Droga menom sladkosti - ako to prekonať?
Ahojte som dospela zena, nieco vyse pol roka mamicka a som zavisla na sladkostiach. Najma cokolada, ale nepohrdnem ani inym..Xkrat som s tym bojovala, ale neuspesne. Ta slast, co mi zaplavi telo a pocit spokojnosti vyhrava. Trapi ma to, lebo nechcem, aby si to osvojil casom aj syn. Mlasanie orieakov, alebo dakeho suseneho ovocia mi ten pocit nedava. Ako sa zbavit? Je to to dost viditelne aj na hmotnosti. Mate podobny problem niektora z vas?
Stručné zhrnutie
- Závislosť na sladkostiach sa v diskusii popisuje ako silná, opakujúca sa chuť pripomínajúca drogovú závislosť a spája sa s priberaním, kandidózou a opakovanými mykózami.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú nutrívne a behaviorálne opatrenia: pravidelná strava, jedálniček od výživového poradcu alebo dietologičky Gabriely Sabolovej z Košíc, nekupovať sladkosti domov, žuvačka a umývanie zubov ako okamžité opatrenia.
- V diskusii sa spomínali konkrétne doplnky a produkty ako magnézium (Magne B6, nie šumivé), zelený jačmeň a antiparazitiká (Prazikvantel) a tiež výmena za kvalitnú čokoládu s 70–80 % kakaa; niektoré z týchto tvrdení sú sporné alebo nezaručené.
Q: Ako prestať jesť veľa sladkostí?
A: Odporúčané kroky sú: nekupovať sladkosti domov, jesť pravidelne v menších dávkach, zvýšiť príjem bielkovín a tukov namiesto rýchlych sacharidov, mať pripravené jedlo podľa jedálnička od výživového poradcu alebo dietologičky a použiť rýchle triky ako žuvačka alebo umytie zubov po jedle.
Q: Pomôže magnézium pri chuti na sladké?
A: V diskusii odporúčali magnézium a špecificky doplnok Magne B6 (uviedli „nie šumivé“) a tiež kakao ako zdroj magnézia; odborné overenie u lekára alebo laboratórne vyšetrenie pred nasadením doplnkov sa odporúča.
Q: Je lepšie zvoliť čokoládu s vysokým obsahom kakaa (70–80 %) namiesto bežných sladkostí?
A: Viacerí odporúčali kvalitnú čokoládu s minimálne 70 % kakaa alebo 80 % kakaa ako menej „návykovú“ alternatívu a niektorí tvrdili, že z kvalitnej čokolády sa nepriberá, ale toto tvrdenie nie je medicínsky overené.
Q: Môžu parazity spôsobovať silnú chuť na sladké a pomôže antiparazitikum Prazikvantel?
A: V diskusii sa objavilo tvrdenie, že antiparazitiká (Prazikvantel) odstránia „slast zo sladkého“, avšak toto tvrdenie je sporné a nie je podložené citáciou medicínskych dôkazov.
Q: Kde hľadať pomoc a informácie o obmedzení cukru?
A: Ako zdroje boli spomenuté webové stránky ako Cukrfree.cz a konzultácia s dietologičkou (v diskusii menovaná Gabriela Sabolova z Košíc) alebo výživovým poradcom, ktorí pripravia jedálniček na mieru.
Q: Existuje diagnóza „cokoholizmus“ a sú so sladkým spojené zdravotné problémy?
A: V diskusii sa uviedlo, že v minulosti mohol byť používaný termín „cokoholizmus“; ľudia v diskusii hlásili zdravotné súvislosti ako candida, akné a opakované mykózy, pričom odporúčali lekárske vyšetrenie pri podozrení na zdravotné komplikácie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Sladkosti môžu u niektorých ľudí viesť k silnej, opakujúcej sa „závislosti“ ktorá má vplyv na váhu a zdravie.
- Praktické opatrenia sú nekupovať sladkosti domov, jesť pravidelne, zvýšiť bielkoviny a tuky namiesto rýchlych sacharidov a vyhľadať odborníka na výživu alebo dietológa.
Sporné názory
- Príčina závislosti: psychické kompenzovanie a „návyky“ verzus fyziologické príčiny ako nedostatok magnézia alebo hormonálne zmeny.
- Liečba: doplnky magnézia (Magne B6) a zelený jačmeň verzus antiparazitiká (Prazikvantel) — niektoré tvrdenia sú natužené a niektorí ich označujú za účinné, iní za neoverené.
Otvorené otázky
- Pomáha dlhodobo Magne B6 pri znížení chuti na sladké a v akom dávkovaní?
- Má užívanie Prazikvantelu alebo iných antiparazitík vplyv na túžbu po sladkostiach?
- Do akej miery znižuje chuť na sladké pravidelný jedálniček od výživového poradcu alebo terapie?
- Je výmena za čokoládu s 70–80 % kakaa dlhodobo efektívna pri redukcii „závislosti“ od cukru?
Spomenuté značky a firmy
Cukrfree.cz, Granko
Spomenuté produkty a metódy
Magne B6 (nie šumivé), kakao, čokoláda min. 70% kakaa, čokoláda 80% kakaa, Prazikvantel, zelený jačmeň, biely jogurt, žuvačka, umývanie zubov, hypnóza, psychoterapia, výživový poradca / jedálniček na mieru, zníženie sacharidov a zvýšenie bielkovín/tukov v strave, diagnóza „cokoholizmus“, kandidóza, mykózy
Miesta a osoby
Košice, Gabriela Sabolova
tiež som závisláčka, ale sladké jem hlavne, ak som unavená /čo som asi stále 😀DD/ a horkú čoko nedám do úst
Ja som nebola na sladke,pokial som pred skoro 9rokmi neporodila...nakojila som dceru a podla cela cokolada..a zostalo mi to dodnes.bojujem s tym uz 9rokov.niekedy uspesne..potom pridu abstaky po pol roku a som tam kde som bola a idem na kvanta sladkeho..nechapem.nielenze som tucna zo sladkosti,ale mam aj zaplesneny organizmus.candidu. aknoznu az vredovu plet.katastrofa.😕
Stastna si jem bielu cokoladu...a zrazu mi padne zrak na tuto diskusiu 😀...no tiez bojujem s obrovskou chutou na sladke, aj pred tehotenstvom som mala rada sladke, ale ked som bola tehototna kazdy den som pila granko, a casto som si kupovala cokolady, po porode ma chytali tiez take chute, teraz je to uz o nieco lepsie ale beda ak idem do obchodu, pri regali bojujem ci si kupit nieco alebo nie, dari sa mi to tak 50:50. Pri dcera a jej strave mam jasno, no bodaj by som bola aj na seba taka ako na nu
@jankako aj ja mám po pôrode akné, ale až po 2 rokoch,dovtedy nič...no nemyslím že sú to len hormóny a sladké, trochu to sledujem a zistila som že mi to zmizlo na dovolenke a po fyzickej aktivte-poriadne spotenie,nemyslím sex. Potom to zmizlo nachvíľu keď som sa začala líčiť a odlišovať a večer som sa drhla vlhcenymi obruskami...asi sa to prekrvilo a očistilo. Stále s tým bojujem, vracia sa to. Predtým som viac športovala.,
Pevna vola ti chyba...tak ako kazdemu zavislemu...a dostatocna motivacia,ta dokaze vela...ja mam komentalne tehotensku cukrovku,nie je lahke nedat si sladke,ale zdrave dieta ako motivacia dokaze zazraky
@mareka49 ja som pred tehotenstvom nejedla sladkosti skoro vobec dokonca ani v tehu sem tam som si dala kolacik ale nic vo velkom zeby som bez toho nevedela zit ale.... Narodil sa maly ma 2 roky a stale kojim a zijem len na rychych cukroch a rychlej energii je to urcite hormonami co sa po porode zblaznia ale aj tym nedostatkom casu rano zjem na rychlo len nejaku kupovanu sladku buchtu na obed len kupovane z restiky akurat dnes sami podarilo spravit aspon cestoviny kym som ho uspavala dala som si varit na ne vodu a za 7 min. Boli hotove a omacku z paradajok z konzervy vecer len nejaky chlieb no a samozrejme mi to nestaci som strasne hladna stale a takto to rychlo vybavim... Tym sladkym jauz som sa dopracovala aj ku candide ale neviem s tym nejak dlhodobo seknut jednoducho teraz si celu moju pozornost ziada maly a domacnost ak nechcem zit v bordeli aj ja som pribrala uz teraz ako ide zima citim to fest na bokoch ako sa mi hojdaju pri chodzi no dufam a verim ze je to len docasne kym nebude samostatny a nebude chodit do skolky akurat som pred tyzdnom skusila pit prvy krat zeleny jacmen po tyzdni som zhodila trochu brucho este to nevidiet na vahe ale konecne sami zlepsilo travenie plet a nemam uz taky biely povlak na jazyku a co som prekvapena velmi tak ma zasyti obed az tak ze nejem uz do druheho dna nic citim sa stale plna asi to vazne zabera a uz nemam ani taku strasnu chut na sladkosti dam si len sladke ranajky a to mi staci uz sa necpem poobede cokoladou a kolacmi podla mna ten jacmen mi pomohol