Dá sa prestravovať zo 40 eur na týždeň?
Ľudia, dá sa výjsť zo 40€ na týždeň už čiste len na stravu??? Sme 4-členná rodina a tento mesiac bol jednoducho pre nás tak finančne náročný, že po vyplatení všetkého mi ostalo 160€ :( z toho dcéra a manžel obedujú v škole/v práci, ja som na RD s drobcom. Moji nie sú nároční, nepotrebujú vkuse mäso ani varené...ale aj tak :( ďalšia výplata bude až 10.6. :(
Stručné zhrnutie
- Prežiť na 40 € na týždeň pre 4-člennú domácnosť je podľa praktických odporúčaní možné krátkodobo pri dôslednom plánovaní jedál, využívaní školských/pracovných obedov a zásob z domácich zásob (zemiaky, múka, strukoviny, zaváraniny).
- Hlavné úsporné opatrenia sú variť doma bez polotovarov, nakupovať v akciách a vlastné značky (Lidl, Coop, Tesco/Clever), piecť domáci chlieb a robiť domáce jogurty či natierky a zamrazovať väčšie porcie.
- Dlhodobo môže rozpočet silne ohroziť nečakaný výdavok (servis auta, havarijné poistenie) alebo potreba viac čerstvého mäsa, ovocia a mliečnych výrobkov; preto väčšina rád platí ako jednorazové/krátkodobé riešenie.
Najčastejšie otázky
Q: Dá sa prežiť zo 40 € na týždeň pre 4-člennú rodinu?
A: Áno, viaceré praktické odpovede uvádzajú, že sa to dá krátkodobo, ak členovia domácnosti majú obedy v škole/práci, plánujete jedlá a varíte z lacných surovín (zemiaky, múka, strukoviny, šošovica, cícer).
Q: Koľko to vychádza na deň pri 40 € na týždeň?
A: V jednom príspevku bol prepočet 40 € na týždeň na približne 5,50 € na deň.
Q: Aké lacné suroviny a jedlá sa v diskusii odporúčali najčastejšie?
A: Odporúčané suroviny a jedlá zahŕňajú zemiaky, múku, vajcia, šošovicu, cícer, cestoviny, halušky, privarky, polievky zo strukovín, pečené kura na viac spôsobov, domáce pečivo, hrnčekové koláče a domáce natierky.
Q: Má zmysel piecť domáci chlieb a robiť domáce jogurty?
A: Áno; viaceré príspevky odporúčajú piecť chlieb doma a robiť jogurty doma ako úsporné riešenie, a jedna účastníčka tvrdila, že pečením chleba ušetrila cca 90 € mesačne.
Q: Kde hľadať lacnejšie potraviny a aké značky sú spomínané ako lacnejšie alternatívy?
A: Diskutujúce odporúčali sledovať akciové letáky a nakupovať v Lidl, Tesco, Coop a podznačkách typu Clever; tiež odporúčali kupovať u miestneho mäsiara a na trhoviskách.
Q: Pomôže umývačka riadu ušetriť vodu a čas?
A: Niektoré príspevky uvádzali praktické skúsenosti s umývačkou Beko (programy např. 30 min/35 °C, 60 min/60 °C, 2 h/70 °C) a konštatovali úsporu práce a pocitovej úspory vody, hoci presné hodnoty sa neriešili jednotne.
Q: Kde nájsť lacné inšpirácie alebo recepty na nízkonákladové varenie?
A: V diskusii boli zmienky na články a relácie: článok na etrend.sk, TV relácie a recepty na Markíza (Gizka Onova „varí za 10 €“) a TVnoviny.sk s receptami na viac obedov za nižšiu cenu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Krátkodobé prežitie na 40 € týždenne je realistické pri prísnom plánovaní jedál, využívaní školských/pracovných obedov, varení z lacných surovín (zemiaky, múka, strukoviny) a vyhýbaní sa polotovarom.
- Efektívne úspory prináša nákup v akciách, používanie vlastných značiek (Lidl/Clever, Coop), piečenie chleba doma, výroba domácich natierok a zamrazovanie väčších porcií.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobého udržania veľmi nízkych mesačných nákladov: niektoré príspevky tvrdia, že 150 € mesačne na viacčlennú rodinu je dosiahnuteľných, iné ho označujú za nereálne vzhľadom na potrebu mäsa, mliečnych výrobkov a čerstvého ovocia.
- Nutnosť a zdravosť múčnych/strukovinových jedál vs. potreba pestrej výživy: jedna skupina odporúča múčne a strukovinové jedlá ako lacné a sýte riešenie, druhá poukazuje, že dlhodobo chýba viac ovocia, zeleniny a kvalitného mäsa.
Otvorené otázky
- Ako dlhodobo a bez zdravotných následkov udržať striktne nízky rozpočet na potraviny pri potrebe čerstvého ovocia, mliečnych výrobkov a kvalitného mäsa?
- Aké sú presné finančné úspory po nasadení domáceho pečenia chleba alebo starostlivého používania umývačky riadu (konkrétne čísla za vodu a elektrinu) pri rôznych domácnostiach?
Spomenuté značky a firmy
Lidl, Tesco, Coop, Clever, Markíza, Teleráno, TVnoviny.sk, etrend.sk, Beko, Brita
Spomenuté produkty a metódy
zemiaky, múka, šošovica, cícer, špagety, halušky v prášku, droždie, smotana, palacinky, langoše, domáci jogurt, pečenie chleba v pekárničke, hrnčekový koláč, parené buchty, dukátové buchtičky, granadír, privarky, šošovicová polievka, fazuľová polievka, kuracie mäso na viac spôsobov, perkelt, guláš, bryndzové halušky, domáce natierky, zamrazovanie porcií, mrazená zelenina, zavárané paradajky,30 vajec v akcii, havarijné poistenie, pangasius (mrazená ryba), umývačka riadu (programy 30min/35°C,60min/60°C,2h/70°C), Brita filter, domáce zaváranie a kompostovanie
Miesta a osoby
Bratislava, Orava, Východ, Gizka Onova
@natalym Citala som o tom tvojom mimozemstanovi uz vo viacerych temach. Som velmi zvedavy tvor, prosimta co ma on ze si stale s nim? Zaraba tazke prachy? Je Superman v sexe? A ak nie, tak teda co?
Taku zenu ako si ty by moj manzel nosil na rukach, aj mna nosi, ale to asi preto ze nevie, ze existuju aj submisivne zeny, ktore by mu splnili vsetko co mu na ociach vidia.Posli toho svojho ku mne na mesiac, vrati sa hladny a s prosikom a odvtedy zje aj tanier s jedlom co mu ponuknes
@natalym No dobre, to sa da este pochopit. Ale co sa stane, ak mu prestanes posluhovat a vyvarat vrtochy? Nebude jest? Tak nech neje, uvidis, kam to vypali, neboj sa, od hladu nezomrie. Uz dost na tom je, ze varis a on nie. Mate male deti, si na rodicovskej? A ked pojdes do prace, kto bude varit?
@22ke ked spravis sosovicovu polievku so smotanou tak sprav na 2 dni pre seba na obed a na veceru .mas obed na dva dni, pripadne sosovicovy privarok s volskym okom. ked mas muku a drozdie - skus nejake buchy lekvarove, na pare, dukatove buchtdicky..na kys. cesto nepotrebujes vela ingrediencii
ked mas 40 e na tyzden - spis si,co by si chcela varit napr. od stvrtku do nedele -
mas chut na tu polievku sosovicovu mas dva dni poriesene - veceru a obed pre seba, muza, dceru . syn neviem ci take este je ..tomu asi varis ine.Ked mas drozdie a muku, tak sprav na piatok napr. parene buchty a zmraz si, pripadne to co ostane mas aj na sobotu na obed, dorobis polievku - napr. pardajkovu, spenatovu, cesnacku so zemiakmi...
na halusky, placky, buchty, nepotrebujes vela..kup rezanky a sprav raz s tvarohom na slano, sladko, s makom, s orechami, ked halusky - daju sa s vajickom, bryndzou, kapustou, granadir, spagety s syrovou omackou, buchy na pare, lekvarove, dukatove , palacinky, lievance, pripadne privarky, - zo strukov, koprovy, tekvicovy, sosovicovy, fazukkovy,
to su veci zo zakladnych surovin - kup si 30 vajec, maju casto v akcii do 3 eciek napr. coop ma teraz, k tomu muka hladka polohruba, rezance, zemiaky, rozne strukoviny, napr. coop , bila - clever maju svoje produkty ovela lacnejsie ako ine firmy, spagety, ked v lidli tak oni zasa maju velke balenia, sprav nejake kysnute zaviny, pripadne hrncekovy kolac, aby si mohla dat muzovi, dcere so sebou, aj ovocie maju casto v akcii .. a vies z toho carovat...
a sprav si rozpis na cely tyzden - od ranajok po obed a vecere
ranajky chlieb vo vajicku, hrianka so syrom, vlocky, chleib s maslom medom, lekvarom, nejaku lacnu sunku, salamu casto v akcii , obedy maju v skole, ty sprav pre seba a nech ostane aj na veceru pre rodinu . kupuj v akcii napr. kel, karfiol, na privarok, polievky a mas vystarana ... 40 e zasa na tyzden nie je tak malo..casto sa kupuje strasne vela somarin a zbytocnosti, ktore sa aj tak casom vyhodia..a nezaskodi raz za cas takato situacia, aby si clovek uvedomil ze kolko mina na blbosti aako vie aj usetrit
@miskakyblik no ty mas suepr postup.. 😀 ja som tiez taka slahnuta, ze mam taketo analyticke postupy od a po zet rada 😎 ..napis mi este raz do ip a v bodoch asi to aj zacnem praktizovat
akurat, ze 2 jedla to tyzdna by asi nepresli ..ale ostatne sa mi vsetko paci ... 🙂
@22ke Ahoj, no, dá sa to, ale len tak-tak. Je výhoda, že muž a dcéra obedujú v práci a v škole. Na večeru by vám mohol stačiť chlebík s rôznymi nátierkami, alebo pre deti palacinky, krupicová kaša, cestoviny s kakaom, šúľance s makom... sú to síce dosť nezdravé jedlá, tak skús k tomu napríklad postrúhané jabĺčko s mrkvou... Ináč odporúčam rôzne prívarky, ako príloha k nim stačí napr. chlebík vo vajíčku. Najlepšie by bolo, keby ste sa na víkend mohli nechať pozvať na obed od rodiny, ak máte tú možnosť. Držím palce, nech to zvládnete, ale ak je to len jednorázová záležitosť a o mesiac bude zase dobre, tak sa ničoho neboj, aj keby ste mesiac jedli skromnejšie, nič sa vám nestane.
@22ke Teraz som si pri čítaní ďalších príspevkov všimla, že Tvoja rodina má rada halušky a že kupuješ halušky v prášku. Prosím Ťa, a načo??? Ošúpeš pár zemiakov (podľa veľkosti, asi tak 5-6), postrúhaš (alebo, ako to robím ja, pokrájam na kocky a rozmixujem), pridáš do toho 1 vajce (nemusí byť) a hladkú múku, kým to nemá tú správnu hustotu. Nie je na tom nič ťažkého, ja si vždy dám najprv variť vodu a kým mi zovrie, dovtedy mám vždy cesto hotové. Zbytočne platíš za polotovar.
@tortelinka tak mate aj lososoveho pstruha ktory je vacsi. My kupujeme takych 2 pre 2+1
ahoj,obdivujem zienky,ktore by zo 40€ na tyzden vedeli nakupovat,my sme tiez 4,ale neviem si predstavit ako by som mala nakupovat,malemu treba desiate,je stale hladny,ma 7 rokov,tak stale pyta jest,druhy syn dospely,manzel tazko pracuje,takze polievka by ho nezasytila,drzim palce,nech sa vam to podari,druhe dietatko je este kojene?Ak nie,tak aj ono potrebuje pestru stravu...

@natalym 😅 treba ho v tej myslienke podporit a primat ho k tomu ze ma lepsiu techniku a nech odteraz umyva tie riady on 😀