Čo pomáha na hormonálne akné?
Ahojte co vam pomohlo na hormonálne akne? Mam ho len na licach resp. Oblasť sánky..ďakujem.. hormonalnu antikoncepciu nechcem práve po jej vysadeni ( už je to skoro rok) sa mi tento problém začal. Ďakujem..
Stručné zhrnutie
- Pri hormonálnom akné diskutujúci odporúčajú súbežné riešenie zvonka aj zvnútra: zmena stravy (zníženie cukru, vyhýbanie sa laktóze pri citlivosti), doplnky (maca, olej z tresčej pečene, zinok) a cielená kozmetika (niacinamid, retinol, výrobky so zinkom) vedú u viacerých ľudí k zlepšeniu pleti.
- V voľnopredaji boli viacnásobne spomenuté produkty z DM (rad Acnemy, lacná čistiaca voda ~2 € alebo Balea) a niektoré dermokozmetické značky ako La Roche, Vichy, Bioderma a Eucerin; skúsenosti s účinnosťou sa u rôznych osôb líšili.
- Z liekov a silnejších terapií boli v diskusii spomenuté Acnatac a miestne retinoidy (tretinoín), antibiotikum Zineryt a systémový isotretinoin; Acnatac niektorým zhoršil pleť, Zineryt môže na začiatku pražiť/svrbiť a isotretinoin je silne teratogénny a vyžaduje spoľahlivú antikoncepciu.
Najčastejšie otázky
Q: Aké voľnopredajné kozmetické prípravky môžu pomôcť na hormonálne akné?
A: V diskusii boli odporúčané niacinamidové sérum, retinol (zimná použitie), kozmetika so zinkom, pena/gél na čistenie od Garnier, mydlo Sano A (s ichtamolom), krém Cutis help akne a A-derma cica krém; niektoré užívatelia uviedli aj pozitívne skúsenosti s radom Acnemy (DM).
Q: Aké lieky na predpis sa používajú pri hormonálnom akné a aké sú ich riziká?
A: Spomenuté lieky sú Acnatac (lokálny; u jednej osoby zhoršenie po 3 týždňoch), Zineryt (lokálne antibiotikum; počiatočný svrbiaci efekt), tretinoín (postupné zvyšovanie dávky) a systémový isotretinoin (silný, teratogénny; vyžaduje spoľahlivú antikoncepciu a pozor na vedľajšie účinky ako bolesti kĺbov či hlavy).
Q: Môže zmena stravy zlepšiť hormonálne akné a aké konkrétne úpravy sa uvádzali?
A: V diskusii sa uvádzalo zníženie príjmu cukru, vyhýbanie sa laktóze pri individuálnej citlivosti (pomohla i laktáza), zvýšený pitný režim a pravidelný pohyb; odporúčala sa tiež literatúra „Glucose Revolution“ na reguláciu krvného cukru.
Q: Pomáhajú doplnky výživy a ktoré konkrétne boli spomenuté?
A: Účinnosť uviedli maca v kapsuliach (konkrétne „Maca kapsule 4x power bio 150 ks“ od Goodie; dávkovanie v skúsenosti bolo 2 ráno a 2 večer), olej z tresčej pečene obsahujúci vitamíny A, D, E a lokálne/perorálne zinok.
Q: Kedy požiadať o hormonálny profil alebo ďalšie vyšetrenia?
A: Dermatologička v diskusii odporúčala širšie vyšetrenia vrátane krvného obrazu, ORL, gastroenterologického vyšetrenia a testov na parazity; niektoré hlasy uvádzali, že hormonálny profil nemusí byť automaticky preplácaný poisťovňou a je potrebné konzultovať s lekárom.
Q: Ako meniť kozmetickú rutinu pri hormonálnom akné, aby sa nezhoršilo?
A: Odporúčané sú postupné zavádzanie produktov po 2–3 týždňoch, zjednodušenie rutiny, vyhýbanie sa produktom s alkoholom, parafínom, silikónmi, parfumami a vazelínou a používanie viacerých malých uterákov na tvár; tiež sa radilo neaplikovať naraz veľa nových prípravkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zmeniť prístup komplexne: kombinovať vnútorné riešenia (úprava stravy, doplnky) s lokálnou starostlivosťou (zinok, niacinamid, retinoidy, pravidelné čistenie) vedie k zlepšeniu u viacerých diskutujúcich.
- Zjednodušiť kozmetickú rutinu a zavádzať nové produkty postupne (cca 2–3 týždne medzi nimi).
- Pred silnými liekmi (isotretinoin) zohľadniť riziká vrátane teratogenicity a potreby spoľahlivej antikoncepcie.
Sporné názory
- Účinnosť drogérie vs dermokozmetiky: niektorí odporúčali lacnú „čistiacu vodu“ z DM alebo produkty Balea ako účinné, iní považovali Balea za „kozmetický odpad“.
- Systemická liečba: jeden hlas odporúčal isotretinoin ako riešenie pre odhodlaných, iné hlasy upozorňovali na časté vedľajšie účinky a potrebu antikoncepcie.
- Lokálne predpisy: Acnatac u niektorých zhoršil pleť, kým iné retinoidy alebo Zineryt pomohli iným používateľom.
Otvorené otázky
- Kedy presne indikovať hormonálny profil pri hormonálnom akné a ktoré testy by mal obsahovať štandardný vyšetrovací protokol?
- Ktoré konkrétne kombinácie doplnkov a kozmetiky vedú k dlhodobému udržaniu bez návratu akné?
- Ako rozlíšiť akné spôsobené stravou (laktóza, cukor) od akné spôsobeného endokrinnou poruchou (napr. PCOS) bez špecifického vyšetrenia?
Spomenuté značky a firmy
DM, Acnemy, Balea, La Roche, Vichy, Bioderma, Eucerin, Garnier, Goodie, Nutraceutica
Spomenuté produkty a metódy
Maca kapsule 4x power bio 150 ks (Goodie), olej z tresčej pečene (vitamíny A D E), isotretinoin, Acnatac, Zineryt, tretinoín, niacinamid serum, retinol, Sano A (mydlo s ichtamolom), Cutis help akne krém, A-derma cica krém, gél od Garnier, Acnemy rad (DM), čistiaca voda ~2 €, laktáza tablety, zmena stravy (zníženie cukru), metódy z knihy „Glucose Revolution“, hĺbkové čistenie u kozmetičky, postupné zavádzanie produktov po 2–3 týždňoch, vyhýbanie sa kozmetike s alkoholom/parafínmi/silikónmi/parfumom/vazelínou, zvýšený pitný režim, pravidelný pohyb
Miesta a osoby
žiadne
@miimss fakt? Kto by to povedal ze 2eurova vodička pomôže. Ja mam aktuálne la roche akože pomáha pomaličky ale nie tak ako by som si žiadala
@miimss a okrem tej vody si nepouzivala nič iné? Lebo moja kozna mi vravela ze sa mam vyhýbať produktom ktoré obsahujú alkohol a táto voda alkohol obsahuje preto sa pýtam ci si nepouzivala aj niečo iné a možno to niečo iné pomohlo a pripísala si to tej vode .
Ja som mala tiež dlhé roky problémi s akné používala som veľmi veľa produktov obmieňala som ich skúšala som ale tiež som po čase našla to čo poslala pani vyššie tú vodičku z dm + k tomu je aj pena resp. gél a sérum to mi dalo tak krásne dokopy pleť že som tomu vôbec neverila. Ale možno je to len hormónmi a musíš vydržať pokial si v teenegerskom veku.
@simcucik môžeš mi poslať tu penu aj to sérum? Co je k tomu hneď zajtra to pôjdem kúpiť.
Mne pomohla zmena stravy a kozmetika bez alkoholu, so zinkom, príp. s výťažkom z ruže alebo ryže. Ale tá zmena stravy bola asi najdôležitejšia, plus "nedeliť" sa o uteráky na tvár
Ahoj, mám tie hormonálne akné na brade a na spodnej strane líc. Zistila som, že mne sa robí z mliečneho, môžem na seba dávať hocijakú kozmetiku, pomôže iba keď sa vyhýbam laktóze alebo beriem tabletky s laktázou.
@yeon_bouw utierak mam snáď od detstva na tvar len jeden co sa používa vyslovene na tvar to ma asi každá normálna čistotna žena.. a stravujem sa celkom zdravo resp by som povedala vyvážené... ale nezdravo určite nie ..
Ja mám viacero malých uteráčikov iba na tvár, každý deň jeden. Ale to je len taká vonkajšia pomoc. Pri hormonálnom akné treba riešiť hlavne zvnútra, dermatologička to u mňa vzala zoširoka - krvný obraz, ORL vyšetrenie, gastro, vyšetrenie na parazity.. 🤷🏻♀️ prípadne ešte čistenie u dobrej kozmetičky vie veľmi pomôcť. Ak sa stravuješ zdravo, tak to je len a len dobre
Zmena stravy,veľa vody a u mňa konkrétne pohyb,pri ktorom sa zapotís a začne lepšie pracovať lymfatický systém.V zime retinol,v lete niacinamide serum. Mám 40. Niečo z toho zanedbam a je to späť
Ja som mala problém s akné ešte aj vo svojich 28 rokoch,take hnisavé z boku na sanke, skúšala som kadečo a raz som si kúpila olej s tresčej pečene že kvôli vitamínom na zimu vyskúšam a som nechápala po 2 týždňoch mi zacalo akné miznut, odvtedy to užívam pravidelne pol roka potom pauza,dávam to aj svojmu 13 ročnému synovi a ma oveľa menej akné než mal. No a mne sa už viac nevratilo. Obsahuje to prírodný živočíšny vitamin A D E a ja si myslím ze to áčko mi na to pomohlo.
Ja mám 35 a jedno dieťa. Ako som spomínala vyššie používala som aj gél z tejto rady a teraz už len tu čistiacu vodu. Pleť mám po nej peknú a vôbec nevysušuje.
mne veľmi pomohli výrobky Acnemy (majú v Dm) Trošku drahšie ale nedám na ne dopustiť.
@nops pohyb problém nieje nakoľko sa snažím aspoň 5x do týždňa behat 5km každý deň. Len tak pre radosť niekedy sa stane ze idem aj každý deň a je to 7x týždenne..
Vlastne od detstva dosť športujem ci leto ci zima lyžovanie turistika čiže v tom problém určite nebude
@yeon_bouw mne dala dermatológička gel acnatac tuším ale iba za to zhoršovalo po 3 týždňoch plet katastrofa tak som s tým prestala a bolo lepšie není to to, čo by som chcela ale je to lepšie..
Acnatac nepoznám, neviem si spomenúť na tie krémy, čo predpisovala mne, ale každý obsahoval vyššiu dávku tretinoínu, takže postupne sa to zvyšovalo. A ešte zineryt na potieranie na noc, dosť z toho svrbela pokožka spočiatku, ale pomohol. Len keď nie všetko zaberie každému, je to o nervy
Niacinamid serum. Funguje na 100%. Mydlo Sano A - je s ichtamolom. Krem Cutis help akne. Mne Vichy, Bioderma, La roche, Eucerin a pod nepomohli vobec. Mas tu o akne aj vela diskusii. Baleu by som nekupovala. Kozmeticky odpad.
@yeon_bouw Používam gél na čistenie, krém spf 50, a mám aj sprej na telo - i keď píšu že by sa nemal používať na tvár tak keď sa mi objaví nejaký pupienok streknem na prst a ďubnem naň a pekne mi ho stiahne, niekedy sa stane že mám okolo začervenanie ale väčšinou len vtedy keď viacej čistím tvár.
@simcucik bola som dnes v DM . Vyskúšam uvidím. Ak by aj nezabralo aspoň som skúsila a tých pár šupov ma nezabije .
Daj potom vedieť som zvedavá, lebo vravia že balea je cekom dobrá v týchto produktoch.
Mne pomohlo toto. Z tejto rady majú toho viac. Používala som aj gél. Teraz už len túto čistiacu vodu.