Je normálne nemať energiu po troch 12-hodinových zmenách?
Mám 3 dvanástky deň voľna a ďalšie 3… je podľa vás normálne že v ten jeden deň voľna nemám chuť od rana hneď upratovať varit … či som divná
Stručné zhrnutie
- Únava po niekoľkých po sebe idúcich 12‑hodinových zmenách je v diskusii označená za prirodzený stav a odporúča sa dávať prioritu odpočinku a spánku.
- V diskusii sa uvádza, že medzi smenami by mala byť 12‑hodinová prestávka ("právne musíš mať medzi smenami 12 h voľno"), a zároveň sa spomína prax "turnusového voľna" pri plánovaní zmien.
- Odporúčané praktické riešenia zahŕňajú spať dlhšie počas voľna, objednať donášku jedla, požiadať partnera o pomoc s nákupmi a zvážiť doplnky ako vitamíny.
Q: Je normálne cítiť vyčerpanie po troch 12‑hodinových zmenách?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy uviedli, že po sérii 12‑hodinových zmien je bežné spať celý deň alebo len leňošiť, a odporúčajú oddych a spánok ako prvé opatrenie.
Q: Aké prestávky medzi smenami sú spomenuté v diskusii?
A: V diskusii sa opakovane uvádza, že "právne musíš mať medzi smenami 12 h voľno".
Q: Ako si ľudia poradia s domácnosťou počas jedného dňa voľna po dlhých zmenách?
A: Odporúčané riešenia v diskusii sú objednať donášku jedla, spať dlhšie, zostaviť partnerovi nákupný lístok alebo požiadať partnera, aby nakúpil.
Q: Čo je "turnusové voľno" a ako sa spomína v súvislosti so 12‑hodinovými zmenami?
A: V diskusii sa spomína "turnusové voľno" ako spôsob plánovania zmien, ktorý má zabezpečiť vyrovnanie odpracovaných hodín medzi zmenami, bez podrobného právneho rozpisu.
Q: Aké jednoduché opatrenia proti útlmu v zime a zlého počasia boli odporučené?
A: Uvedené opatrenia sú zvýšiť spánok, zvážiť príjem vitamínov a dopriať si relax (káva, gauč, film, kniha), pretože tma a hmly zhoršujú pocit vyčerpania.
Q: Kde v diskusii spomenuli pracovnú ponuku s kratšími zmenami?
A: V diskusii bol spomenutý inzerát: hľadajú farmaceutku do lekárne s pracovnou dobou 8:00–16:30 a iba v pracovné dni.
Závery z diskusie
Zhoda
- Po sérii 12‑hodinových zmien je bežné potrebovať deň na oddych a mnohé rady radia spať a nevyvíjať aktivitu.
- Praktické riešenia pre deň voľna sú objednať jedlo, požiadať o pomoc partnera a využiť deň na regeneráciu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že medzi smenami musí byť právne 12 hodín voľna, zatiaľ čo iní sa pýtajú, či je legálne mať opakované 12‑hodinové turnusy s iba jedným dňom voľna.
Otvorené otázky
- Je legálne a aké sú presné právne limity pre plánovanie viacerých 12‑hodinových zmien v sérii bez dlhšieho voľna?
Spomenuté značky a firmy
Dr Max
Spomenuté produkty a metódy
vitamíny, donáška jedla, káva, 12‑hodinové zmeny, 12 h voľno medzi smenami, turnusové voľno, krátky‑dlhý týždeň, 11‑hodinové zmeny
Miesta a osoby
BB
Nie je to normálne ... je to prirodzené ... veď Tvoj organizmus potrebuje oddych ...
Juuj, kava ,gauc, film, kniha ,jedlo ,spanok ,je vela toho co mozes pre seba za jeden den volna spravit 😊 hlavne nic navyse a uzi si tych par biednych hodin ,ktore mas pre seba
to je ale zle po troch 12tskach za sebou mat len den volna a zase nabehnut na tri dvanatsky. je to vobec pravne ok? Co robis, ze mas stale len 12tsky?
Som najprv myslela, ze po troch pivach 😁 ak pracujes fyzicky, je tu uplne normalne. Pospi si. Pripadne si na zimu daj aj vitaminy.
@yanni dr max v nákupnom centre., nonstop ľudia celý deň .. a nemá kto robiť všetci sú chorí okrem mňa.. dvanástky robím bežne ale teraz robím tak že mám deň voľna a stále po 3 dvanástky..
Tiež robím krátky dlhý týždeň ale 11 tky ja normálne aj zaspim cez deň keď mám voľno.najviac som robila päť dní v kuse deň voľno tak to som lenodila takmer celý deň však bolo treba zas ísť do práce.tiez nás chcú teraz pred vianocami zdierat aby sme robili do konca týždňa každý deň ,lebo nas je málo.Zajtra mám konečne voľno po troch dňoch v robote a to chce aby som prišla už štvrtok do práce do nedele.
Ten co ti vycita, ze nic nerobi by mal porobit, kedze ty si tiez potrebujes oddychnut.
Je nenormálny ten, čo ti to vyčíta. Bez výčitiek svedomia si pospi dlhšie aj oddýchni. Veď to je aj na koňa vela....
To je masaker,ja viem..hlavne teraz december..Hrozné...povedz chlapovi?nech si to ide vyskúšať..môj je super,este ide aj nakúpiť aj sa ideme najesť,nevyžaduje odomňa nič..v tomto je fakt dokonalý
Ja som tiež kedysi robila 12-tky, manuálnu prácu, ale štýlom 1denná, 1 nočná, 2 dní voľno a bol to zahul 😞 som rada, že tak už nemusím robiť...
Mne sa nechce aj bez práce 😂 s mužom dáme týždenne dve hodiny Max a byť je ok
Mne sa nechce ani po ôsmich. Poviem si prach leží ľahnem si aj ja. Handry z kosa na prádlo neutečú. Žehlička nevyzera že chce utiect. Donaska jedla nastastie funguje. Nechceš sa ti,nevladzes? Oddychuj niesme stroje
Ja som ficala. Aj pri 12tkach. ;D Zavisi ako fyzicky narocne. Moje boli vtedy menej,chodila som behavat 2x za tyzden a este aj posilka. Ked som robila fyzicky narocne 10tky a obcas nadcas...tak naopak,oddych a cvicenie len doma,max prechadzka.
@lenkasarka bože, ako som sa zasmiala, že "prach leží, ľahnem si aj ja" 😀 😀 skvelá fráza, budem používať 😀
Po troch 10 hod. zmenách som ďalší deň voľna spala a leňošila. Jeden deň volňa máš málo. Telo potrebuje oddych. Ten, kto ti povie že si lenivá, nech si vyskúša tak pracovať.
Mne sa nechce ani po 8smičke nie to ešte po 12stke v lete ešte ako tak ale teraz nič počasie otras hmly skoro tma deprimujuce neskutočne☹
Mne sa neche nič ani po jednej dvanástke