mlieka priamo závisí od stravy matky (vyšší obsah vitamínov pri bohatej strave), zatiaľ čo iní citujú názory odborníkov, že materské mlieko „nedelíme na kvalitné a nekvalitné“ a do mlieka prechádza len malé množstvo z toho, čo matka zje.
- Niektoré ženy hlásili zvýšenie tvorby mlieka po konzumácii tučných/vysokokalorických jedál, zatiaľ čo iné odporúčajú ovsené vločky a bielkovinami bohatú stravu pre lepšiu tvorbu mlieka.
Otvorené otázky
- Presné množstvo a ktoré konkrétne látky z rôznych potravín prechádzajú do materského mlieka a aký majú klinický vplyv na každé dieťa zostáva nejednoznačné.
- Ktoré potraviny spôsobujú koliky alebo vyrážky u konkrétnych dojčiat, keďže reakcie sa v diskusii líšili medzi rodinami.
Spomenuté značky a firmy
baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk, tescu
Spomenuté produkty a metódy
vyprážané rezeň, syr, mrazená pizza, koláče, citrusy, kyslá kapusta, zázvorový čaj, ovsené vločky, müsli, cereálie, ryby (morské s olovom), vitamín C, vitamín K, bio potraviny, pestovanie vlastnej zeleniny, laktácia (dojčenie), konzultácia s laktačnou poradkyňou, konzultácia s pediatrom
Miesta a osoby
Nitra, Amerika
este by som chcela dodat,ze cim sa nezdravsie budes stravovat,tym horsie pre teba,lebo babatko si bude tahat z teba živiny co potrebuje a tebe nic nezostane,..moze ta to velmi a na trvalo oslabit ...mozes potom ochoriet alebo ti mozu vypadavat vlasy atd...
@sonacina ja tiez taku stravu "odsudzujem" ale musim povedat,ze ked som si dala vysmazany rezen,alebo syr a taketo tucne veci,tak som mala zrazu vzdy vela mlieka,ako mozete sa somnou hadat,ale fakt to tak bolo,a aj ine kamaratky co kojili to tak mali....
Ale ved ty nemusis jest co ona navari... ved jej povedz ze to povazujes za nezdrave a urob si po svojom
bože bab& treba jesť všetko v každom jedle je niečo zdrave ale aj nezdrave a z tej umelo narastenej zeleniny čo sa kupuje v obchodoch moc vitaminou teda nie je a je horšia ako ten vysmaženy rezen. 😒
@anjelicek26 si si ista ze mliecko je v poriadku? ze to skodi len mne? hej dam si pozor uz len ma mrzi ze rok co ju dojcim som sa bala ci som jej nieco zle neurobila tym ci by nebolo lepsie umele ako moje z takej stravy
@sonacina - ale po roku nad tym spekulovat je dost neskoro 😖 Ano skodi to predovsetkym tebe, a TY si predsa rovnako dolezita! A umele ma zasa kopu inych minusov, proste, pre mna to nie je alternativa, ak sa da dojcit, ale nastupat si chlp do svedomia a jedalnicek zmenit... dietatu sa do 2 rokov vytvoria vsetky tukove bunky, ktore kedy bude v tele mat, ak sa zacne mala stravovat s vami a tiez sa dostane ku svokrinej strave, tak si mozes zratat dva a dva, uz do skolky pojde baculata a bude sa to tahat :(
@sonacina Kdykoliv jsem snědla jídla smažená, měl můj syn hrozné koliky. Daleko větší, než např. po zelenině a jiných potravinách, které jsou tradičně označovány za nadýmavé. Pokud ale u své dcerky žádný takový problém nepozoruješ, tak se aspoň snaž k těm nezdravým jídlům dávat např. zeleninovou oblohu nebo ke koláči přikusovat čerstvé ovoce 😉
@diusik akoze jedna vec je kolko mlieka tečie to kvantum ale ide aj o kvalitu mlieka,radsej by som mala menej ale kvalitne...ale musim s tebou nesuhlasit mne mlieko tecie najviac z polievoka z ovsennych vlociek,mozno keby to vyskusas by si zistila ze aj zdravo sa da stravovat tecie vela mlieka..skus 🙂
Apropo, citala som jeden clanok o vplyve stravy matky, ktorá koji. Tak na nejakej svetovej konferencii odznelo, ze z toho, co maminka zje, ide len nepatrne mnozstvo do materskeho mlieka !!!! Tot vraj najnovsie vedecke poznatky. Ja to mam aj odskusane. My sme boli takmer 2 x hospitalizovani koli kolikam strasnym. Robili s nami pokusy, vzdy po 2 týzdne som nemohla jest zeleninu, ovocie, mliecne vyrobky, pecivo ......pomaly som uz nemohla nic a maly ziadna zmena!!!! Tak to v nemocnici uzavreli s tym, ze nech papam co len chcem - samozrejme s mierou a pestra strava!
ja by som ešte dodala, že napr . citrusy sú nevhodné pre dieťa, lebo sa vela detí z toho aj cez materské mliečko vyhádže...tak isto mam odsledované, že ked zjem niečo velmi mastné, ťažké, tak moj synček z toho vracia - ano - aj materske mlieko... sú veci, čo by si mala vynechať, nie je ich tak vela, aby sa to nedalo ustrážiť....
Baby neexistuje kvalitne a menej kvalitne materske mlieko !!!!!! Co necitate, nesledujete TV?
@betuska22 tak nenakupuj zeleninu v tescu ale v bio obchodoch tam umela zelenina vypestovana neni,bože to čo tu radite jje mi strasne luto,ved je logicke ze ked bude jest mrazenu pizzu,kolace a rezne zdrave deti mat nebude..sa spamatajte..asi neviete preco sa preferuje zdrava strava ako prevencia proti civilizacnym chorobam???..hmm 😒
@petra8786 To nie je z mojej hlavy !!!!! Ja ako ,, starsia prvorodicka,, som sa tomuto nahodou velmi venovala, studovala, zhanala materialy, citala, sledovala TV relacie.....a potvrdili to odbornici, ci uz pediatri, nutričný špecialisti, imunologovia, doktori z banky materskeho !!!! Takže ? Ja netvrdim jest hlava nehlava nezdrave, ale ziaden extrem, ani fanatizmus v NICOM este nic dobre nepriniesol.
@sonacina - jes LEN to, co svokra navari? Hadam nie 🙂 Stale mozes na ranajky jest zdrave müsli s ovocim a na veceru si dat salat a pit pomedzi to cerstve ovocne alebo zeleninove stavy. Svokra to mysli dobre, tu tazko zmenis, zmenit mozes len seba. A btw. nezdrave MM by bolo jedine keby fajcis ci pijes alkohol.. ten zvysok je pekne prefiltrovany tvojou pecenou, kym sa dostane k babu. Ale tvojmu srdiecku takato kaloricka strava moc neprospieva, mysli aj na seba, dieta ta chce mat co najdlhsie.