Ako znížiť náklady na stravu a drogériu?
Ahojte. Ja by som len chcela vedieť, koľko vám príde normálne minút na stravu pre dvoch dospelých. Nám príde prehnané minút cez 600€, chceli by sme to aj skresať, len nevieme dôjsť k záver na koľko to nastaviť. Keď však nemáme limit, tak vždy dojdeme k záveru, že skúsime o mesiac. A nie, do reštaurácie nechodime, fast food tak raz za mesiac.
Stručné zhrnutie
- Uvádzané odhady mesačných nákladov na stravu a drogériu pre dve dospelé osoby na Slovensku sa v príkladoch pohybovali od približne 300 € do 700 €, pričom častejšie spomínané hodnoty boli okolo 400–600 € podľa rozsahu varenia doma a častosti stravovania mimo domu.
- Overené spôsoby znižovania výdavkov zahŕňajú týždenné plánovanie jedál a nákupov, nákupy podľa zoznamu a akcií, hromadné zásobovanie (mraziaky, zavaraniny), a využívanie privátnych značiek a vernostných programov (napr. dm body).
- Konkrétne úsporné opatrenia v drogérii a domácnosti zahŕňali kúpu vlastnej značky pracieho prášku v dm, používanie tuhého mydla a kokosového bio oleja namiesto viacerých kozmetických prípravkov, a domáce čistiace prostriedky zo sódy bikarbóny a octu.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko bežne stoja mesačné náklady na potraviny a drogériu pre dve dospelé osoby na Slovensku?
A: Uvádzané odhady sa pohybovali medzi cca 300 € a 700 € mesačne; konkrétne príklady zahŕňali 300–350 €, 400–480 €, 500 €, 550–600 € a 600–700 € v závislosti od stravovacích návykov a zahrnutia jedál mimo domu.
Q: Aké konkrétne kroky pomôžu znížiť výdavky na potraviny?
A: Odporúčané kroky sú plánovanie týždenného jedálnička a nákupu podľa zoznamu, nakupovanie 1× týždenne, využívanie akcií a nákupu v akcii, varenie z rôznych častí surovín (vývary, zvyšky) a hromadné zásobovanie do mrazáka alebo zaváranie; v príkladoch sa spomína aj kúpa v mäsiarni a domáce vajcia.
Q: Ako ušetriť na drogérii bez výrazného zhoršenia kvality?
A: Konkrétne tipy zahŕňali používanie privátnych značiek (napr. prášok na pranie od dm), zbieranie bodov vo vernostných programoch dm, namiesto šampónov kupovať tuhé mydlá, nahradiť krémy kokosovým bio olejom a využívať 1+1 alebo „druhé za polovicu“ akcie.
Q: Dá sa 600 € považovať za „veľa“ pre dve dospelé osoby?
A: Odpovede sa líšili: niektoré príklady považovali 600 € za vysokú sumu pri pravidelnom varení doma (uvádzané normy 300–450 €), iné príklady považovali 600 € za primerané, ak sú zahrnuté kvalitné suroviny, obedy mimo domu a pravidelná drogéria (uvádzané 550–700 €).
Q: Ako prakticky plánovať jedlá, aby sa šetrilo?
A: Konkrétne metódy zahŕňali zostavenie týždenného jedálnička, nakupovanie podľa zoznamu, varenie porcií, ktoré sa dajú použiť na viac dní (napr. vývar z brokolice, zemiaková kaša => placky), a postupné znižovanie týždenného limitu (napr. z 150 € na 130 €).
Q: Pomáha domáce zásobovanie znížiť mesačné náklady?
A: Áno; jeden príklad uviedol investíciu cca 500 € do zásob (dva mraziaky, zavaraniny), čo znížilo mesačné výdavky na potraviny na približne 400 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Plánovanie jedál a nákupov podľa zoznamu spolu s využívaním akcií a týždenným nákupom jednoznačne znižuje mesačné výdavky na stravu.
- Výmena komerčných produktov za lacnejšie alternatívy alebo domáce riešenia (privátne značky, tuhé mydlo, kokosový olej, sóda bikarbóna + ocot) znižuje náklady v drogérii.
Sporné názory
- Je 600 € za dvoch mesačne veľa?: možnosť A — považuje sa za vysoké, ak sa väčšina jedál pripravuje doma (príklady 300–450 €); možnosť B — považuje sa za primerané pri kvalitnom stravovaní, pravidelných obedoch mimo domu a zarátanej drogérii (príklady 550–700 €).
- Má zmysel porovnávať rozpočty medzi krajinami?: možnosť A — nie je to relevantné kvôli rozdielom v mzdách a službách medzi Slovenskom a Nemeckom/Rakúskom; možnosť B — niektorí tvrdia, že ceny potravín sú podobné a porovnania môžu byť orientačné.
Otvorené otázky
- Aký konkrétny mesačný limit na potraviny a drogériu je realistický pre dve dospelé osoby v rôznych regiónoch Slovenska (mesto vs. dedina)?
- Koľko presne je možné ušetriť bez významného zhoršenia kvality stravy pri zachovaní rovnakých stravovacích návykov?
Spomenuté značky a firmy
dm, Yeme, Kraj
Spomenuté produkty a metódy
prášok na pranie vlastnej značky (dm), tuhé mydlo, kokosový bio olej, sóda bikarbóna, ocot, 1+1 akcie, "druhé za polovicu", nakupovanie 1× týždenne, plánovanie jedálnika, nákup podľa zoznamu, hromadné zásobovanie do mrazáka, zaváranie, varenie zvyškov (vývar z brokolice, zemiaková kaša => placky), bezlepkové a bezlaktózové produkty, zber vernostných bodov (dm body)
Miesta a osoby
Slovensko, Bratislava, Vranov nad Topľou, Nemecko, Rakúsko
Zavisi ako sa chcete stravovat a ci musite setrit, alebo ti to len ako cifra prijde prehnane? Ja ratam 50-60e podla toho ktory mesiac na hlavu na tyzden a sedi mi to.. vsetci sa stravuju doma, varime zdravo, robim aj desiaty do skoly, mame dve macky, co zeru samozrejme nieco tiez, drogiska v tom je tiez...restiky behneme tiez, to tam neratam, neni tam nejaka pravidelnost, na dovci kazdy den, pocas mesiaca zo dva krat... na sest ludi to je proste palka v restike..
@anjelicek26 len ty si nemecko a mas pomaly 300 euro pridavky na dieta.
tu su ine ceny.
@bublinka1426 co to ma s otazkou, kolko miniem na stravu, strava tu stoji totiz rovnako...? Ano rovnako tu platim za hudobku 160e mesacne, za tenis 300e mesacne, za doucko 140e mesacne na hlavu samozrejme, skolska strava je bezne 85e, druzina rano 40e atd atd atd... o tom tema nie je, ako keby niekoho 250e pridavkov na dieta vytrhlo v tomto kontexte...
Vydavky za stravu su jedny z najvyssich, ake vacsinou mame. Podla mna ked si to rozratas na den, tak to nemate az tak od veci, ak sa nechcete stravovat nejako nezdravo resp. ultrasetrne (jednotvarne).
My sme traja, čisto na potraviny minieme cca 600€ (kupujeme kvalitné potraviny). Drogéria možno 50€, reštaurácie, kávičky, nejaká donáška cca 200€ za mesiac. Mne teda 600€ pre dvoch ak je v tom aj drogéria a občas nejaké jedlo mimo domu veľa nepríde.
@anjelicek26 podla mna u vas je to vsetko drahsie ( sluzby, kruzky) a davas odpovede zo zahranicia , to moze skreslovat...kedze vy viac platite sluzby , poistky a podobne je to ine...v dobrom myslene. mate vyssi plat ale viac vratite do obehu a viac aj dostanete od statu na deti..proste vy mate iny uhol pohladu
@anjelicek26 autorka platí za tenis, za doučko? Načo to sem trepeš. Veď sa pýta pre dvoch bezdetných na Slovensku. Tiež nemusíš všade vypisovať, kde je to irelevnatné
@sasa1310 pytala sa, kolko davame na osobu na stravu...nic viac, nic menej som jej neodpisala... potom dosla bublinka s temou, kolko mam pridavkov na deti, co to s tym realne ma, ano je to irelevantne presne tak... zbytocny koment to bol od nej...strava stoji tu aj tam rovnako zatial.
nepríde mi to nejaká šialená suma, na potravinách sa nešetrí. my sme tiež dvaja, mesačné nákupy vychádzajú cca do tých 400-450€ vrátane drogérie + stravovanie vonku, kávičky okolo 200-250€
Ale to je veľmi individuálne. Niekto varí pravidelne z hovädzieho mäsa za 15€/kg, niekto je celý mesiac kuracie za 5€/kg. A tak je to so všetkým, dajú sa kúpiť lacnejšie aj drahšie potraviny. Niekto si dopraje aj niečo naviac, drahšie syry, orechy, zdravé oleje...(teda veci bez ktorých sa dá existovať). Každý si to sám musí nadstavit podľa svojich príjmov, ak sa ti zdá 300€ na hlavu mesačne veľa, snaž sa to skresat. Napr. si sprav zoznam lacnejších jedál ktoré zavedies do jedálnička, kupuj potraviny v akcii, nákupy si plánuj, choď do obchodu s listockom co treba kúpiť ...
Dakujem žienky. Nie nemusime šetriť, len nám to pride veľa tak sme rozmýšľali to skresať 😀 a toho co sa týka, či sa stravujem doma alebo v robote. Tak doma varíme.
@bublinka1426 tak ale strava je priorita, pokial nemam pokryte to, nekupujem a nemam vydavky inde... nemyslim, ze sa ta z menej ako tych 50-60e tyzdenne realne zdravo prestravovat... co je aj pri dvoch 400-480e mesacne... tych 600e vratane drogerie co davaju asi take prestrelene nebude... my uz sme to skresali hodne, chodime na nakup 1x v tyzdni, mam zoznam, viem, co budem varit, ziadne kazdy den do obchodu, pomohlo to...
Zalezi co vsetko jete doma? Mate v tom aj obedy alebo tie mate v praci? Ja za seba ako jedna dospela miniem za ranajky a veceru maximalne 8€/denne (niekedy menej), obed ma stoji cca 3€ v praci. Ked mas 21 pracovnych dni tak som na 231€ a to tam nemam vikendy. Cize ja tam moc priestor na setrenie nevidim.
mate gastrace? mate obedy takto zabestelovane?
zo 600 euro vyzije aj 4 clenna rodina je tam hrozne vela apsektov.
@anjelicek26 zbytočný koment bol od teba..zaplietla si aj deti. Ste v inej krajine. Tvoj komentár je v tomto prípade úplne mimo. Všimla som si, že ty veľmi rada rozprávaš o peniazoch, výdavkoch atď..aj tam, kde to nieje potrebné . Asi tu nikoho nezaujíma, koľko platíš v Nemecku a za čo. Tu je otázka ...dvaja dospelí na Slovensku
Ahoj, my sme tiez dvaja dospeli. Povedali sme si, ze kym nemusime, na strave setrit nebudeme, ale nejdeme ani cisto bio... Priemerne robime nakup potravin cca 80-100E/tyzdenne. Varime si takmer kazdy den - vecere. Niekedy ostane aj na obed na dalsi den. Ale priemerne 3x tyzdenne obedujeme v praci/vonku. Nech je to cca 200-250E mesacne na obedy. Plus tak 3-4x mesacne restika/donaska. takze pocitam tak 600-700 primerne (restika je on top). Strava je zaklad. Ak nemusite, nesetrite. A v pripade nutnosti, mas kde ubrat 🙂
@anjelicek26 na svk dat 50 euro na dieta na stravu/ week/ Woche ( bavime sa mimo skoly stravovania) asi fakt dost vysoka suma, podla mna. a ano suhlasim strava je velmi dolezita A VOBEC k navykom k dospelosti. ale na SVK si to bezne rodina na 1 dieta nedovoli. asi tak bezne zarabajuci clovek.
ale suhlasim dieta ma mat zdravu stravu a roznorodu len pri zarobkoch na SVK je cena Bio potravin dost vysoka. :(
asi ludia lataju ako maju podla mna
@luciajass nemyslela to v zlom, ale na SVK sa to moc pri beznych ludoch praktizovat neda.
@bublinka1426 no veď práve preto to komentovať nemusela . Nemecký rozpočet je predsa iný , ako ten náš
@luciajass neda sa to porovnat s priemernym zarobkom na SVK
ale chapem ze to nemyslela nejak v zlom
@luciajass tak prosim napis, kolko davate teda na tu stravu, nech je to prinosne... ja som o zarobkoch ani pridavkoch nezacala.
Podla mna je to uplne normalna cena pri dnesnych sumach obchodoch tam, ked varis doma to nemas uz velmi ako skresat, nebudete jest cele dni len zemiaky a chleba, clovek zije len raz, my minieme strasne vela na 2+2 a keby chcem setrit ani mozno to skresam o 50 euro ale ja chcem jest a kupovat vsetko ako doteraz
My sme 4. Ak miniem 600€ na stravu a drogériu za mesiac...už si poviem, že je to veľa ...máme ale...dva plne mraziaky rôzneho mäsa a rýb z domáceho chovu. Plnú pivnicu zavaranin, uloženú zeleninu a zemiaky . Vždy v lete a na jeseň robíme zásoby. Investícia je okolo 500€. Vďaka tomu sa držím mesačne do 400€- čisto nákupy v obchode, masiarni. Ak všetko kupujete..tých 600€ je tak akurát..s tým, že máte štandard a pestrú stravu . Čo pomôže ušetriť, je plánovanie varenia, kupovať suroviny na obed a menej chodiť do obchodu a často si povedať, že mi to nieje treba
600 EUR na stravu a drogeriu pre dvoch je podla mna velmi vela.