Cítim sa sama a na dne. Čo mám robiť?
som asi alergická na ludí moj manžel si ma nevšíma som na dne
Stručné zhrnutie
- Ak osoba v dlhodobom partnerstve pociťuje osamelosť a má samovražedné myšlienky, diskusia odporúča urgentne vyhľadať psychiatričku alebo psychologičku ako prvý krok.
- Dlhodobé zlepšenie vzťahu sa odporúča riešiť komunikáciou o potrebách, plánovaním spoločného voľného času a prácou na sebe (uprava vzhľadu, návšteva kaderníčky, koníčky, stretávanie sa s kamarátkami).
- V diskusii sa ako riešenia spomínali aj spoveď, vyrozprávanie sa priateľke, psychoterapia a praktické spôsoby oživenia intimity (nový účes, pančuchy zo sexshopu, sex), pričom niektoré rady sú polarizujúce.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám postupovať, ak mám samovražedné myšlienky?
A: Diskusia explicitne odporúča urýchlene vyhľadať psychiatričku alebo psychologičku; v prípade bezprostredného ohrozenia života treba kontaktovať tiesňové služby alebo urgentnú psychiatriu.
Q: Kde hľadať pomoc, keď chcem, aby o tom nikto nevedel?
A: V diskusii sa odporúčala anonymná psychologická konzultácia u psychologičky, vyrozprávanie sa dôveryhodnej kamarátke alebo možnosť spovede ako súkromného spôsobu vypovedania problémov.
Q: Ako zlepšiť komunikáciu s partnerom, ktorý "si ma nevšímá"?
A: Odporúčané kroky sú otvorene hovoriť o svojich potrebách a očakávaniach, plánovať spoločné aktivity mimo domu a pravidelne komunikovať namiesto ticha; v diskusii sa opakovane zdôraznil princíp "KOMUNIKOVAŤ, nebuť ticho."
Q: Čo prakticky pomôže oživiť intímny život po rokoch manželstva?
A: Rady v diskusii zahŕňali upraviť si vzhľad (nová farba vlasov, návšteva kaderníčky), obliecť sa do niečoho výrazného, kúpiť erotickú bielizeň alebo pančuchy v sexshope a cielene pracovať na vzbudení záujmu cez sex; v diskusii sa tiež uvádza tvrdenie, že "vášeň vydrží maximálne 10 rokov" (tvrdenie neoverené).
Q: Pomôže spoveď viac než psychológ?
A: V diskusii jeden názor tvrdil, že "spoveď je lepšia ako psycholog", zatiaľ čo viaceré rady preferovali odbornú pomoc psychologičky alebo psychiatričky pri vážnych psychických ťažkostiach.
Q: Ako pomôcť tínedžerovi (napr. 17-ročnému), ktorý má depresívne myšlienky?
A: Diskusia odporučila vyrozprávať sa dôveryhodnému dospelému (rodina, kamarátka), vyhľadať psychologickú pomoc u psychologičky alebo psychiatričky a v prípade sebapoškodzovania alebo samovražedných myšlienok okamžite kontaktovať odborníkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Urgentné psychické príznaky a samovražedné myšlienky treba riešiť vyhľadaním psychiatričky alebo psychologičky.
- Pravidelná komunikácia o potrebách s partnerom a spoločné trávenie voľného času sa považujú za základné kroky na zlepšenie vzťahu.
- Práca na sebe (úprava vzhľadu, záujmy, stretávanie sa s kamarátkami) sa opakovane uvádza ako praktická stratégia na zvýšenie sebavedomia a obnovenie záujmu partnera.
Sporné názory
- Niektoré príspevky odporúčali oživenie vzťahu erotickými prostriedkami (pančuchy, návšteva sexshopu, sex ako "zbraň"), zatiaľ čo iné príspevky zdôrazňovali autonómiu, samotu a emocionálne spracovanie bez takýchto prostriedkov.
- Jeden názor v diskusii preferoval spoveď pred psychologickou terapiou, zatiaľ čo väčšina príspevkov radila psychologickú alebo psychiatrickú odbornú pomoc pri vážnych problémoch.
Otvorené otázky
- Kedy presne prejsť od rozhovoru s kamarátkou ku konzultácii s psychologičkou alebo psychiatričkou?
- Ako dosiahnuť dlhodobú zmenu v správaní partnera, ktorá nevyžaduje len povrchné zmeny vzhľadu?
- Aké konkrétne formy psychoterapie sú najefektívnejšie pri pocite dlhodobej osamelosti v manželstve?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychologička, psychiatrička, spoveď, vyrozprávanie sa kamarátke, pančuchy s otvorom, sex, sexshop, nová farba vlasov, kaderníčka, psychoterapia
Miesta a osoby
Katka
ano možeš mi poradiť ako spolu sme sa rozpravali o našich potrebach a asi zbytočne
ale to mame vsetky ten pocit, neboj nie si sama, proste je to tak sme matky, z mileniek sa stali manzelky alebo stale priatelky, ty sa tocis okolo kuchyne, dietata a zabudame na nasich muzov, skus sa pozriet na vec optimisticky. mozno by ste si mali niekam vyrazit, nahod sa a chodte niekam uvidis troska to pomoze a zaklad je KOMUNIKOVAT, nebut ticho hovor s nim o tom. drzim palce
hovorím o tom stále ale asi nie dosť pre neho som 18 rokov vydata mám 3 deti čo ešte treby aby ma počul
ale kde na internete sa mi nedarí a chcem to tajne aby o tom nikto nevedel že potreebujem pomoc
lubka, každý má občas zlé dni, možno niekedy aj horšie ako zle, ale treba sa na to pozerat s nadhladom... A aj keď by to bolo s tým muom velmi zlé, tak snáď by si sa kůli niejakému chudákovi nezabila 😝 ☹ 😠
lubka- aj ked si myslim, ze ked si zakladala tuto temu, dala si si novy nick..nevadi, mozno aj ja by som to urobila...ktovie tazko povedat, aj ja sa niekedy citim sama...ale vecer, ked si lahneme a mm si ma chyti a pobozka, zabudam na to.
Ale dni mam podobne...ako ty....citim sa sama
Vzdy ten isty ritual...vstat, deti obliect, dat jest..bezat do skolky, potom nakup, varit, popritom byt s malym, zachvilu ist von, dat spat...najest, obliect, bezat do skolky, dojde mm...dat mu jest, byt s detmi...vecer kuppat, vecerat, uspat...a konecne na konika....
to nehovorim, ze treba aj prat, zehlit, riadit...ale mm vela nepomoze, dojde podvecer, kym sa naje, nieco porobi von, tak sme uz okupany...a to nehovorim, ze chlapi maju dar od Boha..nepocuju deti v noci plakat...takze fungujem aj vecer
lubka odporúčam psychologičku, pomože už len tým že sa vykecáš nestrannému človeku... A čo niejaká kamoška?
verím mám to za sebou ale som človek ktorý potrebuje večer pohladkať a porozprávať sa ale mám dojem že muži končia pri večeri a dobrom filme
ano dobrá kamoška je dnes unikát keby som ju mala nie som odkázaná na niečo také
ale ak ta napadla samovrazda....urychlene sa zacni liecit, v kazdom meste je niekto, kto ti pomoze...mas 3 deti...a tie potrebuju matku..si 18 rokov vydata...a nemyslim to tak, ako to vyznie, ale mala by si mat rozum...si dospela zena, nepoviem, keby takto uvazovala nejaka zubrienka, ktoru prespal nejaky dobrak a teraz na nu serie..urcite je v tvojom okoli, bud kamaratka, suseda, rodina...niekedy sa staci vyrozpravat
lubka- drz sa...a zober t. zoznam a najdi v meste nikoho ak nemas znamych...alebo sa vyrozpravaj, co ta trapi....
Ľubi, treba sa predovšetkým prestať na chvíľu pozerať na to, čo ti môže muž dávať a nedáva a začni si všímať viac samu seba. Viem, že je to ťažké pri troch deťoch, zamestnaní a domácnosti, ale urob niečo pre seba, svoju krásu, svoje priateľstvá a nájdi si voľný čas.. Určite máš aj iných priateľov ako len svojho muža. Niekoho, komu sa môžeš vyrozprávať, s kým môžeš zájsť na kávu a stráviť nejaký čas mimo domu a svojho stereotypu. Pomôže to tebe a takisto aj v mužovi vzbudíš záujem, keď nebudeš len pri sporáku 😉
Ja si vždy, aj na materskej nájdem spôsob, ako si zarobiť peniažky bez toho, aby som musela prosiť muža a vždy sa snažím vyzerať dobre /aj keď s mojím telom to ide dolu vodou 😀 / a keď raz za uhorský rok niekde ideme, tak sa vždy oblečiem do nového, dám si záležať na účese a make upe a vždy vyzerám tak, že sa zaľúbi zase. Hlavne, keď vidí, že sa páčim aj iným mužom a žiarli. Je to aj o tom, vzbudzovať v mužovi stále záujem, snažiť sa, aby sa stále a znovu zaľuboval. Je dokázané, že síce vášeň vydrží maximálne 10 rokov, ale zaľúbenosť k tomu istému partnerovi môže držať človeka celý život. Tak do toho! Keď vidí muž vedľa seba smutnú, nesebavedomú a sebaľutujúcu sa ženu, tak potom určite z toho nemá dobrú náladu a chuť. V začiatkoch vzťahu si ťa určite všímal, ale po rokoch už treba viac snahy aj z tvojej strany a vzťah mazať, mazať, mazať. A muža si získaš samozrejme aj sexom, to vieme všetky. Tak šup šup, kúp si cez internet alebo v sexshope nejakú tú pančuchu /čo sa do nej celá navlečieš a otvory má len tam dole 😀 / a urob mu prekvapenie. Dúfam, že som neurazila svojou prílišnou otvorenosťou.
Koli muzovi by som sa nikdy nezabila,ani by som nemyslela na samovrazdu 😠 tak to ziadnom pripade,vies aj mne niekdy ludia idu na nervy ale vies co mne vtedy pomaha?-SAMOTA,som rada sama doma tak vtedy sa viem aj vyplakat atd,niekedy clovek potrebuje byt sam
Aj moj muz ma niekedy vobec nevsima ale ja si stoho nerobim nic-nechcem sa snim hadat tak radsej som aj ja ticho
Vies aj muzi mozu mat tak zvane SVOJE DNI 😉
auriane- pancuchu..to bol gol...este ze niesme dlho s mm...ale ked si ma o par rokov prestane vsimat v posteli...urcite si nato spomeniem, len ci uz nebudem..stara a ucna a mm sa mi vysmeje, ze som ako hurka v tej pancuche 😀
Jasné, pančucha je zaručený recept na všetko 😀 Len raz mi nepomohla a tak som ju od zlosti pred mužom rozstrihala. A muž to doteraz na mňa vyťahuje. Môže byť rád, že som nožnice nepoužila na neho 😀


🙂