Raw strava, vitariánstvo, vegetariánstvo v pôrodnici
Dobrý deň, chcem sa spýtať výlučne mamičiek, ktoré sa stravujú naozaj čo najzdravšie, čiže nula maso, smoothie, ovocné zeleninové šťavy, ako ste to riešili v pôrodnici, kto vám nosil jedlo a smoothie alebo ste konzumovali to čo tam bolo? Ďakujem za rady. A ešte raz opakujem, výlučne sa pýtam takýchto raw mamičiek, čo vedia, že cviklová šťava je viac ako dáky ryžový nákyp 😀
Stručné zhrnutie
- Nemocničná strava na Slovensku je v diskusii opakovane popisovaná ako dietná, často bez čerstvého ovocia a zeleniny, a preto nevhodná pre osoby preferujúce raw alebo vegánsku stravu.
- Praktické riešenia spomínané v diskusii sú priniesť si vlastný mixér (Nutribullet alebo ponorný tyčový mixér), nechať rodinu nosiť čerstvé šťavy/ovocie a nahlásiť si vegetariánsku stravu v nemocnici, pričom spokojnosť s nemocničnou náhradou sa líši.
- Z diskusie vyplýva potreba sledovať laboratórne ukazovatele pri raw/vegánskej strave v tehotenstve a dojčení, najmä hladiny železa a vitamínu B12, a pri tráviacich ťažkostiach vyhľadať gastroenterologické vyšetrenia (gastroskopia, kolonoskopia, test stolice).
Najčastejšie otázky
Q: Ako zabezpečiť raw alebo vegánsku stravu počas pobytu v pôrodnici?
A: V diskusii mamičky odporúčali priniesť si malý mixér (Nutribullet) alebo ponorný tyčový mixér, skladovať potraviny v nemocničnej chladničke a nechať rodinu nosiť čerstvé šťavy a smoothie.
Q: Dá sa v nemocnici požiadať o vegetariánsku stravu?
A: Účastníčky uviedli, že je možné nahlásiť vegetariánsku stravu, ale prax je rôzna: niektoré oddelenia vedia dať aspoň ovocie alebo surovú mrkvu, iné posielajú len dietné, nemastné a často nechutné jedlá.
Q: Čo si vziať do pôrodnice, ak jem výlučne surovú stravu?
A: Diskusia odporúča priniesť ponorný mixér alebo Nutribullet, zásobu čerstvého ovocia a zeleniny, prípadne suplementy (vitamín B12, železo, spirulina) podľa odporúčania lekára.
Q: Je po pôrode bezpečné držať očistnú kúru len na vode?
A: Viaceré mamičky a účastníčky varovali, že po pôrode nie je vhodné byť len na vode, pretože treba nabrať silu a zabezpečiť tvorbu mlieka; odporúčajú primerané výživné jedlá namiesto hladovania.
Q: Dá surová/vegánska strava pokryť potreby železa a vitamínu B12 v tehotenstve?
A: V diskusii jedna mamička uviedla hemoglobín 121 g/l bez mäsa (norma pre ženy udávaná v diskusii 125 g/l), iná vegetariánka uviedla hemoglobín 137 g/l; účastníčky pripomínali potrebu dopĺňať vitamín B12 a robiť vyšetrenia ako „rezorpcná krivka železa“.
Q: Môže zvýšený príjem ovocia po pôrode ovplyvniť pôrodnú hmotnosť alebo riziko cukrovky?
A: V diskusii zaznela obava, že veľa ovocia zvyšuje príjem cukru a môže súvisieť s vyššou pôrodnou hmotnosťou; konkrétne bolo spomenuté, že v Ružinove údajne automaticky testovali matku na cukrovku, ak bábätko po narodení vážilo viac ako 4 000–4 100 g.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nemocničná strava býva často popisovaná ako málo čerstvá a málo výživná pre osoby zvyknuté na raw/vegánsku stravu.
- Praktické riešenia zahŕňajú priniesť si vlastný mixér (Nutribullet alebo ponorný mixér) a nechať rodinu/dobrovoľníkov nosiť čerstvé šťavy a suroviny.
- Pri pretrvávajúcich tráviacich ťažkostiach účastníčky odporúčali vyhľadať gastroenterológa a spraviť vyšetrenia (gastroskopia, kolonoskopia, test stolice).
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že raw/vegánska strava počas tehotenstva a dojčenia vedie k dobrým výsledkom (ukážkové krvné hodnoty, dobrá imunita), zatiaľ čo iné upozorňujú na riziká nedostatku vitamínu B12, železa a možné rastové alebo vývojové problémy u detí.
- Niektoré osoby považujú živočíšne bielkoviny za nevyhnutné pre energiu a zdravie pri manuálnej práci a tehotenstve, iné považujú mäso za zdroj problémov a preferujú rastlinné alternatívy so suplementáciou.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne slovenské pôrodnice pravidelne zabezpečujú čerstvé suroviny alebo sú priateľské k noseniu vlastného jedla?
- Je bezpečné a účinné držať po pôrode kratšie detoxikačné kúry (napr. len voda) bez rizika ovplyvnenia tvorby mlieka?
- Ako spoľahlivé sú jednotlivé laboratórne ukazovatele (napr. rezorpcná krivka železa) pri hodnotení vhodnosti raw/vegánskej diéty v tehotenstve?
Spomenuté značky a firmy
Nutribullet, Tesco, Kaufland, Aliexpress
Spomenuté produkty a metódy
raw strava, vegánstvo, vegetariánstvo, smoothie, odšťavovanie, ponorný tyčový mixér, Nutribullet, spirulina, vitamín B12, vitamín B6, železo, rezorpcná krivka železa, darovanie krvi, protiparazitická kúra, destilovaná voda, detox kúry, biorezonancia, gastroskopia ("hadica"), kolonoskopia, test stolice, Helicobacter pylori, Crohnova choroba, histamínová intolerancia, tehotenská cukrovka
Miesta a osoby
Ružinov, Orava, Viedeň
@lucinka511 joj,nechcem to praveze,lebo jedenie masa a inych veci mi robi len zle,to radsej len vodu,ale krupicne kase mlieko,zemiakova kasa,to si mozem zavolat zachranku rovno 😂😂😂
Naozaj co najzdravsie a BEZ MASA ano ? Fuu ved v mase je tolko vitaminov napr aj zelezo ktore zenam tolko chyba a tebe ako mamicke po porode celkom ... Nie je vsetko len o zelenine napr v lete si dopestujes a v zime jes co ? Kupovanu umelu zeleninu ?
ja som dala otazku pre matky zeny co sa stravuju tak,nie pre klasiku,ja mam vsetkeho praveze dostatok,toto su otazky od nie raw ludi,co tym ziju,neriesim
ja milujem cviklovu stavu, ale ta cvikla je tiez uvarena.... tak neviem.... ale ved si zabal nutribullet, (alebo iny mixer), je maly a si umixujes v porodnici co chces.... pocitam ze tam maju chladnicku tak snad nebude problem....
@sensen12 ked neješ normálne jedlo tak nech ti ho nosí manžel ci? Sak snáď zvládne rozmixovať nejakú tu zeleninu. Nemyslím ze po pôrode sa ti bude chcieť robiť si jesť, teda ja som bola rada ze mi daco doniesli.
@sensen12 ty beries tu stravu az prilis vazne. Aspon teraz by si mohla polavit. Co ti maso moze sposobit?
@obsadenemeno asi to tak urobim,cviklovu stavu robim zo surovej,mrkva cvikla,jablko,zeler,citron,tsk kombinujem,velmi mi to zlepsilo imunitu a krv,tak preto chcem aj o porode
@sensen12 a kde je problem? Kedze jes raw- tepelna uprava odpada, vytiahnes mrkvu, jablko nejake semiacka, orechy kde je problem, zelenina ani ovocie sa ti za tie 2-3 dni, ci kolko su zeny na Slovensku po porode v porodnici nepokazi, alebo ti niekto moze priniest kazdy den cerstvu. Hadam Nemas problemy s chrupom, ze musis mat vsetko rozmixovane. Ak ano, tak si zober nutribullet ako tu uz niekto radil, fakt nechapem, kde je problem
@simik14 maso obsahuje vitaminy??? 😁 najviac zeleza obsahuje tmavozelena zelenina.A bielkovin je oooovela viac v rastlinnej strave a v soji. Maso sposobuje viac problemov ako pomoci.
A myslim, ze mamicka, ktora tu otazku polozila, nepotrebuje "mudre" rady od "masozravcov"...
@sensen12 ahoj. Ja som sice nevedela o veganstve a raw nic, ked som bola v porodnici. Ale urcite si zober cerstve ovocie a zeleninu. A kto ta pride navstivit, nech prinesie cerstvu stavu 😉
@danieladorota suhlasim s vacsinou, az na tu soju.... ta je tiez pekne kontroverzna..... 😖
Ak by som mala na vyber medzi nemocnicnou stravou a cerstvou zeleninou a ovocim, ktore by som si mixovala, tak jednoznacne beriem zeleninu a ovocie. Nemocnicna strava je na Slovensku humus, nesplna to ziadne pravidla vyzivy, minimum vitaminov a najviac odpadu.
BTW vegetarianka som uz 20 rokov. maso mi nechyba, vysledky krvi mam vzdy ukazkove, takze sa da zit aj bez toho "uzasneho zdraveho" maska plneho vitaminov 😝 😝 😝
ahoj sensen,v porodnici takuto stravu necakaj .aj ked si mozes nahlasit vegetariansku stravu,tak ako ja,nebudes spokojna.nicoho cerstveho sa nedockas.ak ti smiem poradit vzala by som si mixer a zeleninu,ovocie a veci ktore jes.alebo to uplne nechaj na svoju rodinu ,nech ti kazdy den prinesu cersve.tak bz som to riesila ja.stravu v nemocnici by som vobec neriesila.
@danieladorota jasne,viem co robi masko,ale taka spargla brokolica,to je daco,ci surovy spenatik,mnam
@sensen12 ale naco ti tam je mixer,zober jablko,mrkvu a mozes chrumkat cely den ako zajac,aspon ti cas prejde:P
PS: nezabudni aj surove zemiaky maju svoje caro hmm a taky surovy petrzlen, s tym ovocim to moc neprehanaj,lebo prijmes vela cukru a to by sa v RAW nemalo
@lucinka511 mas pravdu,budem chrumkat,super typ,aspon prejde cas,dufsm,ze chrumkanie nebude vadit mamickam na izbe
@danieladorota co ma take dobre masko napr vela vit B12, kt ako tehotna potrebuje telo kt sa inde neda zohnat, len v tbl a na co je taka soja dobra? no na nic akurat ma tak vela hormonov kt nie su vzdy idealne anpr ked taku soju je muz ,tlaci do seba zenske hormony, btw uz sa od soje upusta,pretoze viacej skodi ako polepsi ak nieje fermentovana ale na sk fermentovanu tak nezozenies vsade...no asi tak, zelenina ok ale povedzme si v zime moc kvalitnu nezozenieme,
@sensen12 možem sa ta opytat kolko si pribrala v tehotenstve pri takejto strave?ale napis pravdu ,diky
@lucinka511 12 kg,a uplne ze super,drsat rokov dozadu som ladovala vsetko,hrozne mi bolo v tom tehu a 20 kg,inac mam kamosku,co je tiez raw a ta zas pribrala 20 kg,tak odla mna je to o tom tele,ja robim aj detox kury drsne a destil vodu atd nemozem si vynachvalit
@lucinka511 inac mna to teda nesmierne zasyti,ako fskt,ale ze na kila jem, stavy,smoothie,a samozrejme prirodne zelezo z jednej firmy,ktore nezapeka,ako zazrak
@sensen12 , kludne si dopraj v tej nemocnici tyzden hresenia zdravym maskom, ked budes doma,zasa sa budes trapit dietami a raw stravou,,želam ti same dobre chute🙂