Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@matasaska dakujem. Ja drazdivym crev.trpim od roku 2016. Od vtedy berem probiotika. Hnaciek som sa nebala. Dala som si aj kavu.a cigaretu. Ked som bola doma bolo mi to jedno. Aj vinko som si dala. Potom prislo tehu, porod, kojenie. A ked sa mi syncek ako polrocny dostal do nemocnoce sa vratili hnacky, uzkost, strach. A od vtedy vzdy ked je uzkost je hnacka a potom z toho zase len uzkost. A ked je najprv hnacka tak uzkost je okamzita. Beres ad? Co si robila na psychoterapii ze si sa toho strachu zbavila? Ja sa aj ma dovolenku bojim ist...
@karolinabese ja som tiež brala rôzne probiotika ale zlepšili to len tie probiofix... Na terapii mi došlo že ten strach z hnačky na verejných priestoroch je len v hlave... Človek by musel mať nejakú brutálnu virozu aby to neudržal... Nejak som pochopila že keď už ťa hnačka je, stále je možnosť ísť niekde na záchod hoci aj do prírody.... Takže nejak som to pochopila, neviem to presne definovať. Prestala som sa sústrediť na tie prejavy, kŕče v bruchu skvrkanie apod... Mne to začalo tiež v 2016 a tiež som sa bála ísť na dovolenku.... Mne to vlastne prvýkrát prišlo na dovolenke v Grécku... Aj úzkosť.... Odvtedy som naletela, boli sme na dovolenke už len autom... Tento rok sa chystám prekonať strach a ísť letecky. Nejak sa mi to v hlave spojilo aj so strachom z lietania.... Skus tie probiotika čo spomínam, tie odporúčajú práve pre ľudí s týmto syndrómom... AD neberiem, veľmi sporadicky si dám neurol (raz za 2,3 mesiace)
@matasaska ja som brala tie probiotika. Chvilu boli ok, potom uz nie. Teraz berem od biopron srie modre s kvasinkou buoardi. Aj to je udajne priamo na hnacku a syndrom. Pomahaju. Nemam hnacky stale. Ake ked pridu, mam strach ze uz neodidu
@karolinabese ach tak, som ťa nepochopila predtým, prepáč 🙂 gastro vyšetrenia máš všetky za sebou?
toto mi včera poslal kamarat,ktorý prekonal 2 mozgove prihody,..uplne zmenil myslenie,reštartoval svoju mysel,.vraj sa to da ..neviem ale posielam vam to video,..snad trošku pomože,,
@slavkasobanska jasne ze to funguje, cely cas to stale hovorim svojim klientom. Ved to vidiet aj ked si clovek povie , zislo by sa mi volno, nechce sa mi ist do prace, co sa castokrat stane? Pride nejaka choroba ktora vas naozaj odstavi 🙂 To ako zmyslame a ake myslienky mame tym sme, ked sa stale tocime dookola v jednom bludnom kruhu tak uz vsetko tak vnimame. Rano vstanete a poviete si vstala som lavou nohou, to bude den o nicom. A pritom mozno len prvych 10 minut je blbych a zvysok dna je fajn, ale uz ste dopredu tak nastaveny a ide to...
@hope252 ahoj ja viem .len neviem to myslenie otočiť ..snažím sa myslieť pozitívne,tešiť sa z každého dňa .ale vždy do toho príde niečo..z tej mojej hlavy..ale ďakujem za povzbudenie..
@slavkasobanska všetko chce ČAS, ODHODLANIE,VYTRVALOSŤ,POVAHU BOJIVNÍKA. Väščina ľudí ktori sú zvyknutý vo svojom živote sa po prvom neúspechu vzdať to nedá. Ak sa človek niečo nové učí príde rýchlo "nový vietor", pozitívny,výsledky su veľké, potom príde buď stagnácia alebo mierny pokles a vtedy je rozhodnutie na človeku či sa vráti naspäť alebo bude bojovať daľej . Je to tak aj v škole,raz dostaneš 1 -tku raz 5-ku , keby si si povedala že sa po prvej 5 vzdáš, tak prepadneš. Tak ej to aj s naším životom, myšlienkami.
@hope252 veď to je to ,že ja to všetko viem ..aj keď mi je zle robím dýchacie cvičenia,len tam ešte nieco je .aby som sa ,,preorientovala,,..chodím na terapie a to mi dáva nový rozhlas a pomáha,len je to na dlhšie..no nevzdám to...
@maki43 ahoj, zaciatkom januara si pisala, ze si si zvysila davku o stvrt tabletky. Kolko ti trvalo, kym sa ukazal efekt? Mne vcera psychiatricka zvysila vecernu tabletku o 25 mg, nemohla som vecer zaspat, prvy krat som sa zobudila po 3 hodinach, potom uz len lachky prerusovany spanok ako v zaciatkoch liecby. K tomu mi kazala vyhodit obedny benzac, tak som podla rady
@coco2018 znizila na polovicu a postupne budem vysadzat. Kedy sa to asi ustali a bude mi lepsie, lebo sa citim zle ako v zaciatkoch liecby. Kolko trva stabilizovanie hladiny liekov pri takychto zmenach? Je to hrozne, neviem co zo sebou, taky vnutorny nepokoj a chvenie. Uz som sa citila tak dobre a teraz zase toto☹
@slavkasobanska ty máš tiež skúsenosti zo zvyšovaním dávky liekov a vyhadzovaním benzáčov, akú máš skúsenosť ty? vyššie som písala dievčatám, ale ty určite vieš tiež poradiť, ďakujem.
@sylvia30 ahoj no začiatky sú ťažké...neviem či vám idú meniť lieky,alebo celkom vysadiť..ale zvyšujú aj znižujú dá veľmi po maličkých dávkach....cca 1 týždeň a potom zase menej .1 týždeň .keď sa menia tak jedny sa znížia a druhé nové sa tiež dajú ale po maličkých dávkach..no mne nebolo dobré keď mi menili liečbu..som bola úplne mimo, triaška,je to dosť dlhý proces.. a keď už máš ako by malo byť tak ešte sa nebudeš cítiť super..to ešte trvá ..kým sa to v tele usadí..mne v júni menili a možno tak 2 mesiace kým som bola ako tak ..
@matasaska ano kolo, hadicu do zaludka, sono brucha a rektoskopiu. Ja nemam zlcnik a plus ten syndrom. Z toho hnacky, stres a uzkost
@slavkasobanska fu, no to si ma teda nepotesila, ze 2 mesiace.mne na spanie zvysila, lebo sa jej zda, ze este slabo spim a obedny benzac mi vyhodila uplne a hned. Nastastie mi coco poradila, ako to mam postupne vysadzovat.
@coco2018
@slavkasobanska baby dakujem, ste ma ukludnili, teraz muz vymyslel, ze sa ideme znovu kupat do Podhajskej, aspon nebudem mysliet na to ako mi je. Dufam.
@karolinabese žlčník nemám ani ja, tým mi to začalo... Karolina, skús terapiu a hlavne veľa trpezlivosti a tréningu nebáť sa... A upokojiť sa, pokiaľ ta niečo v živote trápi, vyriešiť si to.... Držím prsty. Ja som príkladom, že sa to dá dat pod kontrolu... Len to trvá
@matasaska ja sa bojim len tych hnaciek. Lieky mi aj tak nechcu dat lebo kojim.
@karolinabese neboj ...všetko prejde .len buď trpezlivá....
@sylvia30 neboj..keď máš na spanie ,to záberu hneď .aspoň mne,ja zaspím a neviem nič ,až ráno..a u teba to nemusí tak dlho trvať,každá sme iná ..hlavne sa nekontroluje
@slavkasobanska len oni nie su take klasicke na spanie, to su antipsychotika, podla dr. maju prebrat k zivotu spacie receptory a nastartovat normalne spanie
Tak sme sa vycvachtali v horucej vode, bolo to opat velmi prijemne a dokonca som 2x vliezla do ochladzovacieho bazena. Zaujimave je, ze v takychto situaciach si to viem v hlave usporiadat a povedat si ze to dam alebo aj ked lozime po Vysokych Tatrach a co sa tyka mojho zdravotneho stavu tam uplne zlyhavam. Ako je to mozne, ze tie iste postupy neviem uplatnit aj tu???
@sylvia30 jaj .no to je iné...
@sylvia30 tak choď tam kde ti je dobre....možno postupne prekonas iné veci...
@janka1012 moja dr. mi tvrdí, že možno mám bipolárnu depresiu, vychádza z diagnózy mojej mam....ona si zrejme myslí, že to, že som nemohla vôbec spať bola u mňa manická fáza...ja som však z toho postupného nespania dostala strašnú uzkosť, až takú, že som sa v noci nevedela upokojiť..teń kventiax mi postupne spánok navodil, brala som 75 mg, len jej sa zdá, že som spala málo..najskôr som sa budila o jednej, druhej, postupne sa to predlžovalo, ale zobudila som sa vždy tak 1x. Tak mi teraz pridala 25 mg, mám kventiax 100 mg. Večer som nevedela zaspať, bolo to ako na začiatku liečby. Potom som zaspala a zobudila sa okolo 1 v noci. Dala som si magnézko a ešte som niečo pospala do rána. preto som sa vlastne pýtala, či sa mám pripraviť na to, že zvýšenie dávky spôsobí to, že zareagujem ako na začiatku liečby.
@janka1012 @coco2018
potrebovala som sa uistiť, že snáď to nie je so mnou celkom zlé, tak som sa trošku pohrabala na nete a ak sa nenahneváte, a nájdete si chvílku na prečítanie hrubého výcucu, dám sem pár riadkov o nespavosti, ktoré totálne vystihujú môj stav a chcem veriť tomu, že doktorka postupovala podľa tohto klúča
zdroj: https://www.alphamedical.sk/casopis-invitro/por...
Nespavosť môže dosiahnuť rôznu závažnosť a dĺžku trvania. V prípade tranzitórnej (prechodnej) nespavosti väčšinou nie je potrebný cielený terapeutický zásah, odznieva spontánne s úpravou príčiny. Krátkodobá nespavosť trvá jeden až štyri týždne. Klinicky významný rozmer však môže získať aj prechodná, respektíve krátkodobá nespavosť, pokiaľ sa skombinuje s osobnostnou predispozíciou a pacient problematiku nespavosti neadekvátne „spracuje“. Pred ďalším zaspávaním sa u neho objavujú obavy z nespavosti a s tým spojená anticipačná úzkosť, ktorá sa stáva ďalším a neskôr aj hlavným dôvodom pre sťaženie zaspávania, skrátenie doby spánku a postupnú kumuláciu prejavov vyčerpania CNS. Nezriedka tento učebnicový circulus vitiosus vedie k úpornej a neskôr žiaľ aj chronickej nespavosti.
Pri sekundárnych poruchách spánku zostáva prioritou liečba základného ochorenia.
V psychiatrickej praxi nie je núdza o pacientov, ktorí sa dožadujú začatia alebo úpravy liečby nespavosti a sú prekvapení, že psychiater prenesie ťažisko liečby z pomerne obľúbeného hypnotika na menej atraktívnu medikáciu, napríklad antidepresívum alebo dokonca antipsychotikum.
Vo všeobecnosti bývajú nespavosť a liečba nespavosti pre pacienta omnoho akceptovateľnejšie než „tieto vážnejšie diagnózy a silnejšie lieky“. A to sa týka rovnako pacientov s duševným aj telesným ochorením. Ako nespavosť bežne prezentujú svoje zdravotné ťažkosti pacienti s depresiou alebo pacienti so závislosťou od alkoholu (s abstinenčným syndrómom typicky sa rozvíjajúcim v noci) a rovnako aj pacienti s nepríjemne svrbiacim kožným ochorením alebo syndrómom nepokojných nôh. Dôsledná diagnostika a správna interpretácia kauzálneho prepojenia jednotlivých symptómov a zistených ochorení sú preto nevyhnutným východiskom pre voľbu účinnej liečby.
@coco2018 tak na toto ti odpoveď nedám. Je však faktom, že napr. nedostatočná činnosť štítnej žľazy je jedným z dôvodov psych. porúch. Alebo napr. mierne zvýšená hladina prolaktinu je dôsledkom dlhodobého stresu. Ale vieš, ono treba, aby sa stretlo viac faktorov. Lebo hoc niekto ma hormonálne výkyvy, zásah do jeho prežívania nemusí byť zásadný a v poho funguje ďalej. Oko hormóny sa ti teda môžu rozhadzat práve vplyvom psychiku,t. j. psychika je príčina, ak by ta bola ok, aj hormóny budú ok a môže to byť aj presne naopak. Hormony sa daju dat pomerne ľahko liecou dokopy, ak problém so psychikou pretrváva, odpoveď je jasná.