Ako obmedziť závislosť na večernom scrollovaní?
Dobrý večer, priznám sa, že som si uvedomila dosť nepríjemnú vec - každý večer skončím na TikToku alebo Instagrame aj dve hodiny, hoci som unavená a ráno potom nevládzem. Skúšala som časovač v iPhone, ale vždy si ho predĺžim. Nejde o tragédiu, len mám pocit, že mi to kradne život. Čo vám reálne pomohlo obmedziť bezduché scrollovanie? Ďakujem za tipy
Tak popri bezduchom scrollovani si prečítaj niečo o brain rot napr aj na ig ma o tom videa Zuzana.mamalife, celkom do hĺbky.
Povedz si, ze spanok je pre zdravie dolezitejsi a nechod spat s telefonom. Citaj si knihu napriklad.
Ty sa musis prekonat. V posteli sa spi, ziadna kniha/mobil a poodobne veci, kde mozog musi fungovat. Daj si vyzvu na tyzden a uvidis aka budes plna energie rano 🙂
A co je na tom zle? Ja sice nechodim Tt, Inst., ale reelska pozeram. Chodia mi kutilske, chovatelske, NY... aj take medicinske a hovorim si, kde ste boli, technologie, ked som vas potrebovala? Co by som robila, nebyt tabletu? Cumela bednu, uz ani chlapov nie je tolko v krcmach, kazdy masti reelska... Nedavno tu jedna pisala o postarsej mame, co je na tom furt... Co tie chudence decka potom..
Zmaz tie apky a poziadaj niekoho technicky zdatneho, aby ti to zablokoval na routeri a router zahesloval. Pripadne nastavit na routeri casove obmedzenie wifi celkovo. Ked tam bude heslo, ty sama to jednoducho nedas naspat. Ak by si mala z toho tazke stavy a hladala cestu, ako blokaciu obist, tak smer psychiater = si zavisla.
@anonym_autor citanie knih, jednoduchsej na hlbku, emotivnej literatury. Vacsinou scrollujem lebo nevladzem.nic mentalne narocne robit a toto zabera najlepsie.
Nam je jedno, ze ti makne mozog.. bud to chces obmedzit alebo nie
@anonym_autor LEn ty sama sa musíš nastaviť. Ja som hrával online poker aj 2-3 hodiny denne. Potom ma to naštvalo, že je to zbytočná strata času a aj tak len človek nakoniec prehrá (nehral som o peniaze, ale sem tam som si musel kúpiť nejaké kredity). A hru tvorili tak, aby sa niekto viac a viac namotával.
Tak som s tým jedného dňa sekol, apku som odinštaloval a už rok som nehral. Nechýba mi to.
ja napriklad vôbec nemám net v mobile...no teda mám dáta ale ich nepoužívam nezapínam.Ja zásadne chodím na net len cez notebook 😁 možno pre niekoho smiešne ale ozaj mi to ušetri vela času a zbytočneho labzovania po nete.Dáta využivam niekde vonku len ak sa ozaj nudim alebo potrebujem niečo súrne zistiť.Už si pripadám ako debil lebo nechodím so seknutou rukou a s mobilom po vonku ale ako normálny človek 🤣a čo sa týka spania mobil mám pri posteli to áno ale iba kvôli času keď pozriem kolko je hodín keď sa zobúdzam
@anonym_autor
Nie som v tomto vzor. Ale veľa ľudí hovorí, že mobil v noci majú v inej miestnosti.