Raw strava, vitariánstvo, vegetariánstvo v pôrodnici
Dobrý deň, chcem sa spýtať výlučne mamičiek, ktoré sa stravujú naozaj čo najzdravšie, čiže nula maso, smoothie, ovocné zeleninové šťavy, ako ste to riešili v pôrodnici, kto vám nosil jedlo a smoothie alebo ste konzumovali to čo tam bolo? Ďakujem za rady. A ešte raz opakujem, výlučne sa pýtam takýchto raw mamičiek, čo vedia, že cviklová šťava je viac ako dáky ryžový nákyp 😀
Stručné zhrnutie
- Nemocničná strava na Slovensku je v diskusii opakovane popisovaná ako dietná, často bez čerstvého ovocia a zeleniny, a preto nevhodná pre osoby preferujúce raw alebo vegánsku stravu.
- Praktické riešenia spomínané v diskusii sú priniesť si vlastný mixér (Nutribullet alebo ponorný tyčový mixér), nechať rodinu nosiť čerstvé šťavy/ovocie a nahlásiť si vegetariánsku stravu v nemocnici, pričom spokojnosť s nemocničnou náhradou sa líši.
- Z diskusie vyplýva potreba sledovať laboratórne ukazovatele pri raw/vegánskej strave v tehotenstve a dojčení, najmä hladiny železa a vitamínu B12, a pri tráviacich ťažkostiach vyhľadať gastroenterologické vyšetrenia (gastroskopia, kolonoskopia, test stolice).
Najčastejšie otázky
Q: Ako zabezpečiť raw alebo vegánsku stravu počas pobytu v pôrodnici?
A: V diskusii mamičky odporúčali priniesť si malý mixér (Nutribullet) alebo ponorný tyčový mixér, skladovať potraviny v nemocničnej chladničke a nechať rodinu nosiť čerstvé šťavy a smoothie.
Q: Dá sa v nemocnici požiadať o vegetariánsku stravu?
A: Účastníčky uviedli, že je možné nahlásiť vegetariánsku stravu, ale prax je rôzna: niektoré oddelenia vedia dať aspoň ovocie alebo surovú mrkvu, iné posielajú len dietné, nemastné a často nechutné jedlá.
Q: Čo si vziať do pôrodnice, ak jem výlučne surovú stravu?
A: Diskusia odporúča priniesť ponorný mixér alebo Nutribullet, zásobu čerstvého ovocia a zeleniny, prípadne suplementy (vitamín B12, železo, spirulina) podľa odporúčania lekára.
Q: Je po pôrode bezpečné držať očistnú kúru len na vode?
A: Viaceré mamičky a účastníčky varovali, že po pôrode nie je vhodné byť len na vode, pretože treba nabrať silu a zabezpečiť tvorbu mlieka; odporúčajú primerané výživné jedlá namiesto hladovania.
Q: Dá surová/vegánska strava pokryť potreby železa a vitamínu B12 v tehotenstve?
A: V diskusii jedna mamička uviedla hemoglobín 121 g/l bez mäsa (norma pre ženy udávaná v diskusii 125 g/l), iná vegetariánka uviedla hemoglobín 137 g/l; účastníčky pripomínali potrebu dopĺňať vitamín B12 a robiť vyšetrenia ako „rezorpcná krivka železa“.
Q: Môže zvýšený príjem ovocia po pôrode ovplyvniť pôrodnú hmotnosť alebo riziko cukrovky?
A: V diskusii zaznela obava, že veľa ovocia zvyšuje príjem cukru a môže súvisieť s vyššou pôrodnou hmotnosťou; konkrétne bolo spomenuté, že v Ružinove údajne automaticky testovali matku na cukrovku, ak bábätko po narodení vážilo viac ako 4 000–4 100 g.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nemocničná strava býva často popisovaná ako málo čerstvá a málo výživná pre osoby zvyknuté na raw/vegánsku stravu.
- Praktické riešenia zahŕňajú priniesť si vlastný mixér (Nutribullet alebo ponorný mixér) a nechať rodinu/dobrovoľníkov nosiť čerstvé šťavy a suroviny.
- Pri pretrvávajúcich tráviacich ťažkostiach účastníčky odporúčali vyhľadať gastroenterológa a spraviť vyšetrenia (gastroskopia, kolonoskopia, test stolice).
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že raw/vegánska strava počas tehotenstva a dojčenia vedie k dobrým výsledkom (ukážkové krvné hodnoty, dobrá imunita), zatiaľ čo iné upozorňujú na riziká nedostatku vitamínu B12, železa a možné rastové alebo vývojové problémy u detí.
- Niektoré osoby považujú živočíšne bielkoviny za nevyhnutné pre energiu a zdravie pri manuálnej práci a tehotenstve, iné považujú mäso za zdroj problémov a preferujú rastlinné alternatívy so suplementáciou.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne slovenské pôrodnice pravidelne zabezpečujú čerstvé suroviny alebo sú priateľské k noseniu vlastného jedla?
- Je bezpečné a účinné držať po pôrode kratšie detoxikačné kúry (napr. len voda) bez rizika ovplyvnenia tvorby mlieka?
- Ako spoľahlivé sú jednotlivé laboratórne ukazovatele (napr. rezorpcná krivka železa) pri hodnotení vhodnosti raw/vegánskej diéty v tehotenstve?
Spomenuté značky a firmy
Nutribullet, Tesco, Kaufland, Aliexpress
Spomenuté produkty a metódy
raw strava, vegánstvo, vegetariánstvo, smoothie, odšťavovanie, ponorný tyčový mixér, Nutribullet, spirulina, vitamín B12, vitamín B6, železo, rezorpcná krivka železa, darovanie krvi, protiparazitická kúra, destilovaná voda, detox kúry, biorezonancia, gastroskopia ("hadica"), kolonoskopia, test stolice, Helicobacter pylori, Crohnova choroba, histamínová intolerancia, tehotenská cukrovka
Miesta a osoby
Ružinov, Orava, Viedeň
@lucinka511 určite! Ja som chcela ísť na vyšetrenie tiež ale mi Dr hovori, ze jedine hadica je spoľahliva, ale dal mi papier na test zo stolice do labaka, ale nebola som a na hadici uz vobec, lebo som nemala ťuk problémov, zbytočne by som šla, tak som to uzavrela. Ja len že môžem mať, keď aj on má, tým že sa bozkávame atď, možnosť tam je prenosu.
@sono2 tak ano ale zasa nemusi mat, to zalezi od preddispozicie aj imunity,a mne je teraz teiz zle, btw na zaciatku tehotenstva som nemala zaludocne nevolnosti take strasne,len zaludok na vode a taraz som v 12tt a vcera ma tak naplo, dnes to iste, a stale ckam,ach eniem som citala ze niektorym zenam zacina byt nevolno aj tak neskor,dufam, ze sa tomu vyhnem:(
@lucinka511 ale to ja vtedy som chcela ísť, keď jemu zistili. Či čo myslíš. Na začiatku tehu som mala hrču V žalúdku denne a úplne iné pocity pri jedle ako obyčajne. To je proste tehu to je len tým, ja som hodila šablu ešte minulý týždeň len mi zrazu prišlo zle a že ma dvakrát natiahlo že radšej idem do zachoda a tak, že som ledva misu trafila😀😀 A to nič o piatej pred jedlom všetko od obeda preč už len voda šla čo som 3 deci vypila keď som domou prišla A trocha farba zbytok som mala na obed paštetu 3 rožky a koži syr plnený V paprikach tak trochu červeného, tiež som nechápala, že kde zrazu sa to vo mne zomlelo behom 5 minút.
@sono2 samozrejme, že mal nejaký prestávky a nebral atb každý deň celý rok a pol. Ale stále chodil na kontroly a stále ďalšie a ďalšie lieky. Neviem presne, aké, ani si nepamätám dávkovanie. Len skrátka viem, že mu nič z toho nepomohlo. Iba tá strava...
@danieladorota takže ho nemá? Bol na vyšetrení? Tak super. Ved je jedno ako sa toho zbavil.
@obsadene meno vyzera to celkom chutne