Chudé nohy a psychické problémy: Ako zvládať otázky?
Ahojte.Odjakziva som bola chuda (50kil 162cm) Po 30-tke som zacala mat nejake psychicke problemy tak som brala antidepresiva s ktorych som pribrala 20kil.Bola som s nich skor nafuknuta ako balon.Prestala som ich uz uzivat a zasa som skudla na 50kil.Kedze som pred dvoma rokmi do prace nastupila ako 70kilova napuchnuta a teraz som znova chuda tak to kolegyniam aj ludom pride divne ze som taka chuda.Kazdodenne otazky co je somnou,ci som chora,ci som schudla cielene,rob zo sebou nieco ma zasa kazdy den deptaju a necitim sa vobec dobre.Divaju sa na mna ako na debila a vobec sa necitim pri tom dobre.
Stručné zhrnutie
- Komentáre kolegýň na výraznú stratu váhy sú v diskusii popisované ako formy body shamingu a riešiteľné nastavením hraníc alebo pripravenými odpoveďami.
- Konkrétne taktiky navrhované v diskusii sú nácvik modelových odpovedí doma, jasné vyjadrenie hranice slovami „Toto mi nie je príjemné, prosím, prestaň.“, alebo otvorené vysvetlenie, že strata váhy súvisela s vysadením antidepresív.
- Diskutované intervencie pre zmenu postavy zahŕňali silový tréning, obmedzenie sladkého a návrh znovuzačatia antidepresív; názory na tieto kroky sa v diskusii výrazne líšili.
Najčastejšie otázky
Q: Ako reagovať na kolegyne, ktoré mi stále hovoria, že som veľmi schudla?
A: V diskusii odporúčali nácvik modelových odpovedí doma a konkrétne frázy, napríklad „ďakujem, cítim sa takto dobre“ alebo priame nastavenie hranice „Toto mi nie je príjemné, prosím, prestaň.“.
Q: Ako nastaviť hranicu, keď sa opakujú poznámky o mojej váhe?
A: Viacerí používatelia navrhli jasné priame vyjadrenie hranice vetou „Toto mi nie je príjemné, prosím, prestaň.“, prípadne povedať „starajte sa o seba“ alebo „už ste mi to včera hovorili“ ako odmietavú odpoveď.
Q: Sú poznámky kolegýň o mojej váhe vždy „body shaming“ alebo môžu byť aj starostlivosťou?
A: V diskusii boli oba pohľady; niektorí označovali poznámky za body shaming a žiarlivosť, iní uvádzali, že niektoré reakcie môžu byť z obavy o zdravie, takže príčina závisí od kontextu.
Q: Mám kolegyniam povedať, že som schudla po vysadení antidepresív?
A: Viacerí odporúčali otvorene povedať, že strata váhy súvisela s vysadením liekov („schudla som po vysadení liekov“) ako jednoduché vysvetlenie, ktoré zvyčajne ukončí ďalšie dohady.
Q: Pomôže mi silový tréning, aby nohy a postava pôsobili zdravšie?
A: V diskusii viacerí odporúčali začať silový tréning ako spôsob zvýšenia svalovej hmoty a zlepšenia postavy; konkrétny plán tréningu však v diskusii nebol uvedený.
Q: Je opätovné užívanie antidepresív vhodné, ak chcem pribrať?
A: Niekoľkí účastníci navrhli znovuzačatie antidepresív kvôli priberaniu, ale tento návrh bol v diskusii kontroverzný a neexistoval konsenzus.
Q: Je 50 kg pri výške 162 cm „príliš chudé“?
A: Viacerí diskutujúci v diskusii uviedli, že pri výške 162 cm je hmotnosť 50 kg „úplne normálna váha“ alebo „nie príliš chudá“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nastavenie hranice a pripravené odpovede sú v diskusii odporúčanou prvou stratégiou proti opakovaným poznámkam o váhe.
- Otvorené vysvetlenie súvislosti so zmenou liečby (vysadenie antidepresív) sa uvádza ako účinný spôsob ukončiť dohady o zdravotnom stave.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú ignoráciu a nácvik vnútorného pokoja, zatiaľ čo iní považujú ignoráciu za neefektívnu a zdôrazňujú potrebu aktívneho nastavenia hraníc.
- Niektorí účastníci interpretujú komentáre ako závisť alebo body shaming, iní ich vnímajú ako úprimnú starosť o zdravie.
Otvorené otázky
- Ktorý prístup je dlhodobo efektívnejší v pracovnom kolektíve: ignorovanie, priame nastavenie hraníc alebo humor/sarkazmus?
- Má znovuzačatie antidepresív ako prostriedok na opätovné pribratie primerané riziká a kto by o tom mal rozhodovať?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, silový tréning, obmedzenie sladkého, vysadenie liekov, nácvik modelových odpovedí, nastavenie hraníc, ignorácia, sarkazmus, body shaming
Miesta a osoby
žiadne
@jana810 povedz im, nech sa staraju o seba. Treba sa naucit ohradit sa. Normalne, bez hanby, dat im stopku. Ja to poznam velmi dobre taketo reci, kedze som prirodzene velmi stihla. Je tazke vediet reagovat v danom momente, lebo to cloveka zaskoci a nechce byt neprijemny.. ale ved oni na teba neprijemnu su! Takze moja rada je, ze si doma nacvic modelovu situaciu, ze niekto na teba nieco povie a ako by si reagovala. Ver mi, pomoze to. A ked im nieco povies a naseru sa,tak nech. To uz su ich sracky 🙂
@minenkaa niesu,ale som s nimi hadam castejsie ako s vlastnou rodinou
@jana810 tak ich ignoruj ,toto je na tebe sa to naučiť
Ja mám tak, ak niekoho nepotrebujem k životu, je mi ukradnutý a ak mám s niekým problém ,je to môj problém a nie jeho a ja sa s tým musím vysporiadať a ak ma niekto problém so mnou ,nie je to môj problém a čo nie je môj problém neriešim
@jana810 tak ich ignoruj ,toto je na tebe sa to naučiť
Ja mám tak, ak niekoho nepotrebujem k životu, je mi ukradnutý a ak mám s niekým problém ,je to môj problém a nie jeho a ja sa s tým musím vysporiadať a ak ma niekto problém so mnou ,nie je to môj problém a čo nie je môj problém neriešim
@minenkaa ignoracia nevyriesi to, ze jej to uz nikdy nepovedia. Budu pokracovat a dalej zranovat. Treba nastavit hranicu a dat im stopku. Toto je specificka situacia-body shaming. Neda sa to porovnavat s niecim inym. Kto nezazil,tak nevie
@jana810 pri 170cm som kvôli chorobe mala 45kg. Prestali ma ostatní komentovať, keď som začala ja ich, po každej blbej narážke. Bolo to v štýle “mala by si sa konečne najesť, nech priberieš” a moja odpoved “ty by si zas nemala, nech schudneš” 🙂. Postupne sa všetci prestali vyjadrovať k mojej váhe a celkovo k výzoru.
@jana810 kašli na ne na trúby hlúpe. Odbi ich odpoveďou. Pri dnešnej pandémii svetovej obezity si myslím, že mojich 50 kg je v poriadku. Týmto by som túto dôležitú tému pre váš život ukončila 🫡
@jana810 pri 170cm som kvôli chorobe mala 45kg. Prestali ma ostatní komentovať, keď som začala ja ich, po každej blbej narážke. Bolo to v štýle “mala by si sa konečne najesť, nech priberieš” a moja odpoved “ty by si zas nemala, nech schudneš” 🙂. Postupne sa všetci prestali vyjadrovať k mojej váhe a celkovo k výzoru.
@anonym_640e38 ja nemam taku hubu im to povedat😀 tak len furt dookola opakujem ze som bola od zakladky chuda.
@minenkaa ignoracia nevyriesi to, ze jej to uz nikdy nepovedia. Budu pokracovat a dalej zranovat. Treba nastavit hranicu a dat im stopku. Toto je specificka situacia-body shaming. Neda sa to porovnavat s niecim inym. Kto nezazil,tak nevie
@anonym_5d4362 a ty si myslíš,že to nezazivam a nezažila som ?
Zistila som ,že ja si musím s tým spraviť poriadok,nedokážeš to ak sa pôjdeš sťažovať ,treba si spraviť vo vlastnej hlave poriadok
@anonym_640e38 ja nemam taku hubu im to povedat😀 tak len furt dookola opakujem ze som bola od zakladky chuda.
@jana810 ani ja som nemala ale už mi to liezlo na nervy, lebo som plakala pri každom tanieri s jedlom a nedokázala sa poriadne najesť a keď po tom prišla ešte blbá poznámka, tak to už šlo 😅.
Podľa mňa 162/50kg nie je nijak príliš chudá postava, skôr taká akurát, preto sa treba ohradiť, keď to nepôjde slušne, tak neslušne.
@jana810 pri 170cm som kvôli chorobe mala 45kg. Prestali ma ostatní komentovať, keď som začala ja ich, po každej blbej narážke. Bolo to v štýle “mala by si sa konečne najesť, nech priberieš” a moja odpoved “ty by si zas nemala, nech schudneš” 🙂. Postupne sa všetci prestali vyjadrovať k mojej váhe a celkovo k výzoru.
@anonym_640e38 👏👏👏 klobuk dole, vyborna reakcia
@anonym_5d4362 a ty si myslíš,že to nezazivam a nezažila som ?
Zistila som ,že ja si musím s tým spraviť poriadok,nedokážeš to ak sa pôjdeš sťažovať ,treba si spraviť vo vlastnej hlave poriadok
@minenkaa ja vravim, ze nie je cesta ignoracia, ako si pisala. To rozhodne neriesi situaciu.
@anonym_5d4362 ale rieši to moje vnímanie situácie,prečo mám ja riešiť komplexy iného človeka
@minenkaa ked niekto niekomu nastavi stopku, tak to nie je riesenie niekoho ineho komplexu. To je zastanie si sameho seba.
@minenkaa ked niekto niekomu nastavi stopku, tak to nie je riesenie niekoho ineho komplexu. To je zastanie si sameho seba.
@anonym_5d4362 vtipna si a otočiš sa a tam ďalší debilko a s ďalším si robiť poriadok
Nie je jednoduchšie naučiť sa v sebe zvládnuť takúto situáciu a byt v pohode aj v iných nepríjemných situáciách a vtedy je aj ľahšie ,poslať človeka hlboko a ďaleko ,keď máš kľud v hlave ,boj ešte žiadnu vojnu nevyhral ,vždy iba stratégia
@jana810 vacsinou toto robia zeny, ktore su obezne, alebo pri sebe a ty im svojou vahou ukazujes, ze aha zeny, schudnut sa da. Len ony to nechcu vidiet, nechce sa im chudnut, tak im je jednoduchsie rypat do teba a naznacovat, ze ked si bola spuchnuta si bola krajsia, ved si bola taka ako ony! V skutocnosti im nastavujes zrkadlo, ale ony sa s tou ich nadvahou v nom nechcu vidiet.
To je len ich maskovaci manever, ked ho prekuknes, tak ti moze byt jedno, co trepu, staci povedat, ale Anka, uz tolko nezavid...
Podľa mňa ti závidia, že si schudla. Môžeš im povedať, že si zmenila životný štýl a preto si schudla.
@jana810 vacsinou toto robia zeny, ktore su obezne, alebo pri sebe a ty im svojou vahou ukazujes, ze aha zeny, schudnut sa da. Len ony to nechcu vidiet, nechce sa im chudnut, tak im je jednoduchsie rypat do teba a naznacovat, ze ked si bola spuchnuta si bola krajsia, ved si bola taka ako ony! V skutocnosti im nastavujes zrkadlo, ale ony sa s tou ich nadvahou v nom nechcu vidiet.
To je len ich maskovaci manever, ked ho prekuknes, tak ti moze byt jedno, co trepu, staci povedat, ale Anka, uz tolko nezavid...
@0silvia0 ja viem.len to cloveka otravuje kazdy den ked ti vsetci opakuju "ale vy ste FEST schudla"
@anonym_5d4362 vtipna si a otočiš sa a tam ďalší debilko a s ďalším si robiť poriadok
Nie je jednoduchšie naučiť sa v sebe zvládnuť takúto situáciu a byt v pohode aj v iných nepríjemných situáciách a vtedy je aj ľahšie ,poslať človeka hlboko a ďaleko ,keď máš kľud v hlave ,boj ešte žiadnu vojnu nevyhral ,vždy iba stratégia
@minenkaa ty o com tocis 😆 odkedy znamena dat stopku boj? Ty to mas nejak pomylene.
@minenkaa neviem ci je to chvala.su ludia co sa im chudy pacia,niektori to odsudzuju,niektori sa asi divaju ci neni chora.ale to je len v mojej hlave toto.lebo ma to nebavi pocuvat vies.a potom je s toho clovek len v depke
@jana810 ale dobre,skusila som prvy krat diskusiu tak si aspon precitam komentare 😀
Tak nohy či postava?