Koľko ste cvičili s balónikom?
Ahojte.
Tie co ste cvicili s balonikom (aniball) kolko ste stihli nacvicit a ako vam to pomohlo? Viem ze tu je vela takich diskusii ale priamo tuto otazku som nenasla.
Stručné zhrnutie
- Cvičenie s balónikom Aniball môže zvýšiť obvod na ~30–32 cm pri niekoľkotýždňovom tréningu (napr. 32 cm za 2–3 týždne) a viaceré ženy uviedli pôrod bez nástrihu po takomto natrénovaní.
- Pôrodné asistentky a predporodná príprava často odporúčajú Aniball a pýtajú sa rodičiek, či s ním cvičili; niektoré odporúčania hovoria, že už ~24 cm môže byť užitočných.
- V diskusii sa spomínajú aj možné komplikácie a obavy: záznamy obsahujú prípady zápalu pri cvičení, spochybnené tvrdenia o neskoršej inkontinencii alebo zhoršenom sexuálnom potešení a odporúčania používať aj vonné oleje (napr. Saloos) na uvoľnenie hrádze.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo sa dá pomocou Aniball dosiahnuť výrazné zväčšenie obvodu (v cm)?
A: V diskusii ženy uviedli príklady 32 cm za 2–3 týždne, 31 cm pri dlhšom tréningu a 25–28 cm pri kratšom alebo sporadickom cvičení; priebeh býva individuálny a zrýchlený na konci tehotenstva.
Q: Znižuje cvičenie s balónikom riziko nástrihu pri pôrode?
A: Viaceré ženy hlásili pôrod bez nástrihu po cvičení s Aniballom, ale existujú aj prípady, keď bol nástrih urobený napriek tréningu, takže výsledok nie je zaručený.
Q: Do kedy pred pôrodom môžem cvičiť s balónikom?
A: Niektoré ženy cvičili až tesne pred pôrodom (aj večer pred ranným pôrodom), iné prestali pri príznakoch zápalu; jedno odporučenie z predpôrodnej prípravy alebo lekára môže byť potrebné, ak je viera o krvácaní alebo zápale.
Q: Môže cvičenie s balónikom spôsobiť inkontinenciu alebo znížené sexuálne uspokojenie?
A: Diskusia obsahuje protichodné tvrdenia: niektoré ženy hlásili, že Aniball pomohol proti inkontinencii, iné spomenuli obavy zo zvýšeného výskytu inkontinencie po použití; tento údaj zostáva sporný.
Q: Mali by porodníci alebo pôrodné asistentky vedieť, že cvičím s balónikom?
A: Viaceré pramene v diskusii uviedli, že pôrodné asistentky a niektorí lekári sa pýtajú, či žena cvičila s balónikom, a niektoré ženy sami oznamovali želanie neprerušovať/nemít nástrih.
Q: Aké doplnky alebo prípravky sa používajú spolu s cvičením na hrádzu?
A: V diskusii sa spomína použitie olejčeka na hrádzu značky Saloos a tiež konzumácia ľanových semienok a čaju z malín niektorými ženami.
Q: Môžem cvičiť, keď mám zápal alebo iné komplikácie?
A: V diskusii jedna žena musela prestať pri vzniku zápalu a neskôr skončila na 21 cm, takže pri známkach zápalu sa cvičenie odporúča prerušiť a konzultovať s lekárom.
Q: Aká je typická dĺžka tlačenia pri pôrode po cvičení s balónikom?
A: Niektoré ženy hlásili krátke fázy tlačenia, napr. odhad 20 minút pri jednom pôrode; to je však individuálne a závisí od viacerých faktorov vrátane veľkosti dieťaťa (v diskusii sa uviedli váhy 3 kg, 3,5 kg, 4200 g, 4460 g).
Závery z diskusie
Zhoda
- Aniball (cvičenie s balónikom) môže viesť k zvýšeniu obvodu v centimetroch pri niekoľkotýždňovom tréningu.
- Mnohé ženy v diskusii hlásili pôrod bez nástrihu po cvičení s balónikom.
- Pôrodné asistentky a predporodná príprava často odporúčajú Aniball a pýtajú sa rodičiek, či s ním cvičili.
Sporné názory
- Niektoré zdroje v diskusii tvrdia, že Aniball môže pomôcť predchádzať inkontinencii; iné príspevky uvádzajú obavy alebo prípady inkontinencie po použití balónika.
- Jedni hovoria, že pravidelné cvičenie znižuje potrebu nástrihu; iní hlásia, že nástrih sa môže robiť aj napriek cvičeniu (napr. pri veľkom dieťati alebo náhlej komplikácii).
Otvorené otázky
- Aký minimálny obvod (v cm) je potrebný na významné zníženie rizika nástrihu — niektoré názory hovoria o 24 cm, iné o 21–25 cm.
- Presný vplyv cvičenia s balónikom na dlhodobú inkontinenciu a sexuálne uspokojenie zostáva nejasný.
- Optimálna frekvencia a trvanie tréningu pre rôzne tehotenstvá nie sú jednoznačne stanovené.
Spomenuté značky a firmy
Aniball,Saloos,YouTube
Spomenuté produkty a metódy
Aniball,Saloos,epidurál (EPI),episiotómia,cvičenie s balónikom,predporodná príprava,ľanové semienka,čaj z malín
Miesta a osoby
žiadne
@ninkababika vraj staci 24 cm hovorila porodna asistentka a ze dolezitejsie je to cvicenie nez vytlacenie
@radynadzlato ja som skoncila na 21 cm, lebo sa mi spravil zapal, tak som musela koncit a dnes nam povedala mlada lekarka porodnicka, ze uz mali vela pripadov, kedy mali zeny z toho inkontinenciu... Tak neviem, som na vazkach fakt... Ale hovorila, ze take male obvody by mali byt ok... Neviem, nechcem nikoho spochybnovat, ale neviem co si mam o tom mysliet
@ladybug138 vazne? a prave balonik ma po porode pomoct proti inkontinencii - ze si ho vnutri stahujes - navod je na youtube. Ja pocuvam osobne len chvali aj teraz od spoluziacky.1. porod dotrhana a 2. s aniballom raj 🙂 ale asi je to individualne. Tak uvidime.
Ja som stale.na 20,5 cm...mozem stlacat kolko chcem (uz aj 18krat) vzdy vytlacim takyto maly🙈🙈🙈 ked to skusam vonku vzdy ma 23cm
Take baby s balonikom som nacvicila za 3 tijden 21 cm - dood, ze ci som vnutri stlacila 15, či 18 aj 25 krát - stale vysiel rovnako maly. Nechapem, ale vzdy som sa bala, ze raz vystreli 30 a roztrhne ma 🙂
Dieta malo mat 3600g, ale trenovala som denne hodinu (a vraj dolezity je trening).
Porod - samotne tlacenie trvalo vraj asi 20 min - odhaduje manzel. Tlacili mi na brucho (aj ked to boli, mne to pomahalo - ale ja som si radsej tlacila sama - lekar mi to dovolil a islo to ) - baby cely cas som vedela ze nesmiem tlacit do hlavy ale do brucha a konecnika (a nie ako ked cikate ale fakt do konecnika - overila som si to u lekara :D )...vraj som bola cervena ako paprika v tvari, ked som sa snazila do brucha (tam kde mala ruku sestricka),
ked som tlacila LEN DO konecnika a skoro to nebolelo - vtedy to bolo ono. (Vyskusam nabuduce :D)....
vysledok je ten ze mam "OMYLOM" :D DIETA 4460g (sekli sme sa len o kilo ale hore) - tak lekar ma nastrihol to ano, ale vraj nemal vela sitia. Ze na prvorodicku to mohlo mat katastrofalne nasledky (robi sa cisarak s takouto vahou) - hold ja si chvalim aniball - minimalne psychicky som vedela asi cca ake to je mat nieco v sebe a skusat tlacit. Zahojena som velmi rychlo, ked prisla sestricka do izby a videla ze sedim v tureckom sede bola hotova :D ze ako je to mozne :D
A inak rada - predavkovala som sa epiduralkami (a aj tesne pred porodom, ked mi dat nechceli len polovicu - zabrala ako cela davka :D ) - nic som necitila ked povedali ideme rodit :D len slabu bolest v krizoch a vzdy som vedela kedy tlacit - takze baby nebojte sa epi - mne to nespomalilo porod - rodila som 22 hodin sice (kontrakcie) ale vzdy po epi som bola otvorenejsia a mala kontrakcie - len som prvorodicka s polkilovym babom dnu.
A baby necitila som tlacenie (iba tlacenie na bricho od sestriciek :D) , ani tam dolu, iba som citila ze je tam nieco medzi nohami co vychadza a ani sitie.....dali mi predtym aj cievku aby som sa vycikala (vraj nie som - epi to znecitlivy a ty ani nevies ze nevies cikat) - nebolelo - praveze take prijemne - prijala by som si to mat doma :D - ani prepichnutie plodovej nebolelo vobec, nastrih -videla som noznice a ja ze ide vytiahnut dieta :D :D :D (ale s takymi sa to asi nerobi haha - blondina) - a on mna nastrihol..no necitila som...a sitie vobec. rozpravala som sa so sestrickou ktora mi zatlacila na ruke na ihlu a to ma hrozne bolelo - kym ma sil :D :D
EPI JE VYKUPENIE !!!
Aniball je pre mna MINIMALNE psycho pomoc a urcite odporucam :D
lekar povedal ze dobre ze som cvicila :D
Ja chodím na predporodnu prípravu a pôrodná asistentka hovorí ze jednoznačne aniball že vždy sa každej mamičky pýta ci s nim cvičila a ze ešte sa nestretla s tým s že by mala nejaká z nich nastrih alebo poranenie ak poctivo cvičila.
@ninkababika dobrý deň pamätáte si ako ste tlačili pri tom? A obvod hlavičky?
@limetka55 to som nepočula a keďže nemám a tym skusenosti neviem povedať, ale dosť by ma to zaujmalo...ked sa niečo dozvieš bližšie, daj vedieť. 🙂 ale keď nad tým tak uvažujem, tak mi to nepríde moc reálne lebo som minule čítala ale niekde inde zachytila ze tieto svaly sú veľmi pružné a dosť rýchlo sa dokážu dat do poriadku 🙂 ale za seba môžem povedať, že mne dosť prekážala ta zasita rana a aj ma to obmedzovalo v tomto smere. Dlho som to pri styku cítila a bála sa roztrhnutia 🙂 aj preto sa zaujímam o ten balón 😀