Panická porucha, úzkostné stavy
Čaute.
Chcel by som poradiť. Asi mám tieto dve veci. Zistil som že pri nadmernom strese prestávam vnímať okolie tak ako by som ho mal. Som tu ale ako keby len telo som tu mal.
Kto vie čím sú panická porucha, a úzkosnté stavy zvláštne je tam aj pocit z zbláznenia a vnímanie okolitého sveta inak.
Viem že mám problém ale bojím sa ísť psychiatrovi.
Môže sa stať že ma dajú do kazajky a už nikdy nevyjdem von medzi ľudí? Neuvidím svoju prácu a dcéru ktorú strašne milujem nadovšetko.
Tieto dni keď je takéto sychravé počasie a som len posledné dni len doma sedel mi je úplne na dve veci.
Môže to zhoršovať aj to že sedím iba doma a nič nerobím?
Čítal som že by som takéto veci mal prejsť bez liekov a antidepresív a podobných vecí, užívať len nejaké vytamíny či čo.
Čo je na tom pravda? Nechcem aby zo mňa zostala len kopa sr……ek.
Som obyčajný chalan cca 30r. Život mám pred sebou.
Ďakujem 😞
@slovakboy a tým čo som spomínal ze som si už hľadal psychiatra tak som si ajtak nedal ten neurol. Lebo sa bojím ze zostanem závislý. Dal som si neospan. To je na spanie. Po pól hodine mi bolo fajn. A to som už chodil po dome a nevedel kde je sever. Keby mi niekto v tej chvili niečo hovorí tak nie ze by ma to nezaujímalo ale ani neviem vnímať čo odomna chce a nemám ani náladu na tu činnosť. Chcem len spať aby to skončilo.
@xxxmisox ani pozitívne filmy romantické teraz nie sú dobré. Rozplačú ťa. To teraz nie je dobré. Minimalizuj vnemy nepozeraj ani do telefónu ani do telky. Oddychuj daj si pred spaním Neurol. Keď ti je zle že musíš volať psychiatrovi tak si vezmi Neurol a lahni do postele. Dostatok tekutín treba a sacharidy aj bielkoviny. Ozvem sa . Pekný Silvester hlavne pokojný. Priateľka nech nekričí.
@laila22 musím vygooglit aj načo slúžia ale dakujem.
Ako som písal vyššie. Dnes som mal zasa pocit že si zavolám psychiatra alebo by som sa tam dostal sam. Síce je to ťažké keď nemám dobrú koncentráciu ale ja by som tu hanbu neprežil keby ma brala sanitka. Ako blázna. Ale od nového roku idem psychiatrovi. Dal som si potom neospan a bolo a je mi fajn. 😏 ale musím sa dať dokopy.
A dakujem za rady hlavne tie od ľudí ktorý chápu ako mi je.
@xxxmisox neurol je ako xanax...rychla pomoc pri uzkosti...len neviem ci ti bude stacit...ale to posudi psychiater. Je navykovy, ale to by si ho musel brat dlhsie, nie ked obcas zoberies.
Mne lieky pomohli, ale xanax a antipsychotika kvoli stavom derealizacie. Beriem aj Ad, ale tie nejaky vplyv na vazne stavy nemaju, teda ja to tak vnimam.
Mne najviac pomaha psychoterapia, pochopenie a opora manzela, ale aj tym ze otvarame vazne veci sa vedia docasne veci zhorsit a potom idu do normalu.
Priatelka by to mala vediet, aby ta vedela pochopit a byt oporou.
Niekedy "veci" prenasame na nasich blizkych.
@xxxmisox odporúčam zmeniť pohľad na svet to nie je ľahké nejde to hneď a budú neúspechy. Rob to po malých krokoch. Vezmi si nejakú pozitívnu vec ktorá bežne je pozitívna ale tebe sa teraz zdá bezvýznamná a nezaujíma ťa. Len sa nad ňou zamysli a rozjímaj. Napríklad ja som si predstavoval že som pri mori pod slnečníkom a opaľujem sa cítim vôňu mora vlny a dotýkam sa horúceho piesku. Dokonca aj vôňu opaľovacích krému som cítil. Zavri oči a predstavuj si to. Mozog nevie rozoznať realitu od fikcie a telo vtedy reaguje dobre. Je to podobne ako keď si predstavíš holú ženu a postaví sa ti. Mozog to berie ako realitu hoci tvoje ratio vie že je to fikcia. Teraz tvoje telo trpí pretože mozog trpí. Ak ho naladíš na tu vodu a piesok tak bude reagovať aj telo uvoľnením. Mimochodom môžeš si predstavovať úplne hocičo aj že sa prechadzas po inej planéte. Krásnej plnej kvetov alebo pláží hôr. Niečo upokojujúce čo sa ti páči. No môže to byt sj zoskok padákom alebo lietanie bez krídel. Nepredstavuj si diskusie a hádky to veľmi robí zle. Aspoň mne to robilo zle. Môžeš si ale predstaviť ľudí ktorých máš rad alebo si mal rad a boli na teba dobrí napríklad babka dedko. Ani sex nie je teraz vhodný hoci sa ti môže inak páčiť. Ale keď ti bude tak že ho budeš môcť byt schopný robiť a baví ťa tak môžeš aj sex. Rob si milé láskavé veci. Pre seba. Všímaj si zvieratká. A pozri si toto video
A chcem iba poznamenať. Takýto pocit derealizacie, panických atakov a stresu sa mne osobne začali najviac prejavovať počas korony. Teda tam sa mi to vrátilo keď som ležal celý čas zavretý skoro v jednej izbe. A zasa je voľno skoro 2 týždne a tiež sa mi to vracia .v práci sa mi to tiež pár krát stalo ale nie v takej miere ako tu.
Mám taký pocit skôr pri priateľke ako keby som na ňu alergicky. zvládnem aj celý deň ale na konci dňa keď som unavený tak mám taký pocit že to tu nie je reálne….
@romea poviem tak. Na začiatku bolo fajn. Ale potom ma priateľka začala zhadzovať pred ostatnými v rodine.
Všetko stále bolo len toto nevieš, myslíš stále na seba, tamto nevieš, veľa krát kričí na dcéru lebo ju nepočúva. Áno ma ju rada určite. Ale ja som ten čo povie dcére a pocuvne ma. Niečo sa mi nechce, treskne z dverami, chodí odutá po dome. Rad by som bol ten čo ju bude znova milovať ale veľa krst som jej hovoril že to že kričí mi nerobí dobre. Ale ona ma nepochopí! NECHÁPE, a keď sa zmení tak to tak na týždeň a zasa je to o tom istom. Snažím sa ju mať rad. Ale ako som v taktomto stave…. Nedokážem cítiť mať rad, alebo si to nahováram.snažím sa ju chytit ale to hlavne pretože sám sa chcem mať menej. Neviem si snou predstaviť teraz život do budúcnosti a v tom je aj ta moja obava.
Načo byt z človekom ktorý mi uberá energiu a do života mi nedáva nič. Včera keď sme sedeli pri stole a pili a na koniec večera keď už mala vypité ani som ju nepoznal. Uplne mi liezla na nervy už len tým že sa smiala. Ťažko to popísať. Ľahké sa je rozísť….ona si nájde druhého… ale mne ostane len ten bordel v hlave čo mi časom spravili ona/ a jej rodina. Ja takto necítim ani smútok ako voľakedy. Skúsim jej to povedať uvidime. Či ma pochopí….
@xxxmisox toto nie je o nej. Je to o tebe. Máš zvýšenú drazdivost nervovej sústavy. A aj malé rozhodenie, či už pozitívne, alebo negatativne vie vyvolať paniku. Mne bývalo najhorsie keď som sa na niečo tešila. To bol zabijak. A o pocitoch k mužovi a detom by som vedela písať knihu. Nenávidela som sa za to aké príšerné pocity k nim mám. Mozog je sviňa. Ak mu ide o prežitie tak človek necíti nič iné len úzkosť. To znamená že nič iné cítiť nedokáže. Ani lásku. Ale to neznamená že ich nemáš rád. Jednoducho tvoj systém pracuje v inom režime. Telo sa bráni a vyhodnocuje priateľku ako hrozbu a prejaví sa to negatívnymi pocitmi voči nej. Ak ukľudnis svoju nervovu sústavu, zmenia sa aj pocity voči rodine. Zacni sebalaskou. Musíš začať od seba. Noeobvinovat sa že máš tieto stavy a pocity. Prijať ich. Ak si budeš vážiť a mať rád sám seba, potom to dáš aj druhým...hlavu hore. Postupne zistíš že všetko toto ti viac dalo ako vzalo. Budeš lepší, odolnejší a silnejší. Stojí to za to 😉
@nicicka Áno teraz je to o mne. Nehádam sa lebo sám neviem ešte čo mi je. Ale to že sa ku mne niekto choval celých tých pár rokov viac zle ako dobre… ja som bol ten ktorý v jej rodine vždy a všade bol človek ktorý keď niečo spravil, poradil v debate ktorá sa ma netýkala a veľa podobných situácii. Tak som bol ten ktorého vždy zhákli a zahanbovali ma pred ostatnými. A určite to vo mne niečo obrátilo proti ním. Predtým som bol sebavedomejší človek ale pri nej normálne osprostievam. V hlave sa mi to otočilo tak že aj keď ako chcem je ťažké ju mať rád. A tie stavy do toho to len zhoršujú. A tie stavy mám pretože mi nalomili sebavedomie. Ja si dám poradiť ;)
Mám jednu kamarátku z ktorou som v kontakte. Nemám snou nič. Je to len kamarátka ktorá vie že som ju chcel a ona mna. Pri počutí jej hlasu sa cítim uplne inak. Keď sme spolu chodili nakupovať alebo sme sa stretli tak som sa cítil šťastne. Doslova šťastne!
A niekedy sa mi stane keď si píšeme tak príde na mna stav ze musím byt hneď pri nej! Ako ty keď sa tešíš a hneď mi príde navracanie a pocit zbláznenia sa ze ajtak je ďaleko. Ťažko to popíšem. Možno ze sme v kontakte tiež robí zle môjmu mozgu….
Skúsim to. Ale ako sa mám mať rad? Čo sk mám všímať? Hlavu mám hore ale niekedy je to cele zle. Už som písal email psychiatrovi do tt…..
@slovakboy čo napríklad. Dnes mám ísť k rodicom. Vždy som sa tam tešil ale dnes tam idem lebo tam len idem. To vždy bola pozitívna vec pre mna napríklad. Ale ja sám sebe ani neviem prečo som rozmýšľal keď som zaspával tak som premýšľal čo bude keď tu nebudú a nerobilo mi to dobre. Začal som nad tým premýšľať že za kým pôjdem keď budem mať stav aký mám keď tu nebudú. A pritom ja mám dcéru ktorá sa spolieha na mna. Vyskúšam vaše rady. No ďalšia chyba. Ja som ten čo stále mysli dozadu čo bolo a samé hádky si predstavujem čo boli alebo čo budú keď ma voľakto vytočí. Niekedy to prijde samé od seba. Odporne niečo.
Dnes ráno som sa zobudil a včera som si prečítal vás príspevok. A dnes ráno ako som otvoril okno som počul vtáky ako spievajú uplne inak ako keby slm o nich nevedel. Nevšímal si ich. Ale teraz sa mi to páčilo. Chvíľku som ich počúval a bolo mi na duši lepšie. Ako keby skm sa zobudil do iného rana. Ale teraz je 13:00 a je mi tak bez nálady. Určite si zoberiem k srdci vaše rady.
@xxxmisox Hlavne sa v duchu noeobvinovat. Pripustiť si že máš právo takto reagovať. Ja by som popracovala na sebe a ak by mi bolo lepšie tak by som zvážila ako ďalej vo vzťahu. Ak by si ju v tomto stave nechal, tak by si to mohol oľutovať, keďže všetky úsudky sú úzkosťou skreslené. To že máš kamarátku s ktorou ti je fajn môže byť forma úniku. Čo však nevyrieši tvoje problémy. Problém môžeš prijať, opustit alebo zmeniť. Ide len o to ako sa k tomu postavis ...
@nicicka dakujem ti za pekne rady. Sme spolu 11rokov… a zmenila mi pohľad na ju samu. Začnem na sebe pracovať a pomaličky to všetko vstrebávať. Dúfam že sa mi uľaví u doktora ktorému pôjdem. Asi áno. Veľa krát som snou dokázal volať hodinu a z priateľkou som si nemal čo povedať. Áno nevyrieši to moje problémy. Tie musím vyriešiť skôr. Ďakujem ti.
Ak ťa niekedy ešte niečo napadne tak kľudne mi pomôž ak môžeš a nápis. Ešte raz dakujem.
Môj sen je hlavne byt sebavedomý ako predtým.
@xxxmisox výborne s tými vtáčikmi to si vsimaj. Nerieš teraz priateľky ani jednu ani druhú. Tvoje vnímanie ich oboch je teraz iné ako keby si bol ok. Chybu si urobil že si myslel čo bude keď bude. Jedna myšlienka vyprodukuje druhu a tá tretiu štvrtú a začnú rast ako dračie hlavy. Hneď na začiatku keď sa prichytiš že máš myšlienky ktoré ti nijako nepomáhajú stopni ich. Ale nevadí , nebudeš hneď úplne úspešný dôležité je začať a vytrvať aj pri zlyhaniach.
@slovakboy dakujem. Vidíš ale to bolo ráno. Teraz sú 3. A pozerám von a nevidím tam nič pekne. Je zamračené a to ma strašne ubíja. Musím sa to nejako začať snažiť ovládať. Počkám na toho psychiatra kým sa mi ozve. A bude fajn. Teda dúfam. Ak ste mali niečo podobne a ste už teraz ok. Alebo prežívate normálny plnohodnotný život ako predtým tak sa z toho dostanem. Napríklad aj teraz chystáme sa mojim rodičom. A už rozmýšľam aby sme tam boli čím skôr. Doma. Hnusný pocit.
@xxxmisox áno zažil som presne to isté. Aj mne sa zdalo vonku hrozne ale dnes si hovorím že je vonku krásne. Bol som sa prejsť vonku sychravo drobné mrholenie zamračené teraz už tma. Ale presiel som sa okolo rozsvietených domov vysvieteného vianočného námestia kde hral vianočné melódie stromček ktoré stále začínali malé deti tlacitkom na stromčeku. Veď to je krásne všetko. Nechcem aby tu bola furt jar alebo leto. Tesim sa že si môžem teraz užiť to zimné počasie a o chvíľu možno primrzne v januári zvykne byt aj slnko a v lese krásne ako v rozprávke. Pozri si tento vtipný rozhovor nasmeješ sa a dozvieš sa že vo svete je všetko od zúfalstva hanby a strachu až po odvahu lásku humor a … schválne si pozri čo je to čo môžeš nájsť. Stačí sa len naladiť. Nejde to hneď ale dá sa začať. Teraz máš príležitosť. Nápis mi na čo sa konkrétne chceš naladiť ty. Možno ti poradím ako na to.
@slovakboy Aj dnes mal som pocit derealizacie. Akurát teraz keď to chcem začať riešiť tak je sobota. A neviem či by mi pomohli keby prídem sám na urgentný príjem. Nejako sa to snažím vydržať. Asi skúsim ten neurol. Možno sa mi bude aj lepšie premýšľať. A zistil som že aj zabúdam. Ale to je asi tým že moja mysel sústreďuje len na to jedno…. Otcovi a mame som to hovoril ale ty to zatiaľ berú že som ok. Ale ja sa tak necítim a sám sa tam bojím ísť. A v mysli teda moja myslel keď mi povie že takto ostanem do konca života že mi nikto nepomôže tak je mi na vracanie. Neviem ale prečo sa to začalo zhoršovať len tým že som doma? Zavretý?
Ak ti mozem dat jednu radu: Kym nenavstivis odbornika tak sa neanalyzuj, nerozoberaj svoj stav, seba ani ludi naokolo. Teraz si v situacii kedy ti chyba odstup a schopnost racionalne vnimat realitu. Posledne co chces je zacyklit si mozog nejakou myslienkou alebo nespravne vyhodnotit situaciu. Hladaj rozptylenia mysle. A vyskusaj ten Neurol, pri kratkodobom brani sa zavislosti nemusis bat a aspon si budes vediet porovnat efekt takychto liekov.
@xxxmisox ahoj, hlavne hlavu hore. Porozmyslaj co by si spravil, keby ta boli srdce, zaludok, hlava? Siel by si k dr. Psychiater nie je blazon, a ani nelieci blaznov. Lieci ludi, ktorych boli dusa, alebo im chybaju chemicke prvky, a preto ich mysel nefunguje ako ma. Urcite sa za to nehanbi a ani sa neboj. Pre kazdeho lelara si len pacient. On je tu na to aby ti pomohol. Ked to nebudes riesit, moze sa to zhorsovat. A uvedom si, ze ti daju jeden liek a bude ti sveta zit. Vsetko co ta trapi sa strati... A casom moz o ten liek ani nebude spotebovat. Stracas cas, tym ze tam nejdes. A nikto ti noc nespravi a ani do nemocnice ta nezavru tam riesia akutne stavy.. Ale ak to nebudes riesot moze sa to zhorsit...