Staranie sa o seba za málo peňazí
Baby,prosím vás ako sa staráte o seba ,za málo peňazí, pokiaľ nemáte naozaj rozpočet? Veľmi sa nám toho veľa vyskytlo ,ale potrebujem radu, ako sa staráte o seba pokiaľ nemate na nejaké zákroky peniažky ,alebo rutiny za 300e..veľmi by mi vaše rady pomohli, pretože skúšala som sa aj nestarat o seba ,ale cítim sa ešte horšie , naozaj sebavedomie na bode mrazu ..prosím vás nerádte mi ,čistou vodou si tvár umývať a podobné veci.,som rada že si to môžte dovoliť a ste aj tak krásne ,ale ja mám tvár mastnú, problematickú , s jazvami po akné, proste prirodzene nie je krásna ..ešte aj pigment mám po pôrode hnedý ..
Ďakujem za rady , určite mi veľmi pomôžu
Stručné zhrnutie
- Zostavenie lacnej pleťovej rutiny zahŕňa dvojité čistenie (double cleansing), čistiaci gél, cieľové sérum (napr. niacinamid alebo kyselina salicylová), hydratáciu a denný krém s SPF (min. SPF 30), pričom odporúčané značky sú Balea, Cerave, The Ordinary, La Roche-Posay, Uriage a Eucerin.
- Pre mastnú a problematickú pleť diskusia odporúčala dostupné drogériové riešenia ako Balea (modrá rada), Balea MED Umývací gél Ultra Sensitive a Balea Tekutý pleťový peeling 2 % BHA, prípadne produkty The Ordinary obsahujúce AHA/BHA/niacinamid.
- Na pigmentové škvrny a jazvy po akné bola v diskusii považovaná za najefektívnejšiu možnosť profesionálna starostlivosť (chemický peeling alebo laser) a/alebo konzultácia s kožnou lekárkou; ako domáce doplnky boli spomínané séra s niacinamidom, vitamínom C a AHA kyselinami.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zostaviť lacnú pleťovú rutinu pre mastnú, problematickú pleť?
A: Základ tvoria dvojité čistenie večer (double cleansing) a ráno jednoduché čistenie, cieľové sérum (niacinamid, kyselina salicylová alebo AHA/BHA), hydratačný krém a denný SPF; v diskusii boli konkrétne odporúčané produkty Balea MED Umývací gél Ultra Sensitive, Cerave retinol serum a lacné SPF produkty z drogérie.
Q: Ktoré drogériové značky sú v diskusii odporúčané pri nízkom rozpočte?
A: Odporúčané značky sú Balea, Alverde, Astrid, Cerave, Nivea, The Ordinary, Essence, Catrice, Eucerin a Dermacol; odporúčané predajne sú DM, Dr.Max, Teta, Douglas a e-shop Stylevana.
Q: Ktoré aktívne látky hľadať pri akné, jazvách a pigmentoch?
A: V diskusii sa spomínajú niacinamid, kyselina salicylová (SA/BHA), AHA kyseliny (glykolová, mliečna), PHA, kyselina azelaová, vitamín C a retinoidy (retinol, retinal); odporúčanie bolo zaradzovať tieto látky postupne a nepoužívať všetko naraz.
Q: Pomôžu domáce masky a peelingy?
A: Diskusia uviedla domáce masky z bieleho jogurtu alebo medu a domácie peelingy z mletej kávy, himalájskej soli, škorice a olejov ako cenovo výhodné doplnky; zároveň boli spomenuté lacné jednorazové masky v Aktion a korejské masky cez Stylevana.
Q: Kedy zvážiť laser alebo chemický peeling namiesto drogériovej kozmetiky?
A: Diskusia uvádza, že na odstránenie hlbších jaziev a pigmentových škvŕn sú účinnejšie profesionálne procedúry (chemický peeling, laser) a odporúča konzultáciu s kožnou lekárkou, vrátane overenia, čo by mohla preplatiť zdravotná poisťovňa.
Q: Ako zabezpečiť SPF lacno?
A: V diskusii sa uviedlo používanie detského SPF z DM za približne 3 € ako cenovo dostupnej možnosti; odporúčané minimum bolo SPF 30 celoročne a SPF 50 v lete.
Závery z diskusie
Zhoda
- Lacné drogériové značky ako Balea, Cerave, Alverde a The Ordinary dokážu pokryť základnú a účinnú starostlivosť o pleť pri obmedzenom rozpočte.
- SPF je považované za nevyhnutnú súčasť rutiny (min. SPF 30, v lete SPF 50).
Sporné názory
- Niektorí považujú lacnú drogériovú kozmetiku za plne postačujúcu, zatiaľ čo iní tvrdia, že na jazvy a pigmenty je potrebný laser alebo chemický peeling.
- Časť diskusie pripisuje hlavný význam psychike a sebaprijatiu, zatiaľ čo iní zdôrazňujú praktickú hodnotu kozmetických postupov a produktov.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne profesionálne procedúry (a do akej miery) prepláca zdravotná poisťovňa pri odstraňovaní pigmentov a jaziev?
- Aké presné kombinácie a koncentrácie aktívnych látok sú optimálne pre konkrétne typy mastnej, aknóznej a citlivej pleti bez vedľajších reakcií?
Spomenuté značky a firmy
Douglas, DM, Dr.Max, Teta, Balea, Alverde, Astrid, Cerave, The Ordinary, La Roche-Posay, Uriage, Eucerin, Dermacol, Catrice, Essence, Nivea, Elizabeth Arden, Geek&Gorgeous, Bione, L'Oréal, Aktion, Stylevana
Spomenuté produkty a metódy
double cleansing, micelárna voda, Balea MED Umývací gél Ultra Sensitive, Balea Tekutý pleťový peeling 2 % BHA, Cerave retinol serum, The Ordinary Balance set, niacinamid 10%, niacinamid 15%,30% AHA, kyselina hyalurónová s B6, kyselina salicylová (BHA), AHA (glykolová, mliečna), PHA, kyselina azelaová, vitamín C, retinoidy (retinol, retinal), SPF 30, SPF 50, detské SPF z DM za 3 €, Uriage čistiaci gél 2 l za 18 €, Eucerin Capillaire, Dixi žihlavový šampón, gél lak a lampa, domáce peelingy (mletá káva, himalájska soľ, škorica, oleje), chemický peeling, laser, domáce masky (biely jogurt, med), make-up značky Catrice a Essence, úprava obočia
Miesta a osoby
DM, Dr.Max, Douglas, Teta, Aktion, Stylevana
Ahoj,tiež problematická pleť a ako bonus rosacea a alergia.Draha kozmetika ani pripravky na predpis mi nikdy nepomohli.Vela robí psychika,stres,strava.Ako prvé sa daj trochu do pohody,veľa pi.Za mňa Balea je super kozmetika za pár šupov,Alverde tiež a na pigmentové škvrny,stopy po akné,póry,atď všetky tie zloby používam Niacinamide,iba čisté sérum,začni 10%,mierne to štipka a keď si pleť zvykne prejdi na 15%.
Dá sa vyzerať fajn, aj keď človek nechodí ku kozmeticke, kadernicke, na manikúru, pedikúru. Veľa vecí zvládne človek aj sám. Lebo nejde len o to, vyzerať dobre pre iných, ale treba sa cítiť dobre sama pre seba.
Čo sa týka mňa, riešim si veci viacmenej vo vlastnej réžii.
- pleť mám citlivú, suchú, dlho som skúšala rôzne krémy. Momentálne používam českú bio kozmetiku Bione a som maximálne spokojná s krémami aj čistiacimi vodami. Majú radu aj na aknoznu pleť, za vyskúšanie nič nedáš...kozmetika má prijateľné ceny. Ja kupujem v drogérii Teta, ale širší sortiment cez web .
- vlasy nosím posledné roky dlhšie, cca po lopatky, podstrihnem si aj sama. Ale raz za čas zájdem ku kaderníčke. Farbim si sama, najlepšiu skúsenosť mám s farbami L'Oréal Excelence a Preference. Mám citlivú pokožku hlavy, vyhovujú mi šampóny českej značky Bione aj ich kondicionér.
- čo sa týka pedikúry, riešim si to sama, netvrdím, že je to na úrovni profesionálky, ale myslím, že jednoduché upravené, jemne nalakované nechty sú ok. Lebo cestujem denne v MHD a som niekedy zhrozená, že aj ženy, čo inak nepôsobia nejak zanedbane, majú neupravené nechty.
- manikúra - nosím krátke, upravené nechty, lak len priesvitný alebo prírodný odtieň. Hlavne ruky často krémujem a raz za čas používam doplnky výživy na nechty. .
- čo sa týka dekoratívnej kozmetiky, tak v tomto som veľmi striedma. Veľa robí úprava obočia, ceruzka na oči, špirála, rúž/balzam. Aj keď to je málo, ale rozdiel je viditeľný.
A zájsť 1x za mesiac na úpravu obočia ku kozmetičke ti vychádza či nie? Tých cca 10-15€?
Lebo podľa mňa na odstránenie jaziev a rôznych pigmentových škvŕn po akné pomôže aj tak jedine laser alebo chemický peeling, alebo zájsť za kožnou lekárkou a poradiť sa čo by ti mohla poisťovňa preplatiť. Lebo aj keď si predtým dávala len 300€ za kozmetiku, aj tak máš jazvy a pigmentové škvrny, to považujem za vyhodené peniaze, keďže problém ostal. (Nemyslím v zlom, len treba možno investovať do iných vecí ako drahej dekoratívnej kozmetiky).
Tiež odporúčam Balea veci. Ja mám takú citlivú pokožku, že nemôžem experimentovať, používam na odličovanie detský sprcháč od Balea a roky ten istý krém na tvar na citlivú pokožku z Nivey. A na citlivú pokožku výrobky Balea MED. Akonáhle zamením za iný, nový výrobok, mám po sebe veľké červene škvrny, ktoré mi zmiznú až za 4-5h.
Vela rád tu padlo a zabudlo sa na úplne najlacnejšiu,ktorá robí zázraky ako fyzické tak aj psychické-studená/ľadová voda.Samozrejme striedmo jesť a čo najmenej alebo vôbec ak sa dá nekonzumovať priemyselne spracované potraviny😊
Ja dlhodobo používam značku Astrid, na celú skincare rutinu, majú veľmi dobré krémy, micelárne vody, masky aj všetko ostatné a cenovo úplne v pohode, majú to hocikde v drogérkach
Rutinu si vies vyskladat aj za menej penazi, posviet si na znacky Geek&gorgeous a The Ordinary. Hladaj na tvoju plet produkty s obsahom tychto ucinnych latok: niacinamid, kyselina salicylova, AHA kyseliny (glykolova, mliecna…), kyselina azelaova, vitamin C, retinoidy (retinol, retinal). Nepouzivaj vsetko naraz, zaraduj postupne, navody na vyskladanie rutiny su na nete volne dostupne, staci zadat do googlu. Dolezite je vecer dvojite cistenie (double cleansing - nastuduj si na nete), rano staci raz, spominane ucinne latky a hydratacia. Na den nezabudaj na SPF aspon 30, v lete 50. Dobre kremy s SPF najdes aj v drogerii ( Nivea, DM-kove produkty, Loreal…).