Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

ahojte baby, dlho som sa neozvala, lebo mam toho dost vela, nestiham , ucenie, skola, a tak... co sa tyka mna tak neutralne, ziadna zmena odvtedy co som pisala 🙂 skoda no 😒 vo stvrtok som bola druhykrat u psychologicky a bolo to tiez super... najprv sme sa rozpravali a potom na mne skusila taku kratsiu relaxaciu a imaginaciu , to je take ze som mala sa pohodlne usadit do kresla , opriet, zavriet oci a ona mi vravela co si mam predstavit a tak sme spolu komunikovali.. celkom zaujimave to bbolo ... dala mi aj du , nakreslit obrazok z imaginacie a vsetko k tomu napisat , co ma napada a co moze s tym obrazkom suvisiet.... takze som si v piatok bola kupit temperove farby, vykresy a stetce :P po veceroch budem malovat 😉 a vy ako sa mate?

@medzitym vobec to neries ako zlyhanie,ja som sa tiez citila trapne a blbo,ze som nejaky pripad 😎 ale teraz to beriem uplne v pohode,stretavam tam velmi vela mladych,ani nevies kto ma take problemy,co v sebe ludia nosia..Urcite chod k doktorovi.Ja som sa tiez tak citila,ze je toho vela,ze to nezvladam,ze nechcem muza,maly ma nebavi...ale ked som zacala brat lieky,prisli pocity stastia,tesim sa z malickosti...ako kedysi pred porodom.Asi ti chyba hormon serotonin(hormon stastia) ako mne,ja som bez lieku ako telo bez duse 😢 😢 😢 a inak psychiater je zadara,lieky stoja par centov ma recept.drzim palce.dak vediet 🙂 🙂

@hroska No diky🙂To si ma potesila.mne doktorka povedala,ze by som to v tehu mala vysadit,ze aj tak telo to zariadi vacsinou tak,ze v tehu depka neni...A inak kojit som musela prestat hned ako som zacala brat sertralin.maly bol na umelom mlieku,tak mi to bolo luto:(Takze nevim nevim🙂 🙂 No a doktorka vie,ze beriem polku 50mg kaudy druhy den,tak mi to staci,a vysadzovat nebudeme,lebo sa mi to uz dvakrat vratilo☹ ☹ a ty co beries? a vsetko ok? Pomaha?

@simka1111 ahoj simka, uz jsem si rikala, ze se dlouho neozyvas 😉 teda ta tvoje psycholozka se mi libi, mohlo by to byt opravdu dobre 🙂 no a malovani je vyborna relaxacni metoda...ja se zatim snazim, protoze uz to snazeni trosku jde, tak zacinam trosku cvicit, davam si to slunicko a beru ruzne vitaminy...nekdy mam krasny pocit, ze je vsechno pryc, ze vsee bude dobre, ale je to porad na houpacce a pak zase chmury, ale myslim, ze AD udelalo uz hodne prace, tak klepu, at nezakriknu...
@mary1995 jsem moooc rada, ze se citis lepe, uz sis to sakra zaslouzila 😉 😉 😉
@medzitym podle toho jak pises, bych rekla, ze mas rozjetou depresi a chtelo by to navstivit psychiatra, at se netrapis dlouho...napise Ti leky, ktere doplni serotonin a cloveku se za nejaky cas ulevi a pak nebudes chapat, nad cim vsim si premyslela a kvuli cemu vsemu ses trapila...opravdu nema smysl se kvuli studu a predsudkum trapit, na materske je to velmi obtizne a jakmile se clovek citi sam je deprese casto objevujici se nemoc 😖

@januska26 tak samozrejme,ze idealne je, ked sa v tehotenstve AD neuzivaju. ale su jednoducho aj take maminy,ktore si to nemozu dovolit, uplne by sa zdekompenzovali a za take riziko to naozaj nestoji. a ten Sertralin je myslim jedine AD, ktore je relativne bezpecne aj pocas tehotenstva. a dost casto maminy pocas prveho trimestra, ked sa plodu tvoria organy vysadia AD a potom na zvysok tehotenstva zase spat nasadia. ja uzivam Alventu 150mg,a je super, zabrala hned uz v prvom tyzdni. ja som sa zaliecila 1.x az 3,5roka a potom som vysadila,ze hadam bude dobre. zial, vsetko sa vratilo a teraz sa liecim 2.krat. a ja uz veru nikdy nevysadim,u mna AD uz dozivotne...ja vzdy klesnem strasne dole, nenormalne a uz to nechcem zazit, je to akoby si prezil vlastnu smrt, navyse dlhuuu,dlhuuu 😝

@timea179 preco si myslis, ze si neriesitelny pripad? 😨 Urcite to nie je tak. 😉 Kolko toho Trittico uzivas a ake mas problemy?

@hroska och vies co, ja som sa tiez uz s tou SF tolko natrapila 😝 😝 napr. v piatok som bola na navsteve u kamaratky, isla som na vecko a nic, nemohla som sa vycikat zase 😝 😝 tak som to musela drzat v sebe az kym som nedosla domov 🙄, az ma cely mechur od toho bolel. niekedy si aj ja vravim, co je toto za zivot, na toto mi ani AD nic nezaberaju, vlastne zabera mi na to iba alkohol a benzaky trosku 😀 😀 , no nebudem sa predsa kvoli tomu opijat alebo stale si davat benzaky, to by som za chvilu dopadla.
tiez si vravim, preco ja, no radsej sa snazim to uplne vytesnit z hlavy a vobec nad tym nerozmyslat, lebo potom sa idem zblaznit. je lepsie brat to trochu s humorom, no niekedy to ide tazko.
no a co sa tyka tej rodiny, tak u mna zase naopak, mna naozaj nikto nechvalil doma, nieze by mi niekedy nieco materialne chybalo, to nie, ale vyrastla som v rodine, kde nebolo dovolene prejavit cit alebo slabost. potom to aj na sebe vidim, ze sa neviem pochvalit, uspechy prehliadam, za vsetko sa kritizujem, nepotrpim si na seba, lebo mam nejako v sebe zakodovane, ze hocico urobim, aj tak nie som dost dobra. takze si to sice na jednej strane uvedomujem, ale na druhej strane je to take automaticke, ze s tym neviem nic spravit.

@savanna uplne do bodky sedi co si napisala, absolutne presne, lepsie by som to nenapisala. 😨 Musime sa s tym nejako zmierit,proste to brat ako nasu sucast a naucit sa s tym zit. A naozaj niekedy je lepsie sa na tom zasmiat a radsej to nerozoberat, lebo cloveka to potom strasne frustruje. A ked ide o zivot, tak hodit do seba nejakeho frtana a tak si pomoct, no co uz ostatni piju len tak, lebo maju slinul tak my si to mozeme ospravedlnit, ze u nas je to v ramci liecby. 😝 😀

@hroska mam PP,trittico su uz moje 3 AD,vcelku fungujem ok,nemavam uz ataky aj ked som ich nemala vela a casto,ale ani po tretich ad to nieje tak ako by to malo byt,beriem ho 1/3 1/3 a 2/3,citam vas ze alkohol by mal trochu pomoct??pred rokom som si dala 2 pohariky likeru,a nasledujuci den som musela chodit na injekcie lebo mi bolo na nic,v podstate alkohol nepijem 5rokov od kedy som otehotnela ani mi nechyba 😀 rozmyslala som uz aj o zmene lekara ktory je od nas asi 30km a ordinuje len stvrtky ale to by nebol problem,inac som z vychodu 🙂 a co sa tyka opory,tak to nemam v nikom,jedinym hnacim motorom su pre mna moje deti,kvoli ktorym to musim a chcem zvladnut.je nas tu vela ale myslim ze aj ty mas PP alebo sa mylim?? 😉

@esselte ahoj, no nezdá se nějak, ještě jak je úplněk. A co pomohlo Tobě, že se cítíš lépe? Hlavně, že cítíš🙂

Ahojte chcela by som sa pripojiť a poradiť sa....už dlhšiu dobu to ide so mnou po psychickej stránke dolu vodou....stále som unavená...nič ma nebaví nič sa my nechce stále som podráždená nervozna dokonca aj ráno ked vstanem tak som hned nepríjemná....o sexe ani nehovorím mám s mm dve deti 4 ročné a ročné a sex máme asi tak raz za tri mesiace aj to ja na silu..už sa skoro vôbec neusmievam z ničoho sa neviem tešiť dosť často ked som sama si poplačem ..myslíte že to môže byť začiatok depresie? mám s tým ísť k dr? či to najprv skúsiť vyriešiť sama nejakými prírodnými antidepresívami? ak ano tak aké by ste odporučili?

@timea179 juuuuj to nie doslovne s tym alkoholom 😲 Aby sme tu niekoho nepomylili.Alkohol je metla ludstva, navyse je to stary vyvolavac depresii,takze presne naopak. To sme sa so savannou len tak doberali, lebo mi mame aj taku socialnu uzkost v anamneze, ta sa lahsie prekona, ked si clovek ds frtana, akoze na guraz. 😀, lebo alkohol je aj nastarsie anxiolitikum. Ja som to robievala v mladosti a vzdy s mierou, teraz to uz nerobim a predsalen u mna sa ta socialna uzkost aj vekom stratila, takze uz len spominam, ako som to kedysi riesila. No, ja PP nemam, ja mam uzkostne depresivnu poruchu. Uzivam Alventun150mg, je to super AD. A tie 2 AD pred Tritticom si ake uzivala? Nesedeli ti? Priznam sa, ze som prekvapena, ze uzivas Trittico aj cez den, lebo je to sedativne AD, nie si po nom ospala?

@annetta3 No, beriem ešte na noc xanax ale len 0,5mg a nejako sa to urovnalo, hlavne na to netreba myslieť, lebo potom sa to stále vráti.teraz je ešte aj von také hnusné hmlisté počasie, takže ani ja nejako namám energiu a pobolieva ma aj hlava, ale ináč, dá so už zvládnuť

@hroska Ahoj, ako sa máš? Ja teraz celkom ok, až na to strašné počasie a veľa práce, ale aspoň nemyslím na tú chorobu, dopisujem atestačnú prácu, v stredu idem na poradu, pretože som k tomu všetkému ešte aj predsedníčka rady školy, nacvičujeme s deťmi vianočnú akadémiu, takže proste drina, dúfam, že to zas nepreženiem, ale tan xanax si na noc ešte dávam, ak ho už nebudem mať, tak potom uvidíme, minulý rok som asi tri mesiace brala lexaurin a v pohode som ho potom vysadila, dúfam, že to pôjde aj s tým xanaxom, beriem 0,5 mg a iba jeden, takže dúfam, že to nie je taká silná dávka, predtým, ke´d mi bolo tak strašne som ho tiež brala a nebolo mi aj tak cez deń dobre, takže si myslím, že to, že mi je ako tak robia AD a nie ten xanax, aspoň myslím, drž prsty, aby som to všetko zvládla a cez vianočné prázdniny sa už dúfam dám celkom dokopy

@zuzanajamriskova Môžeš skúsiť sedatif pc, alebo persen, tie sú na prírodnej báze a ešte aj ľubovník bodkovaný v kvapkách, ak to však neprejde, skús zájsť k lekárovi, nenechávaj to tak, pretože ak je to depresia alebo panická porucha, potrebuješ antidepresíva.Ale najprv skús tie prírodné lieky . Ešte je aj čaj melaton, ten je tiež na úzkosť a depresiu, vyskúšaj

nevíte prosím někdo o nějaké dobré psycholožce v Brně či okolí? může mi dát psychiatr doporučení, abych terapie u psychologa neplatila (hradilo se z pojištění)??? díky 😉

@esselte dnes som si kúpila ajurvedsky čaj tak uvidím ....

@zuzanajamriskova ahoj, asi si na materskej, vsak? no nemusi ist hned o depresiu, mozes byt vycerpana, predsa len dve male deticky daju zabrat a aj frustrovana z domaceho stereotypu. ja by som ti odporucala vela pohybu, nejake cvicenie, pripadne raz za tyzden by si sa mala venovat len sama sebe, robila by si to, z coho mas radost, chvelo by to, aby ti niekto postrazil deticky. z tych prirodnych preparatov by som ti odporucala Magne B6 forte, velmi dobre pri unave a Zensen,to by malo dodat energiu a aj na tej sex pomoze 😉 .aj tie cajiky su dobra vec a pripadne aj ten Persen forte. poskusaj a ak by nepomohlo, bude treba k lekarovi, drzim palce. 🙂

@esselte myslim, ze krizu si uz prekonala 😉 , zatial ten xanax co mas na noc nevysadzaj,zacnes potom pomalicky, ked uz bude jesen prec.neboj sa, to nie je vysoka davka, ked budesuplne stabilizovana, pomalinky ho vysadis. 😉 U teba je ta jesen taka krizova,ale to ma kopec ludi vtedy dekompenzacie. u mna je to zase jar. 😝 Ja som celkom ok, po depresii uz ani chyru, ani slychu 🙂 , sem tam nervy kvoli muzovi, vsak to poznas 😠 .

@hroska no pozorujem uz asi pol roka ze rano vstanem v pohode a hodinku na to som skoro cely den dost unavena nezavisle na tom ci som zobrala liek alebo nie.vobec neviem z coho to moze byt,predtym som brala mirzaten a escitalopram,mirzaten mi super pomohol na spanok lebo som nedospavala,a super som aj pribrala 😀 ale hocikedy cez den sa mi nechcu bezne veci,nieje to vec lenivosti 😀 ale akasi nechut,ale vcelku fungujem v norme len citim ze to nieje take ako pred chorobou 😒

@hroska vobec neviem ako sa berie trittico,na kontrolu idem az v decembri tak som zvedava ci mi zmeni davku alebo este da nieco k tomu

@hroska
@timea179
ani ja alkohol vobec nepijem, sice ma na zaciatku trosku uvolni, ale po par hodinach na mna vzdy dojde este vacsia uzkost a to mi za to nestoji 😝 to bolo myslene tak skor ironicky s tym alkoholom u mna 😀 pomaha asi co najmenej o tom premyslat a optimizmus do toho ... aj ked ja osobne teda vsetko skor katastrofizujem 🙂

@savanna @hroska mne alkohol nedava nic 😀 iba ak to ze potom cely tyzden som na injekciach 😉 tak radsej neriskujem,a ked tak len jeden poharik niecoho max.a inac aj ja vsetko a vzdy katastrofizujem 😠

@timea179 no ved praveze to Trittico sa skor uziva na vecer, lebo je to sedativne AD a upravuje aj architekturu spanku. a vacsinou sa nedava v monoterapii, ale sa kombinije s nejakym AD cez den. cize podla mna ty by si ho mala presunut na vecer a cez den dokombinovat s nejakym AD ktore by ta aj trosku aktivovalo, ked mas problem aj s unavou. navrhni to dr. pri kontrole. ja som raz v zivote okusila Trittico a to len 1/3 na vecer som si dala a rano som myslela, ze nastal moj den smrti bola som uuuuplne mimo, nieze som bola unavena, ale ja som nevedela ani rozpravat, vsetko som zabudala, ledva som chodila a taka som bola cely den, takze ta obdivujem ako mozes takto fungovat a este ked si ho davas na den. 😲 😝

@hroska No tak si predstav, že som to asi prechválila.Dnes mi nie je celkom ok, nie je to až také strašné, ale ráno bolo ťažšie ako zvyčajne, takže som už uistená, že ma nedrží ten xanax, keď mi je dobre, ale AD, pretože beriem všetko stále rovnako a dnes to nie je dobre, aspoň viem, že lieky mi pôsobia, lebo dva týždne boli bez zmeny a v pohode.Dnes ráno som strela aj švagrinú, vieš tú, čo bol jej manžel na psychiatrii a užíva tiež Alventu ako ty , povedala som jej, že dnes sa necítim veľmi dobre a ona na to, že aj manžel sa jej ráno spýtal, či sa mu to nevracia, lebo, že zle spal a necíti sa v pohode ako predošlý deň, takže je asi zasa niečo vo vzduchu.Bože, už nech sa to ustabilizuje, stále, keď mi je fajn a myslím, že je to za mnou, sa to znova vráti, je to odporná choroba, dúfam, že sa to znova ustáli.Keby neexistovali lieky prvej pomoci, ako xanax, lexaurin, asi by sme to nevydržali.Máš aj ty obdobie, že potrebuješ zobrať nejaký pomocný liek?

@timea179 Aké lieky užívaš ty? Si už v pohode, lebo ja mávam výkyvy a to hlavne teraz v jeseni.

@annetta3 No tak som to asi zariekla, dnes mi nie je celkom fajn, dúfam, že sa to znova ustabilizuje, ale už mi to ide na nervy, stále len čakať na úplné zlepšenie a keď už je dobre, vráti sa to znova.Už chcem byť úplne v poriadku, mám kopec práce , v škole nacvičujeme vianočnú akadémiu, budem oslavovať narodky a ešte píšem aj atestačnú prácu.Asi je toho na mňa veľa, ale mne sa zdá, že minulý rok som bola viac v pohode, možno to robí aj to počasie, ja už neviem, či lieky, či počasie?A ty ako?

@maria43 Dlho si tu nepísala, takže asi sa máš fajn, teda dúfam, že sa ti to upravilo.Ja som už bola v poriadku a dnes mám znova zlý deň, keď sa to bude takto stále vracať, tak neviem.Už som myslela, že sa to stabilizuje a znova sa to ukázalo.Chcem už byť v poriadku . aj keď s liekmi, ale v poriadku. Lekárka mi tvrdí, že lieky sú ok, že je to jesen, ale prečo mi je raz dobre a raz zle, ja to už nechápem a chcem byť z toho vonku