Je jedálniček pre 2,5-ročné dieťa vyvážený?
Ahojte napíšem vám jedálniček za dva dni aby ste mali obraz a v tomto duchu dcéra jedáva stále len sa to samozrejme obmieňa. Zaujímalo by ma či by ste niečo zmenili. Máme problém že jej stolica vyzerá ako kôpka tvrdých malých kamienkov
Po zobudení: 180ml UM
Raňajky: biely hollandia jogurt + ovsené vločky
Obed: slepačí vývar, zubáč, zemiaková kaša, čerstvá zelenina
Olovrant: ríbezle a jablko
Večera: zubáč, zemiaková kaša, čerstvá zelenina
Pred spaním: 90ml UM
Po zobudení: 180ml UM
Raňajky: špaldová kaša s karobom a lieskovcovym maslom
Obed: cesnaková polievka, šošovicová zeleninový prívarok a zemiaky
Olovrant: slivky a hruška
Večera: cestoviny s cuketovou omáčkou a syrom
Pred spaním: 90ml UM
Pije čistú vodu, podľa mňa dostatok. Sladké nejedava
Stručné zhrnutie
- Tvrdá stolica u 2,5‑ročného dieťaťa v diskusii bola pripisovaná kombinácii zvýšeného príjmu vlákniny (ovsené vločky, strukoviny, bobuľové ovocie, celozrnné), relatívne nízkeho príjmu čistej vody a možnej interakcie s umelým mliekom (UM).
- Odporúčané riešenia v diskusii zahŕňali zvýšenie čistej vody (min. 100–120 ml/kg/deň), pridanie slivkovej výživy alebo sušených sliviek, používanie probiotík (napr. Infant dophilus, Probiofix imun baby, Biopron, Biogaia/lacto seven) a skúšku ľanového oleja alebo vlákniny z lekárne.
- Názory sa líšili: väčšina rodičov odporúčala vysadiť alebo nahradiť UM kravským mliekom, zatiaľ čo pediatrička a gastroenterologička v jednom prípade uviedli, že vysadenie UM nie je nutné, pričom krvné testy (ABKM, laktóza, lepok, sója, obilniny, vajce, histamín) boli negatívne.
Najčastejšie otázky
Q: Čo môže spôsobovať tvrdú stolicu u 2–3‑ročného dieťaťa?
A: V diskusii sa uvádza nadbytok vlákniny v strave (ovesné vločky, strukoviny, bobuľové ovocie, celozrnné pečivo), nedostatočný príjem čistej vody a možná kombinácia s umelým mliekom (UM).
Q: Koľko tekutín by malo 2,5‑ročné dieťa vypiť?
A: Odporúčanie z diskusie: min. 100–120 ml na kg telesnej hmotnosti denne; pre dieťa ~13 kg to predstavuje 1 300–1 560 ml/deň; viaceré príspevky pripomínajú nezapočítavať UM, kaše ani polievky do pitného režimu.
Q: Môže umelé mlieko (UM) spôsobovať zápchu u 2,5‑ročného dieťaťa?
A: V diskusii sú protichodné skúsenosti: mnoho rodičov hlási zlepšenie po vysadení UM, iní uvádzajú, že gastroenterologička a pediatrička v konkrétnom prípade nezistili dôvod na vysadenie (testy ABKM, laktóza, lepok a ďalšie boli negatívne).
Q: Aké konkrétne produkty alebo doplnky sa odporúčali na zmäkčenie stolice?
A: Odporúčali sa slivková výživa alebo sušené slivky, riedená 100% slivková šťava, vláknina z lekárne (spomínaná Nestlé vláknina), ľanový olej (1 čajová lyžička denne), probiotiká (Infant dophilus, Probiofix imun baby, Biopron, Biogaia, Lacto Seven) a v ťažkých prípadoch bylinkový klistír.
Q: Ako postupovať pri prechode z UM na kravské mlieko podľa diskusie?
A: Diskutujúce osoby odporúčali buď náhlu zmenu (vykonzumovať zvyšok UM a dať kravské), alebo postupné znižovanie podielu UM a pridávanie kravského; niektoré skúsenosti varovali pred miešaním UM a kravského kvôli tráviacim ťažkostiam.
Q: Aké vyšetrenia sa robili pri pretrvávajúcej tvrdej stolici v tomto prípade?
A: Spomínané boli krvné testy na ABKM, laktózu, lepok, sóju, obilniny, vajce a histamín; v tomto prípade boli výsledky negatívne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Strava dieťaťa je pestrá a bohatá na vlákninu (vločky, strukoviny, bobuľové ovocie, celozrnný chlieb) a v diskusii sa odporúčalo sledovať množstvo vlákniny v týždni.
- Zvyšovanie príjmu čistej vody bolo opakovane odporúčané ako prvý krok (min. 100–120 ml/kg/deň).
- Probiotiká, slivková výživa/sušéné slivky a ľanový olej boli často odporúčané ako možné pomocné prostriedky.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že UM priamo zapeka stoliciu a treba ho vysadiť, zatiaľ čo iní (pediatrička, gastroenterologička) uviedli, že v konkrétnom prípade UM nie je očividnou príčinou na základe negatívnych krvních testov.
Otvorené otázky
- Je primárnou príčinou tvrdých bobkov samotné UM, nadbytok vlákniny, nedostatočné tekutiny alebo ich kombinácia?
- Ako dlho treba skúšať zmeny (vylúčenie potravín, vysadenie UM, zmena probiotík), aby sa videlo spoľahlivé zlepšenie?
Spomenuté značky a firmy
Hollandia,Nutridrink,Nestlé,Tesco,DM,Infant dophilus,Probiofix imun baby,Biopron,biogaiu,lacto seven,Neocate,actimel,Activia,a2a2,horecka.sk,modrykonik.sk
Spomenuté produkty a metódy
umelé mlieko (UM) pre 24–36 mesiacov, 3,5% kravské mlieko, Nutridrink, Infant dophilus, Probiofix imun baby, Biopron, biogaiu, lacto seven, Neocate, Nestlé vláknina, slivková výživa, sušené slivky, 100% slivková šťava, ľanový (ľanový) olej (1 čajová lyžička/deň), probiotiká, bylinkový klistír, vláknina z lekárne, vylučovacia metóda pri sledovaní potravín, zvýšenie pitného režimu 100–120 ml/kg/deň, vysadenie UM alebo postupné miešanie UM s kravským mliekom
Miesta a osoby
Tesco,DM,horecka.sk,modrykonik.sk,školka (súkromná škôlka)
@lius neskúšala ale toto UM má od narodenia. Z krvi nebola zistená intolerancia na laktózu ani abkm
@januska12323 viem že uz nepotrebuje z hľadiska výživy, ale večer ju to upokojí. A ráno ho pýta skôr ako rozlepi oči. Keď to neškodí, rušiť to nechcem.
Vypije cca liter vody +-
Ja len ticho závidím ze ti to zje takéto zdravé jedlá...môj je strašne slabý jedak...
@lasona aj ona vie štrajkovať a mať menšiu chuť do jedla. Nezdravé jej ale ani neponúkam
Skus jej dat miesto umeleho mlieka obycajne, 3,5%. Mozno to ma len zauzivany zvyk. Akonahle moje deti zacali mat plnohodnotnu stravu pocas celeho dna, um som vyradila a vecer im do flase davala obycajne mlieko. Ako 2,5rocne uz ani flasu nemali, pili normalne z pohara, jedli to,co my.
@lentilka46 to zas si myslím, že umelé mlieko je natom nutrične oveľa lepšie ako 3,5% klasické.
Má to určite už len ako zvyk, to je pravda
Pekný jedálniček, skús aj grahamovy rožok, ale chlieb lepší
Ovocie je aj so šupkou?
@luccija máva aj pečivo, len tieto dva dni zrovna nie. Ale máva buď na raňajky alebo na večeru niekedy. Chlieb pečieme doma celozrnny a máva ho buď s nejakou pomazánkou čo spravím, alebo s lučinou a k tomu vždy zeleninu.
Ovocie má niekedy so šupkou, niekedy bez, podľa toho ako si vypýta
Zdá sa mi že má dosť vlákniny, aj dosť pije, dosť zdravých tukov atď. Ma velmi rada vločky, strukoviny, zeleninu, ovocie.. Aj tak je ale tá stolica taká aká je.
Moje deti v tomto veku uz nemali na ranajky mlieko + dalsie ranajky. Vela mliecneho podla mna ma a zapeka to.
@januska12323 robili jej krvné testy na abkm, laktózu, lepok, sóju, obilniny, vajce, histamin... Všetko negatívne
@iwesska práveže má denne teda 270ml mlieka a + občas niečo v strave. V jej veku by podľa odporúčaní mala mať 300ml mlieka denne kvôli vapniku (jogurt sa 100ml ráta ako 150ml mlieka a syr 30g ako 100ml mlieka). Čiže to nemá nejak prekročené drasticky. Nemá každý deň mlieko aj v strave a keby to na týždeň spriemerujem tak je cca na tom čísle 300ml.
Ono aj na gastre nám lekárka povedala že mlieko vynechávať nemusí
Pridala by som tekutiny, pre 2,5 ročné dieťa najmä v tomto teple je 1 l na deň málo
Mala by vypiť min. 100 - 120 ml na kg svojej váhy.
Plne suhlasim, ze umele je nutricne lepsie ako 3,5%. Ale dokedy jej chces davat umele? Myslim, ze je na to uz velka, ved uz ma plnohodnotnu stravu. Ale to je len moj nazor, kazda mama si aj tak urobime podla seba 🙂
@patka06 ale aj vypije toľko, má necelych 13kg čiže 1300-1560. Keď sa tam zarata aj voda zo stravy (napr kašu jej varím v 200ml vode, polievku tiež zje plný tanier, aj to umelé mlieko je robené do vody atď). Moč má úplne svetlucky a cika často a veľa
@lentilka46 tak asi kým si ho bude pýtať. Za 3,5% jej ho meniť nechcem, keďže umelé je lepšie. Keď ho už nebude chcieť piť denne ale povedzme raz za čas k jedlu kde sa mlieko hodí, tak to už jej nalejem to 3,5% do pohára. Teraz ale ani také jedlá nejedava (napr ja pijem mlieko k sulancom s makom, alebo parenym buchtam atď ale ona sladké jedlá nechce)
Nešťastná som z toho, lebo mám pocit, že všetko má správne v tej strave, nebojujem s ňou aby zjedla zdravé jedlá. Nezdravé ozaj minimálne papa. Aj dosť pije, aj má veľa pohybu a aj tak to je takto.
Že nemajú takýto problém ani deti čo zjedia veľa sladkého, nemajú radi ovocie ani zeleninu atď
A tu tvrdu stolicu ma tak kazdy den? Ako dlho? Ja mojej 2.5 rocnej uz nedavam UM ale plnotucne bio mlieko cerstve, iba vecer pred spanim a okrem toho cely den pije strasne vela vody, aj dva litre denne, stale si pyta vodu. Zeleninu cerstvu nechce tak jej robim aspon polievky zeleninove. Ovocie ma kazdy den ale nechce supku. Neviem ti poradit, mozno skus to mlieko umele uz vysadit. A moja ma teda 22kg 🙈 vyska 106
UM mlieko sa nepočíta do pitného režimu, ani kašu by som nepočítala
Polievka, šťavnaté ovocie a zelenia sa počíta.
Skús tej vody pridať a ponúkni jej aj melón alebo uhorku.
A nemoze mat vela, ze vela vlakniny... Ale tazko povedat, neviem ake su porcie a co vsetko vseobecne je..
Mozes si tu viac precitat
https://horecka.sk/pre-rodicov-malych-deti/
@duppka13 každý deň a dlho, od vždy, od prvých narodenín cca
Fiiiha paradnu vahu má teda a aká je vysoká ? Moja má 97cm
@patka06 skúsim jej viac vody núkať ale ozaj sa.mi toto nezdá lebo cika ozaj že často a vždy veľmi svetlo. Keby jej chýbajú tekutiny asi by bol ten moc tmavší.
Jedáva aj uhorku, skoro denne. Aj melón má rada.
106 cm, ako obcas ma aj ona take bobky ale to je tak raz za mesiac a nejak to neskumam ze preco ked je to vynimocne ale ak to ma stale pytala si sa aj pediatricky? Ja pecivo davam obycajne z obchodu ale malo lebo to nechce jest
@pralinka86 áno toto som riešila tiež a ak zje tej vlákniny viac tak sa to ešte zhorší alebo ju zapecie úplne. Ale možno jej má aj tak celkovo až priveľa. Keby je na nej, tak by jedla fazuľu, vločky, celozrnny chlieb a bobuľové ovocie dokola celé dni.
@zoja1234 umelé mlieko nechcem nahrádzať plnotucnym kravskym. To je ťažšie stráviteľné a nutrične veľmi slabé v porovnaní s umelým mliekom.
Skusala si mu uz vyradit UM? Mozno to je dovod, ze tazsie kaka