Omladzujúce odkyslenie-Kurt Tepperwein, máte skúsenosť?
Budem rada ak sa budete zapajat do diskusie o odkysleni organizmu,s vasimi skusenostami,radami atd 🙂 🙂 🙂 🙂
@zdenka99 kľudne sa pýtaj 🙂
čo sa týka ovocia, to má síce kopu vitamínov, ale ovocie má čistiacu funkciu ako prvotnú, zelenina stavebnú, tam je dôležitejšie podporiť vstrebávanie vitamínov i minerálov...
preto sa ovocie má jesť samotné a o to lepšie, čím menej druhov, čo najviac mono - čiže nejaké ovocné šalátové mixy z veľa druhov ovocia zase len zaťažujú trávenie...pri ovocí je tiež dôležitá jeho vláknina, preto radšej celé ovocie než ovocné džúsy..
okrem toho - každé ovocie či zelenina má aj malé množstvo tuku, nikdy to nie je len o sacharide či vode, je to v podstate komplexná potravina, len pri tej zelenine ako som písala je vhodná podpora tukov vo väčšom množstve, preto je vhodné trochu tuku pridať...
a áno - netreba brať všetko na 1000% 😀 vždy je stále dôležitá dobrá nálada a menej stresu, takže trošku sa povzniesť nad všetko, i nad tú stravu, potom nám aj viacej prospeje 😎
a tá kombinácia sacharidy + tuky - hlavne nie preto, že to je pecka na podporu kandidy v organizme (kvasinky) - premnožuje sa potom a to je samozrejme neželané, + sa zaťažuje trávenie...
Ahojte holky, mna od vcera zaujali tri veci:
Dnesna sprava: http://ekonomika.idnes.cz/test-mf-dnes-musli-ty...
Vcerajsia sprava o zisku farmaceutickej spolocnosti Roche, kt. najviac ziskala z poptavky po liekoch proti rakovine:
http://www.floowie.com/cs/cti/956393230510a15b0...
a vcerajsia sprava o tom, ako Francuzsko stiahlo antikoncepciu myslim Dana 35 z obehu (afera ochrnutia Francuzky kvoli antikoncepciï)
Myslim, ze to dost suvisi so zivotnym stylom a zaroven podvodmi, ktore ho ohrozuju...
presne typ HAK - Diane 35, ktorý som istú dobu brala, len dokopy možno 2 roky , aj to nie vkuse, ale škody stihla napáchať riadne...
no nikdy ma nenapadlo, že by musli tyčinky mohli byť zdravé 😀 veď jednak je to kalorická bomba a jednak tie kombinácie v nich sú fakt na zamyslenie... a k tomu sušené ovocie, ošetrované síranmi a podobne 😝
na transmastné kyseliny celkovo pozor - nielen v musli tyčinkách sú, ale v podstate vo všetkých sladkostiach, polotovaroch a iných výrobkoch - a napr. aj v tých rastlinných mliekach, treba si vyberať také, ktoré ich neobsahujú alebo si fakt najradšej spraviť svoje domáce...
skúste sa pozrieť na zloženie výrobkov v potravinách a budete asi aj v šoku, kde všade rastlinné oleje pridávajú 😝
@nanyka Odkedy som začala riešiť stravu, ale aj iné veci ako kozmetika, lieky atď, tak som v šoku neustále☹ Je to fakt hrozné, čo dnes človek každý deň pchá do svojho tela. A najhoršie je, že o tom ani netuší alebo zatvára pred pravdou oči. Odkedy to riešim, tak v normálnom obchode už hádam ani nič nekúpim, ešte aj toaletný papier musia parfémovať a bieliť 😠 A strašne ma to štve! Hovorím si neprekysľuj sa, ale je to fakt na zaplakanie, keď si uvedomím ako dlho som žila v "sladkej" nevedomosti. Je to naozaj únavné ísť proti prúdu a pracne si všetko hľadať na nete. Prečo sa toto neučí na školách? Naučila som sa jedno, že musím robiť všetko naopak ako je dnes zvykom.
Inak je pravda, že pri odšťavovaní funguje dužina ako filter a keď napr. kúpim pomaranče v obchode, tak dužina zachytí pesticídy a iný bordel a šťava je relatívne čistá? Viem, že ovocie by sa nemalo odšťavovať, ale keď nemám bio, tak potom asi šťava je lepšia. Či nie?
@maricca55 aj dnes si vychutnávaš večer s nohami vo vode? Inak musím vymyslieť niečo na izoláciu lavóra, lebo mi tá voda desne rýchlo chladne. Nevieš, nevymysleli už nejaký termoregulačný lavór😀 ?
@zdenka99 dnes som nebola skoro ani doma...jasne ja kazdy den v lavori...no,to som aj ja hovorila mojmu ,ci neexistuje taka vanicka ,ze nastavim teplotu a drzi mi to stale... 😉 neviem,co by sme mohli vymysliet,ale mozno na nieco prideme ,vsak sme blondiiiinky 😎 😎 😎 dnes som si pomlela spaldu a robila som ten chlieb-cely priebeh uzasny aj vysledny efekt-krasny bochnicek v tej ovalnej jenskej miske....a mnaaam aky vyborny....dala som si po dlhom case pecivo...ale rozhodla som sa ,ze nebudem pit ten sojovy prasok-sama chemia aj to 😠 inak zdenka mas pravdu aj s tou kozmetikou...ja tymi lakmusovymi papierikmi som merala aj telove mlieka a krem na tvar...ale nejak mi to nedobre ukazalo....ja som dnes behala po lekarnach,bo chcem na tvar daky krem-mam citliivu plet...neviem sa rozhodnut,ono je to vsetko len jedna reklama....fakt neviem,co si davat na tvar....lebo ak mas kyselinotvorne kremy,tak zadrziavas v sebe odpad...tak sa radsej ani nekremujem po tele ,kym nenajdem nieco vhodne...ty si ako na tom?dnes som si kupila aj himalajsku ruzovu sol do kuchynii...nesolim moc,pre seba takmer nic,len pre rodinu...ozaj klicky mi po 3 dnoch uz moc naklicili aj v chladnicke som mala a trcali uz male listocky-to je este jedle????
No tak sa tu idem k vam pridat, mna asi uz moj cudny ekzem zozerie ked s vami nezacnem, mam to asi tri roky, zacalo to pod pazuchou a pod prsom a na slabinach a teraz aj od paze po zapestie take cervene suche flaky ,niekedy su vo farbe koze a dost casto svrbia. zaujimave je ze po tyzdni na dovce vo vyhniach mi po kupani v termalnej vode uplne zmizli ale znova sa objavili asi po 3 tyz. takze jasne ze je to zvnutra, problem je ze kojim,mala ma 5 mes. Pred 3 tyz som uz vyradila mliecne vyr. a obmedzila cukry,maso len obcas, zacala som si pohankovu kasu varit na ranajky v sojovom mlieu z dm v krabici ale ma nafukovalo,tak varim si to vo vode,potom dam kokos,a moju oblubenu karobelu bez cukru ,ale tym ze kojimja som furt hladna,no hroza. Strasne mi chuti voda po osmoze,budem mat zepter,uplne to je chutna voda a dufam ze vyradim aj kavu ktoru mam vzdy raz denne,za tou mi bude luto,varim si aj pravy zeleny cas ale to neni ono ako nahrada 😅 Najviac sa bojim kvoli kojeniu ze asi teraz az tak vela neporiesim 🙄
Alkalicky zivotny styl - Nadej pre rakovinu a cukrovku
· Existuje nadej pre liecbu a prevenciu rakoviny a cukrovky.
· Rakovina nie je choroba, ktoru dostavame. My si rakovinu sami vytvarame.
· Kedze si sami rakovinu vytvarame, sami ju dokazeme aj zrusit, sami sa z nej dokazeme vyliecit.
Alkalickou (zasaditou) vyzivou a zivotnym stylom sa da zbavit nadvahy rychlostou, o ktorej by ste povedali ze nie je mozna (0.5 kg denne).
Da sa nou predist a zbavit sa vacsiny znamych chorob vratane rakoviny, sklerozy multiplex, reumy, zaludocnych vredov, astmy, alergii, migreny, menstruacnych bolesti, impotencie, straty vlasov, akne, chripky, nadchy ...
Da sa vyrazne spomalit starnutie, odstranit vrasky a ostat vitalny a zdravy do velmi vysokeho veku.
Hlavne zdroje informacii
Dr. Robert Young, pH Miracle: www.phmiracleliving.com
Michael Murray, Acid Alkaline diet web site: www.acidalkalinediet.com
Zázračné pH, Robert O. Young: www.martinus.sk
Nasa webova stranka: mediumway.host.sk (v slovencine), www.mediumway.com (v anglictine)
Obsah
Par statistik (pre motivaciu)
Par klasickych otazok a odpovedi
Zdrave a nezdrave cervene krvinky
Acid/Alkaline (kyslo/zasadita) teoria v kocke
Kratky hororovy pribeh
Rakovina
Alkalicky zivotny styl - velmi zjednoduseny navod
1 Jedlo - alkalicke (zasadite) potraviny
2 Voda
3 Zvieracie proteiny
4 Spravne kombinacie jedal
5 Pozitivne emocie
6 Chemikalie
7 Umele sladidla
8 Dychanie
9 Cvicenie
10 Zahrievanie sa
Zdroje informacii
Choroby a symptomy z kyseliny
Fajcenie
Alkalicke a kysle jedla a napoje - prehlad
Par statistik (pre motivaciu)
Nasledovne udaje su z USA - najbohatsej a zaroven najchorlavejsej populacie na svete. Udaje predstavuju varovanie, kam sa ostatne rozvinute krajiny (vratane Slovenska) mozu dopracovat vdaka "modernemu" sposobu zivota (stress, prepracovanost, kava, alkohol, fajcenie, Coca-Cola, hranolky, hamburgre, sladkosti, vyprazane maso ...).
· 1 z 3 americanov ma nadvahu, pred 10 rokmi to bol 1 zo 4.
· 1 z 9 americanov vazi viac ako 115 kg.
· Tempo narastu obezity je dvojnasobne oproti roku 1960.
Ak sa nic nezmeni do roku 2040, budu vsetci Americania obezni.
· 15% americkych deti je obeznych.
· Obezita je druhou najcastejsou pricinou smrti z chorob, ktorym sa da predist (obezita predchadza alkoholu, drogam, zbraniam a autonehodam dohromady).
Par klasickych otazok a odpovedi
Otazka: "Moj dedo jedol kazdy den slaninu, klobasu, pil slivovicu a zil do 80tky."
Odpoved: Dedo zil dlho vdaka tomu, ze cely zivot fyzicky pracoval, takze mal velmi silny, robustny organizmus (nam od tukania do klavesnice bicepsy nenarastu), aj na stare kolena sa staral o zvierata a zahradu (fyzicky pohyb rapidne eliminuje toxiny), jedol jedlo ktore bolo pripravene doma, bez prisad a chemikalii, po 60tke zacal mat uz vazne problemy, ale zil do 80tky vdaka modernej medicine, ktora nas sice nevylieci (lebo sa nestara o zdroj nasho problemu), ale udrzi nas ako tak pri zivote.
Otazka: "Potrebujeme naozaj dalsiu dietu, nestaci nam zdravy sedliacky rozum?"
Odpoved: Niekedy si prajem, aby sme mali schopnost analyzovat cuchom alebo chutou, co je pre nas dobre alebo zle. Pravdepodobne sme tuto schopnost mali davno v minulosti, ale sme ju stratili.
Nasa dnesna zivotosprava je vysledkom mentalneho programovania rodicmi, priatelmi, reklamnymi firmami a societou, v ktorej zijeme.
V sedemdesiatych rokoch trpeli na rakovinu a infarkt ludia po 60tke. Sennu nadchu som mal ako jediny na skole. Dnes su chore na rakovinu a infarkty uz aj deti a alergiou trpi kazdy treti skolak. Videl som pripad dvoch obeznych 10-rocnych deti, ktore dostali infarkt a pripad 20-rocneho chalana, ktory dostal infarkt a mal iba miernu nadvahu (nadvaha je jeden faktor, stupen kyseliny zo super-kyslych jedal je druhy faktor).
Takze nieco robime zle. Niekolko prikladov "zdraveho sedliackeho rozumu" :
· "jedno vajce denne je zdrave" - vajce (aj organicke) obsahuje 38 milionov patogennych organizmov (bakterie, huby, plesne) a telu trva v priemere 3 dni sa zbavit vsetkych problemov sposobenych konzumaciou jedneho vajicka.
· "mlieko je dobre na kosti" - mlieko obsahuje kyselinu mliecnu. Kyselina (akakolvek) je niciva pre organizmus a aby ju telo neutralizovalo, pouziva vapnik z kosti. Mlieko je jednym zo zdrojov osteoporozy. Vyrobcovia liekov na liecbu osteoporozy su si toho faktu velmi dobre vedomi, preto podporuju mliekarensky priemysel.
· "ovocny dzus je zdravy" - ovocny dzus (aj nesladeny) predstavuje velku koncentraciu cukru (fruktozy). Cukor (v akejkolvek forme) sa metabolizuje v tele na alkohol. Alkohol v akomkolvek mnozstve nici bunky a narusa biochemicke procesy v tele. Jeden pohar dzusu narusi imunitny system natolko, ze je nefunkcny pocas nasledujucich 2-3 hodin. Ovocny dzus ma podobny efekt na organizmus ako slivovica, hruskovica alebo akykolvek iny alkohol.
· "deci vina denne je zdrave" - alkohol je nicivy v akomkolvek mnozstve. Alkohol je cisty toxin. Je to odpadovy produkt kvasiniek a bakterii, ktory nici bunky a nervove spojenia. Pecen ho metabolizuje na acetylaldehyd (neurotoxin). Pytat sa, ake mnozstvo alkoholu je este zdrave je to iste, ako sa pytat, aka davka arzenu je este zdrava.
Otazka: "Nasi predkovia jedli maso a pili mlieko tisice rokov. Predsa sa nemohli mylit?"
Nasi davni predkovia zomierali v 50tke na tyfus, mor a kiahne. Zomreli skor, ako stihli ochoriet na rakovinu alebo dostat infarkt. Naviac nasi davni predkovia pracovali fyzicky po cely zivot a teda denne aktivne sportovali, do sa da len tazko porovnat s nasim dnesnym zivotnym stylom.
Existuju statistiky z vojnoveho Polska, kde dramaticky poklesol vyskyt rakoviny, infarktov, porazok a dalsich chorob v case, ked Polsko trpelo akutnym nedostatkom masa, mlieka, masla a vajicok.
Zdrave a nezdrave cervene krvinky
Najnovsie vyskumy dokazuju, ze cervene krvinky sa netvoria v kostnej dreni, ale v tenkom creve. Preto je zivotne dolezite priviest do tenkeho creva co najkvalitnejsiu alkalicku potravu a tekutiny. Kysla strava nici povrchovu vrstvu tenkeho creva, co sposobuje tvorbu deformovanych cervenych krviniek.
Cervena krvinka ma schopnost transformovat sa na akukolvek inu bunku ludskeho tela podla potreby. Preto od kvality cervenych krviniek zavisi celkova kvalita nasho organizmu.
Zdrave cervene krvinky
(prevaha zeleniny, voda)
Chore cervene krvinky
(maso, mlieko, cukor)
betterblood.net/gallery
Acid/Alkaline (kyslo/zasadita) teoria v kocke
· pH stupnica je na meranie kyslosti tekutin (pH = potential hydrogen)
pH stupnica: 0.0 = maximalna kyselina (akumulator z auta), 7.0 = neutralna uroven (voda), 14.0 = maximalna zasada.
· Krv je mierne alkalicka s hodnotou 7.365 pH.
· Ak pH krvi klesne co len o 0.1 pH, telo zomiera, nakolko cely bio-elektricky system prestava fungovat.
· Vzhladom na to, ze je tato hodnota pre ludsky organizmus takto kriticka, telo sa ju snazi udrzat za akukolvek cenu.
· Problemom je, ze vacsina jedal ktore konzumujeme a napojov ktore pijeme je kysla - na pH stupnici hlboko pod 7.0 pH (maso, cukor, mliecne vyrobky, biele pecivo).
· Okrem kyslych jedal a kyslych napojov, nase telo je vystavene dalsim kyselinam, ktore su produktom nasich myslienok a biologickej funkcie nasich vnutornych organov.
· Aby telo dokazalo zdravo fungovat, musia sa kyseliny z tela vylucovat - potenim, dychanim, mocenim, stolicou. Aby sme eliminovali mnozstvo kyseliny v tele na minimum, musime konzumovat potraviny, ktore po straveni zanechavaju v organizme nie kysly ale alkalicky odpad. V pripade jedla je to zelenina, v pripade napojov je to zasadita voda.
· Kedze ludia jedia velmi malo zeleniny, nepiju dostatok vody, a uz vobec nie alkalickej, necvicia a nespravne dychaju, telo zaplavia kyseliny a zacne zlyhavat. Vysledkom je v lepsom pripade chronicka unava, depresie a nervozita. V horsom pripade rakovina, strata pamate, caste infekcie.
Kratky hororovy pribeh
V McDonald-e si dame hamburger v bielej zemli, hranolky, Coca-Colu a kavu - kombinacia jedal, ktora predstavuje cistu kyselinu. Po traviacom procese sa kyselina dostava do krvi. Ak by nas organizmus nemal ochranny system, pribeh by pokracoval asi takto:
· Kyselina by vypalila diery do nasich zil a doslo by k vnutornemu krvacaniu.
· Hladina pH v krvi by klesla pod normalnu hodnotu, co by sposobilo vypinanie nervoveho systemu. pH hladina ovplyvnuje elektricku vodivost nervov. pH pokles vyvola ten isty efekt, aky vyvola prestrihutie telefonneho vedenia. Nase srdce by sa zastavilo a zacali by sme umierat v celkom neestetickych krcoch. Vojenske bio-zbrane funguju na rovnakych principoch.
· Nasa zivotnost by bola priblizne 2 hodiny.
Ale kedze dnes je nas stastny den a nase telo ma vybudovany ochranny system, cely pribeh bude pokracovat nasledovne:
· Telo vytvori tukove bunky, do ktorych ulozi kyselinu a tak ju odizoluje od ostatneho okolia. Obezita nie je problemom tuku v tele. Obezita je problemom kyseliny v tele! Nadvahu mame preto, lebo jeme kysle potraviny! Ak chceme zhodit nadvahu, musime sa alkalizovat!
· Telo vyprodukuje velke mnozstvo cholesterolu, ktory posobi ako ochranna vrstva proti kyseline na stenach zil. Ak jeme neustale len kyslu potravu, ochranna vrstva je stale hrubsia a hrubsia, co v konecnom dosledku sposobi upchatie ciev a telo je vystavene riziku vzniku infarktu.
· Napriek tymto ochrannym krokom, telo este stale potrebuje neutralizovat kyselinu v krvi. Co telo urobi je, ze si berie na svoju ochranu vapnik z kosti. Vapnik je silne alkalicky a tak dokaze neutralizovat kyselinu v tele. Vysledkom tejto ochrannej reakcie organizmu su vsak redsie kosti (osteoporoza).
· Traviaci proces kyslej potravy je velmi eneregeticky narocny. Nas biosystem pouzije na travenie vsetky energeticke rezervy, co nasledne vyvolava unavu a po jedle mame tendenciu zaspat.
Rakovina
Kyselina v nasich telesnych tekutinach (nielen v krvi) drazdi okolite bunky, vyvadza ich z rovnovahy. Bunky su naprogramovane adaptovat sa na meniace sa prostredie. Kedze vsak bunky nemaju program na kysle prostredie, zacnu improvizovat.
Bunka ma 3 moznosti ako zvladnut kysle prostredie:
1. zoslabnut - my zoslabneme, nemame energiu, ochorieme
2. zomriet - spolu s nami
3. bojovat o prezitie v kyseline a mutovat / transformovat sa na iny druh bunky odolnej voci kyseline – a tu dochadza ku vzniku rakoviny.
Boj s rakovinou:
· Musime sa alkalizovat (zelenina, zasadita voda, co najmenej kyslych jedal, pozitivne emocie)! Rakovina nedokaze prezit v alkalickom prostredi! Nase telo vie vytvorit rakovinu a vie sa jej aj zbavit! Ak je nase vnutorne prostredie alkalicke, rakovinove bunky sa dokazu transformovat spat na normalne bunky!
· Je potrebne pouzivat sodu bikarbonu na alkalizaciu vody, ktoru konzumujeme (1/2 kavovej lyzicky na 1 liter vody). Soda bikarbona je extremne alkalicka. Existuje francuzska lekarska studia, podla ktorej sa lieci rakovina len pouzitim sody bikarbony.
· Hydratacia je extremne dolezita.
Idealne je sa prepracovat postupne az k mnozstvu 1 liter vody na kazdych 15 kg telesnej vahy.
Idealna voda - filtrovana, alkalicka (pH = 9.5), negativne nabita (‑250mV ORP), strukturovana (max 6 molekul) (www.snyderhealth.com/water_ionizers). Negativne nabita, strukturovana voda je extremne detoxikacna na bunecnej urovni.
· Velmi dolezita pri lieceni rakoviny (a akejkolvek inej choroby) je psychika. Negativne myslienky (strach, smutok, depresia, hnev, pocit viny) generuju viac kyseliny v organizme ako kysle jedlo a napoje. Musime urobit vsetko preto, aby sme boli stastni 24 hodin denne.
Je potrebne:
- vyhybat sa negativnym ludom a negativnemu prostrediu
- relaxovat, vazit si a mat rad sam seba
- meditovat, hladat svoju spiritualitu
- smiat sa, pozerat len komedie
- najst si zmysel zivota - mat niekoho rad, pomahat inym ludom, starat sa o psa, macku ...
· Zelenina lieciaca rakovinu (najucinnejsie prve): avokado, brokolica, paradajky, cvikla, cesnak, kapusta (cerstva), sojove vyhonky, zazvor, mrkva, zeler, petrzlen, karfiol, cibula, lanove semena, paprika, kel.
· Velmi ucinna je konzumacia akychkolvek vyhonkov a klickov. Najucinnejsia je vsak stava z mladej zelenej psenice (okolo 10 cm vyhonky) (www.dynamicgreens.com)
· Podporne pripravky:
Oleje: Omega 3-6-9 olej (kombinacia rybieho, lanoveho oleja a oleja z brutnaka lekarskeho), rybi olej, za studena lisovany panensky olivovy olej, avokadovy olej, lanovy olej, konopny olej, olej z brutnaka lekarskeho - mozete vypit alebo pridat do salatov az 100 - 150 ml tychto olejov denne.
Vitaminy: C, Calcium, E, D (chodte na slnko)
Mineraly: selen
Vzacne kovy (v tekutej forme): zlato, galium, osmium, paladium, platina, ruthenium
· Vnutorna ocista: 3 - 10 dni tekuta a vymixovana surova zelenina. Polievky, omacky alebo dzusy zo surovej zeleniny, super-zelene napoje, oleje, mineraly, vitaminy. Vyplach criev (klystir) - v crevach mozu byt usadeniny stare niekolko rokov.
· Velmi dolezite je vyhybat sa vsetkym zvieracim proteinom okrem ryb, mrazenym a konzervovanym potravinam a vsetkym jedlam, ktore obsahuju chemicke prichute a prisady.
Informacie: www.phmiracleliving.com, www.cancerangel.com, www.cancertutor.com, www.h2omiracle.com, articlesofhealth.blogspot.com/no-more-cancer
Alkalicky zivotny styl - velmi zjednoduseny navod
Niekolko najdolezitejsich zasad na uvod:
1 - Pit pohar alkalickej filtrovanej vody kazdu hodinu.
2 - Jest surovu zeleninu s kazdym jedlom.
3 - Vylucit z jedalnicka vsetky zvieracie proteiny okrem ryb (maso, mlieko, syry, vajicka...).
4 - Najvacsie jedlo dna je obed a nie vecera.
5 - Vecer jest co najmenej a len zeleninu.
6 - Vyhybat sa sladenym napojom, perlivym napojom, umelym sladidlam, kave, ciernemu caju a alkoholu.
7 - Vyhybat sa chemikaliam v potravinach.
8 - Cvicit, pohybovat sa, sportovat, dychat.
9 - Snazit sa byt vesely, smiat sa, zabavat sa.
10 - Relaxovat, spomalit, dat si prestavku, najst si konicek.
1 Jedlo - alkalicke (zasadite) potraviny
· 3/4 stravy ma byt alkalicka - cerstva, alebo lahko dusena zelenina.
· 1/4 moze byt mierne kysla - strukoviny, orechy, semena, ryby, tofu
· Stolica - je jeden z mala signalov o nasom zdravi.
Je nutne mat stolicu kazdy den. Mat pravidelnu stolicu je kriticke pre detoxikaciu nasho systemu.
Idealna stolica: bledo-hneda, konzistencia zubnej pasty, 10 - 15 cm dlha, pomaly pada na dno, malo plynov, slaby zapach.
Nespravna stolica: tmavo-hneda, tvrda ako kamen, rozsekana na kusky, nie kazdy den - znamena ze je clovek dehydrovany a nema dost vlakniny (zelenina). Tekuta stolica a smrtiaci zapach znamena, ze je telo toxicke a prekyslene.
· Kazdy zivy organizmus funguje na baze bio-elektrickych impulzov s urcitou frekvenciou, ktora sa uz dnes da merat. Cim vyssia frekvencia, tym vyssia zivotna energia. Pozrite si na internete Kirlianovu fotografiu - fotografie energetickeho pola rastlin, ludi a zivocichov (www.alkavision.com/research.html, www.kirlian.com).
organicsprout.jpg (16071 bytes)
nonorganicsprout.jpg (13657 bytes)
naklicena sosovica
ta ista naklicena sosovica - varena 2 min
Priemerny zdravy organ ma energiu cca 70 MHz, super-zelene napoje 150 - 400 MHz, zelenina 70 - 90 MHz, rakovina 30 MHz, hamburger 5 MHz, cokolada 3 MHz. Smrt zacina na hranici priblizne 20 MHz.
Ak chceme mat viac energie a zdravia, musime jest jedla s vysokou frekvenciou (cerstva zelenina, vyhonky, klicky).
3-5 MHz - hamburger, cokolada, kolace, cukrovinky
20 MHz - frekvencia organizmu tesne po smrti
30 MHz - rakovina
30 MHz - vyprazana strava
50 MHz - varena strava
70 MHz - energeticka uroven zdraveho organizmu
80 MHz - cerstva zelenina
90 MHz - klicky, zelene zito
150 MHz a viac - super-zelene napoje (napoj zo susenej travy)
· Konzumovat stravu s nizkou energiou a cakat, ze nase telo bude zdrave a energicke, je rovnako nezmyselne ako chciet, aby drahe auto s vybornym motorom fungovalo na najlacnejsi benzin, do ktoreho priebezne sypeme piesok.
· ZELENINA - surova, cerstva zelenina dopestovana bez pouzitia pesticidov.
· OLEJ - Dobre oleje (vhodne na konzumaciu) - za studena lisovane - olivovy olej, avokadovy olej, olej z lanovych a konopnych semien, rybi olej - su nevyhnutne pre telo rovnako ako motorovy olej pre hladky chod auta. Dobry olej - pomaha budovat nove bunky, znizuje cukrovku, eliminuje kyseliny v tele (co v konecnom dosledku sposobuje chudnutie), zabranuje vzniku rakoviny, zvysuje vnutornu energiu, premazava klby a pomaha s vyprazdnovanim.
Zle oleje (nevhodne na konzumaciu) - tepelne spracovane - slnecnicovy, repkovy olej, canola olej. Je potrebne vylucit konzumaciu oleja, ktory prechadza tepelnym spracovanim.
Ak pri priprave jedla potrebujeme vyprazat, pouzijeme kokosovy olej alebo olej z hroznovych jadierok, ktory sa vplyvom tepla nemeni na jed!
Kazde rano si treba dat 1-5 polievkovych lyzic oleja omega 3-6-9 (jeden z nich rybi olej), ktory eliminuje rakovinove bunky, znizuje krvny tlak, znizuje cholesterol, znizuje riziko infarktu, zabranuje reume, zlepsuje kvalitu vlasov, koze a nechtov. Rybi olej - reparuje mozgove bunky, znizuje depresiu, zlepsuje pamat, zvysuje vykon mozgu.
· KLICKY a VYHONKY - maju extremnu uroven energie a vitaminov. Najlepsie su: zerucha, fazula mungo, cicer, sosovica, soja.
Priprava klickov doma - ciste strukoviny alebo semena dame do zavaraninoveho pohara, zaleme filtrovanou vodou a nechame namocene cez noc. Po 12 hodinach vodu zlejeme a pohar prikryjeme gazou. Semena preplachujeme viackrat denne a vzdy velmi dobre zlejeme vodu, aby nedoslo ku kvaseniu a nevznikala plesen. Strukoviny su chutne uz po 24 hodinach. Ake dlhe klicky chceme konzumovat je na nas.
· SOL - soli mozeme jest kolko chceme (obmedzovanie soli je omyl). Je vsak potrebne pouzivat morsku sol. Nase telo je slane - krv, pot, slzy, vnutorne tekutiny. Telo vylucuje sol, takze ju musime telu zasa vratit. Obmedzovanim soli sa daju vyvolat niektore choroby. Bezna kuchynska sol obsahuje chemicke prisady, ktore su extremne skodlive, preto vznikol mytus o skodlivej konzumacii soli.
· Mineraly a vitaminy - aby mal clovek dostatok mineralov a vitaminov, treba kombinovat rozne druhy zeleniny, strukovin, semien a orechov, ryby 2 x tyzdenne. Velmi dolezite je si doplnat chybajucu hladinu mineralov a vitaminov v tele suplementami na prirodnej baze (pre informaciu - www.phmiracleliving.com).
· Treba uplne vylucit dresingy a ocot - je to cista kyselina. Ak chceme dresing na salat, urobime si vlastny: olivovy olej, sesamove semiacka, bazalka, korenie, citron (je alkalicky).
Vinny ocot ma pH 2.9 co je 13000 krat viac kysle ako voda.
· CUKOR - druha najsilnejsia kyselina po octe je cukor. Musime sa vyhybat cukru ako sa len da. Nase telo nepotrebuje cukor na vyrobu energie. Cukor je fermentovany na acetylaldehyd (neurotoxin), kyselinu mliecnu (rozklada bunky) a alkohol (nici bunky).
· PSENICA - ma velmi vysoky obsah cukru, vysoky obsah glutenu a bola tolkokrat geneticky modifikovana za poslednych par tisic rokov, ze je velmi tazko stravitelna.
Doporucit sa daju len nepsenicne obilniny - pohanka, quinoa.
· KVASNICE - podporuju mnozenie kvasiniek, hub a plesni v organizme. Vsetky tieto organizmy maju odpadove produkty, ktore su silne toxicke.
· RYZA a ZEMIAKY - obsahuju skrob co je jedna z foriem cukru.
· NAJLPESIE ALKALICKE JEDLA (najlepsie prve):
- vyhonky a klicky
- zelenina - uhorka, spenat, brokolica, salat, kel, kapusta, cvikla, mrkva, paprika, redkovka, karfiol
- ryby
- ovocie - len avokado, rajciny, grepfruit, citron a limetka (citron je alkalicky aj ked chuti kyslo). Ostatne ovocie je prilis sladke a metabolizuje sa na kyselinu. Nepotrebujeme konzumovat sladke ovocie kvoli vitaminom. Zelenina ma vsetky vitaminy, ktore potrebujeme.
- strukoviny - cicer, fazula, hrach, sosovica
- semena (namocene vo vode cez noc) - slnecnicove, dynove
- orechy (namocene vo vode cez noc): mandle, lieskove orechy (nevhodne su kesu orechy a arasidy - arasidy nie su orechy a su toxicke)
- tofu (sojovy syr)
· NAJHORSIE KYSLE JEDLA (najhorsie prve):
- instante jedla, akekolvek jedlo s prisadou glutamanu sodneho (instantne polievky, Vegeta), masove vyrobky, pokrmy obsahujuce umele sladidla (glutaman sodny - neurotoxin, karcinogen)
- ocot, dresingy
- fast food (McDonald)
- maso - hovadzie, bravcove, hydina, divina, slanina, vajicka
- mlieko a mliecne vyrobky - jogurty, syry, maslo, zmrzlina
- cukor, sladkosti, cokolada
- hriby, kukurica, arasidy - obsahuju toxiny, plesne, huby a su karcinogenne
- fermentovane produkty - sojova omacka, ocot, majoneza, nakladane uhorky, kysla kapusta, horcica, kecup, dresingy - su velmi kysle a fermentovane pomocou plesni
- kvasnice
- produkty zo sojoveho masa - su casto chemicky upravene, toxicke
- cokolvek konzervovane alebo nakladane
· Chut na sladke, ktorej sa je obtiazne zbavit hlavne v case prechodu z beznej stravy na alkalicku, pomoze zahnat preparat - susene mlade sojove klicky - SuperSoy Sprouts (www.innerlight.sk). Dalsou moznostou je konzumacia granulovaneho sojoveho lecitinu.
· AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - je potrebne uplne vylucit kysle jedla a obzvlast zivocisne produkty. Vylucit tiez tazko stravitelne produkty - orechy, strukoviny, soju, tofu, ale aj vyrobky z psenice a kvasnic. Treba jest len zeleninu a pit vodu.
2 Voda
· 70% nasho tela predstavuje voda. Voda je nevyhnutna na detoxikaciu a normalne fungovanie buniek. Hydrataciou dokazeme zahnat hlad a chudnut, nakolko vdaka vode telo zacne vyplavovat toxiny z tukovych buniek a redukovat ich pocet.
· Idealna denna konzumacia vody je 3 - 5 litrov alkalickej filtrovanej vody (1 liter na kazdych 15 kg telesnej vahy). Ak sme nikdy nepili taketo mnozstva vody, treba zacat pomaly (1 liter a viac). Nas system sa musi na zvysenu konzumaciu vody adaptovat. Treba pit salku vody kazdu hodinu, aby sme nepretazili svoj biosystem. Zo zaciatku budeme vela mocit, lebo nase telo sa zacne zbavovat toxinov. Neskor sa daju zvladnut 4 litre vody denne aj bez casteho mocenia.
· Vodu treba alkalizovat na pH > 7.0 tym, ze pridame 1/2 kavovej lyzicky sody bikarbony na 1 liter filtrovanej vody! Netreba sa bat sody bikarbony. Nase usta, zaludok a pankreas vyrabaju sodu bikarbonu denne na travenie potravy a neutralizaciu kyselin z jedla.
· Ak sme velmi toxicki (jeme prevazne kysle jedla, pijeme velmi malo vody), detoxikaciu zaciname s malymi mnozstvami vody a malymi mnozstvami sody bikarbony! Ak sa nase telo detoxikuje prilis rychlo, mozeme mat vedlajsie (docasne) efekty - bolesti hlavy, hnacka, vyrazky.
· Ak vodu kupujeme, potom musi byt bez bublin a musi mat pH > 7.0. Ak sa pH vody neuvadza, treba urobit meranie pH papierom.
Najlepsia bezne dostupna alkalicka voda: Evian, Fiji
· Voda, ktoru pouzivame doma na varenie, pitie a osobnu hygienu, musi byt filtrovana kvalitnym filtrovacim systemom. Vhodne je tiez mat filter na sprche a vo vani pretoze cez zohriatu kozu a vdychovanim vodnej pary absorbujeme vsetky toxiny z vody. Voda z vodovodu obsahuje mnozstvo toxickych latok - chlor, bakterie, tazke kovy, necistoty, antibiotika z odpadovych vod.
(www.strava.sk, www.marlus.sk, filter.websk.net).
· Idealna voda
1. Filtrovana: zbavena vsetkych skodlivin.
2. Alkalicka: 9.5 pH a viac.
3. Negativne nabita: -250mV (ORP - Oxidacne-redukcy potencial). Negativny ORP ma blahodarne ucinky na organizmus - revitalizacia, znizenie oxidacie (korozie, starnutia) buniek.
4. Strukturovana: zhluk atomov vody je co najmensi (5 - 6 molekul). Takto strukturovana voda prechadza cez steny buniek ovela lahsie, takze je silne hydratacna a detoxikacna. Telo dokaze vyuzit az 90% strukturovanej vody v porovnani s 30% u beznej vody (zhluk 20 molekul).
Na negativny naboj a strukturovanie treba specialny pristroj (www.snyderhealth.com/water_ionizers).
· Moc - ak je tmavozlty a zapacha, znamena to, ze je telo dehydrovane. Moc by mal byt bledozlty s minimalnym zapachom.
· Meranie pH - ak chceme vediet hodnotu pH svojich telesnych tekutin, zmeriame si pH svojho mocu lakmusovym papierom. Ranny moc reprezentuje pH nasich vnutrotelesnych tekutin vratane vnutrobunkovej tekutiny. Idealna hodnota pH nasho ranneho mocu by mala byt 7.2 pH a vyssie. Ak je hodnota nizsia, treba sa alkalizovat.
· Existuju specialne pripravky - kvapky na alkalizaciu vody: Prime pH (www.innerlight.sk), AlkaVision Plasma pH (www.alkavision.com).
· Silny pozitivny ucinok pri alkalizacii a naberani energie ma napoj zo susenych trav - Super Greens - 1 cajova lyzicka na 1 liter filtrovanej vody (www.innerlight.sk)
· Raz za den (zvlast ked je nam zle od zaludka) si treba dat do vody specialnu hlinu (typ bentonit, smecta). Hlina ma extremnu absorpcnu schopnost, takze naviaze na seba toxiny z criev a telo ich vyluci.
· Vyborny je tiez tekuty chlorofyl - zvlast v pripade chudokrvnosti alebo ak sme chori. Cholorfyl sa v tele metabolizuje na cervene krvinky (aj preto treba jest co najviac surovej zelenej zeleniny).
· NAJLEPSIE NAPOJE (najlepsie prve):
- filtrovana, alkalicka, negativne nabita, strukturovana voda
- prirodna alkalicka mineralna voda bez bublin
· NAJHORSIE NAPOJE (najhorsie prve):
- mlieko
- alkohol
- sladene nealkoholicke napoje - Coca Cola, Pepsi...
- energeticke napoje - Red Bull, ...
- kava (s kofeinom, bez kofeinu)
- cierny caj
- perliva mineralna voda
- ovocny dzus
Kava ma pH 4.2 - je priblizne 700 krat kyslejsia ako voda.
Coca-Cola ma pH 2.5 a je 50,000 krat kyslejsia ako voda.
Na neutralizaciu 1 pohara Coca-Coly je potrebne vypit 32 poharov alkalickej vody.
3 Zvieracie proteiny
· Vecna otazka - Su ludia masozravci?
Stavba tela masozravca:
- Nema stolicky, len spicate zuby stavane na odtrhnutie masa
- Nevie zut, lebo sa mu sanka pohybuje len hore, dolu a nie do stran (pes len odkusne a prehltne)
- Ma pazury na pridrzanie koristi
- Tenke crevo ma kratke, lebo maso je velmi toxicke a musi sa vylucit co najskor
- Spi 12 - 16 hodin denne, lebo spotrebuje vsetku energiu na spracovanie proteinov
- Ma psychologicke nutkanie lovit
Stavba tela bylinozravca (teda aj cloveka):
- Ma stolicky na drvenie rastlin
- Vie zut, sanka sa pohybuje do stran
- Nema pazury
- Tenke crevo ma dlhe - na pomale spracovanie vsetkych zivin z rastlin
- Spi 6-8 hodin denne
- Ma psychologicke nutkanie odtrhnut zeleninu alebo ovocie
· Jediny zvieraci protein bez negativnych ucinkov na ludsky organizmu je ryba (nie z konzerv).
· Maso - kuracie, morcacie, hovadzie alebo bravcove maso, ktore je mozno kupit v obchodoch, je plne hormonov, steroidov a antibiotik.
Len pre zaujimavost: polovica svetovej produkcie antibiotik konci v kravach a osipanych. Hovadzie maso v obchodoch je zafarbene na cerveno, aby vyzeralo lepsie. Kuracie prsia su chemicky bielene, aby vyzerali belsie. Kurence sa krmia arzenom, lebo zabija parazity a zabranuje chorobam. Mlieko obsahuje steroidy, rastove hormony, antibiotika a stresove hormony.
· Salat obsahuje v priemere 50 mikroorganizmov, klobasa 500 milionov (bakterie, kvasinky, plesen)!
· Kvoli vitaminu B12 je treba jest 2 krat do tyzdna ryby. V pripade, ze nekonzumujeme ryby, treba brat synteticke vitaminy (www.vegansociety.com).
· Mlieko - mlieko je jedlo, nie napoj! Mlieko nie je urcene pre ludi! Mlieko je nastavene na zaludocny system telata, aby pribralo za par tyzdnov 100 kg.
Mlieko vytvara toxicky povlak na vsetkych slizniciach - nosom pocinajuc a hrubym crevom konciac. Mlieko sposobuje dychacie problemy, alergie a astmu.
Vacsina ludi nevie spracovat laktozu. Laktoza sa transformuje na kyselinu mliecnu, ktora sposobuje zapaly svalov a klbov (reuma). Aby telo neutralizovalo kyselinu mliecnu, pouzije vapnik z kosti - mlieko sposobuje osteoporozu (notmilk.com). Vyrobcovia liekov na osteoporozu to dobre vedia, preto podporuju mliekarensky priemysel.
· Z beznej stravy je potrebne vylucit najma:
- bravcove maso - osipane nemaju lymfaticky system, vsetky jedy ostavaju v mase
- kuracie maso - kurence nemaju mocovy system, moc ostava v mase (preto je take stavnate)
- vajicka - 1 vajicko ma 38 000 000 patologickych organizmov (bakterie, plesne, huby, kvasinky), telu trva 3 dni sa zbavit toxinov z jedneho vajicka
· Zdroj proteinov (bielkovin):
Ryby
Strukoviny: fazula, hrach, sosovica, tofu
Zelenina: brokolica, mrkva, kapusta, karfiol, uhorka, paradajky, kel, salat, spenat
Ovocie: avokado
Orechy: mandle, lieskove orechy
Semena: slnecnicove, sezamove
· Zdroj vapnika: ryby, sezamove semena, kel, mandle, soja, petrzlen, cicer, cervena fazula, brokolica
· AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - treba vysadit vsetky zivocisne proteiny vratane ryb, masla, zmrzliny.
4 Spravne kombinacie jedal
· Proteiny sa neznasaju so skrobmi! Inymi slovami
Proteiny (ryby) jeme len so zeleninou
Skroby (pohanka) jeme len so zeleninou
Dovod:
Zaludok pouziva ine enzymy na skroby a ine na proteiny. Ak jeme proteiny so skrobmi, zaludok uvolni oba enzymy naraz a tie sa navzajom neutralizuju. Strava ostane velmi dlho v zaludku nestravena a toxiny z kvasenia otravia cely organizmus. Ked zjeme rezen s ryzou citime sa sviezi alebo unaveni?
· OVOCIE sa neznasa so ziadnym inym jedlom! Ovocie treba jest na prazdny zaludok (stravi sa za 30 min). Ak sa ovocie stretne s cimkolvek v zaludku, zacne kvasit a kvasne produkty otravia organizmus.
· Nacasovanie jedla. Traviaci system nepracuje po cely den rovnako.
RANO: jeme nieco lahke, lebo zaludok sa len zacal rozbiehat - zelenina, polievka, pohanka. Ziadne proteiny.
OBED: Zaludok bezi na plny vykon od 10 do 15 hodiny. Mozeme jest tazsie jedla - ryby, tofu, cestoviny, strukoviny.
NASE HLAVNE JEDLO DNA JE OBED A NIE VECERA !!! NAJVIAC SA PRIBERA Z TAZKEJ VECERE!!!
VECER: Zaludok sa zacina postupne vypinat okolo 18 - 20 hodiny. Ak jeme nieco neskor, ostane to v zaludku nestravene az do rana a kvasenie otravi nas organizmus. Je dobre zjest nieco male okolo 17 hodiny, aby sme vecer neboli extremne hladni. Na veceru jeme len zeleninu, alebo nieco velmi lahke. Treba sa vyhybat proteinom a comukolvek, co obsahuje cukor.
PRESTAVKA MEDZI JEDLAMI: Zaludok potrebuje 2 - 3 hodiny na spracovanie jedla bez vyrusovania. Ak zjeme nieco medzi jedlami, traviaci proces sa porusi a vytvori sa prebytocne mnozstvo kyselin v zaludku.
· Neprejedat sa! Zaludok potrebuje 1/3 svojho priestoru na miesanie a spracovanie jedla. Ak sa prejeme, zaludok bude vystresovany z napatia a nedostatku priestoru. Spracovanie jedla sa rapidne spomali a jedlo sa prilisnym kvasenim stane toxickym.
· Spanok - treba ist do postele pred polnocou, spat 7 - 8 hodin. Nase telo je nastavene na udrzbu, cistenie a detoxikaciu od polnoci do 3 hodiny rannej. Ak v tom case nespime, rano sa zobudime unaveni (stale sme toxicki z predosleho dna, lebo udrzba neprebehla).
· Knihy: Fit for Life by Harvey and Marilyn Diamond, www.amazon.com/Fit-Life-Harvey-Diamond (Ako si ovladat telo - Harvey a Marylin Diamond).
5 Pozitivne emocie
· Negativne myslienky (strach, hnev, depresia) generuju viac kyselin ako akekolvek jedlo!
Rakovina, alergie, astma, mozgove poruchy, reuma - su casto vysledkom negativnych emocii!
· Aby sme boli zdravi, musime najst dusevnu rovnovahu. Vyborne su meditacie, joga, masaze, mentalny trening (knihy od Tonyho Robbinsa, alebo Kurta Tepperweina)
(www.martinus.sk/knihy/autor/Kurt-Tepperwein)
· Ako prerusit svoje destruktivne myslienkove pochody?
Destruktivny program: Lahko sa nahnevam, ked so mnou niekto nesuhlasi.
Prerusenie programu: Ked zacnem citit, ze som nahnevany, 3 krat sa zhlboka nadychnem a spomeniem si na 3 veci, za ktore som vo svojom zivote vdacny.
· Relaxacne techniky - hlboke a pomale dychanie, silou vole si uvolnit svaly, specialne brusne svaly a svaly na tvari. Zatvorit oci a predstavit si seba na nejakom pokojnom mieste - na plazi, vo vani s horucou vodou.
· Napisat si zoznam veci, ktore ma robia stastnym(nou). Spomenut si na stare konicky, sporty, oblubene miesta.
· Pozerat komedie, pozitivne filmy, pocuvat dobru hudbu, smiat sa, spievat si, tancovat, robit aerobne sporty - vytvaraju endorfiny (hormon stastia).
· Spytat sa sam seba: "Bude tato situacia mat nejaky vyznam o rok?", "Mozem sa nieco naucit z tejto situacie?"
· Informacie:
Don't Sweat the Small Stuff... and It's All Small Stuff by Ph.D., Richard Carlson (www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff)
Awaken the Giant Within: How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical and Financial Destiny! by Anthony Robbins (www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Em...)
The Secret (thesecret.tv)
6 Chemikalie
· Treba si vzdy pozorne precitat etikety na kazdej potravine z obchodu, ktoru davame do ust (rovnako treba postupovat v pripade napojov, zuvaciek, zubnej pasty).
Pomocka: Ak nevieme vyslovit slovo na nalepke, tak to nejedzme!
· Vyhybat sa vsetkemu chemickemu, vsetkemu co nevyrastlo v prirode.
· Vyhybat sa chemicky upravenym potravinam: instantne jedla, instantne polievky, spracovane maso (klobasy, parky, salamy), konzervovane potraviny.
· Snazit sa priblizit co najviac k prirode: zelenina, voda, strukoviny, ryby.
· AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - chemikalie z jedal ako cukriky, cokolada, cipsy, keksy, kolace, zmrzlina zvysuju stres v nasom organizme. Doba regeneracie z choroby moze byt 3 - 5 krat dlhsia.
7 Umele sladidla
· Jednoduche pravidlo: NEPOUZIVAT UMELE SLADIDLA ZA ZIADNYCH OKOLNOSTI!
· Treba sledovat etikety s napismi "Light", "Sugar-free", "Bez cukru" - ci pouzivaju umele sladidla!
Takmer kazda zuvacka a instantne jedlo obsahuje Aspartam!
· V pripade diabetikov - treba pouzivat steviu ako nahradu cukru - je to rastlinna nahrada cukru bez vedlajsich efektov.
(www.casopiszahradkar.sk/zahradkar/clanky/bylink...)
· Choroby z umelych sladidel:
- Defekty narodenych deti.
- Mozgove nadory, mozgove poruchy (zachvaty, Parkinson, Alzheimer).
- Priberanie na vahe - ludia pouzivaju umele sladidla, aby zhodili vahu a kulturisti pouzivaju umele sladidla, aby pribrali na vahe (to druhe je pravda).
· Aspartam bol na zozname bojovych latok Pentagonu, pretoze je to neurotoxin.
V Japonsku su po 30 rocnom vyskume vsetky umele sladidla zakazane. Vsetky okrem stevie.
· Umele sladidla (chemikalia / produkt):
- Aspartame (Nutrasweet, Equal)
- Sucralose (Splenda)
- Sacharin
(www.sweetpoison.com)
8 Dychanie
· Jogini tvrdia, ze mame prideleny urcity pocet dychov na cely zivot. Ak dychame pomalsie, budeme zit dlhsie (je to dobra pomocka na zapamatanie a motivaciu).
· Spravne dychanie: Jogovy plny dych do celych pluc, brucho sa musi pohybovat, 2 - 3 sekundy nadych, 3 - 4 sekundy vydych.
· Dychanie pre zvysenie energie: 4 prudke nadychy cez nos, 4 prudke vydychy cez usta.
· Hlboky vydych odvadza toxiny z krvi, hlboky vdych okyslicuje krv.
· AK NEDYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Zazivanie sa spomali, posuvanie jedla cez traviaci trakt sa spomali. Jedlo sa nemoze uplne absorbovat, stava sa prilis toxickym od zazivacich stiav.
Plytke dychanie sposobuje tiez: unavu, bolesti v hrudniku, zaludocne problemy, studene a necitlive ruky.
· AK DYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Jedlo sa absorbuje rychlo a uplne (bezo zvysku), nesposobuje kyselinu a ukladanie tukov, masiruje vnutorne organy, zvysuje rychlost travenia, vyrazne zlepsuje vyprazdnovanie. Zvysuje sa vnutorna energia a vykon mozgu.
9 Cvicenie
· Jedy z nasho tela su zhromazdovane v lymfatickom systeme. Problemom lymfatickeho systemu je, ze nema pumpu. Pumpou su nase svaly - jedy z nasho tela su vylucovane len ak sa pohybujeme a namahame svaly.
· Ak cvicime, lymfaticky system vyluci nazbierane toxiny v priebehu 1 hodiny. Ak necvicime, cyklus trva 24 hodin.
· Svalova namaha nam da energiu, zlepsi nase sebavedomie, sposobi chudnutie, zlepsi travenie, mozog dostane viac kyslika a zlepsi sa prietok krvi, takze sa nam zlepsi pamat, koncentracia a rychlost reakcii.
· Ranne cvicenie zvysuje rapidne energiu na cely den a rozbehne traviaci system. Cvici sa len zlahka - joga, chodza, kratky beh, rozcvicka. Tazke cvicenia nie su vhodne - svaly a slachy nie su rano dostatocne silne.
· Cvicit treba kazdy den. Minimalne 3 krat do tyzdna treba cvicit aerobne (beh, aerobic, tenis), 45 min, so spotenim (potenim sa telo detoxikuje). Zvysne dni treba robit doplnkove cvicenia (joga, strecing, plavanie, bicyklovanie).
· Necvicime, aby sme sa znicili! Ak zaciname s cvicenim, cvicime len kazdy druhy den. Ak cvicime intenzivne, treba dat telu cas na zotavenie. Svaly su po cviceni plne kyseliny mliecnej, takze treba pit vela alkalickej vody na detoxikaciu a zabraneniu svalovej horucke. Kratko po cviceni treba jest - svaly potrebuju karbohydraty (zelenina) a proteiny (ryby, strukoviny) na opravu namahanych svalovych tkaniv.
· Ak nie sme schopni cvicit, treba vyhladat lymfatickeho masera a dopriat si lymfaticku masaz 2 krat do tyzdna.
· AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - cvici sa len velmi zlahka (lahky aerobik, joga alebo tanec). Lymfaticky system sa musi pohybovat, ale nesmie sa zvysit kyselina v organizme tazkym cvicenim.
10 Zahrievanie sa
· Ked sa telo zohreje, dochadza k "roztapaniu" tukovych buniek a uvolnovaniu kyselin ulozenych v tychto bunkach - tuk sa lahsie uvolnuje pri vyssej teplote tela - vyborne posobi sauna alebo aj horuci kupel (cca 40 stupnov) - pridat 1/4 salky sody bikarbony a 1/2 salky morskej soli.
· Horuca krv tiez cisti cievy od ulozeneho cholesterolu (rovnaky efekt ako ma horuca voda na mastny tanier).
· Pozor: ak len zaciname menit zivotny styl, netreba si davat extremne teply kupel, dlhy cas v saune, prechod zo sauny do studeneho bazena, dlhe aerobne cvicenie - vsetko predstavuje namahu pre srdce.
· AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - Moj sposob boja s nadchou: Citim, ze na mna ide nadcha - citim sa cudne, citim napatie v svaloch, citim vlny tepla a chladu. Zredukujem jedenie na minimum. Jem len ked som velmi hladny a len zeleninu. Pijem vodu so sodou bikarbonou - tolko kolko len zvladnem (3 litre su minimum). Pijem vela bylinkovych cajov - mata pieporna, kamilky. Vecer pred spanim zapijem Aspirin horucou vodou, urobim si horuci kupel so sodou bikarbonou a morskou solou. Idem spat, potim sa a rano som bez nadchy.
Zdroje informacii
· Voda
http://www.strava.sk/showdoc.do;jsessionid=612F...
http://www.google.sk/search?hl=sk&q=voda+filter...
· Zelene pripravky
http://www.google.sk/search?hl=sk&q=zeleny+napo...
http://www.zelenepotraviny.delnicky.sk/
· Knihy
- Kurt Tepperwein, Omladzujuce odkyslenie
- Tajomstvo (The Secret) kniha je v tlaci
Starsie ceske knihy:
- Anthony Robbins, Nekonecná síla
Choroby a symptomy z kyseliny
Pociatocne symptomy
· Akne
· Nervozita
· Bolesti v svaloch a klboch
· Studene ruky a chodidla
· Zavraty
· Malo energie
· Alergie z jedla
· Hyperaktivita
· Zachvaty paniky
· Menstruacne bolesti, krce, uzkost, depresie
· Nizka sexualna energia
· Zadrziavanie vody v tele (opuchnutie noh a ruk)
· Palenie zahy
· Hnacka
· Zapcha
· Horuci, alebo silne zapachajuci moc
· Mierne bolesti hlavy
· Zrychleny dych
· Zrychlene, alebo nepravidelne buchanie srdca
· Biely jazyk
· Tazke vstavanie rano
· Hlieny, upchaty nos
· Kovova chut v ustach
Stredne pokrocile symptomy
· Opary (Herpes I & II)
· Depresie
· Strata pamate
· Strata koncentracie
· Migreny
· Nespavost
· Narusene vnimanie - cuch, chut, zrak, sluch
· Astma
· Bronchitida
· Senna nadcha
· Bolesti usi
· Koprivka
· Opuchliny
· Virusove infekcie (chripka, nadcha)
· Bakterialne infekcie (stafylokok, streptokok)
· Plesnove infekcie (kandida, vaginalna plesen, plesen medzi prstami na nohach)
· Impotencia
· Zapal mocoveho mechura a trubice
· Gastritida (zaludocny katar)
· Zapal criev (kolika)
· Intenzivne vypadavanie vlasov
· Psoriaza
· Zajakavanie sa
· Necitlivost a brnenie v prstoch
· Zapal nosovych dutin
Pokrocile symptomy
· Schizofrenia
· Poruchy ucenia
· Skleroza multiplex
· Reuma
· Leukemia
· Tuberkuloza
· Rakovina
Zdroj: Alkalize or Die, Dr. Theodore A. Baroody, 2001.
Fajcenie
Pisat nieco k fajceniu je zbytocne takze len obrazky:
Viac obrazkov: www.tobacco-facts.info
Predsa len si neodpustim par faktov na temu fajcenie:
· Rakovina pluc ma 85% umrtnost
· Nici zuby (vyvolava urcity druh bakterie v ustach)
· Sposobuje problemy s otehotnenim, potraty, poskodene deti
· Nieco pre muzov - sposobuje impotenciu
· Nieco pre zeny - nici tvar (predcasne starnutie v dosledku degeneracie koze)
Alkalicke a kysle jedla a napoje - prehlad
NAJVIAC ALKALICKE
Stredne alkalicke
Malo alkalicke
KATEGORIA JEDLA
Malo kysle
Stredne kysle
NAJVIAC KYSLE
Zerucha vyhonky/trava
Soja vyhonky
Uhorka
Akekolvek vyhonky, klicky
Akakolvek trava
Kel
Petzlen
Morske rastliny
Spenat
Cvikla (cerstva)
Cervena redkovka
Kapusta
Brokolica
Zazvor
Zelena fazulka
Hlavkovy salat
Zeler
Paprika
Mrkva
Karfiol
Kalerab
Ruzickovy kel
Cukina
Chren
Cibula
Por
Hrach (cerstvy)
Paprika
Tekvica
Baklazan
Biela redkovka
Asparagus
Articoky
Zelenina
Korenova zelenina
Varena zelenina
Mrazena zelenina
Sladke zemiaky
Nakladana zelenina
Hriby
Kysla kapusta
Konzervovana zelenina
Sojovy lecitin - cisty
Lima fazula
Biela fazula
Sosovica
Tofu
Sojova muka
Strukoviny
Cicer
Cervena fazula
Cierna fazula
Tekvicove semena
Zerucha semeno
Pohanka
Quinoa
Sezamove semena
Kmin
Rasca
Fenikel
Obilniny
Semena
Basmati ryza
Lanove semena
Slnecnicove semena
Proso
Hneda ryza
Psenica
Divoka ryza
Biela ryza
Ovsene vlocky
Ovos
Jacmen
Kukurica
Raz
Mandle (namocene)
Orechy
Brazilske orechy
Lieskovce
Vlasske orechy
Kesu orechy
Arasidy
Arasidove maslo
Placky z pohanky, alebo quinoa
Chleby
(zemle, pity, tortily)
Chlieb z naklicenej psenice, alebo spaldovej psenice (bez kvasnic a cukru)
Celozrnny chlieb
Razny chlieb
Biely chlieb
Piskotove cesto
Olivovy olej
Kokosovy olej
Lanovy olej
Sezamovy olej
Rybi olej
(vsetky za studena lisovane)
Tuky a oleje
Slnecnicovy olej
Canola olej
Olej z hroznovych semien
Margarin
Maslo
Kukuricny olej
Avokado
Paradajka
Citron
Limetka
Grapefruit
Kokos - cerstvy
Ovocie
Marhula
Cucoriedka
Ceresna
Slivka
Nektarinka
Zlty melon
Hrozno
Jablko
Hruska
Banan
Pomaranc
Mandarinka
Ananas
Jahoda
Papaja
Mango
Cerveny melon
Malina
Broskyna
Ribezle
Malina
Sipka
Susene ovocie
Zavarane ovocie
Materske mlieko
mandlove mlieko
Mliecne produkty
Sojove mlieko
Ryzove mlieko
Mlieko
Smotana
Syr, Tvaroh
Zmrzlina
Jogurt
Sojovy syr
Maso
Hydina
Ryby
Sladkovodna ryba (volne chytena, nie z farmy)
Morska ryba (volne chytena, nie z farmy)
Bravcove
Hovadzie
Hydina
Slanina
Vajcia
Organy
Sardinky (konzerva)
Tuniak (konzerva)
Krevety
Ryba z farmy
Morska sol
Cesnak
Cibula
Zazvor
Oregano
Paprika
Cayenne paprika
Bylinky
Vacsina korenin
Prisady
Bylinky
Koreniny
Kari korenie
Vanilka
Stolova sol
Kecup
Majoneza
Ocot
Jablcny ocot
Horcica
Ryzovy sirup
Sojova omacka
Vegeta
Dzem, lekvar
Kvasnice
Kakao
Stevia
Cukrovinky
Sladidla
Umele sladidla (Sacharin, Aspartam, Xylitol )
Biely cukor
Repny cukor
Cokolada
Med
Sirup
Fruktoza
Alkalicka voda
Caj (bylinkovy, zeleny)
Prirodna voda (Fiji, Hawaiian, Evian)
Destilovana voda
Napoje
Ryzove mlieko
Perliva voda
Soda
Ovocny dzus cerstvy
Tvrdy alkohol
Pivo
Vino
Kava
Sladene napoje
Caj (cierny) Ovocny dzus
Soda bikarbona
Rozne
@tinkax urcite ti odporucam zasadite kupele...ja som sa tak zbavila ekzemu,ktory bol skaredy na ruke medzi prstami a uz v kontakte s vodou ma to palilo...behom 14 dni mi zmizol...koza je na tom mieste jemna ,pekna..dovtedy,cervena ,sucha flakata a praskalo mi to a potom mokvalo...nepomahali mi ani kortikoidy..ale ako som pisala vo fore,pijem zasaditu zmes a zmenila som stravovanie... 🙂
@zdenka99 áno, zdenka, vo vláknine sa zachytávajú pesticídy a iné chémie, čiže šťava je zdravšia... čo je však pri ovocných šťavách - na šťavu potrebuješ viac pomarančov a keď to množstvo šťavy vypiješ, to akoby si to celé množstvo pomarančov naraz zjedla - tiež by ti to neurobilo dobre... takže radšej 1-2 pomaranče odšťaviť , šťavu buď zriediť alebo ju vliať do zeleného smoothie, inak veľmi rozhádže hladinu krvného cukru a to sa telu nepáči..
no, učiť na školách by to mali, ale k tomu máme ešte veeeľmi ďaleko myslím...
dobré však je, že ľudia sa viac a viac začínajú zaujímať o to, čo jedia, ide to síce pomaly, ale predsa 😉
ešte aj tá cena tých bio potravín by mohla byť prijateľnejšia, na SK sú veľmi veľké rozdiely.. ja ked som doma, tak sa snažím vždy brať všetko od malopestovateľov - je to určite zdravšie a ešte ich aj podporím..no nie vždy sa to dá, ja viem, ale skús si nájsť niekoho vo svojom okolí 🙂
čo sa týka kozmetiky, ja používam čo najviac prírodnú, ale niektoré veci stále chemické - ako napr. šampón, ten som ešte nenašla taký, aby som bola spokojná..ale stále hľadám 🙂 vlasy si nefarbím, kedysi áno, no nechala som to vyrásť a mám svoje, som spokojná so svojou farbou, napokon som zistila, že tá mi ide najviac 😀 - nemám šediny, tak to zatiaľ neriešim..veľa zeleného udržuje pôvodnú farbu, moje kamošky už sem tam aj majú na klasickej strave + samozrejme ten stres, no, tomu sa dá ťažko vyhnúť...
tu v NL moc zdravé stravovanie neriešia, síce bio potraviny v obchode v menšom nájdem, ale inak oni na to dosť kašlú a mnohé veci tu nedostanem a musím objednávať cez eshopy...oni celkovo alternatívu vôbec, veria doktorom a potom tak aj dopadnú, keď si vôbec nepomôžu aspoň trochu aj sami.. ale na druhej strane, mám tu dosť farmárov, od nich beriem,čo sa dá, napr. aj pre môjho priateľa, ktorý je vajíčkožrút fakt vo veľkom, beriem vajíčka od farmára, aj zeleninu, med, v sezóne ovocie.. dajú sa tu nazbierať jablčka a tak.. tak využívam, čo to dá 🙂
@maricca55 klíčky treba dať do chladničky, keď už nechceš, aby klíčili - ono sa spomalí rast.. neviem,čo konkrétne si klíčila, ale ak nie sú už moc horké, tak sú stále jedlé, kľudne môžu mať aj do 1 cm 😉
himalájska soľ je super, ja ju používam už veľmi dlho, aj keď sa snažím soliť čo najmenej - len keď si niečo trošku podusím, tak šprcnem ... okrem tejto je zdravá ešte keltská a čierna soľ, takže palec hore, veľmi dobrá voľba 🙂
k tým krémom - osobne nepoužívam žiaden chemický, natieram sa len kokosovým olejom - do 25 stupňov je v tuhom stave, ale nevadí, na prstoch sa ti rozpustí .. netreba dávať veľa, po troške, dobre sa vpíja do pokožky - po kúpeli si dávam na celé telo a aj neterky s tým natieram 🙂 kúpiš ho v hociktorej bio predajni a aj v DM-ke ho majú v dobrej kvalite...
kokosový olej je taký malý zázrak - dá sa jesť, je to výborný prostriedok proti rozmnoženým kvasinkám v tele, dá sa používať ako krém, maska na vlasy, odličovadlo - aj ja sa ním odličujem, odvtedy nemám problémy s podráždenými očami, na umývanie zubov ako alternatíva k zubným pastám, atď ...
že sa ti vyhádzali vyrážky, to môže byť známka detoxu, toxíny prechádzajú von aj cez pokožku...pomohol by ti práve spomínaný klystír, uľahčila by si telu... a čo na to pôsobí okrem mliečnych výrobkov (ale tie myslím nekonzumuješ), je i nadmerná konzumácia sacharidov - príliš veľa chleba, ryže, zemiakov... ako môžeš to jesť, ale v striedmom množstve..
spomínaná kniha od Dr. Younga - Zázračné pH - odporúčam, je výborná 🙂
aj ostatné info veľmi cenné 🙂
presne ako sa spomína - orechy a semiačka - majú byť pred konzumáciou namočené, napr. mandle až 12 hodín, inak zaťažujú trávenie, namočením sa aktivujú enzýmy 😉
@nanyka pekne ranko,no dnes som sa zobudila,a tvar velice pekna-nie je uz ostarena:Dten kokosovy z dm mam,aj som ho na sebe pouzivala,len sa mi upchavala z neho tvar a robili pupaky...ale vtedy som sa neodkyslovala...co mysliy,ze v tejto faze to bude ok s tym olejom na tvar,ked sa odkyslujem?;)normalne sa bojim aj skusit,lebo sa mi z oleja robili take podkozne bolave pupaky a takisto aj z mandloveho-tiez 100%....inak ten olej z kokosu to balada🙂si zatvorim oci ,ked sa natieram a zjavia sa mi kokosove venceky,co som robievala...
Ten klistir velmo rozmyslam,ale asi az po zdenke🙂🙂🙂🙂🙂🙂ale nie,vcera som hladala na nete aj liecitelov,ktory to robia....neviem,ci by som zvladla sama....ale jedno viem,ze idem do toho...crevna sprcha a klistir je to iste?ty si to sama robis?ta sada stoji cca.10€...ty mas sadu,alebo nieco po domacky vyrobene????
A tie klicky nevadi,ze im uz trcali malinke listky?mungo fszule som mala,len som neodhadla a vela som spravila....teda ja som bola pripravena za 2 hrste denne:D:D:Daz teraz som sa dozvedela,ze 2 lyzice denne....papate aj datelinku?🙂vcera som zas googlila,a ze je vyborne aj vsetky druhy travy🙂tesim sa na jar na mladu zihlavku,datelinku a pupavku...som to este nejedla,ale,ze vyborne...som si vcera nakupila aj semiacka a tesim sa moc aj na mangold,mnaám;)
@maricca55 črevná sprcha ešte viac čistí než domáci klystír...bola som pár krát, len je to finančne dosť náročné a sadu mám za nejakých 20 € a urobím si to sama v kľude..ak však nevieš, tak črevná sprcha je super voľba 🙂
po kokosáči by sa nemali robiť pupáky, keď bude telo vyčistené, tak by to malo dobre prijať...netreba to však preháňať, aby človek nebol mastný ako palacinka 😀
tie klíčky, no keď majú lístočky, tak ja ich už nejem, nechutí mi to tak...ale o zdravie sa nemusíš báť..
na jar zbieram všetko - púpavové listy i kvety, ďateliny, medvedí cesnak, skorocel, medovka, mäta, bazalka, žihľava - hlavne mladé lístky... stačí ísť na lúku a popásť sa 😀
mňam, ja tiež milujem mangold 🙂 chrumkavý
@maricca55 Ahoj, necetla jsem celou diskuzi, ale zaujaly me zasadite koupele a ta zasadita smes na piti?
pred tehotenstvim jsem se zamerila na zasaditou stravu, jedla jsem chlorellu, nebo spirulinu a temer vysadila maso, prestalo mi chutnat, ale obcas ho varim.
Pri tehotenstvi se snazim jist co nejvic ovoce a zeleniny, ale obcas chute ujedou 😀 nicmeme po tehu bych se k tomu zase rada vratila, citila jsem se tak min unavene a dobre.
Ahojte babenky......konečne tu je niečo aj pre mňa, ja som pred pár mesiacmi hladala informácie na alkalický životný štýl a túto stránku som si nevšimla 😒 každopádne sa tiež cez dva meiace stravujem alkalicky a cítim sa výborne.Moje problémy pomaly ustupujú,životný štýl sa mi veľmi páči,veľmi ma zmenil,takže pri ňom zostanem 🙂 Ak by mal niekto záujem,tu je môj link,ktorý som založila,zamozrejme sú tam skopírované odkazy : http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=51779 veľa šťastia pre všetky baby,ktoré chcú zmeniť svoj životný štýl 🙂
baby, ako som si všimla, tak mnohí zaraďujú potraviny nesprávne k zásaditým či kyselinotvorným - ono existuje viacero tabuliek, jedna z mála správnych je tuto:
http://www.energiseforlife.com/acid-alkaline-fo...
banány či zemiaky v žiadnom prípade nie sú zásadité potraviny - pre vysoký obsah cukru, s výnimkou nových zemiakov - aj to v surovom stave, pretože varením sa stáva každé jedlo kyselinotvorné..
@maricca55 waw, no super info si pridala, ešte som to ani nedočítala už mám otázky na @nanyka 😀
Takže kvasená kyslá kapusta nie je dobrá? Myslela som, že je to ešte relatívne menšie zlo.
Soľ - takže soliť, či nesoliť? Myslela som, že soliť netreba, lebo potraviny obsahujú beztak dosť soli. Hovorím o kvalitnej soli - himalájska, morská... Inak o tej himalájskej som ešte nepočula, už si značím do poznámok🙂
mrazené potraviny nie sú ok? Ja si zvyknem zmraziť na zimu napr. aj jahody a iné.
@maricca55 dobry clanok si tam skopirovala,len ta tabulka na konci akosi nevysla a je to vsetko pod sebou
A tie kupele si ako robila ? okrem zivej soli z dm si co pouzivala aku zmes ? ja to urcite skusim lebo ma flaky zozeru, s tou stravou musim opatrne lebo kojim tak neviem ako mi to pojde , mna hlavne odradza ze mam pocit ze to zabere cele dni stale rozmyslat co budem kedy jest a co treba ist dokupit kazdu chvilu 😖 inac tam pise ze skoro ziadne ovocie sa nema jest ale predsa aj to z prirody tak tiez musi byt vhodne ,obsahuje zive enzymy, a napr raz som namocila vlasske orechy na noc a rano to idem jest a bolo to horke a odporne 😅
@maricca55 som rada, že pleť je znovu krásna🙂
no veru, musíme niečo vymyslieť na udržanie teploty. Inak predpokladám, že takú vaničku už vymysleli, ale akosi sa mi tu nepovaľujú zbytočné eurá 🙂 Inak manžel mi tresol, nech si tam strčím špirálový kovový ohrievač na vodu 😀 Ale povedal aj aby som vyskúšala dva lavóre a medzi to niečo, napr. uterák, ideálne polystyrén a také veci. Tak dnes večer vyskúšam🙂
Takže už si lapená do osídiel chleba 😀 Ja som ťa varovala 😉 Ale som rada, že sa podaril. Je to niečo iné ako kupovaný v obchode, že? Človek mu neodolá.
no ja som ten typ, čo kozmetiku veľmi nerieši. Skoro vôbec sa nekrémujem, len keď mám vysušené ruky tak si dám obyčajnú modrú indulonu, som kdesi čítala, že tá má ešte celkom ok zloženie. Jasné, že nie ideálne, už som si poznačila kokosový olej🙂 Vôbec sa nemaľujem - som na materskej, tak si to môžem dovoliť 🙂
a s klystírom na mňa určite nečakaj! ja sa chystám dlhodobo kojiť, takže možno ešte aj vyše roka. Ale potom si ho chcem určite spraviť. Ak to nebude veľmi drahé, chcela by som aspoň raz ísť na poriadny výplach čriev k niekomu, jasné, že nie k dr. aby ma tam nezabili 😠 a potom by som si ho chcela sama doma pravidelne robiť.
ja si lucernu klíčim🙂
@zdenka99 ahoj,ak môžem tak odpovedám za seba,že kvasená kapusta môže byť,ale určite domáca sudová! Rozhodne nie kupovaná 😉 Soliť môžeš,ale ako píšeš,len himalájskou a morskou solou.Určite ale varené jedlo soliť len tesne pred podávaním,v žiadnom prípade nevariť zeleninu so soľou.......ovocie ako sa písalo,u mňa to je len grapefruid,avokádo,občas 1 kyslé jablko.........orechy a mandle sa namáčajú do vody.min 30 min a najlepšie na noc 🙂
inak aj kyslé mlieko sa môže, kvalitné kakao, kokos, melasa je veľmi zdravá, čistá škorica (ja ju jem každý deň - je dobrá na cievy) hlíva ústricová, .........tu je link na môj zdravý chlebík: http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=51821&use...
@nanyka tiež sa snažím všetko doma hľadať, počas sezóny so zel a ov. nemám problém, máme vlastnú záhradku aj vymieňame tovar so susedmi🙂 Aj domáce vajíčka sú, hoci ja ich jem fakt zriedkavo. Ale teraz v zime☹ A okrem toho citrusy tu nikto nepestuje. Viem, že ochladzujú a práve si mi zrušila banány ☹ , ale aj tak ich zrejme budeme jesť - predsa len je to zdravšie ako čokoláda 😉 A aj avokádo mám z obchodu ☹ Som z malého mesta, u nás žiadna bio predajňa a cez net ho predsa nemôžem objednávať 😒
Ja som si vlasy nikdy nefarbila, ako si mi to nebolo sympatické, aj keď ma kaderníčka presviedčala, že mi to pomôže, lebo sa mi rýchlo mastia vlasy. Ale odolala som 🙂 A inak keď objavíš dobrý bio šampón, daj vedieť. Sprchový gél nie je problém, aj pastu používam bio detskú od weledy, ale dobrý šampón nájsť 😒 Teraz zvažujem citrónový od lavery, ale neviem, objednám, nebude dobrý a peniaze zas v ...
no a vlašské orechy som si nenamáčala, jaj, stále sa len dozvedám, čo všetko robím zle ☹ Ale viem, hlavne sa nestresovať, takže 😀 😀 😀
@zdenka99 áno,to stačí, ale nepreháňať to s ľanom - vo veľkom množstve riedi krv...
a áno, do istej miery sa to znehodnotí, lepší je ručný mlynček.. osobne používam ale tiež elektrický na kávu a meliem v krátkych intervaloch, vtedy sa to toľko nezahrieva...
jaj - a ako som písala, nemiešať s cukrami, takže semiačka či orechy + ovocie nie sú dobrá kombinácia...