Ako zvládnuť pocit sebanejistoty a nenávisti k životu?
Neznášam seba aj cely svoj život , odmalička sa cítim inak ako ostatný ľudia , nikdy som nemala kamarátov , nechápala som ako ľudia zvládajú bežne veci ale ja nie .Nepomohli mi pobyty na psychiatrii , nepomohli mi viac krát zmenené antidepresíva , vinim sa z toho že som až tak slabá že sa neviem zabiť a ukončit trápenie , každý jeden deň sa len upokojuje tým že raz zomriem a bude dobre ale kedy to bude ... Nemám prácu , nechodím nikam a každý deň je len o tom že sa zobudím a čakam kým zaspim , keď spím aspoň o sebe neviem , mala som jedného priateľa čo ma nechal a ja niesom ako iné že normálne si nájdu niekoho iného a žiju a zvládajú život , už má prešla snaha sa chcieť mať dobre len dúfam že smrť príde čim skor keď sa sama zabiť neviem , neznášam seba , svoj výzor , svoju povahu , vkuse si hovorím že by som si vymenila život s hocikým len nemať môj , závidím všetkým čo si vedia v živote poradiť a žit proste lebo ja to neviem , už neverím v pomoc , verím len v to že možno časom pride odvaha a ukončím to , áno som chorá počúvam to odmalička
Stručné zhrnutie
- Chronické depresívne stavy s opakovanými pobytmi na psychiatrii a zmenami antidepresív sú spojené so zvýšeným rizikom suicidálnych myšlienok; v diskusii sa uvádza prípad s tromi pobytmi na psychiatrii a rádovo "asi 14 druhov" liekov.
- Respondenti odporúčajú vyhľadávať a "tlačiť" dobrého psychiatra na zmenu liečby, zvážiť opakovanú psychiatrickú hospitalizáciu a súbežnú psychoterapiu u psychológa, pričom niektorí konkrétne rozlišujú psychológa a psychiatra.
- Praktické odporúčania z diskusie zahŕňajú nájdenie zamestnania (aj manuálnej práce), pravidelné cvičenie alebo prechádzky, zvieracie spoločníctvo (pes, mačka alebo venčenie psov v útulku), dobrovoľníctvo v domove dôchodcov a duchovnú podporu (fara/modlitba).
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je indikovaná urgentná psychiatrická hospitalizácia pri samovražedných myšlienkach?
A: Opakované suicidálne myšlienky a neúspešný pokus o samovraždu sú indikáciou na urgentnú hospitalizáciu; v diskusii bol spomenutý prípad, kde osoba "zjedla veľa liekov a zapila litrom vína" a skončila v nemocnici.
Q: Ako presvedčiť psychiatra, aby zmenil liečbu?
A: Respondenti odporúčali "tlačiť svojho lekára" a nahlas oznamovať zhoršenie stavu, pretože v diskusii bolo uvedené, že pri zhoršení by mal psychiatra skúšať inú liečbu a zmeniť lieky.
Q: Aký je rozdiel medzi psychiatrom a psychológom a ktorý vyhľadať?
A: V diskusii sa explicitne uvádza, že psychológ a psychiatra sú "diametrálne odlišní": psychiater predpisuje lieky a môže hospitalizovať, psychológ poskytuje psychoterapiu; viacerí odporúčajú súbežnú starostlivosť.
Q: Pomôže adopcia psa alebo pomoc v útulku pri depresii?
A: Viacerí diskutujúci navrhli psa ako podporného spoločníka a odporúčali venčenie psov v útulku ako prvý krok; upozornenie v diskusii: nie je to univerzálne riešenie a treba zvážiť zodpovednosť voči zvieraťu.
Q: Ako môže zamestnanie pomôcť pri dlhotrvajúcej depresii?
A: Viacerí odporúčali hľadať jednoduchú alebo manuálnu prácu ako prioritu, pretože zamestnanie poskytuje rutinu, úlohy a finančné prostriedky na aktivity (napr. termály, kaderníčka), ktoré môžu zlepšiť kvalitu života.
Q: Čo robiť po prepustení z psychiatrie, keď záujmy zmiznú?
A: Diskutujúci odporúčajú pokračovať v psychoterapii, tlačiť na úpravu liečby u psychiatra a skúšať konkrétne aktivity ako cvičenie, dobrovoľníctvo v domove dôchodcov alebo návštevy termálov na znovunájdenie záujmu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je potrebné hľadať dobrého psychiatra, otvorene hlásiť zhoršovanie stavu a tlačiť na inú liečbu alebo hospitalizáciu.
- Psychoterapia u psychológa a praktické kroky (práca, cvičenie, zvierací spoločník, dobrovoľníctvo) sú v diskusii pravidelne odporúčané ako doplnok k farmakoterapii.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že "práca, disciplína a cvičenie" dokážu výrazne zlepšiť depresiu, zatiaľ čo iní zdôrazňujú, že ide o biologickú chémiu vyžadujúcu odbornú psychiatrickú liečbu a hospitalizáciu.
- Niektoré prístupy kladú dôraz na duchovnú pomoc (modlitba, fara), zatiaľ čo iné ju považujú za nedostatočnú bez medicínskej liečby.
Otvorené otázky
- Kedy presne stačí psychoterapia a kedy je nutné zmeniť alebo intenzifikovať farmakoterapiu?
- Môže adopcia zvieraťa poskytnúť trvalú úľavu pri ťažkej depresii bez stabilnej lekárskej starostlivosti?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva (uvádzané ako "asi 14 druhov"), psychiatrická hospitalizácia, psychoterapia, psychológ, "tlačiť lekára" na zmenu liečby, mesačné terapeutické sedenia, suicidálny pokus (požitie veľkého množstva liekov a 1 liter vína), adopcia/venčenie psov v útulku, adopcia psa, mačka, cvičenie, beh, prechádzky, dobrovoľníctvo v domove dôchodcov, návšteva termálov/kaderníčky/manikúry, modlitba/Boh, diagnostika "Aspergerov syndróm" (uvedená ako tip v diskusii)
Miesta a osoby
žiadne
Ja na tvojom mieste by som si nasiel pracu. Hoci jednoduchu, manualnu, hociaku ktoru zvladnem. Vlastnym usilim zarobene peniazky by ti mohli dat moznosti nejakych zazitkov (nemusia byt s niekym), pekny poznavaci zajazd (nemusi byt drahy ani daleko), ist sa povyhrievat/poplavat do nejakeho termalu, ku kadernicke, na manikuru, ku kozmeticke... Skusit sa zacat mat rada, nie spoliehat sa na nieco/niekoho, co/kto ta "vyslobodi". Kazdy mame svoju hodnotu, kazdy mame aj dobre vlastnosti, kazdy sme v niecom/niekedy pekni. A kazdy si casom najdeme kamaratov. 🫂💙🍀🌷👍
Ale ja nepisem o psychiatrovi. Ja sa pytam na psychologa. To je diametralne odlisny clovek
Ja ten pocit poznám, ale sám si takto neubližujem, asi v tom je najväčší rozdiel. psychicky je to ťažké, ale život ide, čiže chodíš do školy, učíš sa, doma sa flákaš, a s neochotou robíš domáce práce, potom chodíš na brigády, tie sú naozaj rôznorodé, potom do práce a keď si zamestnaný, nemáš na iné veci čas, máš nejakú úlohu, ktorú máš splniť, chceš ju splniť zodpovedne, a výplata ti dá možnosti na život žiť samostatne. Nemusíš vôbec mať obavy o to, že nie si taká ako ostatní, v novom kolektíve, kde máš spolupracovať je fajn. Spoznáš nejakých nových ľudí, dá ti to nejakú energiu do života, budeš to vnímať inak lebo robíš niečo nové.
A čo takého psíka si zaobstarať o ktorého by si sa starala, venčila ho. Psík ťa bude mať bezpodmienečne, verne a oddane rád.
Štastní ludia na depresiu nemaju čas . O tom to cele je.. najdi si pracu, TO JE PRIORITA... Začni cvičit každy den.. ! .. nauč sa zakladne veci, variť, uprac si, daj si život dokopy.. snaz sa vyzerat najlepšie ako si v živote vyzerala, zarabaj, kup si veci ktore si chcela.. maj životne ciele... Depresia neexistuje..nie je realna.. tvoj chujovy život je ale realny.. to je ale vec , čo sa celkom lahko vie zmenit.. iny nazor počut nepotrebuješ.. " oo je mi ta luto, skus psychiatra " :D to su sračky, ... Riad sa tym čo som ti napisal a zistiš že depresia je len cudzie slovo ktorym strašia deti :D ..
@dadis Takto to nefunguje. Prvý krok je priznať si, že niečo nie je v poriadku a CHCIEŤ to zmeniť. Psychológovia a psychiatri sú tu od toho aby pomáhali ľuďom čo to ozaj chcú. Nemôžeme viniť ich za to, že nám "nepomáhajú" keď v sebe nemáme ten pocit, že sa idem toho zbaviť. Možno vás pobúrim, ale je to tak😀
@babovecka20 Ale ked pridem a narovinu poviem, nie je mi dobre, je mi horsie ako pri poslednej kontrole - je jedno ci to je psychiater, endokrinolog ci kardiolog - mal by skusit liecbu inu. Tak som to myslela, aby uprimne o svojom stave hovorila.
Zlatko🙂. A keby si si aspon externe spravila strednu? Ak ta to upokoji...ja mam depresiu uz cez 20 rokov,nebola som ani za psychologom a ani ziadne lieky som nikdy nebrala. Mala som aj dni,kedy to uz fakt bolo na hrane...ale treba si uvedomit,ze zivot je dar ❤️!! Hlavne je potrebne mysel zamestnat,trebarz zacni behat,cvicit alebo len prechadzky. Zacina byt pekne aj dni su uz dlhsie. Mne osobne toto dost pomohlo po psychickej stranke. Oplati sa zit !!! Ver mi si este velmi mladucka a zivot mas pred sebou.🫶
A čo tak si zadovážiť psíka. Každé ráno sa na teba teší, skáče okolo teba, pôjdeš s ním na prechádzku, stretneš ďalších psíčkarov, vždy si majú psíčkari čo povedať, ak keď zo začiatku to bude pre teba možno ťažšie, ale zopár viet vždy dobre padne. Spoznas nových ľudí. Máš komu uvariť mäsko, kúpiť niečo na hranie pre psíka, deň začne mať iný zmysel ako doteraz. A zrazu zistíš, že tvoj život má zmysel...
@margotka17 presne, toto mnohym pomohlo/pomaha. Da sa zacat chodenim vencit psikov do utulku. Zistis, ci by si si niektoreho oblubila.
@madeincssr Nie je každý takto nastavený, ešte že by tomu psíkovi nebolo horšie.
To je dobré, že sa ti nepodarilo ukončiť svoj život. Svet potrebuje aj presne takého človeka, ako si ty. Sú ľudia, ktorých môžeš ľúbiť len ty. Sú slová, ktoré môžeš povedať len ty. Pozri, koľkí ti tu píšu. Nie si sama, kým sa ty sama neuzavrieš. Napriek tomu, že si skončila len základnú škola píšeš veľmi pekne. Myslím tým, že dnes už kopec ľudí nevie napísať vetu bez chýb. Nechceš dať všetky svoje pocity na papier?
V kríze Ti lásku vie dať len Boh. On je ten, čo vie uzdraviť srdce a vzťahy. Keď si doteraz nezakúsila Božiu lásku, je to tým, že si ho nehľadala. Boh existuje. Prežila som mnoho kriz a bez neho by som to rovnako nedala. A stačí len málo. Povedať: "Bože vstúp do môjho života a zachráň ma."
Moja, ja by som skúsila nejaké zvieratko, možno mačku ...s ňou nemusíš chodiť von ak nechceš byť medzi ľuďmi. Dokážeš sa jej vyrozprávať. A možno ísť vyhľadať nejakú organizáciu, ktorá pomáha ľuďom v domove dôchodcov kde by si mohla ísť pomôcť,možno len sa porozprávať a vypocut si život iných ľudí. Nie všetci žijú šťastne a bez problémov. Možno by ťa to posilnilo. Alebo niekde na faru kde mávajú nejaké stretnutia .... Možností je veľa ale ty sa musíš premôcť . Si mladá a môžeš svoj život zmeniť len tak, že budeš chcieť 🙂 a navštívila by som psychologicku na vyrozprávanie sa a ona ťa usmerní. Držím ti palce
@anonym_autor Podla mna mas Aspergerov syndrom - druh autizmu. Verim, ze sa uz mas lepsie ako v roku 2024 ❤️
A ako ti mama pomáha?