Koľko mesačne asi miniete na stravu?
Koľko mesačne asi miniete na stravu?
Stručné zhrnutie
- Mesačné výdavky na potraviny v slovenskej domácnosti sa v diskusii pohybovali približne od 150 € pre 1–2 osoby až po 1 000–1 300 € pre päťčlenné domácnosti, pričom bežné hodnoty pre 2 dospelých boli 150–400 € a pre rodiny 2+2 okolo 500–900 €.
- Hlavné faktory ovplyvňujúce výdavky sú veľkosť rodiny a vek detí, frekvencia jedenia mimo domu, dostupnosť vlastných zdrojov (záhrada, domáce mäso, vajcia) a potreba špeciálnych potravín (alergie, bezlaktózové výrobky).
- Používané spôsoby šetrenia zahŕňajú plánovanie jedálnička na týždeň, veľké nákupy len raz za 8–10 dní, nákup mäsa v akcii a zmrazenie, zaváranie zásob, nosenie obedov z domu a vedenie záznamov o bločkoch alebo v aplikácii.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko mesačne stojí strava pre 2 dospelých?
A: Respondenti uvádzali rozmedzie približne 150–400 € mesačne pre 2 dospelých; niektorí nepočítali drogériu v tejto sume.
Q: Koľko mesačne stojí strava pre rodinu 2 dospelí + 2 deti?
A: V diskusii sa pre 2+2 najčastejšie spomínalo cca 500–900 € mesačne vrátane potravín (u niektorých rodín boli pridané aj náklady na drogeriu a školské obedy).
Q: Ako efektívne sledovať a spočítať mesačné výdavky na stravu?
A: Odporúčané metódy sú zbierať bločky a sumarizovať ich cez internetbanking alebo aplikáciu (príklad uvedený: Moneyboard), alebo viesť denník/diár výdavkov a kategorizovať položky.
Q: Ako ušetriť na potravinách bez výrazného zhoršenia kvality?
A: Praktiky z diskusie: variť doma a nosiť obedy z domu, nakupovať veľké nákupy menej často (raz za 8–10 dní), kupovať mäso v akcii a zamraziť, používať domáce zásoby a zaváraniny, uprednostňovať sezónne produkty a nakupovať v akciách.
Q: Aké konkrétne vegánske/bezmäsité alternatívy fungovali u rodín s mäsovými stravovacími návykmi?
A: Uvádzali sa sójové plátky (obalené a vyprážané), tofu, tempeh, zeleninové lievance, špagety so špenátom alebo šampiňónmi, rizoto s náhradou mäsa a segedín so sójovým výrobkom.
Q: Ako zníži náklady varenie „na viac dní“ a plánovanie?
A: Viacerí používali jedálničok na týždeň a varili veľké porcie cez víkend, ktoré sa spotrebovali viac dní alebo sa zabalili ako obed do práce, čím podľa nich klesli náklady na obedové menu a donášky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov potvrdila, že najväčší vplyv na mesačné náklady má počet členov domácnosti a vek detí; viac detí a pubertálne obdobie výrazne zvyšujú výdavky.
- Všeobecne uznávané spôsoby úspory sú plánovanie jedálnička, nákupy raz za viac dní, používanie zásob zo záhrady a zamrazovanie kúpeného mäsa.
Sporné názory
- Niektorí považujú vyššie výdavky za dôsledok rastúcich cien a za sociálny problém ("chudoba"), zatiaľ čo iní tvrdia, že rozdiely sú spôsobené životným štýlom a návykmi (frekvencia jedla vonku, preferencia kvalitných/bioproduktov).
- Niektoré domácnosti považujú za nevyhnutné kupovať kvalitnejšie a drahšie potraviny (bio, voľný chov, lactofree), zatiaľ čo iné preferujú výraznejšie šetrenie (bezmäsité dni, menej reštaurácií).
Otvorené otázky
- Neexistuje jednotné odporúčanie, koľko by mala mesačne realisticky stáť strava na osobu pri rôznych životných štýloch a počtoch členov; diskusia ponúka len rozsahy.
- Neexistuje jednotný konsenzus, ktoré konkrétne bezmäsité jedlá najlepšie nahradia mäso v rodinách, kde členovia preferujú mäsité jedlá.
Spomenuté značky a firmy
DM, Tesco, Lidl, McDonald’s, Moneyboard
Spomenuté produkty a metódy
lactofree, eko prášky, Pur (čistiaci prostriedok), sójové plátky, tofu, tempeh, linguiny, zelené pesto, piniové oriešky, mrazenie mäsa, zaváranie/zaváraniny, plánovanie jedálnička na týždeň, nákupy raz za 8–10 dní, nakupovanie v akcii, vedenie účtov cez internetbanking, zapisovanie bločkov/denník výdavkov
Miesta a osoby
Bratislava, Rakúsko, Nemecko
My minieme na nakupoch mesacne 400eur, neviem kolko je strava. V sume som ratala jedlo, sunare, plienky, drogeriu, jednoducho vsetko z obchodu. Sme 2ja dospeli 1rocne dieta a 2 rocne dieta. Na nakup chodime 2x mesacne, a vacsinou kupujeme v akci. Napriklad je sunar v akvii kupim aj 10ks, je v akci maso kupim dam do mrazaku, je v akcii plienka kupim do zasoby. Do obchodu nechodime na cerstve pecivo ani na sunecky. Kupime 4 chleby, naktajame dame do mrazaku. Tym padom nemusim kazdy den letet do obchodu a vybere sa len co sa spotrebuje, robim rozne naterky takze ta sunocka ani nechyba. deti maju maso skoro kazdy den, my max 1x za tyzden - velmi nemusime. Mame zahradu kde si dopestujeme a uskladnime a zavarime.
My to robíme a máme rovnako ako @kiki234 , akurát teda suma je iná, keďže je nás 6 (z toho 3 dospelí), ale držíme sa rovnakých zásad a z môjho pozorovania (aspoň u nás) je najväčšie šetrenie PRÁVE v tom, že nechodíme do obchodu často, ale len takto zriedkavo (zvykli sme si na to počas lockdownow a odvtedy takto fičíme).
Pretože nech robí človek, čo chce-akonáhle zbadá pri častých nákupoch niečo v akcii (alebo aj v neakcii, ale len preto, že to tam práve majú), takmer vždy to aj vezme. Čo mne nehrozí, keďže do obchodu skrátka nejdem.
Samozrejme, rozumiem, že každý to má inak,
ale nám sa práve tento systém najviac osvedčil. Odvtedy sa nám aj hodne znížili výdavky (samozrejme pomerne k vstúpajúcim cenám v poslednej dobe).
@elizita každý týždeň chodíme na veľký nákup takže vieme koľko zvykneme cca platiť+ cez týždeň kupujeme už len chlieb, pečivo, a drobnosti+ obedy do školy/škôlky tiež samozrejme vieme koľko to je. Keby sme každý deň chodili do obchodu, nie je šanca to počítať, takto je to jednoduchšie, vieme na čom sme.
@magimary presne toto je najlepší spôsob ako ušetriť. Keď sme bývali pri obchode,šla som len po dačo a šup nákup za 20 eur, a len preto lebo akcia, lebo mám chuť na to. Teraz keď bývame na dedine tak sa mi nechce a nedá ísť do obchodu furt,iba na veľký nákup a občas cez týždeň po chlieb a hneď je tam úspora. A varím podľa toho čo mám v zásobe,keď chýb adaco, vynajdem sa z toho čo mám
@malinovka333 Strukoviny, zeleninu na všetky možné spôsoby (nejeme ani salámy, šunky, párky a ostatné spracované výrobky), keď robím napr. prívarok namiesto údeného mäsa dávam vajce natvrdo, tofu alebo tempeh... Keď varím z mäsa jeme to zvyčajne dva dni takže na 7dni prípadnú dva mäsové (používam najmä ryby, králika, hovädzie, hydinu... Bravčové málo)
Pochádzam z rodiny kde sa chovalo a mäso bolo 6x do týždňa (jaternice, bôčik, slanina, škvarky, paštéty, tlačenka a podobné veci) ten siedmi deň kysnuté koláče alebo sladký obed, to suma sumárum viedlo k obezite a zdravotným problémom... Od kedy som sa osamostatnila a založila rodinu zmenila som takto stravu a každý deň cvičím (zhodila cez 40kg a zbavila sa liekov na všetko možné aj nemožné) dcéru už vediem len v takomto stravovacom duchu...
@elizita ja mam napríklad založený diár ci ako to nazvat a pisem kazdy den výdavky prijmy plus k danej sume napíšem načo sa to minulo ci potraviny ci handry atd.. A kazdy mesiac viem kolko sa minulo na jedlo, na drogeriu,na oblečenie,na výlety,na jedenie mimo domu a vsetko proste 🙂
U nas na stravu 2+2(6,1) minieme okolo 700€ plus drogéria max 100€ oblečenie 100-150€ a ostatné veci ako vylety atd to je take ze niekedy nic niekedy hej v lete mame dost velke vydavky kedze behame kade-tade tam uz aj strava mimo domu potom.
My sme dvaja dospelí + 3,5 ročná dcéra a minieme mesačne tak cca 500 euro, ale mäso, zeleninu, ovocie, vajcia máme z vlastných zdrojov.
@ivankalaco cize tie vlastne zdroje je mimo tých 500e? Potom by ma zaujímalo, za co vlastne tých 500e date... 🙂
@ivangeline ja si to počítam presne podľa ucteniek a je to tiež do 400 eur. Drogériu píšem zvlášť. Sme štyria
@k_r My 5ti ale male deti. Velmi to nepocitam ale tak cca na tyzden tu stovku mi pride,ze dame. Nerobievame velke nakupy casto. Skor castejsie sme v obchode. xD
@lucyluska No neviem asi to zdraželo všade. Chcela so. Ahoj kupit na sople tie vyťahovanie vreckovky v tescu a normálne som ich nekúpila lebo 100 kusov v balíku, obyčajne tesco vreckovky stali 1.99. To mi deti vysmrkaju za 2 dni. Pozerám vedľa boli uz len tento 200 ks za 2,19. 3x som pozerala ci dobre vidím ale odmietla som ich kúpiť 🙂🙈
@lvulik mliečne výrobky, chlieb, pečivo, uprednostňujem kvalitnejšie výrobky od lokálnych výrobcov, ale nie sme zas eko bio a podobne, niekedy si chlieb a aj rožky upečiem doma.. Raz týždenne ideme do cukrárne, 1 x do mesiaca McDonald, 2-3 x reštaurácia ( obed, pizza) ono sa to nezdá, ale nazbiera sa to, napríklad včera sme išli na výlet, cukráreň 16 euro, hradná kaviareň 12 euro, pizzéria 30 euro ( spolu 58 euro a to nepočítam, že som deň pred tým kúpila suroviny na bagety a nápoje na cestu v sume cca asi 20 euro).Jednoducho polovica môjho platu a sa preje..
@malinovka333 najmensi ma este trosku ine jedlo. Teda napriklad spravim 2 verzie polievky aby mohol aj on. Starsia ma take ako my. Ano ved samozrejme natierky musim robot, ved som napisala ze do obchodu chodime a kupujeme. Ale nevidim dovod chodit kazdy den. To je podla mna take mrhanie aj casom, aj penazi a este aj ak idete autom palivom.
@elizita mám zošit na vydavky, rozdelené na kategórie-pes, oblečeie, drogeria, potraviny, lekaren, a ine. Platím len kartou, tak raz pár dní si otvorim IB appku a spíšem si, koľko som kde platila.