Koľko sprchovania je dosť?
Chcem sa poradiť, lebo mi je trápne preberať to s manželkou. Ja sa sprchujem každý deň ráno, je to taká moja celoživotná rutina. Manželka ale nie, vlastne ani neviem, ako často sa sprchuje, ani to neviem zistiť. Každopádne mám pocit, že je tak trochu špindíra, a sprchuje sa možno každý druhý-tretí deň. Chápem, že u ženy je to náročnejšie kvôli vlasom, ale aj tak si neviem predstaviť, že by som sa nesprchoval každý deň. Preto sa pýtam prítomných dám, ako to majú ony - pomôže mi to zorientovať sa. Ďakujem za pomoc s týmto delikátnym problémikom 🙂.
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich považuje sprchovanie každý večer za štandardnú hygienickú rutinu a v lete odporúča sprchovať sa podľa potreby aj 2–3× denne.
- Mnohé ženy deklarovali, že vlasy si neumývajú denne, bežná frekvencia umývania vlasov v diskusii bola približne každé 2–3 dni.
- Ako alternatívy pri nemožnosti sprchy ľudia v diskusii uvádzali vlhčené obrúsky, prenosnú ručnú sprchu alebo bidet, a niektoré zariadenia sociálnych služieb (CSS, DSS) majú prax denných alebo častejších kúpeľov klientov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako často by som sa mal(a) sprchovať bežne?
A: V diskusii väčšina odporúča sprchovať sa každý večer pred spaním; frekvencia sa má upravovať podľa aktivity (po športe, práci v záhrade) a počasia (v lete častejšie, aj 2–3× denne).
Q: Ako často umývať vlasy?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli umývanie vlasov približne každé 2–3 dni; niektoré tvrdili, že si vlasy umývajú raz týždenne alebo podľa potreby, pričom pri sprchovaní si vlasy len zvyknú dať do gumičky.
Q: Je denné sprchovanie škodlivé pre pokožku?
A: V diskusii bol citovaný dermatológ, ktorý v TV povedal, že príliš časté sprchovanie môže narušiť kožnú bariéru; niektorí diskutéri preto pri suchšej pokožke odporúčali krémy s ureou alebo raw bambucké maslo.
Q: Čo použiť, keď nie je možnosť osprchovať sa po veľkej potrebe mimo domu?
A: Ľudia odporúčajú vlhčené obrúsky, toaletný papier a v niektorých prípadoch prenosnú ručnú sprchu alebo fľašu s vodou; bidet je podľa diskutujúcich praktická možnosť, ale stále považovaná za nadštandard.
Q: Aké sú bežné štandardy hygieny v sociálnych zariadeniach?
A: Pracovníčka v CSS uviedla, že klientky sa v ich zariadení sprchujú každý deň a v lete aj 2× denne, pričom pri menštruácii je hygiena častejšia; v DSS boli tiež opisované denné sprchy a objednávanie kaderníka či pedikérky.
Q: Ako riešiť suchú alebo citlivú pokožku pri častom sprchovaní?
A: Diskutujúci uvádzali používanie hydratačných krémov s ureou a bambuckého masla ako možné riešenia pri suchosti kože spôsobenej častým sprchovaním.
Závery z diskusie
Zhoda
- Večerná sprcha pred spaním je v diskusii vnímaná ako bežný štandard hygieny a v lete sa odporúča sprchovať sa podľa potreby aj viackrát denne.
- Vlasy si mnohé ženy neumývajú denne; bežná prax v diskusii bola umývanie vlasov približne každé 2–3 dni.
- Pri nemožnosti sprchy ľudia odporúčajú vlhčené obrúsky, toaletný papier alebo prenosnú ručnú sprchu ako praktické riešenia.
Sporné názory
- Možnosť A: Sprchovať sa denne, ideálne večer, je hygienickou nevyhnutnosťou;
Možnosť B: Sprchovať sa podľa potreby (každé 2–3 dni pri sedavej práci a bez potenia) je prijateľné a nie je automaticky nezdravé.
- Možnosť A: Po každej veľkej potrebe by sa malo dôkladne očistiť miesto (aj sprchou);
Možnosť B: Umývanie po každej potrebe je nepraktické mimo domova a stačia vlhčené obrúsky alebo toaletný papier.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednoznačný konsenzus o tom, pri akej konkrétnej frekvencii sprchovania u populácie bez kožných problémov vznikajú dlhodobé dermatologické komplikácie.
- Nie je jasné štandardné odporúčanie pre hygienu po vyprázdnení mimo domova (koľko ľudí reálne používa bidet/prenosnú sprchu/vlhčené obrúsky).
Spomenuté značky a firmy
aktin.sk, zdravie.pluska.sk, CSS, DSS
Spomenuté produkty a metódy
vlhčené obrúsky, bidet, ručná prenosná sprcha, toaletný papier, mydlo, antiperspirant, krém s ureou, raw bambucké maslo, peny a roztoky pre ležiacich pacientov, umývanie po veľkej potrebe, sprchovanie ráno/večer
Miesta a osoby
Egypt, Japonsko, Fico, Napoleon
@makulienka1 ano je to sice pravda ze tak ludia bezne funguju ale ...🫣 Radsej si to sem nemala o sebe pisat lebo ta tu zlyncuju ze si humusacka
A predtým ako sa stala manželkou si nevedel že sa sprchuje každý tretí deň? Nikdy ste neboli spolu na dovolenke?
@makulienka1 hej aj vlasy mas určite po týždni čisté a voňavé … tieto “ja sa nepotim, ja nesmrdim” typy sú najlepšie, by som bola zvedavá co by povedalo okolie ;)
@majo111222 si predstav..v CSS máme ženy od 22 rokov vyššie, nie všetky sú len pre dochodcov
Ja sa sprchujem denne aj manžel. Ale viem, že nie každý to robí...či je taký človek špindír kvôli tomu neviem. Vraj to nie je zdravé. Kedysi sa tak nepreháňalo.
Aj som o tom mala s kamoskou debatu, aj som jej dala za pravdu, že to nie je zdravé ale akosi som na tej sprche závislá.
Ono aj ísť spať voňavý, uvoľnený po teplej vode je lepšie.
@lion777 Tu vobec nejde o stredovek a dostupnost vody, ale ze nasa pokozka ma prirodzenu barieru voci negativnym vplyvom z okolia a castym sprchovanim vlastne tu barieru nicis, nestiha sa obnovovat, pokozka sa potom moze lahsie vysusat. Akurat minule dermatolog o tom vravel v TV.
@buberova ja to mám tak isto. Mám suchú pokožku a keď sa sprchujem každý deň, tak ma svrbí. Umyjem nohy podpazušie a na intímne partie mám vlhčené obrúsky. V lete kvôli poteniu sa budem sprchovať aj dvakrát denne a budem trpieť svrbením. A natieram sa zakaždým krémom s ureou, trochu to pomáha. Holt, radosti zrelého ženstva.
Kazdy vecer sa vsetci sprchujeme, aj nase dcery kazdy den. V lete, ked je horuco, aj castejsie.
@silvike však v poriadku, viem že koža má aj PH a vlastný mikrobióm, akú funkciu plní, že sa aj vysúša. Všetko je riešiteľné a asi kvôli suchým predkoleniam si nebudem umývať anál a genitál, pazuchy, vlasy 1x za týždeň 🤷♀️ Mala som ekzém viac ako 20 rokov, takže viem o čom píšem. Smrdieť som nikdy nesmrdela a neobťažovala okolie 😉
Csz tyzden sa sprchujem kazdy vecer(rano nemam na to cas)...a cez vikend sa sprchujem predtym ako ideme do sveta a plus aj vecer pred spanim....cez leto sa aj viackrat za den osviezim a vkasy si umyvam kazdy 3ti den
@jamimo A čo tie mladé dámy, ktoré spia v podprsenke a nohavičkách, ráno vybehnú v krátkych suknickach a ten rybacia odbor okolo nich?
Kazdy vecer aj muz aj syn, aj vlasy si umyjeme