Koľko ste cvičili s balónikom?
Ahojte.
Tie co ste cvicili s balonikom (aniball) kolko ste stihli nacvicit a ako vam to pomohlo? Viem ze tu je vela takich diskusii ale priamo tuto otazku som nenasla.
Stručné zhrnutie
- Cvičenie s balónikom Aniball môže zvýšiť obvod na ~30–32 cm pri niekoľkotýždňovom tréningu (napr. 32 cm za 2–3 týždne) a viaceré ženy uviedli pôrod bez nástrihu po takomto natrénovaní.
- Pôrodné asistentky a predporodná príprava často odporúčajú Aniball a pýtajú sa rodičiek, či s ním cvičili; niektoré odporúčania hovoria, že už ~24 cm môže byť užitočných.
- V diskusii sa spomínajú aj možné komplikácie a obavy: záznamy obsahujú prípady zápalu pri cvičení, spochybnené tvrdenia o neskoršej inkontinencii alebo zhoršenom sexuálnom potešení a odporúčania používať aj vonné oleje (napr. Saloos) na uvoľnenie hrádze.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo sa dá pomocou Aniball dosiahnuť výrazné zväčšenie obvodu (v cm)?
A: V diskusii ženy uviedli príklady 32 cm za 2–3 týždne, 31 cm pri dlhšom tréningu a 25–28 cm pri kratšom alebo sporadickom cvičení; priebeh býva individuálny a zrýchlený na konci tehotenstva.
Q: Znižuje cvičenie s balónikom riziko nástrihu pri pôrode?
A: Viaceré ženy hlásili pôrod bez nástrihu po cvičení s Aniballom, ale existujú aj prípady, keď bol nástrih urobený napriek tréningu, takže výsledok nie je zaručený.
Q: Do kedy pred pôrodom môžem cvičiť s balónikom?
A: Niektoré ženy cvičili až tesne pred pôrodom (aj večer pred ranným pôrodom), iné prestali pri príznakoch zápalu; jedno odporučenie z predpôrodnej prípravy alebo lekára môže byť potrebné, ak je viera o krvácaní alebo zápale.
Q: Môže cvičenie s balónikom spôsobiť inkontinenciu alebo znížené sexuálne uspokojenie?
A: Diskusia obsahuje protichodné tvrdenia: niektoré ženy hlásili, že Aniball pomohol proti inkontinencii, iné spomenuli obavy zo zvýšeného výskytu inkontinencie po použití; tento údaj zostáva sporný.
Q: Mali by porodníci alebo pôrodné asistentky vedieť, že cvičím s balónikom?
A: Viaceré pramene v diskusii uviedli, že pôrodné asistentky a niektorí lekári sa pýtajú, či žena cvičila s balónikom, a niektoré ženy sami oznamovali želanie neprerušovať/nemít nástrih.
Q: Aké doplnky alebo prípravky sa používajú spolu s cvičením na hrádzu?
A: V diskusii sa spomína použitie olejčeka na hrádzu značky Saloos a tiež konzumácia ľanových semienok a čaju z malín niektorými ženami.
Q: Môžem cvičiť, keď mám zápal alebo iné komplikácie?
A: V diskusii jedna žena musela prestať pri vzniku zápalu a neskôr skončila na 21 cm, takže pri známkach zápalu sa cvičenie odporúča prerušiť a konzultovať s lekárom.
Q: Aká je typická dĺžka tlačenia pri pôrode po cvičení s balónikom?
A: Niektoré ženy hlásili krátke fázy tlačenia, napr. odhad 20 minút pri jednom pôrode; to je však individuálne a závisí od viacerých faktorov vrátane veľkosti dieťaťa (v diskusii sa uviedli váhy 3 kg, 3,5 kg, 4200 g, 4460 g).
Závery z diskusie
Zhoda
- Aniball (cvičenie s balónikom) môže viesť k zvýšeniu obvodu v centimetroch pri niekoľkotýždňovom tréningu.
- Mnohé ženy v diskusii hlásili pôrod bez nástrihu po cvičení s balónikom.
- Pôrodné asistentky a predporodná príprava často odporúčajú Aniball a pýtajú sa rodičiek, či s ním cvičili.
Sporné názory
- Niektoré zdroje v diskusii tvrdia, že Aniball môže pomôcť predchádzať inkontinencii; iné príspevky uvádzajú obavy alebo prípady inkontinencie po použití balónika.
- Jedni hovoria, že pravidelné cvičenie znižuje potrebu nástrihu; iní hlásia, že nástrih sa môže robiť aj napriek cvičeniu (napr. pri veľkom dieťati alebo náhlej komplikácii).
Otvorené otázky
- Aký minimálny obvod (v cm) je potrebný na významné zníženie rizika nástrihu — niektoré názory hovoria o 24 cm, iné o 21–25 cm.
- Presný vplyv cvičenia s balónikom na dlhodobú inkontinenciu a sexuálne uspokojenie zostáva nejasný.
- Optimálna frekvencia a trvanie tréningu pre rôzne tehotenstvá nie sú jednoznačne stanovené.
Spomenuté značky a firmy
Aniball,Saloos,YouTube
Spomenuté produkty a metódy
Aniball,Saloos,epidurál (EPI),episiotómia,cvičenie s balónikom,predporodná príprava,ľanové semienka,čaj z malín
Miesta a osoby
žiadne
@ninkababika Tiez tak, 32cm za 3 tyzdne. Pomohlo neskutocne, skoda ze som sa k nemu odhodlala az pri tretom porode. Lekari pozerali ako puci, ako som mohla takto lahko porodit.
@ninkababika urcite hormony pomozu a budes pripravena na to ako tlacit...aj k tomu je dobry balonik 🙂
aj ja som mala max.25cm, taktiez bez nastrihu mala mala 3.5kg. 🙂 takze pomoze aj to
Ja ta nepotešim, 26,5cm a dostrihana až po zadok, a doteraz som sa ešte ani zo zápalov nedostala...11 týždňov po pôrode, a jeedlaa som aj lanove semiacka a pula čaj z maliny...
Nacvicila som 31cm, maly mal obvod hlavky 37cm!!! a ja bez nastrihu,ci jedinej trhlinky. ( ale aj vdaka trpezlivosti doktora) Po porode by som bola schopna ihned ist domov hoci aj na bicykli. Uzasny pocit!
@ninkababika skoro ano 3hodinky po termine😉 neskoro som sa spamatala cvicit s balonikom, tiez som sa bala ako to dopadne, treba mysliet pozitivne a bude dobre☺
Ahojte, chcem sa opýtať, či ste aj doktora upozorňovali na to, že ste cvičili s balónikom. Ja som cvičenie zvažovala, no nakoniec som sa neodhodlala a nechala som to na prírodu 😀 a trošku toho ľutujem aj keď pôrod som nemala zlý, pri druhom by som ho chcela vyskúšať. Len mám pocit, že doktorovi by to bolo aj tak jedno.
@maluri podla mna zalezi aj na porodnici. Ja som bola v PE na predporodnu pripravu a prave tam mi balonik odporucila asistentka. Prizvucila nam ze tomu reklamu neroby aby sme si znacku zvolili same ale vraj zenam co cvicili a su v psychickej pohode sa deti rodia same. Uvidim kolko stihnem nacvicit ale aspon viem aky to je pocit 😀
Ja som s balonikom nenacvicovala a porody bez nastrihu a z porodnej saly po svojich. Sedela som v pohode hned ako sa dalo. Somnou rodili dve sestry - prva absolvovala predporodnu pripravu a mala problem porodit, samozrejme nastrihnuta maleho tahali lebo sa zakliesnil v cestach. Druha bez akejkolvek pripravy a porodila bez problemov. Je to vsetko o psychyckej priprave.
Doplnim, ze tkanivo krasne uvolni aj olejcek na hrádzu, napr od Saloos mam vyskusane. 2 super porody B-)
ja som mala epino a nacvicila som viac ako odporucaju. u oboch som cvicila asi 5t pred terminov a zo zaciatku to slo strasne pomaly (aj u toho druheho, co som si myslela, ze to pojde lahsie) a potom na konci to pribudalo velmi rychlo. Preto som dala hlavne u prveho aj trosku naviac. Hlavicky si nepamatam, ale prvy mal 2,7, vonku na prve zatlacenie,hned som mohla sediet a o tyzden okopavat zahradku🙂 druhy 3,1 ale tam bol porod velmi rychly. Teda to predtym trvalo strasne dlho. Dlho nechcel zostupit a potom zrazu som ho drzala medzi nohami a aj s nim cupitala lahnut na postel, takze tam ma roztrhlo.
Zakazdym som povedala, ze som cvicila a nastrih nechcem. To musia respektovat
Ahoj 🙂 ja som poctivo cvičila s balonikom a nacvicila som cez 30 a pôrodné bolesti má tak prekvapili že som zabudla aj ako sa volám :D potom nastali mierne komplikácie a malú museli narýchlo vytianut takže sa to bez nastrihu nezaobislo... ale cvičenie neľutujem a ak bude ďaľšie bábo určite budem opäť cvicit...možno sa podarí 🙂
velmi tesnych 28 cm za neviem ako dlho ale od 35 tt som cvicila asi 1x tyzdenne len, niekedy 2x.. velmi sporadicky.. prvorodicka a babo malo 4200g a 54 cm a bola som bez nastrihu
tak mna to prepadlo necakane tak doslova do posledneho dna asi nie ale tri styri dni pred porodom som asi naposledy :D
@ninkababika Cvicila som este vecer o desiatej a o osmej rano bola mala na svete.
Tiez som pocula ze je to dobre aj ked ja som sa este neodhodlala.jedna kamoska cvicila a pomohlo jeje aj ked nestihla vela lebo aspon uz bola nejako nachystana na to ako ma z´tlacit a ake svaly zapojit aby to slo co najlahsie cize nastrih jej spravili ale len malicky ale hovorila ze lahsie to islo ako pri prvom ked necvicila vobec 🙂
ja som dsa mojho pytala a podla mna by to mal dr odobrit. bola som na 3 cm asi 6 t pred terminom a mohla som cvicit
Dakujem Vam vsetkim za rady a nazory a skusenosti. Mala som nacvicenich 25cm A dnes som porodila babatko ktore vazilo 3kg a bez jedinej ranky. Siel zomna ako gula. Dakujem velmi pekne este raz 😍
Strašne moc gratulujem a prajem skoré zotavenie a veľa zdravicka 🙂
@ninkababika
Dúfam že aj ja sa toho dočkám...ďalšieho bábätka aj bezproblémového pôrodu bez nastrihu 🙂...teraz ľutujem, ze som pred pôrodom necvicila aj ja 😀
Prosim vas, niekde som citala, zevraj tieto baloniky roztahuju svaly a potom je sex menej uspokojivy.. Chcem sa vas opytat, ci ste v tomto smere zaznamenali nejaky rozdiel? Lebo mna toto tvrdenie dost prekvapilo a zmiatlo. Dakujem za odpovede.. 🙂
Dakujem Vam vsetkim za rady a nazory a skusenosti. Mala som nacvicenich 25cm A dnes som porodila babatko ktore vazilo 3kg a bez jedinej ranky. Siel zomna ako gula. Dakujem velmi pekne este raz 😍
32cm asi za 2-3tyzdne. Porod bez nastrihu, mohla som po vlastnych odist z porodnehu salu a hned som normalne fungovala 🙂