Barefoot alebo normálna obuv pre dospelých: Akú si vybrať?

20. sep 2024

Ahojte🙂 hľadám rady skúsenejších.. pred takmer rokom som začala nosiť barefoot, bola som úplne nadšená, pretože ma v klasickej obuvi strašne boleli prsty a päty a nosenie barefootok som si úplne užívala, totálna sloboda..v lete som chodila prevažne bosá.. no ale ochladilo sa a mne treba topanky..zistila som ze v bf teniskách keď idem dlhšie ako hodinu ma pichá v krížoch a bolia ma päty.. ide o rovné povrchy, žiadna Poľná cesta, les alebo tráva.. doma chodím tiež bosá, ale začalo mi to byť tiez nepríjemne..a teraz neviem co robiť a aké topánky si kúpiť. 🙈 posledne dni si dávam na prechádzku staré bežecké a je to fajn akurát, ze ma tlačia, keďže po pôrode mi asi narástla noha. Celkovo po pôrode mam širšiu a väčšiu nohu a liezli mi na nervy vsetky topanky, pretože som sa v žiadnych necítila pohodlne, akurát tak v crocsach🤣 myslela som si, ze uz zodstanem pri bf, ale toto ma prekvapilo a proste chcem pohodlnú obuv, ktorá nebude škodiť mojim nohám a chrbtici. Mate podobnu skúsenosť? Co by ste mi na mojom mieste doporučili? Kľudne aj konkrétne značky obuvi. Kedysi som mala geox tenisky, ešte ich deriem do zahrady, tie som milovala a nosila 7 rokov🤣 kupila som si minule leto dalsie a tie som na nohe uz nezniesla 🙄

Zhrnutie diskusie

Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 24. máj 2026 · 62 príspevkov

Stručné zhrnutie

Barefoot obuv s veľmi tenkou podrážkou často spôsobuje bolesť päty a krížov pri dlhšej chôdzi po tvrdých rovných povrchoch (asfalt, chodníky) a preto je vhodnejšia na nerovnom teréne (tráva, les, kamienky).
Riešenia pre nositeľov barefoot na meste zahŕňajú barefoot modely s hrubšou podrážkou alebo „barefoot kompromis“ modely (napr. Keen barefoot-kompromis, Bata s FloatActive, Groundies jesenné modely) a tiež bežecké/topánky s dostatočným tlmením (napr. Under Armour, Reebok Energen Lux, Columbia Konos TRS OutDry Mid).
Pre ľudí so širokou prednou časťou chodidla sú odporúčané značky a modely s širšou špičkou a anatomickým strihom (Columbia široký predok, Altra, Lems, Anatomic, Skechers, Realfoot).

Najčastejšie otázky

Q: Sú barefoot topánky vhodné na mestské chodníky a asfalt?
A: Viacerí účastníci diskusie uviedli, že barefoot s tenkou podrážkou nie sú ideálne na tvrdé rovné povrchy a že lepšou voľbou sú barefoot s hrubšou podrážkou alebo bežecké/topánky s tlmením; konkrétne boli spomenuté modely/koncepty: Groundies (jesenné s hrubšou podrážkou), Keen barefoot-kompromis, Bata s FloatActive.

Q: Aké značky sú vhodné pre široké chodidlá?
A: V diskusii boli odporučené Columbia (široká špička u modelu Konos TRS OutDry Mid), Altra, Lems, Anatomic (často treba väčšie číslo), Skechers, Reebok (Energen Lux) a El Naturalista (EL VIAJERO).

Q: Ako riešiť bolesť päty alebo plantárnu fascitídu v súvislosti s obuvou?
A: Ortopéd v diskusii jednoznačne odporučil podpätok 2–3 cm a mäkkú stielku; odporúčali sa tiež gélové podpätníky a investícia do vhodnej obuvi (príklad: nákup Batz šľapiek priniesol úľavu do 2 týždňov podľa jednej účastníčky).

Q: Aké barefoot varianty majú hrubšiu podrážku vhodnú na asfalt?
A: Spomenuté boli Groundies (jesenné modely s hrubšou podrážkou), niektoré modely Anatomic s hrubšou podrážkou, Keen „barefoot-kompromis“ kolekcia a Bata modely s FloatActive technológiou.

Q: Akú obuv zvoliť na zimu a do mokra?
A: V diskusii boli spomenuté UGG (Adirondack), Kamik na sneh/mokro a nepremokavé Columbia modely; odporúčalo sa aj naimpregnovanie topánok pri nákupe.

Q: Ako správne skúšať topánky v predajni, keď máte širokú alebo meniacu sa nohu?
A: Odporúčania zahŕňali skúšať viac veľkostí, obúvať obe topánky, chodiť a „poskakovať“ v predajni, skúšať o číslo väčšie veľkosti a v zime počítať s hrubšími ponožkami; konkrétny tip bol skúšať modely v Sportisimo, Eobuv alebo špecializovaných predajniach barefoot.

Závery z diskusie

Zhoda

Barefoot s tenkou podrážkou sa všeobecne neodporúča na dlhú chôdzu po tvrdých rovinných povrchoch; vhodnejšie sú barefoot s hrubšou podrážkou alebo bežecké/topánky s tlmením.
Pre ľudí so širokou špičkou sú vhodné značky s anatomickým strihom alebo širokým predkom (príklady v diskusii: Columbia, Altra, Lems, Anatomic, Skechers).

Sporné názory

Možnosť 1: Barefoot sú prospešné a prirodzené, ak sa človek naučí správnu techniku chôdze a má vhodný terén (podpora zo strany zástancov barefoot).
Možnosť 2: Barefoot sú „módny výstrelok“ a nie seriózne riešenie pre každodennú mestskú chôdzu, pretože tenká podrážka môže prenášať nárazy a spôsobiť zdravotné ťažkosti (názor kritikov).

Otvorené otázky

Dlhodobý vplyv viacročného nosenia barefoot obuvi na vývoj a zdravie detských nôh zostáva v diskusii nejednoznačný (zbiehajú sa osobné skúsenosti, žiadny záver).
Ktorý konkrétny model barefoot/kompromisnej obuvi poskytne optimálne tlmenie pre asfalt pri zachovaní špecifického tvaru špičky nie je jednoznačne určené a vyžaduje skúšanie podľa typu chodidla.

Spomenuté značky a firmy

Columbia, Reebok, Groundies, Froddo, Anatomic, Altra, Lems, Topo, Keen, Bata, Under Armour, Skechers, Tamaris, El Naturalista, Converse, UGG, Kamik, Geox, Deichmann, Realfoot, Batz, Sportisimo, Top4Running, Shooos, eobuv, Spartoo, FunRun, ziveboty.cz, AboutYou, Merrell

Spomenuté produkty a metódy

Columbia Konos TRS OutDry Mid, Reebok Energen Lux, Groundies (tenké aj jesenné s hrubšou podrážkou), Froddo celoročky, Anatomic topánky, Altra bežecká obuv, Lems topánky, Topo modely, Keen barefoot-kompromis, Bata s FloatActive, Batz šľapky, Realfoot (vnútorná vložka ~4 mm), UGG Adirondack, Converse Run Star Legacy, Skechers, Tamaris, El Naturalista EL VIAJERO, Merrell, impregnovanie topánok, gélové podpätníky, nulový drop, podpätok 2–3 cm, plantárna fascitída, barefoot kompromis, hrubšia podrážka ako alternatíva