Čo vám pomohlo na viditeľné vrásky?
Ahojte. Mám po 30ke a dosť vrások (hlavne okolie očí, pod očami, medzi obočím). Čo ideálne z lekárne na citlivú suchu napnutu pleť vám skutočne pomohlo zlepšiť vzhľad pleti? Mám objednaný aj Retinol z Medik8 (3ku), lenže môže sa retinol použiť na celú pleť , aj pod očami? Plánujem na ráno ( po vyčistení vodou bioderma hydrabio) používať krém od Bioderma Hydrabio so SPF alebo Cerave so SPF, lenže tie niesu vyslovene proti vráskam , ale na hydratáciu, či to nevadí? A večer ten Retinol plus hladam niečo účinné čo ešte na večer, či to nema zmysel po retinole?. A aký očný krém bez alkoholu vám fakt zabral? Užívate aj kolagén, ak áno, aký? Ďakujem z rady, ja som v tomto začiatočník 🙂
Stručné zhrnutie
- Pre viditeľné mimické vrásky sú podľa odborných postupov najefektívnejšie estetické zákroky: botox (relaxácia svalov) a výplne kyselinou hyalurónovou alebo nitě (thread lift), pričom účinok botoxu sa bežne uvádza na 3–6 mesiacov.
- Retinoidy (napr. retinol Medik8 0,3 %) pri pravidelnom nočnom používaní zlepšujú textúru pleti a pigmentáciu, ale pri suchej citlivej pleti môžu vysušovať; pri používaní retinolu sa odporúča kombinovať hyaluronové séra a silný hydratačný/okluzívny krém a cez deň širokospektrálny SPF (30–50).
- Prevencia vrások zahŕňa každodenné SPF (mnohé zdroje odporúčajú SPF 30–50, niektoré používajú SPF 50 celoročne), dostatočnú hydratáciu (kyselina hyalurónová, okluzíva), kontrolu mimiky, spánok na chrbte alebo hodvábne povliečky a neinvazívne techniky ako tvárová joga, masáže, tejpovanie a galvanické prístroje.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám začať s retinolom pri suchej citlivej pleti?
A: Začať môžete s retinolom Medik8 0,3 %, používať ho večer a postupne (diskusia odporúča začať každé 3. dni), očakávajte možnú suchosť a šupinatenie, používať pod retinol hyaluronové serum a po pár minútach hustý hydratačný krém; cez deň vždy SPF.
Q: Môžem aplikovať retinol priamo pod oči?
A: Názory sa rozchádzajú: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že Medik8 retinol používali aj pod oči, iné varujú, že výrobca/balenie odporúča okolie očí vynechať; pri citlivom okolí očí odborníci odporúčajú špeciálne očné produkty s nižšou koncentráciou alebo použiť okluzívny očný krém či vazelínu na zmiernenie dráždivosti.
Q: Pomôže krém vyhladiť už existujúce vrásky?
A: Konsenzus v príspevkoch: krémy a séra sú primárne prevenciou a zlepšujú hydratáciu; na výrazné vyhladenie už existujúcich vrások sú účinnejšie estetické procedúry ako botox, výplne kyselinou hyalurónovou alebo nitě.
Q: Aké SPF mám používať denne?
A: Viacerí odporúčajú SPF 30 na bežné dni a SPF 50 od jari do jesene; niektoré používateľky používajú SPF 50 celoročne ako prevenciu fotostarnutia a pigmentácií.
Q: Ktoré estetické zákroky sú bežne používané a aká je ich frekvencia/náklad?
A: Botox bežne pôsobí 3–6 mesiacov; príklady cien v diskusii boli približne 150–340 EUR podľa kliniky a množstva; kyselina hyalurónová sa často dopĺňa raz ročne (v diskusii sa spomínala ampulka za ~150 EUR podľa skúsenosti), nitě (thread lift) majú efekt približne rok a stimulujú tvorbu kolagénu.
Q: Pomáhajú výživové doplnky (kolagén, spermidín)?
A: Používali sa konkrétne produkty: Oslo Skin Lab kolagén, Inca kolagén a doplnky so spermidínom (Sunday Natural), používatelia hlásili subjektívne zlepšenie hydratácie a pevnosti pleti; vedecké overenie v diskusii nebolo detailne rozobrané.
Q: Aké neinvazívne metódy doma skúsiť na zlepšenie vzhľadu vrások?
A: Odporúčané metódy zahŕňajú tvárovú jogu, tejpovanie, gua sha, masáže, galvanickú žehličku (spomínaná značka/obchod: insportlinu), Foreo Luna čistiaci prístroj, chemické peelingy (AHA/BHA/PHA), a používanie hodvábnych alebo saténových povliečok na vankúš.
Q: Ako kombinovať retinol s ďalšími prípravkami?
A: Po retinole sa odporúča aplikovať najskôr hyaluronové sérum a potom hydratačný/okluzívny krém; na ráno je nutné silné SPF; dvojité čistenie a antioxidanty (vitamín C, koenzým Q10) sú časté doplnky v rutine.
Závery z diskusie
Zhoda
- Estetické zákroky (botox, kyselina hyalurónová, nitě) sú v diskusii považované za najefektívnejšie na viditeľné už vzniknuté vrásky.
- Retinol funguje ako overený aktívny anti‑ageing prísadný prostriedok pri dlhodobej pravidelnosti, používa sa večer a treba kombinovať s hydratačnými a ochrannými krokmi cez deň (SPF).
- Prevencia fotostarnutia s denným SPF a udržiavanie hydratácie (hyaluronáty, okluzíva) sú základné opatrenia, ktoré väčšina odporúča.
Sporné názory
- Používanie retinolu v oblasti očí: jedna skupina tvrdí, že niektoré produkty (napr. Medik8) môžu byť aplikované aj pod oči, druhá skupina upozorňuje, že očné okolie by sa malo vynechávať a treba použiť špecifické očné retinoidy alebo nižšie koncentrácie (vyjadrené ako rozporné odporúčanie).
- Účinnosť krémov proti už existujúcim vráskam: niektorí tvrdia, že žiadny krém vrásky neodstráni a len injekčné zákroky pomôžu, iní uvádzajú výrazné subjektívne zlepšenia po sérach ako Bioderma Hydrabio sérum alebo intenzívnych retinolových produktoch.
- Dĺžka účinku botoxu: bežné uvádzané trvanie 3–6 mesiacov vs. individuálne skúsenosti hlásiacie dlhšiu výdrž (sporné a individuálne).
Otvorené otázky
- Aká je bezpečná rutina pre aplikáciu retinolu priamo do okolia očí pri extrémne suchej a citlivej pleti bez vzniku dlhodobého poškodenia?
- Ktorá kombinácia konkrétnych produktov (sér, krémov a ochrany) je najefektívnejšia pri suchom, napnutom type pleti pri súbežnom používaní retinolu?
- Aké reálne náklady a frekvenciu zákrokov (botox, výplne, nite) možno očakávať v konkrétnych klinikách v SR/BA pri dlhodobej údržbe?
Spomenuté značky a firmy
Medik8, Bioderma, Cerave, Notino, Olay (Retinol24), MZ Skin, Foreo (Luna), Dr.Max, The Ordinary, Hada Labo, Skintegra, Timeless, Geek&Gorgeous, Eucerin, Vichy (Liftactiv Pro Supreme), Oslo Skin Lab, Inca kolagén, Botanica Slavica, Pilulka, Babe (proteoglykan ampulky), Neutrogena, Mario Badescu, Glow Recipe, Calypso, InSPORTline, Chirkoz, MedicalMKP, Natureal.sk, Xanabati.cz, Ffabulous beauty MUDr. Fecmanová
Spomenuté produkty a metódy
retinol Medik8 0,3%, Crystal Retinal (Medik8), MZ Skin Retinol Skin Booster, Bioderma Hydrabio sérum, Bioderma Hydrabio krém, Cerave so SPF, Olay Retinol24, Foreo Luna čistiaci sonický prístroj, Biod Sensibio Gel Moussant, proteoglykanové ampulky Babe, kyselina hyalurónová (výplne), botox (vráskový neurotoxin, vracajúci sa účinok 3–6 mesiacov), baby botox, nitě (thread lift), mezoterapia, Radiesse, výplne (fillers), kolagénové doplnky (Oslo Skin Lab, Inca kolagén), spermidínové doplnky (Sunday Natural), galvanická žehlička na tvár, tejpovanie (face taping), tvárová joga (face yoga), gua sha, masáže tváre/miofascialna masáž, chemické peelingy AHA/BHA/PHA, antioxidanty (vitamín C, koenzým Q10, pycnogenol), peptidy, ceramidy, okluzívne krémy, vazelína na zmiernenie dráždenia po retinole, double cleansing, SPF 30–50, hodvábne/saténové povliečky, protivráskové vankúše
Miesta a osoby
Bratislava, Chirkoz, MUDr. Fecmanová, Dr. Pleva, Iveta Stecová, Zuzka Ondrišová, Katka (Face Yoga s Katkou)
Retinol, kyselina hyaluronova, tejpovanie (to asi najviac zabera) ale popravde ak uz mas vrasky, tak jedine botox ich uplne vyhladi
to ide s vekom... už len vyrovnať sa s tým... o 10 - 20 rokov to bude ešte horšie
tu na MK je skupina, ktorá sa venuje tejto problematike...
poslala som ti pozvánku do jednej skupiny...plastická chirurgia a estetická dermatológia... možno ťa zaujme
Ja pouzivam retinol len pod ocami na noc Asi mesiac . Nejaku vyraznu zmenu som nepostrehla ale paci sa mi Lebo ocne kremy sa zvyknu topit a iritovat oko Takze nikdy som nepouzivala. Ani na tvar kremy lebo mi robia pupaky 🥹 Davaj si ho na noc Lebo nie je dobre ist s nim na slnko.: Ono to narusuje prirodzenu ochranu koze..
Krémy a iné veci proti vráskam treba používať ešte pred samotným vznikom keď sa už vraska vytvorí ťažko pomôže krém alebo iné prípravky v tom prípade už len nejaké brusenie, kyselina alebo botox.
@mia2906 ahoj, mne výrazne pomohlo toto sérum, používam aj krémy od nich už asi 4 roky, ale výrazne pomáha toto sérum, mám 36 rokov.
@mia2906 mne pomohlo jedine toto. Odporučili mi to raz v jednej lekárni. Používam to aj no okolie očí. Ráno aj večer. Pleť mám pružnejšiu, nie je suchá. A hlavne dávam od 30tky pozor, aby som si zbytočne nemračila čelo a podobne. Čelo mám v oveľa lepšom stave ako keď som mala 30. Nedám na to sérum dopustiť.
@mia2906 botox je v prvom rade antiageing, a sice ze sa ti vrasky nebudu prehlbovat. davaju sa male mnozstva tzv.baby botox. samozrejme chapem nie kazdy to chce podstupit, len pisem co zabralo mne..
v zivote by nikto nepovedal ze mam botox, len vyzeram viac “oddychnuto”. ale ci by si si mala davat botox dozivotne to netusim nikdy som sa nad tym nezamyslala.
@mia2906 antiage nič nepoužívam. Mám ešte krém od biodermy hydrabio. S tým to sérum kombinujem. Vyskúšaj, uvidíš. Mne sa to osvedčilo a roky som už ani nič iné neskúšala. 😊 Ja mám zase plytký spánok a vstávam veľmi skoro medzi 4-5 prirodzene. Aj keby som chcela spať dlhšie, tak to proste nejde. 😁 Verím, že ti to pomôže rovnako ako mne. 😊
Tu je všetko zhrnuté - ako na vrásky pre začiatočníkov 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=jlgBhjcvdao@mia2906 Hej Ja mam 40 uplne v pohode vek 😉Ja si ho davam len pod oci nie kazdy vecer len ked si spomeniem ale Isla som par x aj kazdy vecer a nic zle to nerobilo . Mam olay retinol24 40ml za $30 Keby som to davala na cely face bolo by to hnet fuc. Tu mam selfie zo vcera mali sme new year dinner party 🎉 Ja ked vidim ceny za Botox kyseliny plastiky Tak si viem predstavit ine cool veci pre deti a starnem prirodzene 😅
@mia2906 Dik. Len si to dam pod oci na tie vrasky a hotovo. Urcite to nemas take zle ako si myslis Ono ta unava je strasna pre oci a kozu. Vsimni si ze ked sa dobre vyspis tak to hnet lepsie vyzera. Mne sa maly zvykol budit ( bol dlhodobo kojeny) a frcala som este v lete na 4 h spanku . 🥹od urciteho veku ta unava je na cloveku vidno. Uz mi konecne prespi tak je to hnet ine. Nedavam si uz na to nic to je hydratacny nocny krem. Davam si na zvysok xichtu niveu Lebo v zime mam Strasne suchu kozu. ( a objavila som super home made peeling z prasku na pecenie)
@mia2906 tieto vrásky vznikajú mimikou. Skús sa zamyslieť, či pri niečom nestajujes tvár. Mne keď dačo nejde, odkrútiť alebo tak, zmrastim čelo a v podstate celú tvár, neuvedomele. Dávam si na to bacha