Uvoľnená koža na bruchu 6 týždňov po pôrode

podľa mňa nemáš veľký previs aby bolo nutné rezať, ale nespoliehaj sa na cviky, brucho sa formuje v kuchyni stravou a nie "brušákmi", ako sa laici myslia. Celkovo si zaoblená, obalená tukom (samozrejme žiadna obezita to nie je), ale ak ak schudneš, tak aj bruško pôjde dolu.

V žiadnom prípade neodporúčam cvičiť skôr ako po pol roku od sekcie,brucho som mala také isté a riešila som to sťahovacimi nohavičkami najprv.

@natalienka12 praveze sa bojim, ze ked schudnem ze aj ten previs sa zvacsi. Od porodu som strasne rychlo schudla na to ake velke brucho som mala. Cca do 2 tyzdnov som bola na povodnej vahe +3kg naviac.
Neviem vobec na co sa pri strave zamerat, nikdy som nedrzala diety ani sa moc tomu nerozumiem co jest aby som chudla

@luciador a potom sa ti to upravilo? Ved ja si tiez hovorim, ze este je skoro aby som robila paniku. Aj ked schudnut mi urcite cosi treba. Dúfam ze sa ta koza aj sama trochu stiahne. Zatial cvičím len zadok a nohy, tie mam slabe, brucho som este nezacala. To len natieram spevnujucimi kremami 🤭

Pravdu? Hmmm...Som rok po pôrode (druhom) a mám pocit, že už nikdy nebude ako predtým ☹️ Ale zlepšiť sa to zlepšilo, určite,ale asi sa budem musieť zmieriť s tým, že už nikdy nebude také ako bývalo... Ale našťastie mám na ňom len zopár strií,tak to ma ako tak utesuje 🙃

Ja mám presne ako ty ak nie aj viac 🙈a to som znovu tehotná tak neviem čo ma čaká potom po pôrode .... Potom sa len nakopnúť a cvičiť a dúfať,že sa to nejako ,,stiahne,, 🙈

Ja som 8t po porode,schudla som 18 kg dojcenim, stravou a chodenim s kocikom a previs (vacsi) to neurobilo. Ale na cvicenie je stale skoro, ja som si asi nasla diastazu nad pupkom, radsej si ju dam vysetrit, aby som si neuskodila este viac. Neponahlaj sa, si mamicka, nemusis mat do leta super duper postavu, ani ta koza na bruchu sa ti nenatiahla za pol roka. Pomaly dalej zajdes pri formovani a hlavne udrzani ! postavy plati este viac. Ovela horsie brucha som videla nez tvoje a pekne sa spravili, daku elasticitu tam mas.

Neblázni si 6 t po cisárskom necvic ešte spravíš si len zle.Chce to čas....

Ja mam tiež hnusne brucho, koža mi tam ostala, najradšej by som išla na plastiku brucha, lebo neskutočne závidím ženám, čo sa3 mesiace popôrode dajú do plaviek a vyzerá, že ani nerodili. Ja už do plaviek asi v živote nepôjdem.

Dobre robíš že začínaš nohami. Zameraj sa na to a kde tu pridávaj pár cvikov na brucho a postupne uvidíš že sa to upravuje. Samozrejme nezabudni na stravu to je najdôležitejšie

Odporúča sa s cvičením začať po polroku po Cisarovu. Nejaké nohy /ruky môžete ak sa na to cítite, ale brušku dajte čas ešte. A hlavne brucho sa robí v kuchyni a nie brusakmi. Aj ja sa po pôrode tiež pekne vrátim ku kalorickym tabuľkam. Je to obrovská pomoc, neviem ci s tým mate skúsenosti. A študovať okolo toho, čo papat... Keď sa vám podarí schudnúť stravou, aj brusko sa upraví 🙂

Možno by nebolo zle nájsť si Fyzio aby ta naučila aktiváciu hss (hlboký stabilizačný systém) a dala vhodne cviky po pôrode a to by si si cvičila.

Len prosim Ta, ZIADNE BRUSAKY!!! najdi si dobreho fyzioterapeuta, co vie pracovat s diastazou a oslabenym brusnym svalstvom, ja odporucam aspon pozriet stranku Moniky Srenkelovej, pre zakladne info. Ja diastazu nemam a predsa mam brusne svaly oslabene, brusakmi si vsetko zhorsis 😒

Ahojte, po cisarskom sa fakt začína cvičiť až po pol roku??😳 ja som rozmýšľala začať po sestonedeli aspoň cvikmi iba na spevnenie tela, hlavne ruky nohy chrbát, brusaky určite nie

Jasne že sa môže aj skôr cvičiť ale pod dozorom a nie priame brušné svaly

Ahojte baby chcem sa spýtať mam dosť natiahnutý kožu na bruchu myslíte že to cvičením spevnim ?
Som s toho zufala :/ strašne zle sa cítim myslíte že to je pod nôž ?
Som 4 mesiace po pôrode pôrod Som mala norm

@nikoleta123566 podľa mna nie 🙂 hlavne na tej fotke sedíš s nohami pri sebe, v takej polohe nechci vedieť aku mám špekačku ja 😂