Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@sylvia30 nie Bioptron akukolvek..daj do Google niekde som čítala, ze 15 min pol hodina denne a je preukázateľne, že ľuďom sa polepší,, ale to skôr pri
tej sezónnej jesennej myslim, že my sme iné typy nepríde mi, že my sme tie, ktorá majú spleen len v zime, ale zase ja si myslím, že akýkoľvek pohyb, slnko, vzduch môže len pomoct.moja psychiatrická robí po ord.hodinach tie kúry svetlo plus relaxačné kreslo.
dnes som čítala príklady paradoxnej intencie - zaujímavé
paradoxná intencia – je založená na schopnosti sebadištancovania sa klienta od problémov. Terapeut ho navádza k tomu, aby si prial to, čoho sa najviac bojí, aby preháňal svoje strachy a úzkosti až do absurdnosti. Významnou súčasťou tejto metódy je i zapojenie zmyslu pre humor, lebo humor pomáha človeku odpútať sa od seba, a tak sa strach zo strachu postupne stráca.
@1andrea111 prosim ta co je to za kniha?
no ale, jaka sme my fajná skupina, samé mladice😍
@eliska13 tvoja Dr. to vážne robí? si ma potešila, lebo u nás keď je vysvietené v týchto škaredých časoch, mne je fakt lepšie a moja dr. mi ešte odporučila, že si mám stále nechať svietiť sviečky, že to upokojuje, aj u nej stále v ambulancii horí sviečka...požičiam si od svokrovcov biotron a skúsim pridať ešte tých 15 minút denne, lebo mne strašne vadí, že nesvieti slnko, toto obdobie som nikdy nemala rada, ani predtým, preto som aj začala užívať D3 vitamín
@sylvia30 ja mám kúpené toto https://horske-slnka-a-infralampy.heureka.sk/la... je to špeci práve na liečbu depresii. Našla som to u psychiatra. Pravdu povediac na to zabúdam a malo zapínam. Už to aj idem vyhrabať zo skrine
No ja pôjdem skôr spať,no hrozne mám dnes v hlave..tocaky..u nás síce pršalo..žeby tým??včera mi bolo úplne super .
@montemotherone idem trošku o tom prečítať, ale teda drahé je to dosť ☹
ja 40
@coco2018 ale si skoro 🙂
@pandravachrusta a ďalšia mladá mladica 🙂
Baby beriete aj magnezium alebo nieco podobne,alebo aj prirodne?ja som brala magne b6 ,ale mi prudko znizovalo tlak,mozno obycajne magnezium to nerobi,pila som aj caj melaton,ten je fajn,este ho mam,mate aj nieco ine okrem liekov?
@esselte ako sa držíš s váhou?aspoň dúfam, že sa nemýlim niekto tu schudol dosť kg začal sa sebe venovať našiel taký životný elán myslím, že ty si to bola🙂teraz som tu malo chodila veľmi veľa nových nickov, ale my sme "stálice" ste mi utkveli v pamäti.
Beriem magne B6, ale tiež mám nízky tlak, tak veľa vody, čaju, kávu slabú....magne je všeliek na úzkosti, tetanie a pod.Mojej kamarátke sa teraz na jeseň objavila tetania, ale rovno do tetanickeho záchvatu a mi hovorila, že jej neurológ povedal, že tie voľnopredajné magne sú zle, že treba na predpis magnosolv a ostatné druhy.Neberiem nič iné ja mám dlhodobo anémiu, takže železo a cítim sa oveľa lepšie, lebo kombinácia nízky tlak, anemia, úzkosti bola hrozna.uz na obed som ledva suchal nohami.
Veľa ľudí si chváli tryptofán a to 5htp či ako sa to volá minule som to zahliadla v lekárni už sa predáva voľakedy som to čítala na stránke zdravie pisaval tam taký pán zo zahraničia Slovak s úžasnými chemickými a farma skúsenosťami a radami ohľadne depresii.
@1andrea111 to je zaujímavé ja som sa o tom rozprávala s psychologičkou niečo podobné ako, keď sa niekto boji vyjsť z domu či prejsť cez most a ona Ťa postupne navedie k tomu, že to spravíš zvládneš a zistíš, že sa netreba toho báť.tym si začneš veriť a zistíš, že to bol zbytočný"bubák"v tvojej hlave, ktorého si živila a trapila sa preň.
@coco2018 to je niečo o nás však?😉
@esselte mne sa to len zdá, alebo tebe sa väčšinou pohorší, keď sú prázdniny?
@montemotherone som našla to, čo som písala ja tiež neviem bez návodu v tej FB skupinke vyhľadávať posielam foto návodu
Ináč ty tiež máš nízky tlak aj ja, keď som si prečítala o nízkom tlaku, depresii, sebavedomie, únava veď všetko na mňa sedí ako ušité.
Ja čoskoro 39 🙂
Baby, vy pisete ako zerave, ja zalomim vecer pred desiatou a vy popisete kopec zaujimavych veci..
@eliska13 ja som tiez nizkotlakova, nastastie mne MagneB6 nerobi problem lebo zo zaciatku som sa nim riadne dopovala..
Tie info o nizkom tlaku, uzkostiach, depresii si citala v tejto FB skupine? Rada by som si to precitala. Teraz mam fazu ziskat co majviac info, aby som porozumela o co vlastne ide pri depresii, ale tak do hlbky, nie len vseobecne info.
@sylvia30 sú rôzne, ale toto je kvalitné, aj v tom zmysle, že to rozpätie sa najviac približuje dennému svetlu
Este som sa chcela spytat dievcat, co su tu uz dlhsie, liecite sa na depresiu alebo uzkost? Alebo oboje? Beriete lieky stale, alebo ste mali obdobia aj bez liekov? Vobec totiz neviem, na co sa mam pripravit. Viem, ze teraz budem lieky uzivat asi rok ( info od psychoterapeutky) a co potom. Viem si nejako pomoct, aby sa mi zlepsil stav, alebo je to len chemia a tam pomozu len lieky.
No ale dievčatá ,niekomu musí byť aj dobre..nejako si to rozdelíme .