Recepty na zdravé overnight kaše s jogurtom a ovocím
Ahojte, robievate si overnight kase? Vlastne vlocky vecer zalejem jogurtom, prihodim chia semienka a rano napr ovocie? Sladidlo kedy? Dakujem za kazdy recept🥰😋
ja dávam všetko naraz do mixera - vločky, chia, mlieko, jogurt a sladidlo… rozmixujem, dám do nádoby, niekedy zmiešam s kúskami ovocia a dám do chladničky… ráno dozdobíme ešte čerstvým ovocím
@natalka13 dakujem
@t1nusa dakujem
Preco overnight? Na usporu casu rano alebo to ma iny vyznam?
Ja rozpucim polku bananu, pridam asi 2 lyzice jogurtu, dolejem trochu mlieka, pridam vlocky a chia a dam do zavaraninoveho pohara na noc. Rano dam do misky a pridam uz len ovocie na vrch, pripadne oriesky a trochu medu.
@strawberry0797 pridaním fermentovaných potravín (jogurt, kefír, acidofilné mlieko..) sú vločky ľahšie stráviteľné, probiotika a enzýmy ich počas noci spracujú.
Fermentovaním vločiek sa živiny do tela lepšie absorbujú.
@vakatko aha, to som nevedela, ze aj tak sa da. Robim si vlastny kefir, ale vylejem ho na vlocky az rano pred konzumaciou. Skusim toto. Vdaka za tip 🙂
Nedávaj ich na noc do chladničky, v chlade sa fermentácia spomalí, nechaj ich fermentovať pri izbovej teplote.
ano, presne tak. Fermentovat sa ma pri izbovej teplote, nedavat do chladnicky
vsetko naraz